




























SE OGSÅ
SE IGJEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Hovedspørsmål
- Begynnelsen av et nytt år gir et nytt perspektiv, en mulighet til å tilpasse oss egne, sanne verdier og en anledning til å skape et liv som føles mer meningsfylt og tilfredsstillende. Ved å stille oss selv viktige spørsmål kan vi bedre forstå egne ønsker, identifisere områder for vekst og ta bevisste steg mot å skape et år som reflekterer våre høyeste ambisjoner.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Ærlighet er nøkkelen
- La disse spørsmålene hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig betyr noe, og gi deg styrke til å omfavne endringene som kan berike livet ditt. Ærlige svar er selvfølgelig nøkkelen. Bruk denne refleksjonen som en mulighet til å undersøke historien du har levd, og skriv den om slik at den samsvarer med personen du er i ferd med å bli.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
1. Hva er én handling jeg kan gjøre i dag for å gjøre livet mitt enklere eller mer meningsfylt?
- Dette spørsmålet fokuserer på umiddelbare handlinger og oppmuntrer til små, men betydningsfulle steg som kan forenkle livet ditt og tilpasse det til det som virkelig betyr noe.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
2. Hvilken vane, hvis den bygges konsekvent, vil mest forbedre egen velvære og energi?
- Ved å identifisere en fremtredende vane, hjelper dette spørsmålet med å prioritere personlig vekst og energihåndtering for langsiktig helse og lykke.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
3. Hva sier jeg «ja» til, som jeg burde begynne å si «nei» til, og hvordan kan jeg tilpasse meg egne prioriteringer?
- Det å lære seg å si «nei» til ting som ikke tjener egne prioriteter, skaper rom for det som virkelig betyr noe og forbedrer velværen din generelt.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
4. Hvilken tro eller historie om meg selv holder meg tilbake, og hvordan kan jeg endre den for å støtte egen vekst?
- Dette spørsmålet oppmuntrer til selvrefleksjon og utfordrer tanker som setter begrensninger, fremmer personlig vekst og bidrar til å bryte gjennom barrierer.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
5. Hvilke aktiviteter eller relasjoner gir meg glede og støtte, og hvordan kan jeg pleie dem?
- Det å fokusere på aktiviteter som gir glede og støttende relasjoner, styrker emosjonell stamina og beriker livserfaringer.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
6. Hva bør jeg gi slipp på for å skape plass til det som virkelig betyr noe?
- Det å gi slipp på uviktige forpliktelser eller eiendeler, skaper rom for dypere og mer meningsfulle aktiviteter, og fremmer klarhet og fokus.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
7. Hva lengter jeg etter, og hvordan kan jeg komme nærmere det jeg lengter etter?
- Det å identifisere ønsker og ta skritt mot dem tilpasser handlingene med dine dypeste behov, og skaper et liv som føles mer autentisk.
© Getty Images
9 / 29 Fotos
8. Hvordan kan jeg forenkle daglige rutiner for å gjøre den mer hyggelig og målrettet?
- Det å forenkle daglige rutiner fremmer mindfulness og glede i hverdagslige oppgaver, og hjelper deg med å føle deg mer til stede og målrettet.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
9. Hvordan kan jeg se på mine nåværende utfordringer fra et nytt perspektiv for å komme meg videre?
- Det å endre perspektivet på utfordringer åpner døren for kreative løsninger og oppmuntrer til motstandskraft i møte med motgang.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
10. Hvilke enkle gleder eller generøse handlinger legger jeg merke til i livet?
- Det å erkjenne enkle gleder og vennlige handlinger fremmer takknemlighet, og hjelper deg med å finne glede i hverdagslige øyeblikk.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
11. Hvor balansert føles tiden min mellom jobb, fritid og relasjoner?
- Vurdering av balanse sikrer at du ikke forsømmer viktige deler av livet, skaper harmoni og reduserer stress.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
12. Hva ga meg mest glede i fjor, og hva tok det bort?
- Refleksjon over kilder til glede, hjelper deg med å prioritere dem i fremtiden, mens det å erkjenne hindringer bidrar til vekst og læring.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
13. Hvordan kan jeg finne fred med et problem jeg har slitt med?
- Det å finne fred med vedvarende problemer fremmer emosjonell helbredelse og reduserer mentalt rot, og skaper rom for flere positive opplevelser.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
14. Hvilke egenskaper setter jeg pris på hos meg selv, og hva er jeg mest stolt av eller takknemlig for?
- Anerkjennelse av egne styrker og prestasjoner styrker selvtilliten og takknemligheten, og bidrar til et positivt selvbilde.
