![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668c0ad1a7c6d.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ec4e311ca714.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b310c9c0f39e.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2195c30eaf6.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a97f874951c2.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3eeae1ea8e.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3c8ad33a14.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c633aa060c.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60ba0566784e2.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed79813339a2.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bc61d999f40c.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed1385562f74.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ce51d4aedf5f.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a0c38cf6f341.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3da61b22f6.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed1388da2fb7.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3dc9cae498.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_59e8bcbb58ae6.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b1e5e4e162e2.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3deee59d3d.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3f12b7a7e1.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fa14fb7c16cc.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5abd102d36856.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed137607a18b.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3f1a4cdb83.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7458ab6cdf4.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3c8ac8f883.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7056b5ec431.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7030d000a7a.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ce2a288e5c3d.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f23d420ec04d.jpg)
![Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ce2cbca91946.jpg)
Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?
- I de siste tiårene har forståelsen vår økt voldsomt om hvordan det som vi spiser, påvirker helsen og velværet vårt. Sukker blir ofte sett på som den store skurken, og med god grunn. Vi er alle klar over at for mye sukker har negative konsekvenser for helsen vår og kan føre til fedme, diabetes og tannråte. Men det gjelder ikke bare for kroppen – sukkeret finner også veien til hjernen! Det er nå allment kjent at overdrevent sukkerinntak ikke bare setter preg på den fysiske tilstanden vår, men kan også endre atferden vår. Mennesker er biologisk programmerte til å bli tiltrukket av sukker. Når du forstår hvordan og hvorfor, vil du også lære at det er mulig å endre på dette. Klikk gjennom galleriet og finn ut hva som skjer med hjernen når vi spiser sukker, og hvordan du kan ta bedre vare på deg selv.
© Shutterstock
0 / 32 Fotos
Våre forhistoriske røtter
- Som jegere og samlere som måtte jobbe hardt for å finne riktig næring, utviklet mennesker en forkjærlighet for søt mat fordi de ofte var gode energikilder. De som kunne skaffe mat med mye kalorier, hadde større sjanse for å overleve.
© NL Beeld
1 / 32 Fotos
Smaken av å overleve
- På den annen side er vi også biologisk betinget til å ta avstand fra bitter og sur mat, da denne typen smak kan tyde på at en matvare er giftig eller råtten og dermed kan gjøre oss syke.
© Shutterstock
2 / 32 Fotos
Belønningssystemet
- Når vi spiser søtsaker, utløser det en kjemisk reaksjon i hjernen vår. Det aktiverer hjernens belønningssystem og frigjør dopamin.
© Shutterstock
3 / 32 Fotos
Dopamin og forsterkning
- Når dopamin frigjøres, er det et tegn på at vi har hatt en positiv opplevelse. Dette forsterker atferden og veileder oss til å gjenta den. Dopamin får oss generelt til å fortsette atferd som er bra for overlevelsen vår.
© Shutterstock
4 / 32 Fotos
En annen tid
- Det var nødvendig for våre forhistoriske forfedre å spise mat med mye sukker hvis de skulle overleve. På den tiden hadde ikke folk tilgang på søtsaker i overflod, slik som i dag.
© Shutterstock
5 / 32 Fotos
Drastiske kostholdsendringer
- Kroppene våre har ikke endret seg så mye sammenlignet med våre forfedre, selv om kostholdet vårt har endret seg drastisk. Vi har fortsatt et sterkt belønningssystem som forsterker ønsket om sukker, men i dag kan det gjøre mer skade enn nytte.
© Shutterstock
6 / 32 Fotos
Det moderne kostholdet
- Det moderne kostholdet inneholder en overdreven mengde sukkerholdige matvarer. Dette forårsaker en lang rekke helseproblemer, men det er vanskelig å bekjempe instinktet til å spise stadig mer. Det er viktig å forstå hvordan hjernen reagerer på sukker for å kontrollere det.
© Shutterstock
7 / 32 Fotos
Nevroplastisitet
- Hjernen er fleksibel og omformer og forandrer seg hele tiden. Prosessen kalles nevroplastisitet og kan skje bl.a. gjennom belønningssystemet.
