© Shutterstock

Det gir deg finere hud -

Det å drikke vann hjelper huden med å holde på fuktigheten, noe som øker elastisiteten og reduserer synlige rynker.

© Shutterstock

Det gir deg finere hud -

Det bidrar også til å skylle ut giftstoffer og redusere porene, som igjen kan bidra til å fjerne akne.

© Shutterstock

Vann bidrar til å holde blodtrykket nede -

Blod består av ca. 90 % vann og dehydrering kan føre til at blodet tykner, noe som igjen øker blodtrykket.

© Shutterstock

Vann bidrar til å holde blodtrykket nede -

Høyt blodtrykk kan forårsake livstruende tilstander som hjertesykdom, så det er viktig å drikke nok vann for å holde blodtrykket nede.

© Shutterstock

Vann holder leddene godt smurt -

Det å drikke vann er veldig viktig for brusken, bindevevet som dekker og beskytter endene av bena i kroppen.

© Shutterstock

Vann holder leddene godt smurt -

Langvarig dehydrering kan føre til mindre brusk, noe som kan resultere i smerter og skader på leddene.

© Shutterstock

God væskebalanse øker prestasjonsevnen når du trener -

Mer forskning er nødvendig på dette området, men forskere har antydet at økt vanninntak kan bidra til å øke ytelsen når du driver med anstrengende trening.

© Shutterstock

God væskebalanse øker prestasjonsevnen når du trener -

En studie fant at dehydrering påvirker prestasjonsevnen negativt i aktiviteter som varer mer enn 30 minutter.

© Shutterstock

Det gjør deg smartere -

Ettersom hjernen består av 80 % vann, kan det være bra for hjernen på flere måter å holde seg hydrert.

© Shutterstock

Det gjør deg smartere -

Det forbedrer konsentrasjon og kognisjon, bidrar til å balansere humør og følelser og bidrar til å opprettholde hukommelsen.

© Shutterstock

Vann er nødvendig for spyttproduksjon -

Vann utgjør 99,5 % av spyttet, stoffet som er sørger for  fordøyelsen av mat og opprettholder god munnhygiene.

© Shutterstock

Vann er nødvendig for spyttproduksjon -

Uten spytt øker risikoen for munnplager betraktelig, så det er viktig å drikke mye vann for å holde spyttproduksjonen i gang.

© Shutterstock

Det bidrar til å forhindre bakrus -

Selv om det nylig har blitt antydet at å drikke alkohol faktisk ikke fører til at kroppen blir dehydrert, er det likevel sannsynlig at det å veksle mellom en alkoholholdig drink med et glass vann på en kveld ute vil bidra til å forhindre bakrus.

© Shutterstock

Det bidrar til å forhindre bakrus -

Dette kommer av det enkle faktum at alkoholforbruket reduseres hvis bare én av to drinker er alkoholholdige.

© Shutterstock

Vannet styrer kroppstemperaturen -

Dette er kanskje opplagt, men å drikke vann bidrar til å holde kroppen kjølig når det er varmt ute.

© Shutterstock

Vannet styrer kroppstemperaturen -

Når kroppen varmes opp, kommer vann til overflaten av huden og fordamper, noe som har en kjølende effekt.

© Shutterstock

Vekttap -

Det å drikke vann før et måltid kan bidra til vekttap, av den enkle grunn at det får oss til å føle oss mettere.

© Shutterstock

Vekttap -

Det å erstatte vann med juice og brus vil også bidra til å redusere sukkerinntaket og dermed fremme vekttap.

© Shutterstock

Det er viktig for fordøyelsessystemet -

Drikke nok vann er avgjørende for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem, siden tarmen trenger vann for å fungere.

© Shutterstock

Det er viktig for fordøyelsessystemet -

Dehydrering kan forårsake fordøyelsesproblemer, forstoppelse og for høye nivåer av magesyre.

© Shutterstock

Det er viktig for luftveiene -

Når kroppen er dehydrert, trekker luftveiene seg sammen for å redusere vanntapet.

© Shutterstock

Det er viktig for luftveiene -

Dette kan forverre symptomene på allergier og lidelser som astma.

© Shutterstock

Vannet gjør næringsstoffene tilgjengelig -

Mineralene og næringsstoffene som kroppen trenger for å fungere på en sunn måte, må først løses opp i vann.

© Shutterstock

Vannet gjør næringsstoffene tilgjengelig -

Hvis kroppen er dehydrert, kan de dyrebare mineralene og næringsstoffene bli utilgjengelige for opptak i kroppen.

© Shutterstock

Det hjelper mot hodepine -

Det er allment kjent at å drikke nok vann vil bidra til å forhindre hodepine.

© Shutterstock

Det hjelper mot hodepine -

Studier har også vist at det å drikke nok vann kan bidra til å lindre en hodepine du allerede har.

© Shutterstock

Vann bidrar til å forhindre nyrestein -

Nyrene trenger vann for å fungere ordentlig og den største årsaken til nyrestein er dehydrering.

© Shutterstock

Vann bidrar til å forhindre nyrestein -

I en studie hadde personer som produserte mellom 2 og 2,5 liter urin hver dag 50 % mindre sannsynlighet for å få nyrestein enn de som produserte mindre.

© Shutterstock