© iStock
16 / 29 Fotos
15. Hvem ønsker jeg å bli i året som kommer, og hvilke historier eller overbevisninger vil støtte den veksten?
- Det å definere hvem du ønsker å være hjelper deg med å sette hensiktsmessige mål, mens det å omformulere begrensende fortellinger fremmer fremgang og styrking av deg selv.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
16. Hva er det jeg frykter eller hvilke tvil holder meg tilbake fra å skrive om historien min, og hva er ett bevisst steg jeg kan ta for å legemliggjøre denne nye versjonen av meg selv?
- Ved å konfrontere frykt og tvil kan du omskrive ditt eget narrativ og skape en versjon av deg selv som stemmer overens med ditt sanne potensial.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
17. Hvilke øyeblikk fylte nervesystemet med glede i fjor, og hvordan kan jeg skape flere av disse energigivende opplevelsene i 2025?
- Det å identifisere gledelige øyeblikk hjelper deg med å prioritere aktiviteter og opplevelser som gir deg energi og lykke i det kommende året.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
18. Respekterte jeg mentale og fysiske behov, eller tappet jeg meg selv for å oppfylle andres forventninger?
- Dette spørsmålet oppmuntrer til egenomsorg og grensesetting, og sikrer at dine behov blir ivaretatt uten å ofre din egen velvære for andre.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
19. Når jeg trakk meg tilbake fra utfordringer, var det ekte selvbeskyttelse eller nervesystemets fryktrespons?
- Det å skille mellom selvbeskyttelse og fryktrespons fremmer bedre beslutningstaking og hjelper deg med å møte utfordringer med mot og klarhet.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
20. Hvilke historier forteller jeg meg selv som holder meg i sykluser av selvsabotasje?
- Det å identifisere selvsaboterende fortellinger lar deg bryte ut av negative mønstre og skape sunnere, mer støttende historier.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
21. Er målene mine autentiske uttrykk for min indre visdom eller internalisert press fra andre?
- Det å sikre at målene dine stemmer overens med dine ekte ønsker istedenfor ytre press, fører til en mer meningsfull og tilfredsstillende vei fremover.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
22. Støtter tankemønstrene og væremåten min i dag videre utvikling? Hvor trenger jeg å skape nye nevronbaner?
- Å utfordre gamle mønstre og skape nye fremmer personlig vekst og hjelper deg med å utvikle deg til den personen du ønsker å være.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
23. Hvor godt regulerte jeg følelsene mine og satte grenser i år, og hvor trenger jeg mer støtte i 2025?
- Det å evaluere emosjonell regulering og grensesetting sikrer sunnere relasjoner og større emosjonell motstandskraft inn i det nye året.
© Getty Images
25 / 29 Fotos
24. Når gjør mat- og bevegelsesvalgene mine at jeg føler meg energisk i stedet for tappet, og hvordan kan jeg bygge mer av det som gagner meg?
- Det å ta bevisste valg rundt mat og bevegelse fremmer fysisk energi og velvære, og gir deg muligheten til å leve livet fullt ut.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
25. Hva ville jeg gjort i 2025 hvis jeg ikke var redd?
- Konfrontere frykt låser opp potensialet for vekst og transformasjon, og hjelper deg å forfølge muligheter som ellers kan føles skremmende.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Godt nytt år
- Gå gjennom disse spørsmålene og svarene på nytt gjennom året for å spore fremgangen. Juster etter behov for å sikre at du forblir på kurs med målene du har satt deg og fortsetter å vokse. Kilder: (The Guardian) (Time) (Psychology Today) (Doctor Riley Smith)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Hovedspørsmål
- Begynnelsen av et nytt år gir et nytt perspektiv, en mulighet til å tilpasse oss egne, sanne verdier og en anledning til å skape et liv som føles mer meningsfylt og tilfredsstillende. Ved å stille oss selv viktige spørsmål kan vi bedre forstå egne ønsker, identifisere områder for vekst og ta bevisste steg mot å skape et år som reflekterer våre høyeste ambisjoner.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Ærlighet er nøkkelen
- La disse spørsmålene hjelpe deg med å fokusere på det som virkelig betyr noe, og gi deg styrke til å omfavne endringene som kan berike livet ditt. Ærlige svar er selvfølgelig nøkkelen. Bruk denne refleksjonen som en mulighet til å undersøke historien du har levd, og skriv den om slik at den samsvarer med personen du er i ferd med å bli.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