© Shutterstock
8 / 32 Fotos
Oppbygging av toleranse
- Dersom du ofte spiser mat med mye sukker, blir belønningssystemet i hjernen aktivert gjentatte ganger. Gjennom nevroplastisitet tilpasser hjernen seg denne hyppige stimuleringen og bygger opp en form for toleranse.
© Shutterstock
9 / 32 Fotos
Sukker og rusmidler
- Når vi bygger toleranse, må vi spise stadig mer for å oppleve samme nivå av nytelse. Dette gjelder for farlige rusmidler, men det skjer også med sukker.
© Shutterstock
10 / 32 Fotos
Matavhengighet
- Matavhengighet er et kontroversielt tema blant forskere og leger. Selv om ting som sukker aktiverer de samme nevrale banene i hjernen som kokain, er det vanskelig å si at noen kan være avhengige av noe de faktisk trenger for å overleve. Det er en stor forskjell på for eksempel sukker og sigaretter.
© Getty Images
11 / 32 Fotos
Matsug
- Uavhengig av den offisielle holdningen til avhengighet, så vet vi at folk opplever matsug – også noen ganger kalt "cravings" – som kan være vanskelig å kontrollere. Vi spiser ofte matvarer som vi vet ikke er bra for helsen vår.
© Shutterstock
12 / 32 Fotos
Redusert selvkontroll
- Forskning på rotter viste at rotter som ble matet med en høy sukkerdiett var mindre i stand til å kontrollere atferden sin og ta avgjørelser. Det antyder at sukkerinntaket vårt ikke bare utløser belønningssystemet i hjernen vår, men også reduserer evnen til å kontrollere matsuget vårt og ta kloke avgjørelser.
© Shutterstock
13 / 32 Fotos
Ta tilbake kontrollen
- For å ta tilbake kontrollen og bekjempe sukkersuget er det nødvendig å dempe kroppens automatiske reaksjoner.
© Shutterstock
14 / 32 Fotos
Frontallappene
- Frontallappene, som er ansvarlige for å ta beslutninger, kontrollere impulser og forsinke øyeblikkelig tilfredsstillelse, spiller en sentral rolle her. Hvis vi trener og styrker evnen vår til å kontrollere impulser, kan vi faktisk bygge flere hemmende nevroner i denne delen av hjernen, og dette styrker evnen vår til å motstå sukkersug.
© Shutterstock
15 / 32 Fotos
Hippocampus
- Sukker påvirker ikke bare evnen vår til å kontrollere impulser, det har også en effekt på hippocampus – området i hjernen som er ansvarlig for hukommelsen.
© Shutterstock
16 / 32 Fotos
Hukommelse
- En annen studie på rotter viste at rotter som ble matet med et sukkerholdig kosthold, hadde vanskeligere for å huske om de hadde sett gjenstander på bestemte steder før. Dette tyder på at sukker ikke bare aktiverer belønningssystemet i hjernen, men også reduserer evnen vår til å ta kloke beslutninger på lang sikt.
© Shutterstock
17 / 32 Fotos
Betennelse
- Noen studier tyder også på at et høyt sukkerinntak kan gi betennelser og betennelsestilstander, noe som kan føre til hukommelsesproblemer.
© iStock
18 / 32 Fotos
Tid for reparasjon
- Heldigvis tyder tester på at problemene ikke er permanente. Hvis du reduserer sukkerinntaket og øker inntaket av omega-3-fettsyrer i kosten, kan hukommelsen bli bedre igjen.
© Shutterstock
19 / 32 Fotos
Humør
- Sukkerinntaket vårt påvirker også humøret. Selv hos sunne unge mennesker kan evnen til å bearbeide følelser reduseres av høye blodsukkernivåer.
© Shutterstock
20 / 32 Fotos
Blodsukker og humør
- Mennesker med diabetes type 2 har ofte følelser av angst og tristhet i perioder med forhøyet blodsukkernivå.
