SE OGSÅ

Årsaker til at du våkner med tørr munn, og hva du kan gjøre med det

Farlige myter om førstehjelp det er viktig å kjenne til

Er filtrert vann virkelig bedre enn vannet i springen?

Er en forstørret prostata farlig?

Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt

Tilsynelatende harmløse vaner som kan være skadelig for hjernen

SE IGJEN

0 / 31 Fotos

Dag 1 - Slutt med prevensjon. Dette er trinn nummer én hvis du skal forsøke å bli gravid. Kvinner bør slutte å ta p-piller mellom 3 og 6 måneder før de begynner å prøve å få barn, slik at kroppen har tid til å kvitte seg med det hormonelle prevensjonsmidlet.

1 / 31 Fotos

Dag 2 -

Begynn å ta prenatale vitaminer.Disse er spesielt formulert for å møte kostholdsbehov før du prøver å bli gravid.

2 / 31 Fotos

Dag 3 - Ta folsyre. Dette kosttilskuddet er veldig viktig for å forhindre nevralrørsdefekter i begynnelsen av svangerskapet.

3 / 31 Fotos

Dag 4 - Finjuster kostholdet. Pass på at du spiser sunne og balanserte måltider.

4 / 31 Fotos

Dag 5 - Trening. Hvis du vanligvis ikke trener, er dette et flott tidspunkt å begynne med det. Trening vil hjelpe deg å være bedre forberedt på graviditet.

5 / 31 Fotos

Dag 6 - Ta en helsesjekk. Det er viktig å sjekke helsetilstanden din og utelukke eventuelle problemer som kan forverres under graviditet.

6 / 31 Fotos

Dag 7 - Sjekk vaksinasjonene dine. Du har kanskje gått glipp av noen, så av hensyn til din egen og babyens helse, er det viktig å være oppdatert på vaksinefronten.

7 / 31 Fotos

Dag 8 - Oppsøk en gynekolog. Det er alltid en god idé å få en henvisning til en spesialist på forhånd.

8 / 31 Fotos

Dag 9 - Spor menstruasjonssyklusen. Det å vite når du har eggløsning er viktig for å øke sjansene for å bli gravid.

9 / 31 Fotos

Dag 10 - Unngå eksponering for giftstoffer. Gjør det ved å bli BPA-fri, eliminere kjemiske produkter fra hjemmet, spise økologisk mat osv.

10 / 31 Fotos

Dag 11 - Finn måter til å frigjøre stress. Dype pusteøvelser eller en spasertur i naturen kan virkelig bidra til å holde stressnivået i sjakk.

11 / 31 Fotos

Dag 12 -

Prøv yoga. Yoga har mange fordeler for både fysisk og mental helse. Noen steder tilbyr til og med yoga for gravide.

12 / 31 Fotos

Dag 13 - Gå til tannlegen. Graviditet kan påvirke tannkjøttet og tennene, så det er viktig å få sjekket alt på forhånd. Det er mye medisiner kvinner ikke kan ta under svangerskapet, siden de utgjør en risiko for fosteret. Dette betyr at hvis du har et tannproblem, kan ikke problemet behandles på en riktig måte.

13 / 31 Fotos

Dag 14 - Slutt å røyke, drikke alkohol eller benytte andre rusmidler. Denne er ganske selvforklarende.

14 / 31 Fotos

Dag 15 - Ha sex, mye sex. Dette er den morsomme delen av å prøve å bli gravid, så nyt det!

15 / 31 Fotos

Dag 16 - Sjekk vekten din. Selv om BMI ikke er et veldig pålitelig verktøy, kan det likevel være nyttig som referanse. Det å være undervektig eller overvektig kan være problematisk, ta det opp med legen.

16 / 31 Fotos

Dag 17 - Se på familiens medisinske historie. Noen tilstander kan være genetiske, så du bør være oppmerksom på eventuelle problemer som kan dukke opp.

17 / 31 Fotos

Dag 18 - Snakk med legen om eventuelle reseptbelagte medisiner du tar. Noen medisiner er kanskje ikke trygge å ta når du er gravid.

