![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed921c6e35.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed92151c13.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed924d27ac.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed92411f27.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed922a1fe0.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658edf0987c6f.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed798ce74e.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed79d872e1.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed79863ca1.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed7964b688.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed79c5b595.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed7909e394.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed7909bba5.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_651c2bf4964a3.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed92d7eb4c.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed92eb2b72.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed924ea14a.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed92ce1e3f.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed92de4d4d.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78e25525.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78d4fb69.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78be087e.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78a0239a.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78b56cdd.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78b1fee9.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78667ad3.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed785a31bd.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed78255744.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed784f104e.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed7841d20d.jpg)
![Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_658ed7827e82f.jpg)
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Hvile (når du kan)
- Søvnmangelen som ofte oppstår når en ny baby kommer, kan utgjøre en økt risiko for angst og fødselsdepresjon. Prioriter hvile og søvn når det er mulig.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Ta i mot hjelp og støtte fra venner og familie
- Hjelp og støtte på daglig basis fra venner og familie, som du kan stole på, er veldig viktig etter fødselen. Stol på de du har rundt deg.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Balansert kosthold
- Med så mye som skjer, kan det være vanskelig å få tid til dagligdagse ting som å lage mat. Men, sunne og balanserte måltider er avgjørende for å støtte kroppens restitusjon etter fødsel og under amming.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Skånsomme bevegelser
- Etter fødselen bruker du mye tid på å sitte eller ligge. Når du føler deg i stand til det, kan skånsomme øvelser/bevegelser etter fødselen som støtter kroppsholdningen og lindre ubehag være bra, som anbefalt av helsepersonell.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Dyp pusting
- Når du kan skvise inn et øyeblikk, er dyp pusting en rask måte å hjelpe kroppens nervesystem på igjen. Det å trene dyp pusting og avspenningsteknikker kan bidra til å redusere stress.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Gå ut
- Tid utendørs gir bedre helse og immunforsvar. For ikke å nevne, du får litt skånsom trening! Ta korte turer utendørs for frisk luft og nyt naturen sammen med den lille.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Følelsesmessig støtte
- Søk emosjonell støtte fra en pålitelig venn, familiemedlem eller terapeut. De kan bidra med et lyttende øre, dele informasjon eller ganske enkelt gi deg et øyeblikk til å samle tankene.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Møt andre mødre
- I tillegg til å komme deg ut av huset, kan du delta på støttegrupper etter fødselen, da kommer du i kontakt med andre nybakte mødre. Det gir deg muligheten til å dele egne erfaringer og lære av andre som går gjennom det samme.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Ha realistiske forventninger
- Ha realistiske forventninger til deg selv og rekonvaliseringen. Urealistiske mål kan føre til følelser av motløshet og skuffelse.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Ha medfølelse med kroppen din
- Vær tålmodig og ha medfølelse med kroppens helbredelsesprosess. Graviditet og fødsel medfører betydelige fysiske endringer. Kroppen gjennomgår en bemerkelsesverdig transformasjon for å forberede seg på og føde en baby, og det er viktig å sette pris på styrken og motstandskraften til kroppen din under denne prosessen.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Hold deg informert
- Hold helsesøster eller legen, informert om eventuelle fysiske eller følelsesmessige bekymringer. Dette vil sikre at potensielle helseproblemer eller komplikasjoner kan løses med en gang, og forhindre at mindre bekymringer utvikler seg til mer alvorlige problemer.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Ha regelmessige kontroller hos helsesøster
- Dette gir mulighet for nye mødre til å diskutere spørsmål eller bekymringer de måtte ha om sin egen helse, babyens utvikling eller amming. Under disse kontrollene kan du få personlig veiledning og støtte gjennom fødselsperioden.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Ta et bad
