![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6687f743d4adb.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433e7e941e6.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b434227e9fa4.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f0a92ca7.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433ece84b16.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f1a3cce2.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433ee32d22f.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_628b65ad1a3ec.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433e8017373.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433eb098586.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f1274d45.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433e90460c9.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f2d68620.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f18cfb43.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433e7f43a74.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433eb9eae8d.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433ea8663fc.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433edf4e527.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433ee2cd5de.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f2ec3a0d.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433eaa47772.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433ed02cdd5.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f0402fd4.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f19ecbcf.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433e7e62724.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433ef3dae92.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433eb94bc41.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433f06a372e.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433e7d899bf.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b433ea832b51.jpg)
SE OGSÅ
SE IGJEN
© iStock
0 / 30 Fotos
Hva er sesongavhengig stemmingsforstyrrelse?
- Sesongdepresjon, også kjent som SAD, er symptomer på depresjon som oppleves i løpet av en bestemt sesong.
© iStock
1 / 30 Fotos
Vinterdepresjon
- De fleste opplever sesongavhengige depresjoner om vinteren. Mangelen på sollys, kulden og de kortere dagene spiller en stor rolle.
© iStock
2 / 30 Fotos
Vinterdepresjon
- Når du får mindre sollys, reduseres produksjonen av serotonin slik at det påvirker humøret ditt.
© iStock
3 / 30 Fotos
Sesongbetinget depresjon
- Ifølge WebMD lider 4 % til 6% av den amerikanske befolkningen av SAD.
© iStock
4 / 30 Fotos
Sesongbetinget depresjon
- En undersøkelse fra The Weather Channel og YouGov viser at 29 % av britene lider av en viss grad av sesongbetinget depresjon.
© iStock
5 / 30 Fotos
Sommerdepresjon
- En mindre del av befolkningen opplever depressive symptomer om sommeren. Her er symptomene.
© iStock
6 / 30 Fotos
For mye sollys
- For lite sollys kan være et problem, men for mye sollys kan også forstyrre produksjonen av melatonin, som regulerer søvnen.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Symptomer
- Vanlige symptomer på sommerdepresjon er søvnløshet, rastløshet, angst, mangel på matlyst og vekttap.
© iStock
8 / 30 Fotos
Rutinavbrudd
- Endringer i rutiner kan være stressende, og dette skjer ofte om sommeren når du skal på ferie.
© iStock
9 / 30 Fotos
Barn
- Når barna, som til vanlig er på skolen på dagtid, eller som ikke bor hjemme, plutselig er hjemme hele dagen, kan det skape ekstra stress.
© iStock
10 / 30 Fotos
Penger
- Sommeren kan være kostbar. Ferie betyr ofte ekstra utgifter til overnatting, mat og transport.
© iStock
11 / 30 Fotos
Varme
- Mange elsker de høyere temperaturene, men noen synes det er ubehagelig og foretrekker kjøligere vær.
© iStock
12 / 30 Fotos
Allergier
- En studie viser at sesongbetingete allergier kan påvirke humøret, spesielt om sommeren når pollennivået er høyt.
© iStock
13 / 30 Fotos
Kroppsbilde
- Når varmen kommer, bruker vi ofte lettere og mindre klær. Dette kan gjøre personer bevisste på kroppen sin – spesielt på stranden eller ved bassenget.
© iStock
14 / 30 Fotos
Høye forventninger
- Sommermånedene legger press på å ha det gøy utendørs, og det kan til tider føles stressende.
© iStock
15 / 30 Fotos
Sosiale medier
- Sosiale medier kan øke angsten i løpet av sommeren når det virker som om alle andre har det bra på stranden, på grillfester osb.
© iStock
16 / 30 Fotos
Sosiale medier
- Å se bilder av andre som har det gøy kan få deg til å føle at du går glipp av noe.
© iStock
17 / 30 Fotos
Hva du kan gjøre med sommerdepresjon
- Begrens tiden din i solen. Opphold deg i skyggen og tilbring mer tid i mørkere rom.
© iStock
18 / 30 Fotos
Kjøl deg ned
- Varmen kan være en faktor hvis du lider av sommerdepresjon. Finn kjølige steder og bruk klimaanlegg hvis det er mulig.
© iStock
19 / 30 Fotos
Søvn
- Pass på å få nok søvn. Lengre dager og kortere netter kan føre til søvnmangel og angst, og det påvirker humøret.
© iStock
20 / 30 Fotos
Planlegg ferien
- Planlegg ferien nøye. Vurder om du virkelig ønsker å dra til en stranddestinasjon eller om et kjøligere sted ville være bedre.
© iStock
21 / 30 Fotos
Trening
- Hold deg aktiv. Trening kan bidra til å holde depressive symptomer i sjakk, så fortsett med rutinen din.