18 / 31 Fotos

Dag 19 - Sove. Det å utvikle en god søvnplan er viktig, og tro oss, du vil gå glipp av mange gode netter med søvn når du får en baby.

19 / 31 Fotos

Dag 20 - Kutt ned på koffein. Høye nivåer av koffein kan påvirke graviditeten, så prøv å redusere koffeininntaket gradvis.

20 / 31 Fotos

Dag 21 - Drikk vann. Det å holde seg hydrert er viktig og du vil drikke mer når du er gravid, så det er bedre å venne seg til det allerede nå.

21 / 31 Fotos

Dag 22 - Lær om unnfangelse. Det er viktig å forstå hvordan du blir gravid og hva som skjer i kroppen.

22 / 31 Fotos

Dag 23 - Hvis du går den «tradisjonelle» veien, snakk med partneren om at han blir sjekket ut. Det er viktig at den fremtidige faren til barnet er frisk.

23 / 31 Fotos

Dag 24 - Styrk immunforsvaret. Øk inntaket av matvarer som inneholder antioksidanter og vitamin C.

24 / 31 Fotos

Dag 25 - Lær hva du kan og ikke kan gjøre under graviditet.Visste du for eksempel at du kan få toksoplasmose (en infeksjon som kan overføres fra katter til mennesker) fra hagearbeid?

25 / 31 Fotos

Dag 26 - Unngå å løfte tungt. Selv om du ønsker å holde deg aktiv, unngå å flytte på tunge gjenstander, da det kan føre til blødninger og til og med spontanabort.

26 / 31 Fotos

Dag 27 - Ikke utsett deg for ekstremsport. Noen aktiviteter som fallskjermhopping eller å kjøre berg-og-dal-bane kan føre til at morkaken løsner.

27 / 31 Fotos

Dag 28 - Sjekk helseforsikringen. Det er viktig å vite på forhånd hva forsikringen dekker.

28 / 31 Fotos

Dag 29 - Snakk åpent med partneren din. Det kan ta en stund før du blir gravid, så det er viktig å ha åpen kommunikasjon mellom deg og partneren om det.

29 / 31 Fotos

Dag 30 -

Kjøp noen graviditetstester og lykke til!

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

1 / 31 Fotos

Dag 2 -

Begynn å ta prenatale vitaminer.Disse er spesielt formulert for å møte kostholdsbehov før du prøver å bli gravid.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Dag 3 - Ta folsyre. Dette kosttilskuddet er veldig viktig for å forhindre nevralrørsdefekter i begynnelsen av svangerskapet.

3 / 31 Fotos

Dag 4 - Finjuster kostholdet. Pass på at du spiser sunne og balanserte måltider.

4 / 31 Fotos

Dag 5 - Trening. Hvis du vanligvis ikke trener, er dette et flott tidspunkt å begynne med det. Trening vil hjelpe deg å være bedre forberedt på graviditet.

5 / 31 Fotos

Dag 6 - Ta en helsesjekk. Det er viktig å sjekke helsetilstanden din og utelukke eventuelle problemer som kan forverres under graviditet.

6 / 31 Fotos

Dag 7 - Sjekk vaksinasjonene dine. Du har kanskje gått glipp av noen, så av hensyn til din egen og babyens helse, er det viktig å være oppdatert på vaksinefronten.

7 / 31 Fotos

Dag 8 - Oppsøk en gynekolog. Det er alltid en god idé å få en henvisning til en spesialist på forhånd.

8 / 31 Fotos

Dag 9 - Spor menstruasjonssyklusen. Det å vite når du har eggløsning er viktig for å øke sjansene for å bli gravid.

9 / 31 Fotos

Dag 10 - Unngå eksponering for giftstoffer. Gjør det ved å bli BPA-fri, eliminere kjemiske produkter fra hjemmet, spise økologisk mat osv.

10 / 31 Fotos

Dag 11 - Finn måter til å frigjøre stress. Dype pusteøvelser eller en spasertur i naturen kan virkelig bidra til å holde stressnivået i sjakk.

