De mest nyttige nybegynnertipsene for meditasjon
Det å mestre denne ferdigheten er ikke lett
© Shutterstock
HELSE Mindfulness
Meditasjon er en sunn vane med mange fordeler. Det kan senke stressnivået, forbedre fokuset, øke humøret, og til og med få deg til å føle deg mer knyttet til verden rundt deg. Men, det er ikke en lett ferdighet å mestre. Selv om det å sitte i stillhet kan virke som om det er alt som skal til, er meditasjon en ferdighet som krever dypt engasjement for å gjøre det bra, og som må jobbes med fra bunnen av.
Hvis du er interessert i å begynne med meditasjon, er dette galleriet et flott sted å starte. Klikk deg gjennom for å lære om hva du skal gjøre før, under og etter meditasjon, for å virkelig få mest mulig ut av tiden din og for å hjelpe deg til å kontinuerlig forbedre deg.
ANBEFALT FOR DEG