- Et varmt bad kan hjelpe til å slappe av og lindre ømme muskler. Det er best å vente til minst fire uker etter fødselen for å unngå infeksjoner. Hvis du har blitt sydd, spør helsesøster eller legen din om når det er trygt å bade etter fødselen.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Dempet belysning og avslappende musikk
- Skap et avslappende miljø hjemme, med beroligende musikk og dempet belysning. Varm belysning er med på å skape en lun og innbydende atmosfære, mens musikk er avslappende, for både mor og baby.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Komfortable klær
- Bruk undertøy som rekker over midjen, og som er skånsomt og støttene for magen og korsryggen. Og, en støttende amme-BH og løstsittende, komfortable klær som er enkle å ta av og på.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Meditasjon
- Praktisere mindfulness eller meditasjon for å redusere angst og fremme mentalt velvære. Siden du kanskje ikke får mye søvn, kan det å ta seg tid til bevisst oppmerksomhet hjelpe din mentale/emosjonelle motstandskraft og evne til å takle kravene som følger med å være nybakt mor.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Lesing eller håndarbeid
- Når du har et øyeblikk til overs, er det viktig å bruke kvalitetstid med deg selv. Delta i aktiviteter som gir deg glede og avslapning, for eksempel lesing eller håndarbeid.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Fødselsdepresjon
- Søk profesjonell hjelp hvis du opplever symptomer på fødselsdepresjon eller angst. Fødselsdepresjon kan vare i måneder eller til og med år, så det er viktig å få behandling så snart du opplever tegn på depresjon.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Bonding med babyen
- Når du trenger det, begrense antall besøkende slik at du kan prioritere alenetid for å knytte bånd til babyen din. Tilstrekkelig tid med babyen din hjelper deg å tilpasse deg en ny livsstil.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Delegere oppgaver
- Deleger husarbeid til andre for å redusere arbeidsmengden. Ingen kan gjøre alt, og det er mye å gjøre med en ny liten baby i hjemmet. Sørg for at du får nok hjelp fra de du har rundt deg.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Kommuniser med partneren din
- Hvis du har en partner, kommuniser åpent med dem om dine behov og følelser. Selv om det kan være vanskelig å sette av tid, vil forholdet ditt ha nytte av å uttrykke deg selv og lytte til partnerens bekymringer.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Lanolinkrem for irritasjon
- Såre, irriterte og sprukne brystvorter kan være smertefullt og plagsomt. Bruk lanolin eller andre kremer som har en beroligende virkning, for å gjøre ammingen mer komfortabel.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Skånsom hudpleie
- Mangel på søvn og mindre tid til hygiene kan føre til at du føler deg ustelt. Prøv å sette av tid til skånsom hudpleie og hårpleie. Hvis du pleide å bruke mye tid på hudpleie, prøv å begrense den til det som er nødvendig.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Unngå sammenligning
- Hvis det å sammenligne deg med andre får deg til å føle deg dårlig, er det på tide å slutte med dette og fokusere på din egen reise. Med tiden kan du finne at behovet for validering reduseres etter hvert som du får økt selvtillit og tro på dine egne evner som forelder.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Skriv ned følelsene
- Skriv dagbok om opplevelsene dine for å behandle følelsene. Du kan skrive ned alt du tenker på, noe som kan hjelpe deg med å takle vanskelige følelser når de oppstår.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Bekkenbunnsøvelser
- Å gjøre bekkenbunnsøvelser kan bidra til å fremme helbredelse og styrke bekkenmuskulaturen. Bekkenmuskulaturen bidrar til å forebygge blære- og tarmproblemer, og forbedrer seksuell funksjon.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Massasje
- Massasje etter fødsel kan bidra til å fremme avslapning, smertelindring og stressreduksjon. Det bidrar også til drenering og sirkulasjon av væske i kroppen.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Ammeekspert
- En ammeekspert kan hjelpe med problemer med melekproduksjonen, smerter og andre ammeproblemer. I de første ukene etter fødselen kan de hjelpe deg med å komme i gang.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Sett grenser
- Velmenende besøkende, familie eller venner kan stille overveldende spørsmål eller krav på tiden din. Det er ok å sette grenser for disse besøkene, mens du tilpasser deg forandringene i livet ditt.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Ditt velvære er babyens velvære
- Husk at det å ta vare på deg selv er avgjørende for velværen og evnen til å ta vare på babyen din. Prioriter egenomsorg, ha medfølelse med kroppen din, vær snill mot deg selv, og tilbring kvalitetstid med ditt nye tilskudd! Kilder: (Healthline) (Parenting Place) (Lancaster General Health) (Mother Nurture)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Hvile (når du kan)
- Søvnmangelen som ofte oppstår når en ny baby kommer, kan utgjøre en økt risiko for angst og fødselsdepresjon. Prioriter hvile og søvn når det er mulig.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Ta i mot hjelp og støtte fra venner og familie
- Hjelp og støtte på daglig basis fra venner og familie, som du kan stole på, er veldig viktig etter fødselen. Stol på de du har rundt deg.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Balansert kosthold