11 / 31 Fotos

Dag 12 -

Prøv yoga. Yoga har mange fordeler for både fysisk og mental helse. Noen steder tilbyr til og med yoga for gravide.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

13 / 31 Fotos

Dag 14 - Slutt å røyke, drikke alkohol eller benytte andre rusmidler. Denne er ganske selvforklarende.

14 / 31 Fotos

Dag 15 - Ha sex, mye sex. Dette er den morsomme delen av å prøve å bli gravid, så nyt det!

15 / 31 Fotos

16 / 31 Fotos

Dag 17 - Se på familiens medisinske historie. Noen tilstander kan være genetiske, så du bør være oppmerksom på eventuelle problemer som kan dukke opp.

17 / 31 Fotos

Dag 18 - Snakk med legen om eventuelle reseptbelagte medisiner du tar. Noen medisiner er kanskje ikke trygge å ta når du er gravid.

18 / 31 Fotos

Dag 19 - Sove. Det å utvikle en god søvnplan er viktig, og tro oss, du vil gå glipp av mange gode netter med søvn når du får en baby.

19 / 31 Fotos

Dag 20 - Kutt ned på koffein. Høye nivåer av koffein kan påvirke graviditeten, så prøv å redusere koffeininntaket gradvis.

20 / 31 Fotos

Dag 21 - Drikk vann. Det å holde seg hydrert er viktig og du vil drikke mer når du er gravid, så det er bedre å venne seg til det allerede nå.

21 / 31 Fotos

Dag 22 - Lær om unnfangelse. Det er viktig å forstå hvordan du blir gravid og hva som skjer i kroppen.

22 / 31 Fotos

Dag 23 - Hvis du går den «tradisjonelle» veien, snakk med partneren om at han blir sjekket ut. Det er viktig at den fremtidige faren til barnet er frisk.

23 / 31 Fotos

Dag 24 - Styrk immunforsvaret. Øk inntaket av matvarer som inneholder antioksidanter og vitamin C.

24 / 31 Fotos

Dag 25 - Lær hva du kan og ikke kan gjøre under graviditet.Visste du for eksempel at du kan få toksoplasmose (en infeksjon som kan overføres fra katter til mennesker) fra hagearbeid?

25 / 31 Fotos

Dag 26 - Unngå å løfte tungt. Selv om du ønsker å holde deg aktiv, unngå å flytte på tunge gjenstander, da det kan føre til blødninger og til og med spontanabort.

26 / 31 Fotos

Dag 27 - Ikke utsett deg for ekstremsport. Noen aktiviteter som fallskjermhopping eller å kjøre berg-og-dal-bane kan føre til at morkaken løsner.

27 / 31 Fotos

Dag 28 - Sjekk helseforsikringen. Det er viktig å vite på forhånd hva forsikringen dekker.

28 / 31 Fotos

Dag 29 - Snakk åpent med partneren din. Det kan ta en stund før du blir gravid, så det er viktig å ha åpen kommunikasjon mellom deg og partneren om det.

29 / 31 Fotos

Dag 30 -

Kjøp noen graviditetstester og lykke til!

30 / 31 Fotos

Hvordan forberede kroppen på graviditet

Vet du hva du bør gjøre etter å ha bestemt deg for å få en baby?

14/06/24 | StarsInsider

HELSE Morskap

Gratulerer! Du har bestemt deg for å få en baby, og nå er det på tide å begynne å tenke på hva du skal gjøre før du faktisk blir gravid.
Alle vet at det å være sunn er nøkkelen til en vellykket graviditet, men hvordan går du frem? Hvilke skritt bør du ta etter at du har tatt beslutningen om å bli gravid?
Med dette i bakhodet har vi satt sammen en liste over viktige ting du bør ta, hver dag i 30 dager, slik at du kan få en best mulig opplevelse med svangerskapet.

Klikk deg gjennom og følg den trinnvise guiden for den beste muligheten til en sunn graviditet.