© Shutterstock
21 / 32 Fotos
Sukker og depresjon
- En stor studie med 23 245 personer undersøkte sammenhengen mellom sukker og depresjon. Den konkluderte med at høyere sukkerforbruk var assosiert med flere tilfeller av depresjon.
© Shutterstock
22 / 32 Fotos
Så hva kan vi gjøre?
- Fordelene ved å redusere sukkerinntaket er klare. Spørsmålet er hvordan du gjør det.
© Shutterstock
23 / 32 Fotos
Vi er kodet slik
- Det viktigste er å huske at hjernen din er innrettet til å kreve den mengden sukker som du spiser, og mer til. Hvis du reduserer mengden sukker du inntar, vil hjernen tilpasse seg ved å omstrukturere seg, takket være nevroplastisitet.
© Shutterstock
24 / 32 Fotos
Det blir lettere med tiden
- Når du reduserer mengden sukker du spiser, forbedrer det også hukommelsen og impulskontrollen din. Det er vanskelig i begynnelsen, men du vil føle mindre sug og mer selvkontroll over tid!
© iStock
25 / 32 Fotos
Tips for å redusere sukkerinntaket
- Et grunnleggende tips for å kutte ned på sukker er å begynne å lese etikettene nøye. Varer som f.eks. ketchup og grillsaus har enorme mengder sukker. En spiseskje ketchup kan inneholde opptil en teskje sukker, litt avhengig av ketchupmerket.
© Shutterstock
26 / 32 Fotos
Vær forsiktig med visse "helseprodukter"
- Hermetikk og sauser på glass kan også inneholde mye sukker, selv om de er salte. Sukkerholdige drikker er en annen skjult fiende. Selv "sunne" drikker som juice og smoothies, eller kaffe i et praktisk format på farten, kan noen ganger inneholde mye skjult sukker. Så sjekk alltid innholdet!
© Getty Images
27 / 32 Fotos
Ikke handle mat på tom mage!
- Det er best å unngå å handle mat når du er skikkelig sulten. Da er det større sjanse for å ta usunne ting ut av hyllene.
© Getty Images
28 / 32 Fotos
Unngå produkter med lavt fettinnhold
- Det høres kanskje rart ut, men du bør faktisk unngå produkter med lavt fettinnhold! Når et produkt har lavt fettinnhold, er det ofte høyere i sukker.
© Shutterstock
29 / 32 Fotos
Du kan gjøre det!
- Det er vanskelig å gjøre disse endringene til å begynne med, men det er ingen tvil om at hjernen din vil takke deg – og både kropp og sinn vil føle seg bedre!
© Shutterstock
30 / 32 Fotos
Hva nå?
- Det finnes mange produkter på markedet som markedsføres som sunne, men som i virkeligheten bare er næringsfattig junkfood i forkledning. Kilder: (Verywell Mind) (Live Science) (Healthline)
© Shutterstock
31 / 32 Fotos
Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?
- I de siste tiårene har forståelsen vår økt voldsomt om hvordan det som vi spiser, påvirker helsen og velværet vårt. Sukker blir ofte sett på som den store skurken, og med god grunn. Vi er alle klar over at for mye sukker har negative konsekvenser for helsen vår og kan føre til fedme, diabetes og tannråte. Men det gjelder ikke bare for kroppen – sukkeret finner også veien til hjernen! Det er nå allment kjent at overdrevent sukkerinntak ikke bare setter preg på den fysiske tilstanden vår, men kan også endre atferden vår. Mennesker er biologisk programmerte til å bli tiltrukket av sukker. Når du forstår hvordan og hvorfor, vil du også lære at det er mulig å endre på dette. Klikk gjennom galleriet og finn ut hva som skjer med hjernen når vi spiser sukker, og hvordan du kan ta bedre vare på deg selv.
© Shutterstock
0 / 32 Fotos
Våre forhistoriske røtter
- Som jegere og samlere som måtte jobbe hardt for å finne riktig næring, utviklet mennesker en forkjærlighet for søt mat fordi de ofte var gode energikilder. De som kunne skaffe mat med mye kalorier, hadde større sjanse for å overleve.
