© Shutterstock

Oversikt over leverfunksjoner -

Leveren er et organ separert i en høyre og venstre lapp med det falciforme ligamentet mellom. Cellene i leveren er kjent som hepatocytter.

© Shutterstock

Oversikt over leverfunksjoner -

Noen av leverens primærfunksjoner inkluderer produksjon og utskillelse av galle, metabolisme av fett, proteiner og karbohydrater, aktivering av enzymer samt avgiftning og rensing av blodet.

© Shutterstock

Vanlige årsaker til leverskade -

Selv om alle kan utvikle leversykdom, er det tre hovedårsaker: alkohol, overvekt og viral hepatitt, som står bak 9 av 10 tilfeller av leversykdom.

© Shutterstock

Symptomer på dårlig leverhelse -

Symptomer på dårlig leverhelse deles inn i tre kategorier: tidlige symptomer, senere symptomer og alarmsymptomer. De mest alvorlige symptomene er: feber, kortpustethet, oppkast av blod og svært mørk eller svart, tjæreaktig avføring.

© Shutterstock

Leverens avgiftningsprosess -

Leveren inneholder spesialiserte fagocytter kalt kupffer-celler, som er lokalisert i leverens lobuler. Disse cellene er ansvarlige for å bryte ned og eliminere cellulært avfall og skadelige bakterier. I tillegg avgifter leveren ulike eksterne stoffer, som medisiner og alkohol, samt interne stoffer som produseres av kroppen.

© Shutterstock

Kostholdets rolle -

Kostholdet er veldig viktig generelt, og spesielt for å opprettholde en sunn lever. Hvis du ikke er bevisst på kostholdet, kan du være mer utsatt for fedme, noe som øker risikoen betydelig for å utvikle ikke-alkoholisk fettleversykdom.

© Shutterstock

Viktigheten av hydrering -

Det å holde seg hydrert er avgjørende for leveren. Det bidrar til filtreringsprosessen og bidrar til å opprettholde sunne leverenzymnivåer. Ha alltid med deg en vannflaske og gjør det til en vane å drikke vann i løpet av dagen.

© Shutterstock

Virkningen av sukker og fett på leveren -

Overflødig glukose i blodet blir faktisk til fettceller, og leveren er et av stedene hvor kroppen vår lagrer det overflødige fettet. Med tiden blir levercellene erstattet av fettceller, noe som kan føre til ikke-alkoholrelatert fettleversykdom.

© Shutterstock

Miljøgifter og leveren -

Luftforurensning og eksponering for kjemiske giftstoffer kan skade organene betydelig, inkludert leveren. Toksisk leversykdom kan være mild eller alvorlig, og hvis den vedvarer over lang tid, kan det føre til arrdannelse i leveren eller skrumplever.

© Shutterstock

Tarm-lever forbindelsen -

Tarmen og leveren er nært knyttet gjennom tarm-lever-aksen, som spiller en viktig rolle i å opprettholde generell helse. Dette forholdet styres primært av portvenen, som fører næringsrikt blod fra mage-tarmkanalen direkte til leveren.

© Shutterstock

Trening og leverfunksjon -

Regelmessig trening forbedrer blodstrømmen til leveren, endrer sammensetningen av bakterier i kroppen, reduserer leverbetennelse og reduserer mengden kroppsfett generelt.

© Shutterstock

Leverhelse og stressmestring -

En fersk studie viser at stress kan bidra til død av leverceller og forverre leversykdom. Det er viktig å håndtere stresset for å holde seg frisk.

© Shutterstock

Forstå leverenzymer -

«Leverenzymer er proteiner som fremskynder kjemiske reaksjoner i kroppen din», ifølge The Clevland Clinic. Et vanlig leverenzym er alkalisk fosfatase (ALP).

© Shutterstock

Betydningen av søvn for leverhelsen -

Hvis du ikke får syv til åtte timers søvn om natten, kan det bidra til en forekomst av alkoholfri fettleversykdom (NAFLD). Risikoen for fettavleiring i leveren økes med hele 24 % for hver time med redusert søvn som avviker fra anbefalt mengde.

© Shutterstock

Forstå leverbetennelse -

Hvis leveren er betent, er det som en respons på skade eller toksisitet. Leveren prøver å rense infeksjoner og starte prosessen med helbredelse.

© Shutterstock

Forebygging av leversykdom -

Ifølge Stanford Health Care, inkluderer måter å forebygge leversykdom å opprettholde en sunn vekt, spise et sunt kosthold, trene regelmessig og unngå alkohol.

© Shutterstock

Forebygging av leversykdom -

Noen handlingsorienterte tiltak for å bidra til å forebygge leversykdom inkluderer å unngå alkohol og hurtigmat, være forsiktig med aerosolsprayer, samt sørge for et sunt kosthold og regelmessig trening.

© Shutterstock

Urter -

Følgende lysbilder viser ti viktige urter som kan bidra til en sunnere lever.

© Shutterstock

Melketistel (Silymarin) -

Melketistel også kjent som silymarin, har blitt brukt i mer enn 2000 år for å behandle leversykdommer. Melketistel kan være til nytte for enkelte og forskning pågår.

© Shutterstock

Ginseng -

Det antas at ginseng har hepatobeskyttende egenskaper og kan bidra til å redusere betennelse i leveren samt oksidativt stress.

© Shutterstock

Grønn te -

Grønn te er rik på antioksidanter. Spesielt katekiner, som kan bidra til å beskytte leveren mot skade, redusere fettansamling og forbedre leverenzymnivåer.

© Shutterstock

Lakris -

Lakris er en rot som har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper, som kan bidra til leverhelsen. Det er en søt måte å ta vare på helsen.

© Shutterstock

Gurkemeie -

Gurkemeie inneholder curcumin som er en kraftig antioksidant som er kjent for antiinflammatoriske egenskaper og for å være sunt for leveren.

© Shutterstock

Hvitløk -

Hvitløk har forbindelser som allicin og selen som kan bidra til å avgifte leveren. I tillegg, kan hvitløk redusere oksidativt stress og forbedre leverfunksjonen ved å forbedre de naturlige avgiftningsprosessene.

© Shutterstock

Ingefær -

Enten du trekker ingefær i vann eller blander den i middagen, har ingefærens naturlige forbindelser blitt knyttet til forbedret leverfunksjon og redusert risiko for leversykdommer.

© Shutterstock

Danshen - rødrotsalvie -

Danshen har blitt brukt tradisjonelt i kinesisk medisin for å behandle leverrelaterte lidelser, inkludert ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD). Forskning tyder på at Danshen kan ha hepatobeskyttende effekter.

© Shutterstock

Ginkgo biloba -

Ginkgo biloba kan opprettholde en sunn lever ved å redusere oksidativ skade og betennelse. Imidlertid anses effekten på leveren vanligvis som mild sammenlignet med andre urter.

© Shutterstock

Astragalus -

Astragalus antas å fremme en sunn lever. Det forsterker visstnok immunresponsen, reduserer leverbetennelse og gir beskyttelse mor antioksidanter.

Kilder: (Clevland Clinic) (Time of India) (British Liver Trust) (Johns Hopkins) (National Library of Medicine) (HealthMatch)

© Shutterstock