De utrolige fordelene med å trene med venner

SE OGSÅ

Hva er May-Thurner syndrom, og er du i faresonen?

Polio: En utryddet sykdom som nå er tilbake

Er Okinawa-dietten nøkkelen til et langt liv?

Kan tilsetningsstoffer i mat ha noe å gjøre med økningen i tarmkreft?

Vil det å sove ut i helgene gi redusert helserisiko?

De sanne farene med vestnilviruset

SE IGJEN

The incredible benefits of exercising with friends -

We know that exercise is great for our minds and bodies, but sometimes it's challenging to maintain interest. So, if you're in need of an extra push to get moving, consider looping in a friend. From tennis to soccer, or a session at the gym or a walk in the park, simply surrounding yourself with buddies who work out can motivate you to stay active.

Want to know the other benefits of exercising with friends? Then check out this gallery.

0 / 30 Fotos

Det er morsommere å trene med en venn -

Du er mindre sannsynlig å kjede deg når du har en treningskamerat, spesielt en venn. Det er i bunn og grunn en vinn-vinn-situasjon.

1 / 30 Fotos

Det er morsommere å trene med en venn -

Å ta igjen eller le under trening og i pauser kan hjelpe tiden å gå raskt også.

2 / 30 Fotos

Du kan bygge nye vennskap -

Å trene med noen du ikke kjenner godt gir en mulighet til å bygge et nytt vennskap.

3 / 30 Fotos

Du kan bygge nye vennskap -

Å bli med på en treningstime er en fin måte å møte folk på, bli bedre kjent med dem og få nye venner med en felles interesse.

4 / 30 Fotos

Det er mer sannsynlig at du holder fast ved ditt engasjement -

Hvis du har avtalt å møte en venn for en tur eller bestilt en treningstime, er det mer sannsynlig at du holder denne forpliktelsen.

5 / 30 Fotos

Det er mer sannsynlig at du holder fast ved ditt engasjement -

Å ikke la vennen din eller treningspartneren din falle kan være en god motivator for å møte opp. Og på de dagene du ikke har lyst til å trene, kan en peptalk fra vennen din være akkurat løftet du trenger.

6 / 30 Fotos

Du er mer sannsynlig å lykkes med målet ditt -

Å ha noen til å motivere deg gjør hele forskjellen for å nå målet ditt. Dessuten har forskning funnet at folk er mer sannsynlig å gå ned i vekt hvis treningskameraten deres også går ned i vekt.

7 / 30 Fotos

Du er mer sannsynlig å lykkes med målet ditt -

Men husk, trening er fortsatt fordelaktig selv om du ikke går ned i vekt.

8 / 30 Fotos

Du vil jobbe hardere med noen andre rundt deg -

Å trene med en venn som har omtrent samme kondisjonsnivå som deg, kan hjelpe dere å oppmuntre hverandre og presse litt hardere enn om dere var alene.

9 / 30 Fotos

Du vil jobbe hardere med noen andre rundt deg -

En treningskamerat kan få frem konkurransesiden din, og når du er klar til å gi opp, er oppmuntringen deres det du trenger for å fortsette.

10 / 30 Fotos

Det kan være rimeligere å trene med en venn -

Hvis du leier en personlig trener eller kjøper utstyr, vil du spare penger ved å dele kostnadene på to måter.

11 / 30 Fotos

Det kan være rimeligere å trene med en venn -

Du kan også spare reisekostnader ved å samkjøre for å komme til parken, treningsstudioet, bassenget eller sportsarenaen.

12 / 30 Fotos

Din venn kan ha nye treningsideer -

Treningskameraten din kan ha noen ferdigheter og kunnskaper som du ikke har, men du vil kunne lære av dem.

13 / 30 Fotos

Din venn kan ha nye treningsideer -

Underveis kan du lære nye ferdigheter, som å finpusse løpestilen din, eller du kan lære en helt ny sport eller aktivitet.

14 / 30 Fotos

Det er tryggere å trene med noen andre -

Hvis du løfter vekter, kan det være tryggere å ha en partner å se deg enn å gjøre det alene.

15 / 30 Fotos

Det er tryggere å trene med noen andre -

Det er også tryggere å ha noen å løpe med deg, spesielt om natten, siden du vil ha hjelp for hånden hvis noe går galt.