© NL Beeld
1 / 32 Fotos
Smaken av å overleve
- På den annen side er vi også biologisk betinget til å ta avstand fra bitter og sur mat, da denne typen smak kan tyde på at en matvare er giftig eller råtten og dermed kan gjøre oss syke.
© Shutterstock
2 / 32 Fotos
Belønningssystemet
- Når vi spiser søtsaker, utløser det en kjemisk reaksjon i hjernen vår. Det aktiverer hjernens belønningssystem og frigjør dopamin.
© Shutterstock
3 / 32 Fotos
Dopamin og forsterkning
- Når dopamin frigjøres, er det et tegn på at vi har hatt en positiv opplevelse. Dette forsterker atferden og veileder oss til å gjenta den. Dopamin får oss generelt til å fortsette atferd som er bra for overlevelsen vår.
© Shutterstock
4 / 32 Fotos
En annen tid
- Det var nødvendig for våre forhistoriske forfedre å spise mat med mye sukker hvis de skulle overleve. På den tiden hadde ikke folk tilgang på søtsaker i overflod, slik som i dag.
© Shutterstock
5 / 32 Fotos
Drastiske kostholdsendringer
- Kroppene våre har ikke endret seg så mye sammenlignet med våre forfedre, selv om kostholdet vårt har endret seg drastisk. Vi har fortsatt et sterkt belønningssystem som forsterker ønsket om sukker, men i dag kan det gjøre mer skade enn nytte.
© Shutterstock
6 / 32 Fotos
Det moderne kostholdet
- Det moderne kostholdet inneholder en overdreven mengde sukkerholdige matvarer. Dette forårsaker en lang rekke helseproblemer, men det er vanskelig å bekjempe instinktet til å spise stadig mer. Det er viktig å forstå hvordan hjernen reagerer på sukker for å kontrollere det.
© Shutterstock
7 / 32 Fotos
Nevroplastisitet
- Hjernen er fleksibel og omformer og forandrer seg hele tiden. Prosessen kalles nevroplastisitet og kan skje bl.a. gjennom belønningssystemet.
© Shutterstock
8 / 32 Fotos
Oppbygging av toleranse
- Dersom du ofte spiser mat med mye sukker, blir belønningssystemet i hjernen aktivert gjentatte ganger. Gjennom nevroplastisitet tilpasser hjernen seg denne hyppige stimuleringen og bygger opp en form for toleranse.
© Shutterstock
9 / 32 Fotos
Sukker og rusmidler
- Når vi bygger toleranse, må vi spise stadig mer for å oppleve samme nivå av nytelse. Dette gjelder for farlige rusmidler, men det skjer også med sukker.
© Shutterstock
10 / 32 Fotos
Matavhengighet
- Matavhengighet er et kontroversielt tema blant forskere og leger. Selv om ting som sukker aktiverer de samme nevrale banene i hjernen som kokain, er det vanskelig å si at noen kan være avhengige av noe de faktisk trenger for å overleve. Det er en stor forskjell på for eksempel sukker og sigaretter.
© Getty Images
11 / 32 Fotos
Matsug
- Uavhengig av den offisielle holdningen til avhengighet, så vet vi at folk opplever matsug – også noen ganger kalt "cravings" – som kan være vanskelig å kontrollere. Vi spiser ofte matvarer som vi vet ikke er bra for helsen vår.
© Shutterstock
12 / 32 Fotos
Redusert selvkontroll
- Forskning på rotter viste at rotter som ble matet med en høy sukkerdiett var mindre i stand til å kontrollere atferden sin og ta avgjørelser. Det antyder at sukkerinntaket vårt ikke bare utløser belønningssystemet i hjernen vår, men også reduserer evnen til å kontrollere matsuget vårt og ta kloke avgjørelser.
© Shutterstock
13 / 32 Fotos
Ta tilbake kontrollen
- For å ta tilbake kontrollen og bekjempe sukkersuget er det nødvendig å dempe kroppens automatiske reaksjoner.
