© Shutterstock

Psykiske helseeffekter når du slutter å drikke -

De mentale helseendringene du opplever når du slutter å drikke, kan inkludere symptomer på abstinenser og irritabilitet. Imidlertid vil disse forbedre seg jo lenger du avstår fra å drikke alkohol.

© Shutterstock

Kroppen begynner å detoxe -

Når du først slutter å drikke, vil kroppen begynne å rense ut giftstoffene. Dette kan føre til abstinenssymptomer, inkludert skjelvinger, svette og kvalme, som kan variere fra milde til mer sterkere symptomer.

© Shutterstock

Problemer med å sove -

Søvnløshet er en av de vanligste bivirkningene ved å slutte å drikke. Dette er fordi alkohol virker beroligende, så når det ikke lenger er alkohol i systemet, kan du ha problemer med å sovne eller hyppige søvnavbrudd.

© Shutterstock

Irritabel, engstelig eller humørsvingninger -

Disse følelsene er normale, fordi alkohol er et middel som demper sentralnervesystemet. Så når det ikke lenger er alkohol i systemet, må kroppen tilpasse seg endringen.

© Shutterstock

Føler seg lykkeligere -

Det å slutte med alkohol, kan bidra til å redusere allerede eksisterende psykiske helsetilstander, som depresjon og angst. Lykkefølelsen generelt har det gjerne med å stige.

© Shutterstock

Mental klarhet -

En annen fordel med å slutte å drikke, er at tankene gjerne blir klarere. Dette er fordi alkohol kan forårsake endringer i hjernekjemien, noe som kan føre til kognitive problemer, som dårlig hukommelse og dårlig konsentrasjon.

© Shutterstock

Fysiske effekter når du slutter å drikke -

I tillegg til de mentale fordelene du vil oppleve når du slutter å drikke, er det også mange fysiske fordeler.

© Shutterstock

Selvreparerende lever -

Alkohol er et giftstoff som kan skade leveren. Men, når du slutter å drikke, vil den begynne å reparere seg selv og skaden kan reverseres.

© Shutterstock

Sunnere hud -

Alkohol kan forårsake dehydrering, noe som kan føre til tørr, blass hud. Slutter du å drikke alkohol, kan det bidra til at gløden returnerer og huden blir mer hydrert.

© Shutterstock

Mindre syk -

Alkohol gjør det vanskeligere for immunsystemet å ruste seg opp og forsvare kroppen mot skadelige bakterier. Drikk mindre eller ingenting, det gjør at du står sterkere rustet mot sykdommer.

© Shutterstock

Lavere blodtrykk -

Hvis du drikker mye og blodtrykket er for høyt, kan bare det å slutte å drikke få verdiene til å gå ned.

© Shutterstock

Appetitten endres -

Forskning har funnet ut at alkohol øker matlysten, spesielt kaloririk mat. Slutter du å drikke alkohol,  kan du få mer kontroll over hva du spiser.

© Shutterstock

Lavere kreftrisiko -

Selv om det er behov for mer forskning, har alkoholforbruk også vært knyttet til kreft i hodet, nakken, spiserøret, leveren, brystene, tykktarmen og endetarmen.

© Shutterstock

Mer energi -

Når de første abstinenssymptomene har avtatt, opplever du gjerne at du har mer energi enn da du drakk.

© Shutterstock

Vekttap -

På toppen av alkohol som øker appetitten, har et glass vanlig øl omtrent 150 kalorier og en porsjon vin har omtrent 120. Så når du holder deg unna alkohol, kan tallet på skalaen din godt begynne å gå nedover.

© Shutterstock

Forbedret fruktbarhet -

Hos menn kan overdreven alkohol senke testosteronnivået, forårsake impotens og påvirke sædproduksjonen. Hos kvinner kan det påvirke menstruasjonssyklusen, eggløsningen og hormonnivået. Noen studier tyder på at selv lavt til moderat alkoholforbruk kan være assosiert med redusert fertilitet hos både menn og kvinner.

© Shutterstock

Sunnere hjerte -

Overdrevent alkoholinntak kan føre til hjertesvikt eller hjerneslag. Det kan også bidra til kardiomyopati, en lidelse som påvirker hjertemuskelen.

© Shutterstock

Et lengre liv -

Alkoholmisbruk kan føre til alvorlige helseproblemer som leversykdom og kreft. Det å legge alkoholen på hylla, kan bidra til å unngå disse potensielt dødelige sykdommene og forlenge levealderen.

© Shutterstock

Andre fordeler når du slutter å drikke -

Det er mange viktige fordeler for fysisk og mental helse når du slutter å drikke, men det er noen andre fordeler også.

© Shutterstock

Mer penger -

Det å drikke alkohol er en kostbar vane, så en av de økonomiske fordelene ved å trappe ned eller slutte helt, er at du sannsynligvis vil ha mer penger å bruke på andre ting eller bruke til sparing.

© Shutterstock

Produktivitet -

Alkohol kan føre til tretthet og nedsatt motivasjon, så når du slutter å drikke, kan det være lettere å få ting gjort.

© Shutterstock

Bedre relasjoner -

Alkohol kan påvirke relasjonene på alle mulige måter, for eksempel konflikter, kommunikasjonsproblemer og tillitsproblemer. Slutter du å drikke kan det bidra til å forbedre relasjoner til venner og familie.

© Shutterstock

Tidslinje: hva skjer når du slutter å drikke? -

Hvis du drikker alkohol hver dag, men er klar til å slutte, her er en tidslinje for hva du kan forvente når du slutter å drikke.

© Shutterstock

Etter én dag -

Etter 24 timer uten alkohol begynner kroppen å kvitte seg med giftstoffene og du kan oppleve abstinenser. For de som har alvorlig grad av alkoholavhengighet, kan abstinenssymptomer være mer alvorlige og man må kanskje oppsøke legehjelp.

© Shutterstock

Etter én uke -

Etter en uke uten alkohol vil risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer begynne å avta. I løpet av de neste ukene vil leveren starte å reparere seg selv.

© Shutterstock

Etter én måned -

Etter en måned vil de fleste vanligvis begynne å føle seg mye bedre. På dette tidspunktet skal de fleste fysiske abstinensene ha avtatt, og du bør begynne å føle deg mindre engstelig og mer positiv.

© Shutterstock

Etter seks måneder -

Etter et halvt år uten alkoholinntak, vil du virkelig merke at det begynner å lønne seg. Du vil ha mer energi og utholdenhet, og du kan merke at huden virker sunnere.

© Shutterstock

Etter ett år -

© Shutterstock