16 / 30 Fotos

Du vil være mindre sannsynlig å kjede deg og slutte -

Det er lett å bli fanget i et treningsspor. Men forskning har funnet ut at å sette en venn inn i blandingen kan øke mengden trening du gjør.

17 / 30 Fotos

Du vil være mindre sannsynlig å kjede deg og slutte -

Forskning har også funnet at den emosjonelle støtten til noen du stoler på kan tjene som kraftig forsterkning når du trener.

18 / 30 Fotos

Det kan hjelpe deg til å føle deg mindre stresset -

Vi er ofte avhengige av familie og venner for å hjelpe oss gjennom stressende perioder i livet. Men en treningskamerat kan også bidra til å lindre stress i treningsmiljøer.

19 / 30 Fotos

Det kan hjelpe deg til å føle deg mindre stresset -

På toppen av det gir trening, med eller uten en venn, stressavlastning, pumper kroppen din med endorfiner og forbedrer humøret.

20 / 30 Fotos

Du kan til og med leve noen år lenger -

Ifølge forskning, hvis treningsrutinen din er en sosial aktivitet, kan den bidra til lang levetid.

21 / 30 Fotos

Du kan til og med leve noen år lenger -

En studie fra 2018 fant at individer som deltok i gruppeidretter med mer sosiale interaksjoner levde noen år lenger i gjennomsnitt enn de som deltok i soloaktiviteter.

22 / 30 Fotos

Finne noen å trene med -

Heldigvis er det mange måter å finne en treningspartner på.

23 / 30 Fotos

Venner eller familie -

Start med venner og familie som bor i nærheten, eller kanskje naboen eller en kollega fra jobben.

24 / 30 Fotos

Bli med eller start en turgruppe -

Turgrupper er enkle å finne, eller å starte opp fra bunnen av. Finn en i ditt nærområde og kom i gang!

25 / 30 Fotos

Veldedighets- eller innsamlingsteam -

Mange veldedige organisasjoner arrangerer turer, løp og triatlon for å samle inn penger og bevissthet for deres formål. De er også et godt sted å møte mennesker.

26 / 30 Fotos

Bootcamp i nabolaget -

Bootcamp er en morsom og rimelig måte å bli med i en treningsgruppe, som du vanligvis finner i lokale parker.

27 / 30 Fotos

Sportsklubber eller grupper -

Hvis du er interessert i en bestemt sport, er det garantert en klubb eller gruppe der du kan dele lidenskapen din, øve og spille.

28 / 30 Fotos

Tren ideer å dele med venner - Treningsalternativene er uendelige. Noen få forslag inkluderer turgåing, tennis, svømming, dans og løping.
Kilder: (Everyday Health) (Bedre helse) (NBC News)

29 / 30 Fotos

The incredible benefits of exercising with friends -

Want to know the other benefits of exercising with friends? Then check out this gallery.

Getty Images

0 / 30 Fotos

Det er morsommere å trene med en venn -

Du er mindre sannsynlig å kjede deg når du har en treningskamerat, spesielt en venn. Det er i bunn og grunn en vinn-vinn-situasjon.

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Det er morsommere å trene med en venn -

Å ta igjen eller le under trening og i pauser kan hjelpe tiden å gå raskt også.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Du kan bygge nye vennskap -

Å trene med noen du ikke kjenner godt gir en mulighet til å bygge et nytt vennskap.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Du kan bygge nye vennskap -

Å bli med på en treningstime er en fin måte å møte folk på, bli bedre kjent med dem og få nye venner med en felles interesse.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Det er mer sannsynlig at du holder fast ved ditt engasjement -

Hvis du har avtalt å møte en venn for en tur eller bestilt en treningstime, er det mer sannsynlig at du holder denne forpliktelsen.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Det er mer sannsynlig at du holder fast ved ditt engasjement -

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Du er mer sannsynlig å lykkes med målet ditt -

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Du er mer sannsynlig å lykkes med målet ditt -

Men husk, trening er fortsatt fordelaktig selv om du ikke går ned i vekt.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Du vil jobbe hardere med noen andre rundt deg -

Å trene med en venn som har omtrent samme kondisjonsnivå som deg, kan hjelpe dere å oppmuntre hverandre og presse litt hardere enn om dere var alene.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Du vil jobbe hardere med noen andre rundt deg -