© Shutterstock
14 / 32 Fotos
Frontallappene
- Frontallappene, som er ansvarlige for å ta beslutninger, kontrollere impulser og forsinke øyeblikkelig tilfredsstillelse, spiller en sentral rolle her. Hvis vi trener og styrker evnen vår til å kontrollere impulser, kan vi faktisk bygge flere hemmende nevroner i denne delen av hjernen, og dette styrker evnen vår til å motstå sukkersug.
© Shutterstock
15 / 32 Fotos
Hippocampus
- Sukker påvirker ikke bare evnen vår til å kontrollere impulser, det har også en effekt på hippocampus – området i hjernen som er ansvarlig for hukommelsen.
© Shutterstock
16 / 32 Fotos
Hukommelse
- En annen studie på rotter viste at rotter som ble matet med et sukkerholdig kosthold, hadde vanskeligere for å huske om de hadde sett gjenstander på bestemte steder før. Dette tyder på at sukker ikke bare aktiverer belønningssystemet i hjernen, men også reduserer evnen vår til å ta kloke beslutninger på lang sikt.
© Shutterstock
17 / 32 Fotos
Betennelse
- Noen studier tyder også på at et høyt sukkerinntak kan gi betennelser og betennelsestilstander, noe som kan føre til hukommelsesproblemer.
© iStock
18 / 32 Fotos
Tid for reparasjon
- Heldigvis tyder tester på at problemene ikke er permanente. Hvis du reduserer sukkerinntaket og øker inntaket av omega-3-fettsyrer i kosten, kan hukommelsen bli bedre igjen.
© Shutterstock
19 / 32 Fotos
Humør
- Sukkerinntaket vårt påvirker også humøret. Selv hos sunne unge mennesker kan evnen til å bearbeide følelser reduseres av høye blodsukkernivåer.
© Shutterstock
20 / 32 Fotos
Blodsukker og humør
- Mennesker med diabetes type 2 har ofte følelser av angst og tristhet i perioder med forhøyet blodsukkernivå.
© Shutterstock
21 / 32 Fotos
Sukker og depresjon
- En stor studie med 23 245 personer undersøkte sammenhengen mellom sukker og depresjon. Den konkluderte med at høyere sukkerforbruk var assosiert med flere tilfeller av depresjon.
© Shutterstock
22 / 32 Fotos
Så hva kan vi gjøre?
- Fordelene ved å redusere sukkerinntaket er klare. Spørsmålet er hvordan du gjør det.
© Shutterstock
23 / 32 Fotos
Vi er kodet slik
- Det viktigste er å huske at hjernen din er innrettet til å kreve den mengden sukker som du spiser, og mer til. Hvis du reduserer mengden sukker du inntar, vil hjernen tilpasse seg ved å omstrukturere seg, takket være nevroplastisitet.
© Shutterstock
24 / 32 Fotos
Det blir lettere med tiden
- Når du reduserer mengden sukker du spiser, forbedrer det også hukommelsen og impulskontrollen din. Det er vanskelig i begynnelsen, men du vil føle mindre sug og mer selvkontroll over tid!
© iStock
25 / 32 Fotos
Tips for å redusere sukkerinntaket
- Et grunnleggende tips for å kutte ned på sukker er å begynne å lese etikettene nøye. Varer som f.eks. ketchup og grillsaus har enorme mengder sukker. En spiseskje ketchup kan inneholde opptil en teskje sukker, litt avhengig av ketchupmerket.
© Shutterstock
26 / 32 Fotos
Vær forsiktig med visse "helseprodukter"
- Hermetikk og sauser på glass kan også inneholde mye sukker, selv om de er salte. Sukkerholdige drikker er en annen skjult fiende. Selv "sunne" drikker som juice og smoothies, eller kaffe i et praktisk format på farten, kan noen ganger inneholde mye skjult sukker. Så sjekk alltid innholdet!
© Getty Images
27 / 32 Fotos
Ikke handle mat på tom mage!
- Det er best å unngå å handle mat når du er skikkelig sulten. Da er det større sjanse for å ta usunne ting ut av hyllene.
