© Shutterstock

Reduserer smerte - Studier har knyttet latter til bedre smertehåndtering. Det er sannsynligvis på grunn av en endorfinmediert opiateffekt. Dessuten ser dette fenomenet ut til å være uavhengig av humør, så selv når du ikke føler deg positiv kan latter hjelpe.

© Shutterstock

Styrker immunitet - Latter er en enorm hjelp i kampen mot sykdom og forebygging av sykdommer. Når vi ler, øker vi antistoffproduserende celler og øker effektiviteten til T-celler i kroppen. T-cellene fungerer som en forsvarsmekanisme for å bekjempe sykdom.

© Shutterstock

Beskytter hjertet - Regelmessig latter øker hjertefrekvensen og senker samtidig blodtrykket. Denne reaksjonen ligner på det som skjer når vi trener, og kan bidra til å beskytte mot hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære problemer.

© Shutterstock

Svir av kalorier - Selv om det fortsatt er veldig viktig å besøke treningsstudioet eller gjøre andre former for trening, kan det å le i 10-15 minutter om dagen forbrenne rundt 40 kalorier, noe som bidrar til mer langsiktig vektkontroll.

© Shutterstock

Styrker mellomgulvet - Når vi får en skikkelig god magelatter, trekker mellomgulvet krampaktig i sidemusklene og rister magen og andre vitale organer. Dette styrker disse musklene, som igjen forbedrer respirasjonsfunksjonen og øker lungekapasiteten.

© Shutterstock

Bidrar til god fordøyelse - Latter bidrar til å oksygenere kroppen og forbedrer blodsirkulasjonen. Den trener også magemusklene, noe som gir god massasje til indre fordøyelsesorganer og støtter sunn fordøyelse.

© Shutterstock

Bedre hud - Vi smiler når vi ler, og smil aktiverer 43 forskjellige muskler i ansiktet og gjør at de strammes. Denne toningseffekten fører til en forbedring av hudens utseende og kan til og med lindre noen symptomer på hudsykdommer.

© Shutterstock

Bedre energinivåer - Latter frigjør spenninger i kroppen og kan øke hjertefrekvensen og til syvende og sist forbedre energinivået.

© Shutterstock

Forbedrer søvnkvaliteten - Latter kan føre til en følelse av avslapping, som igjen kan gi bedre søvn. Litt latter før sengetid kan bidra til overgangen til en avslappende søvn.

© Shutterstock

Leve lenger - De kumulative fordelene ved latter bidrar til generell lang levetid og et sunnere liv. Faktisk fant en norsk studie at personer med sterk sans for humor og som lo mer, overlevde de som ikke lo så mye.

© Shutterstock

Tilfører glede i livet - Latter bringer ofte lykke inn i hverdagen, og gjør livet morsommere ved å frigjøre dopamin, en nevrotransmitter forbundet med nytelse og belønning.

© Shutterstock

Lindrer angst og spenninger - En god latter reduserer angst, hjelper deg å takle stressende situasjoner ved å senke kortisolnivået og fremme avslapning.

© Shutterstock

Styrker motstandskraften - Latter bygger emosjonell motstandskraft, og lar deg håndtere livets utfordringer mer effektivt ved å fremme et positivt syn og redusere følelsen av hjelpeløshet.

© Shutterstock

Fremmer følelsesmessig frigjøring - Det gir et sunt utløp for å frigjøre innestengte følelser og spenninger, og reduserer risikoen for emosjonell utbrenthet gjennom frigjøring av endorfiner, som fungerer som naturlige stressavlastere.

© Shutterstock

Bedrer kognitiv funksjon -

Mental klarhet kan forbedres når du ler og får bedre blodtilførsel til hjernen. Dette fremmer også kreativitet og problemløsningsevner ved å forbedre den generelle hjernefunksjonen.

© Shutterstock

Lindrer stress - Latter virker lindrende for å fysisk spenning, stress og angst, noe som kan gjøre at musklene og kroppen føles avslappet i opptil 45 minutter etter den siste hjertelige latterkulen.

© Shutterstock

Forbedrer humøret - Det å le frigjør serotonin, en naturlig humørløfter, som kan bidra til å bekjempe depresjon. Serotonin gjør det også mulig for hjerneceller og andre celler i  nervesystemet til å kommunisere bedre.

© Shutterstock

Forbedrer kreativiteten - Latter bryter ned mentale barrierer, oppmuntrer til fri tenkning og innovasjon, ved å forbedre den generelle hjernefunksjonen og fremmer en mer avslappet tilstand som bidrar til kreativ tenkning.

© Shutterstock

Styrker relasjoner - Det å dele en god latter med andre kan ofte fremme forbindelse og til og med intimitet, og dermed styrke sosiale bånd og skape sterkere, mer positive relasjoner.

© Shutterstock

Tiltrekker oss andre - En god sans for humor, kan gjøre deg mer attraktiv for andre, tiltrekke deg folk og forbedre sosiale interaksjoner og hvordan andre anser deg generelt som person.

© Shutterstock

Forbedrer teamarbeid - Humor på arbeidsplassen kan forbedre samarbeid og produktivitet, ved å fremme et mer avslappet arbeidsmiljø som oppmuntrer til teamarbeid, åpen kommunikasjon og mye mer.

© Shutterstock

Bidrar til å løse konflikter - Latter kan deeskalere anspente situasjoner og bidra til å løse konflikter ved å redusere stress og skape en mer avslappet, tilgjengelig og positiv atmosfære.

© Shutterstock

Stryker gruppesamholdet -

Delt latter kan styrke sosiale bånd og skape en følelse av fellesskap, styrke gruppesamhold og gjensidig støtte.

© Shutterstock

Aktiviteter som fremmer latter – spillekveld med venner - Det å hygge seg med venner og et spill, kan gi mye latter og moro. Fokuser på å være sårbar og vær villig til å være litt dum for å skape et lett miljø perfekt for å bringe frem latteren.

© Shutterstock

Les humorsidene - Denne «old school»-ideen kan fortsatt gi mange en god latter! En daglig dose humor fra tegneserier kan holde humøret oppe!

© Shutterstock

Gå å se på stand-up - Miljøet kan ha stor innvirkning på humøret og lysten til å le. Vurder å se en stand-up-komedie eller improvisasjon, siden begge kan være gode muligheter til å få seg en skikkelig magalatter.

© Shutterstock

Latteryoga - Denne nye trenden er en variant av yoga som oppmuntrer til lengre perioder med frivillig latter. Neste gang du føler deg nedstemt eller stresset, bør du vurdere å delta på en yogatime.

© Shutterstock

Ikke ta deg selv for høytidelig -

© Shutterstock