1. Hva er én handling jeg kan gjøre i dag for å gjøre livet mitt enklere eller mer meningsfylt?
- Dette spørsmålet fokuserer på umiddelbare handlinger og oppmuntrer til små, men betydningsfulle steg som kan forenkle livet ditt og tilpasse det til det som virkelig betyr noe.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
2. Hvilken vane, hvis den bygges konsekvent, vil mest forbedre egen velvære og energi?
- Ved å identifisere en fremtredende vane, hjelper dette spørsmålet med å prioritere personlig vekst og energihåndtering for langsiktig helse og lykke.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
3. Hva sier jeg «ja» til, som jeg burde begynne å si «nei» til, og hvordan kan jeg tilpasse meg egne prioriteringer?
- Det å lære seg å si «nei» til ting som ikke tjener egne prioriteter, skaper rom for det som virkelig betyr noe og forbedrer velværen din generelt.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
4. Hvilken tro eller historie om meg selv holder meg tilbake, og hvordan kan jeg endre den for å støtte egen vekst?
- Dette spørsmålet oppmuntrer til selvrefleksjon og utfordrer tanker som setter begrensninger, fremmer personlig vekst og bidrar til å bryte gjennom barrierer.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
5. Hvilke aktiviteter eller relasjoner gir meg glede og støtte, og hvordan kan jeg pleie dem?
- Det å fokusere på aktiviteter som gir glede og støttende relasjoner, styrker emosjonell stamina og beriker livserfaringer.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
6. Hva bør jeg gi slipp på for å skape plass til det som virkelig betyr noe?
- Det å gi slipp på uviktige forpliktelser eller eiendeler, skaper rom for dypere og mer meningsfulle aktiviteter, og fremmer klarhet og fokus.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
7. Hva lengter jeg etter, og hvordan kan jeg komme nærmere det jeg lengter etter?
- Det å identifisere ønsker og ta skritt mot dem tilpasser handlingene med dine dypeste behov, og skaper et liv som føles mer autentisk.
© Getty Images
9 / 29 Fotos
8. Hvordan kan jeg forenkle daglige rutiner for å gjøre den mer hyggelig og målrettet?
- Det å forenkle daglige rutiner fremmer mindfulness og glede i hverdagslige oppgaver, og hjelper deg med å føle deg mer til stede og målrettet.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
9. Hvordan kan jeg se på mine nåværende utfordringer fra et nytt perspektiv for å komme meg videre?
- Det å endre perspektivet på utfordringer åpner døren for kreative løsninger og oppmuntrer til motstandskraft i møte med motgang.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
10. Hvilke enkle gleder eller generøse handlinger legger jeg merke til i livet?
- Det å erkjenne enkle gleder og vennlige handlinger fremmer takknemlighet, og hjelper deg med å finne glede i hverdagslige øyeblikk.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
11. Hvor balansert føles tiden min mellom jobb, fritid og relasjoner?
- Vurdering av balanse sikrer at du ikke forsømmer viktige deler av livet, skaper harmoni og reduserer stress.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
12. Hva ga meg mest glede i fjor, og hva tok det bort?
- Refleksjon over kilder til glede, hjelper deg med å prioritere dem i fremtiden, mens det å erkjenne hindringer bidrar til vekst og læring.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
13. Hvordan kan jeg finne fred med et problem jeg har slitt med?
- Det å finne fred med vedvarende problemer fremmer emosjonell helbredelse og reduserer mentalt rot, og skaper rom for flere positive opplevelser.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
14. Hvilke egenskaper setter jeg pris på hos meg selv, og hva er jeg mest stolt av eller takknemlig for?
- Anerkjennelse av egne styrker og prestasjoner styrker selvtilliten og takknemligheten, og bidrar til et positivt selvbilde.