© iStock
22 / 30 Fotos
Kosthold
- Spis et balansert kosthold og unngå ekstreme dietter for å miste vekt raskest mulig. Du trenger ikke ekstra stress.
© iStock
23 / 30 Fotos
Avslapping
- Ikke overdriv planleggingen av sosiale sammenkomster og fester. Hvis det føles for mye, er det best å bremse opp.
© iStock
24 / 30 Fotos
Ta det med ro
- Hvis du føler deg rastløs og manisk, prøv avspenningsteknikker som yoga og meditasjon.
© iStock
25 / 30 Fotos
Vær snill mot deg selv
- Ikke vær hard mot deg selv fordi du føler deg som du gjør. Du er ikke alene, mange sliter i sommermånedene.
© iStock
26 / 30 Fotos
Oppsøk hjelp
- Hvis symptomene dine er alvorlige og/eller disse strategiene ikke hjelper, er det best å oppsøke profesjonell hjelp.
© iStock
27 / 30 Fotos
Vær forberedt
- Hvis du allerede lider av depresjon og er stresset, kan denne tiden av året gjøre symptomene verre.
© iStock
28 / 30 Fotos
Snakk med legen din
- Det er viktig å snakke med legen din dersom depresjonen din blir verre om sommeren. Legen din kan justere medisinen din eller henvise deg til en spesialist.
© iStock
29 / 30 Fotos
© iStock
0 / 30 Fotos
Hva er sesongavhengig stemmingsforstyrrelse?
- Sesongdepresjon, også kjent som SAD, er symptomer på depresjon som oppleves i løpet av en bestemt sesong.
© iStock
1 / 30 Fotos
Vinterdepresjon
- De fleste opplever sesongavhengige depresjoner om vinteren. Mangelen på sollys, kulden og de kortere dagene spiller en stor rolle.
© iStock
2 / 30 Fotos
Vinterdepresjon
- Når du får mindre sollys, reduseres produksjonen av serotonin slik at det påvirker humøret ditt.
© iStock
3 / 30 Fotos
Sesongbetinget depresjon
- Ifølge WebMD lider 4 % til 6% av den amerikanske befolkningen av SAD.
© iStock
4 / 30 Fotos
Sesongbetinget depresjon
- En undersøkelse fra The Weather Channel og YouGov viser at 29 % av britene lider av en viss grad av sesongbetinget depresjon.
© iStock
5 / 30 Fotos
Sommerdepresjon
- En mindre del av befolkningen opplever depressive symptomer om sommeren. Her er symptomene.
© iStock
6 / 30 Fotos
For mye sollys
- For lite sollys kan være et problem, men for mye sollys kan også forstyrre produksjonen av melatonin, som regulerer søvnen.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Symptomer
- Vanlige symptomer på sommerdepresjon er søvnløshet, rastløshet, angst, mangel på matlyst og vekttap.
© iStock
8 / 30 Fotos
Rutinavbrudd
- Endringer i rutiner kan være stressende, og dette skjer ofte om sommeren når du skal på ferie.
© iStock
9 / 30 Fotos
Barn
- Når barna, som til vanlig er på skolen på dagtid, eller som ikke bor hjemme, plutselig er hjemme hele dagen, kan det skape ekstra stress.
© iStock
10 / 30 Fotos
Penger
- Sommeren kan være kostbar. Ferie betyr ofte ekstra utgifter til overnatting, mat og transport.
© iStock
11 / 30 Fotos
Varme
- Mange elsker de høyere temperaturene, men noen synes det er ubehagelig og foretrekker kjøligere vær.
© iStock
12 / 30 Fotos
Allergier
- En studie viser at sesongbetingete allergier kan påvirke humøret, spesielt om sommeren når pollennivået er høyt.
© iStock
13 / 30 Fotos
Kroppsbilde
- Når varmen kommer, bruker vi ofte lettere og mindre klær. Dette kan gjøre personer bevisste på kroppen sin – spesielt på stranden eller ved bassenget.
© iStock
14 / 30 Fotos
Høye forventninger
- Sommermånedene legger press på å ha det gøy utendørs, og det kan til tider føles stressende.
© iStock
15 / 30 Fotos
Sosiale medier
- Sosiale medier kan øke angsten i løpet av sommeren når det virker som om alle andre har det bra på stranden, på grillfester osb.
© iStock
16 / 30 Fotos
Sosiale medier
- Å se bilder av andre som har det gøy kan få deg til å føle at du går glipp av noe.
© iStock
17 / 30 Fotos
Hva du kan gjøre med sommerdepresjon
- Begrens tiden din i solen. Opphold deg i skyggen og tilbring mer tid i mørkere rom.