En treningskamerat kan få frem konkurransesiden din, og når du er klar til å gi opp, er oppmuntringen deres det du trenger for å fortsette.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Det kan være rimeligere å trene med en venn -

Hvis du leier en personlig trener eller kjøper utstyr, vil du spare penger ved å dele kostnadene på to måter.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Det kan være rimeligere å trene med en venn -

Du kan også spare reisekostnader ved å samkjøre for å komme til parken, treningsstudioet, bassenget eller sportsarenaen.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Din venn kan ha nye treningsideer -

Treningskameraten din kan ha noen ferdigheter og kunnskaper som du ikke har, men du vil kunne lære av dem.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Din venn kan ha nye treningsideer -

Underveis kan du lære nye ferdigheter, som å finpusse løpestilen din, eller du kan lære en helt ny sport eller aktivitet.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Det er tryggere å trene med noen andre -

Hvis du løfter vekter, kan det være tryggere å ha en partner å se deg enn å gjøre det alene.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Det er tryggere å trene med noen andre -

Det er også tryggere å ha noen å løpe med deg, spesielt om natten, siden du vil ha hjelp for hånden hvis noe går galt.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Du vil være mindre sannsynlig å kjede deg og slutte -

Det er lett å bli fanget i et treningsspor. Men forskning har funnet ut at å sette en venn inn i blandingen kan øke mengden trening du gjør.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Du vil være mindre sannsynlig å kjede deg og slutte -

Forskning har også funnet at den emosjonelle støtten til noen du stoler på kan tjene som kraftig forsterkning når du trener.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Det kan hjelpe deg til å føle deg mindre stresset -

Vi er ofte avhengige av familie og venner for å hjelpe oss gjennom stressende perioder i livet. Men en treningskamerat kan også bidra til å lindre stress i treningsmiljøer.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Det kan hjelpe deg til å føle deg mindre stresset -

På toppen av det gir trening, med eller uten en venn, stressavlastning, pumper kroppen din med endorfiner og forbedrer humøret.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Du kan til og med leve noen år lenger -

Ifølge forskning, hvis treningsrutinen din er en sosial aktivitet, kan den bidra til lang levetid.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Du kan til og med leve noen år lenger -

En studie fra 2018 fant at individer som deltok i gruppeidretter med mer sosiale interaksjoner levde noen år lenger i gjennomsnitt enn de som deltok i soloaktiviteter.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Finne noen å trene med -

Heldigvis er det mange måter å finne en treningspartner på.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Venner eller familie -

Start med venner og familie som bor i nærheten, eller kanskje naboen eller en kollega fra jobben.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Bli med eller start en turgruppe -

Turgrupper er enkle å finne, eller å starte opp fra bunnen av. Finn en i ditt nærområde og kom i gang!

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Veldedighets- eller innsamlingsteam -

Mange veldedige organisasjoner arrangerer turer, løp og triatlon for å samle inn penger og bevissthet for deres formål. De er også et godt sted å møte mennesker.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Bootcamp i nabolaget -

Bootcamp er en morsom og rimelig måte å bli med i en treningsgruppe, som du vanligvis finner i lokale parker.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Sportsklubber eller grupper -

Hvis du er interessert i en bestemt sport, er det garantert en klubb eller gruppe der du kan dele lidenskapen din, øve og spille.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Tren ideer å dele med venner - Treningsalternativene er uendelige. Noen få forslag inkluderer turgåing, tennis, svømming, dans og løping.
Kilder: (Everyday Health) (Bedre helse) (NBC News)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

De utrolige fordelene med å trene med venner

Du bør finne en treningspartner med en gang!

20/08/24 | StarsInsider

HELSE Trening

Vi vet at trening er bra for sinn og kropp, men noen ganger er det utfordrende å opprettholde interessen. Så hvis du trenger en ekstra dytt for å komme i bevegelse, bør du vurdere å kontakte en venn. Fra tennis til fotball, eller en økt på treningsstudioet eller en tur i parken, bare å omgi deg med kompiser som trener kan motivere deg til å holde deg aktiv.

Vil du vite de andre fordelene ved å trene med venner? Så sjekk ut dette galleriet.