© iStock
16 / 29 Fotos
15. Hvem ønsker jeg å bli i året som kommer, og hvilke historier eller overbevisninger vil støtte den veksten?
- Det å definere hvem du ønsker å være hjelper deg med å sette hensiktsmessige mål, mens det å omformulere begrensende fortellinger fremmer fremgang og styrking av deg selv.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
16. Hva er det jeg frykter eller hvilke tvil holder meg tilbake fra å skrive om historien min, og hva er ett bevisst steg jeg kan ta for å legemliggjøre denne nye versjonen av meg selv?
- Ved å konfrontere frykt og tvil kan du omskrive ditt eget narrativ og skape en versjon av deg selv som stemmer overens med ditt sanne potensial.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
17. Hvilke øyeblikk fylte nervesystemet med glede i fjor, og hvordan kan jeg skape flere av disse energigivende opplevelsene i 2025?
- Det å identifisere gledelige øyeblikk hjelper deg med å prioritere aktiviteter og opplevelser som gir deg energi og lykke i det kommende året.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
18. Respekterte jeg mentale og fysiske behov, eller tappet jeg meg selv for å oppfylle andres forventninger?
- Dette spørsmålet oppmuntrer til egenomsorg og grensesetting, og sikrer at dine behov blir ivaretatt uten å ofre din egen velvære for andre.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
19. Når jeg trakk meg tilbake fra utfordringer, var det ekte selvbeskyttelse eller nervesystemets fryktrespons?
- Det å skille mellom selvbeskyttelse og fryktrespons fremmer bedre beslutningstaking og hjelper deg med å møte utfordringer med mot og klarhet.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
20. Hvilke historier forteller jeg meg selv som holder meg i sykluser av selvsabotasje?
- Det å identifisere selvsaboterende fortellinger lar deg bryte ut av negative mønstre og skape sunnere, mer støttende historier.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
21. Er målene mine autentiske uttrykk for min indre visdom eller internalisert press fra andre?
- Det å sikre at målene dine stemmer overens med dine ekte ønsker istedenfor ytre press, fører til en mer meningsfull og tilfredsstillende vei fremover.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
22. Støtter tankemønstrene og væremåten min i dag videre utvikling? Hvor trenger jeg å skape nye nevronbaner?
- Å utfordre gamle mønstre og skape nye fremmer personlig vekst og hjelper deg med å utvikle deg til den personen du ønsker å være.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
23. Hvor godt regulerte jeg følelsene mine og satte grenser i år, og hvor trenger jeg mer støtte i 2025?
- Det å evaluere emosjonell regulering og grensesetting sikrer sunnere relasjoner og større emosjonell motstandskraft inn i det nye året.
© Getty Images
25 / 29 Fotos
24. Når gjør mat- og bevegelsesvalgene mine at jeg føler meg energisk i stedet for tappet, og hvordan kan jeg bygge mer av det som gagner meg?
- Det å ta bevisste valg rundt mat og bevegelse fremmer fysisk energi og velvære, og gir deg muligheten til å leve livet fullt ut.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
25. Hva ville jeg gjort i 2025 hvis jeg ikke var redd?
- Konfrontere frykt låser opp potensialet for vekst og transformasjon, og hjelper deg å forfølge muligheter som ellers kan føles skremmende.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Godt nytt år
- Gå gjennom disse spørsmålene og svarene på nytt gjennom året for å spore fremgangen. Juster etter behov for å sikre at du forblir på kurs med målene du har satt deg og fortsetter å vokse. Kilder: (The Guardian) (Time) (Psychology Today) (Doctor Riley Smith)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Spørsmål å reflektere over for et meningsfylt liv i 2025
Ta skritt mot et liv med mer substans og næring
© Shutterstock
Når som vi har gått inn i et nytt år, er dette den perfekte tiden til å reflektere over hvordan vi ønsker å leve livet med mer hensikt, glede og tilfredshet. Det å gjøre opp status over hvor vi er i livet, utfordringene vi har møtt, relasjonene våre og den personlige veksten vi har opplevd, kan gi verdifull innsikt om hvilke endringer vi ønsker å gjøre.
Disse tankevekkende spørsmålene, samlet av ledende leger, psykologer, livsveiledere og mindfulness-eksperter, kan veilede deg mot meningsfulle endringer, hjelpe deg å gjenfinne egne verdier og skape rom for personlig vekst. Klikk deg videre for 25 viktige spørsmål å vurdere i 2025.
ANBEFALT FOR DEG




































MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE