© Shutterstock

Viral sesong -

Denne høsten og vinteren kan folk forvente en økning i luftveisvirus tilsvarende 2023. Men selv om over 200 virus kan forårsake luftveisinfeksjoner, kan du minimere påvirkningen gjennom ulike forebyggingsstrategier.

© Shutterstock

Fortsatt en trussel -

COVID-19 er fortsatt farligere enn influensa, til tross for at det blir mindre alvorlig over tid. Selv om det fører til færre sykehusinnleggelser og dødsfall, kan det fortsatt forårsake langvarig COVID «long-covid», så personer med høy risiko må være forsiktige med infeksjoner.

© Getty Images

Ny variant - Nylig har en ny variant av COVID kalt XEC laget bølger i hele Europa og Nord-Amerika. Varianten står allerede for 6 % av nyere tilfeller i USA, mens Omicron-varianten står for 58,7 %.

© Shutterstock

Risiko -

COVID-risiko avhenger av individuelle faktorer som alder, graviditet eller svekket immunsystem. Eldre og sårbare personer må ta ekstra forholdsregler, da virkningene av infeksjon er mer alvorlige for dem.

© Shutterstock 

Isolasjon -

Folkehelseinstituttet anbefaler å holde seg hjemme ved luftveissymptomer, uavhengig av om det er COVID-19, influensa eller en forkjølelse.

© Shutterstock

Hvile og væske -

En av de få likhetene mellom forkjølelse, COVID og influensa, er den samme behandlingen. I tillegg til medisiner anbefaler eksperter mye hvile og væske når man er syk.

© Shutterstock

24 timer -

Man bør først gjenoppta daglige aktiviteter når symptomene har bedret seg, og de har vært feberfrie i minst 24 timer uten bruk av medisiner.

© Shutterstock

Universelle forholdsregler -

Alle luftveissykdommer bør behandles som alle andre infeksjoner. Beskytt sårbare personer, bruk munnbind når du har symptomer, og unngå kontakt med høyrisikopersoner. Det er også viktig å unngå folkemengder.

© Shutterstock

Testing -

Testing hjelper syke med å avgjøre hvilken medisin og behandling de trenger, for eksempel Paxlovid for COVID eller Tamiflu for influensa. Alle bør teste seg og søke behandling tidlig for å redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner fra infeksjoner.

© Getty Images

Vaksineutvidelse -

I tillegg til influensavaksine og COVID-19-boostere, er RSV-vaksiner tilgjengelig for spesifikke høyrisikogrupper, inkludert babyer, eldre voksne og gravide.

© Shutterstock

Influensavaksine -

Hvert år når influensasesongen nærmer seg, utfører eksperter og forskere forskning på hvilken influensastamme som dominerer, og hvor godt den aktuelle influensavaksinen matcher for å bekjempe den. Dette tar mange måneder, og det er alltid nødvendig å være tålmodighet.

© Shutterstock

Mot flere -

Heldigvis beskytter vanligvis influensavaksinen mot flere ulike stammer av influensaviruset.

© Getty Images

Vaksineanbefalinger -

Folkehelseinstituttet anbefaler både influensavaksine og oppfriskningsdose med COVID-vaskine for personer i aldersgruppen 65 år og eldre, og sykehjemsbeboere, personer i aldersgruppen 18-64 år som inngår i en risikogruppe, ungdom i aldersgruppen 12-17 år med alvorlig grunnsykdom. RSV-vaksine kan vurderes til voksne i alderen 60 år, eldre med underliggende sykdom og til gravide i slutten av svangerskapet for å beskytte spedbarn de første 6 levemånedene. 

© Getty Images

En gang -

Heldigvis er RSV-vaksinen for øyeblikket engangsopplevelse, noe som betyr at man ikke trenger å bekymre seg for en årlig booster eller å vaksineres på nytt.

© Getty Images

Kombinasjon -

Du kan ta både influensavaksine og covid-19-vaksine samtidig. Eksperter anbefaler å vaksinere seg innen slutten av oktober for optimal beskyttelse, selv om det fortsatt er fordelaktig å ta vaksinene når som helst før nyttår.

© Shutterstock

Begrenset beskyttelse - Det er viktig å huske at vaksiner beskytter mot alvorlige infeksjoner og potensielle sykehusinnleggelser, men de gir ikke fullstendig beskyttelse mot infeksjon. Imidlertid finnes det en kort periode etter vaksinasjon, da antistoffene er så høye at de ikke kan bli smittet.

© Shutterstock

Planlegging -

Hvis du har en viktig begivenhet i vente, som en reise eller et bryllup, øker du sjansene dine for å unngå infeksjon ved å planlegge å ta COVID-19-vaksinen en måned før.

© Shutterstock

COVID-booster -

Til tross for noen misoppfatninger, er det viktig for alle aldersgrupper å ta den oppdaterte COVID-19-vaksinen. Det er imidlertid spesielt viktig for personer med høy risiko, ettersom de har mest nytte av vaksinasjonen.

© Getty Images

Vaksinenes sikkerhet -

Alle COVID-19-vaksiner, inkludert Novavax, er bevist å være trygge og effektive i å forhindre alvorlige komplikasjoner. Novavax kan forårsake færre bivirkninger, noe som gjør det til et foretrukket alternativ for de som er bekymret for reaksjoner på mRNA-vaksiner som Pfizer og Moderna.

© Getty Images

Feilinformasjon -

Feilinformasjon om sikkerheten og nødvendigheten av covid-19-vaksiner vokser. Nylige undersøkelser viser at mange feilaktig tror at det å bli smittet med COVID er tryggere enn vaksinasjon, til tross for at dette er langt fra sant.

© Shutterstock

Håndvask -

Selv om dette sannsynligvis høres ut som hakk i platen, bør grunnleggende hygienetiltak alltid følges når det kommer til sykdommer. Håndvask er en av de beste måtene å dempe potensiell sykdom på.

© Shutterstock 

Berøring -

Hendene våre berører ganske mange overflater med bakterier hver dag, ofte uten at vi en gang tenker på det. Derfor bør man generelt unngå å ta seg i ansiktet, da dette øker sannsynligheten for å bli utsatt for bakterier.

© Shutterstock

Desinfeksjon -

Under COVID-19-pandemien så samfunnet en økning i antall tilgjengelige desinfeksjonspunkter. Kjøpesentre, butikker, apoteker og til og med kontorlokaler hadde desinfeksjonsmiddel tilgjengelig, og eksperter anbefaler at man fortsetter å følge denne trenden.

© Shutterstock

Munnbind -

Det er sant at de er ubehagelige og de føles ganske restriktive, men munnbind er blant de best mulige tiltakene som kan tas for å forhindre spredning av influensa, RSV eller COVID-infeksjoner. De bør spesielt brukes av folk som er syke, men trenger å gjøre et ærend.

© Shutterstock

Ventilasjon -

Ventilasjon er alltid viktig for å forebygge sykdom! Luft kan lett bli stillestående og samle bakterier og støv (spesielt i lukkede kontorlokaler) når det ikke er luftbevegelse. Hvis du ikke kan åpne et vindu, bør du i det minste vurdere å installere luftrensere.

© Shutterstock

Sunne vaner -

Det å opprettholde en sunn livsstil, inkludert god søvn, regelmessig mosjon, balansert ernæring og stressmestring, kan styrke immunforsvaret ditt. Disse vanene hjelper kroppen til bedre å bekjempe luftveisinfeksjoner og reduserer sjansene for alvorlig sykdom.

© Shutterstock

Samlinger -

Hvis du planlegger sammenkomster i løpet av de kommende månedene (spesielt i løpet av julen), så er den beste måten å unngå spredning av sykdom, å be alle om å teste seg først, spesielt hvis noen i risikogruppene skal være til stede.

© Shutterstock

Finne tester -

Hurtigtester for både covid og influensa er allment tilgjengelig på apotek, akuttmottak og via helsepersonell. Det er alltid viktig å være trygg og tenke på hvordan potensiell smitte kan påvirke andre.

Kilder: (Vox) (WebMD) (Mayo Clinic) (National Institutes of Health) (Time) (CDC)

© Getty Images