© iStock
18 / 30 Fotos
Kjøl deg ned
- Varmen kan være en faktor hvis du lider av sommerdepresjon. Finn kjølige steder og bruk klimaanlegg hvis det er mulig.
© iStock
19 / 30 Fotos
Søvn
- Pass på å få nok søvn. Lengre dager og kortere netter kan føre til søvnmangel og angst, og det påvirker humøret.
© iStock
20 / 30 Fotos
Planlegg ferien
- Planlegg ferien nøye. Vurder om du virkelig ønsker å dra til en stranddestinasjon eller om et kjøligere sted ville være bedre.
© iStock
21 / 30 Fotos
Trening
- Hold deg aktiv. Trening kan bidra til å holde depressive symptomer i sjakk, så fortsett med rutinen din.
© iStock
22 / 30 Fotos
Kosthold
- Spis et balansert kosthold og unngå ekstreme dietter for å miste vekt raskest mulig. Du trenger ikke ekstra stress.
© iStock
23 / 30 Fotos
Avslapping
- Ikke overdriv planleggingen av sosiale sammenkomster og fester. Hvis det føles for mye, er det best å bremse opp.
© iStock
24 / 30 Fotos
Ta det med ro
- Hvis du føler deg rastløs og manisk, prøv avspenningsteknikker som yoga og meditasjon.
© iStock
25 / 30 Fotos
Vær snill mot deg selv
- Ikke vær hard mot deg selv fordi du føler deg som du gjør. Du er ikke alene, mange sliter i sommermånedene.
© iStock
26 / 30 Fotos
Oppsøk hjelp
- Hvis symptomene dine er alvorlige og/eller disse strategiene ikke hjelper, er det best å oppsøke profesjonell hjelp.
© iStock
27 / 30 Fotos
Vær forberedt
- Hvis du allerede lider av depresjon og er stresset, kan denne tiden av året gjøre symptomene verre.
© iStock
28 / 30 Fotos
Snakk med legen din
- Det er viktig å snakke med legen din dersom depresjonen din blir verre om sommeren. Legen din kan justere medisinen din eller henvise deg til en spesialist.
© iStock
29 / 30 Fotos
Dette kan føre til sommerdepresjon
Hva er sommerdepresjon, og hva du kan gjøre med det?
© iStock
Du kjenner sikkert til vinterdepresjon, også kjent som sesongdepresjon, eller på engelsk Seasonal Affective Disorder (SAD). Men visste du at noen også blir rammet av det om sommeren? Sommerdepresjon er en reell tilstand, og den kan påvirke deg. Her er hva du bør se etter, og hvordan du skal håndtere tilstanden på best mulig måte.
ANBEFALT FOR DEG
![Trene om kvelden - er det lurt å trene om kvelden?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6468038992.jpg)
![Hold deg rolig – hvordan du kontrollerer sinnet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6654906f889cb.jpg)
![Hvordan endeløs skrolling gjennom sosiale medier kan gjøre deg syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![De seks typene depresjon, ifølge vitenskapen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba2976bc8df.jpg)
![Sykdommer som WHO har erklært som folkehelsekriser](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c32810ceeb6.jpg)
![De utrolige fordelene med å trene med venner](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b630c4decc6.jpg)
![Hverdagslige ting som er utrolig skitne, ifølge vitenskapen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6390c0ec04.jpg)
![De eldste kjente sykdommene i verden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb8ad5ca1dc.jpg)
![Kan du være allergisk mot solen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb3804931fa.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Alt du trenger å vite om melasma](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b1ed1dd50b1.jpg)
![Alt du trenger å vite om Graves sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b63a8f2659a.jpg)
![Bør barna dine være mer aktive? Følg disse tipsene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3a1725423b.jpg)
![Hva er en eksistensiell krise, og hvordan kan du overvinne den?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3714413ee9.jpg)
![COVID-19 er tilbake – dette bør du gjøre](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4d5cbeaac2.jpg)
![Enkle treningsvaner som hjelper deg å leve lenger](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a25e44d861a.jpg)
![Hva er tegnene på demens blant yngre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Hvorfor har så mange idrettsutøvere mørke ringer på kroppen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ab547d53f4b.jpg)
![Hva er sarkopeni, og hvordan kan det unngås?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a24dee368a0.jpg)
![Kan du bli smittet av din egen hund?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669f80cf93df4.jpg)
![Utbruddet av Nipah-viruset: bør du være bekymret?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a25dfb64c17.jpg)
![Aldersspesifikke tips for bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Råd
-
2
LIVSSTIL Genetikk
-
3
-
4
-
5
LIVSSTIL Samfunn
-
6
REISE Europa
-
7
HELSE Radio taiso
-
8
HELSE Disease
-
9
KJENDIS Mysterium
-
10
LIVSSTIL World population review