© Getty Images
28 / 32 Fotos
Unngå produkter med lavt fettinnhold
- Det høres kanskje rart ut, men du bør faktisk unngå produkter med lavt fettinnhold! Når et produkt har lavt fettinnhold, er det ofte høyere i sukker.
© Shutterstock
29 / 32 Fotos
Du kan gjøre det!
- Det er vanskelig å gjøre disse endringene til å begynne med, men det er ingen tvil om at hjernen din vil takke deg – og både kropp og sinn vil føle seg bedre!
© Shutterstock
30 / 32 Fotos
Hva nå?
- Det finnes mange produkter på markedet som markedsføres som sunne, men som i virkeligheten bare er næringsfattig junkfood i forkledning. Kilder: (Verywell Mind) (Live Science) (Healthline)
© Shutterstock
31 / 32 Fotos
Hva skjer med hjernen når du spiser sukker?
Sukker påvirker måten vi føler, tenker og oppfører oss på
© Shutterstock
I de siste tiårene har forståelsen vår økt voldsomt om hvordan det som vi spiser, påvirker helsen og velværet vårt. Sukker blir ofte sett på som den store skurken, og med god grunn. Vi er alle klar over at for mye sukker har negative konsekvenser for helsen vår og kan føre til fedme, diabetes og tannråte. Men det gjelder ikke bare for kroppen – sukkeret finner også veien til hjernen! Det er nå allment kjent at overdrevent sukkerinntak ikke bare setter preg på den fysiske tilstanden vår, men kan også endre atferden vår.
Mennesker er biologisk programmerte til å bli tiltrukket av sukker. Når du forstår hvordan og hvorfor, vil du også lære at det er mulig å endre på dette. Klikk gjennom galleriet og finn ut hva som skjer med hjernen når vi spiser sukker, og hvordan du kan ta bedre vare på deg selv.
ANBEFALT FOR DEG
![Tegn og symptomer på long covid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![De 30 skumleste parasittsykdommene i verden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Hvorfor du bør drikke mer vann](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646160e1cdce.jpg)
![Det er nettopp derfor trening er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646f7c0a979a.jpg)
![Hva er aromaterapi og kan det fungere for deg?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Gastritt: Årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Aldersspesifikke tips for bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Pass på disse interaksjonene mellom mat og medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Tilsynelatende harmløse vaner som kan være skadelig for hjernen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Le deg til lang levetid – hvordan humor kan forlenge livet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![Morsomme fakta fra tannlegestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Hva skjer når du slutter å drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Disse vitaminene kan være farlige](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Styrk helsen din med tradisjonell kinesisk medisin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Treningsøkten for et lengre liv som bare tar fem minutter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Hva er tegnene på demens blant yngre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Er det sink du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668badf5dcb0c.jpg)
![Alt du trenger å vite om neglebiting og hvordan du slutter med uvanen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Hvorfor får stadig flere unge menn og gutter spiseforstyrrelser?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De vanligste matallergiene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66308b3e338e7.jpg)
![Hva skjer med kroppen din hvis du bare trener kardio?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Hvorfor dårlig vær er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Foreldre, se her: Dette er de vanligste barnesykdommene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66740097445bb.jpg)
![Hva er egentlig posturalt ortostatisk takykardisyndrom?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d626723ddf.jpg)
![Hvordan endeløs skrolling gjennom sosiale medier kan gjøre deg syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfeksjon – hva du bør vite og hvordan du kan forhindre å bli syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Hvordan du overlever hetebølger](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Hvordan optimaliserer du helsen til kroppens mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Årsaker til at du våkner med tørr munn, og hva du kan gjøre med det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Farlige myter om førstehjelp det er viktig å kjenne til](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Er filtrert vann virkelig bedre enn vannet i springen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Er en forstørret prostata farlig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Forhold
-
2
MAT Utløpsdato
-
3
LIVSSTIL Livstriks
-
4
-
5
REISE Staycation
-
6
LIVSSTIL Nostalgi
-
7
REISE Arkitektur
-
8
LIVSSTIL Erobringer
-
9
LIVSSTIL Kongelige
De mektigste og mest innflytelsesrike dronningene i historien
-
10
LIVSSTIL Religion