- Med så mye som skjer, kan det være vanskelig å få tid til dagligdagse ting som å lage mat. Men, sunne og balanserte måltider er avgjørende for å støtte kroppens restitusjon etter fødsel og under amming.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Skånsomme bevegelser
- Etter fødselen bruker du mye tid på å sitte eller ligge. Når du føler deg i stand til det, kan skånsomme øvelser/bevegelser etter fødselen som støtter kroppsholdningen og lindre ubehag være bra, som anbefalt av helsepersonell.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Dyp pusting
- Når du kan skvise inn et øyeblikk, er dyp pusting en rask måte å hjelpe kroppens nervesystem på igjen. Det å trene dyp pusting og avspenningsteknikker kan bidra til å redusere stress.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Gå ut
- Tid utendørs gir bedre helse og immunforsvar. For ikke å nevne, du får litt skånsom trening! Ta korte turer utendørs for frisk luft og nyt naturen sammen med den lille.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Følelsesmessig støtte
- Søk emosjonell støtte fra en pålitelig venn, familiemedlem eller terapeut. De kan bidra med et lyttende øre, dele informasjon eller ganske enkelt gi deg et øyeblikk til å samle tankene.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Møt andre mødre
- I tillegg til å komme deg ut av huset, kan du delta på støttegrupper etter fødselen, da kommer du i kontakt med andre nybakte mødre. Det gir deg muligheten til å dele egne erfaringer og lære av andre som går gjennom det samme.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Ha realistiske forventninger
- Ha realistiske forventninger til deg selv og rekonvaliseringen. Urealistiske mål kan føre til følelser av motløshet og skuffelse.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Ha medfølelse med kroppen din
- Vær tålmodig og ha medfølelse med kroppens helbredelsesprosess. Graviditet og fødsel medfører betydelige fysiske endringer. Kroppen gjennomgår en bemerkelsesverdig transformasjon for å forberede seg på og føde en baby, og det er viktig å sette pris på styrken og motstandskraften til kroppen din under denne prosessen.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Hold deg informert
- Hold helsesøster eller legen, informert om eventuelle fysiske eller følelsesmessige bekymringer. Dette vil sikre at potensielle helseproblemer eller komplikasjoner kan løses med en gang, og forhindre at mindre bekymringer utvikler seg til mer alvorlige problemer.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Ha regelmessige kontroller hos helsesøster
- Dette gir mulighet for nye mødre til å diskutere spørsmål eller bekymringer de måtte ha om sin egen helse, babyens utvikling eller amming. Under disse kontrollene kan du få personlig veiledning og støtte gjennom fødselsperioden.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Ta et bad
- Et varmt bad kan hjelpe til å slappe av og lindre ømme muskler. Det er best å vente til minst fire uker etter fødselen for å unngå infeksjoner. Hvis du har blitt sydd, spør helsesøster eller legen din om når det er trygt å bade etter fødselen.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Dempet belysning og avslappende musikk
- Skap et avslappende miljø hjemme, med beroligende musikk og dempet belysning. Varm belysning er med på å skape en lun og innbydende atmosfære, mens musikk er avslappende, for både mor og baby.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Komfortable klær
- Bruk undertøy som rekker over midjen, og som er skånsomt og støttene for magen og korsryggen. Og, en støttende amme-BH og løstsittende, komfortable klær som er enkle å ta av og på.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Meditasjon
- Praktisere mindfulness eller meditasjon for å redusere angst og fremme mentalt velvære. Siden du kanskje ikke får mye søvn, kan det å ta seg tid til bevisst oppmerksomhet hjelpe din mentale/emosjonelle motstandskraft og evne til å takle kravene som følger med å være nybakt mor.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Lesing eller håndarbeid
- Når du har et øyeblikk til overs, er det viktig å bruke kvalitetstid med deg selv. Delta i aktiviteter som gir deg glede og avslapning, for eksempel lesing eller håndarbeid.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Fødselsdepresjon
- Søk profesjonell hjelp hvis du opplever symptomer på fødselsdepresjon eller angst. Fødselsdepresjon kan vare i måneder eller til og med år, så det er viktig å få behandling så snart du opplever tegn på depresjon.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Bonding med babyen
- Når du trenger det, begrense antall besøkende slik at du kan prioritere alenetid for å knytte bånd til babyen din. Tilstrekkelig tid med babyen din hjelper deg å tilpasse deg en ny livsstil.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Delegere oppgaver
- Deleger husarbeid til andre for å redusere arbeidsmengden. Ingen kan gjøre alt, og det er mye å gjøre med en ny liten baby i hjemmet. Sørg for at du får nok hjelp fra de du har rundt deg.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Kommuniser med partneren din
- Hvis du har en partner, kommuniser åpent med dem om dine behov og følelser. Selv om det kan være vanskelig å sette av tid, vil forholdet ditt ha nytte av å uttrykke deg selv og lytte til partnerens bekymringer.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Lanolinkrem for irritasjon
- Såre, irriterte og sprukne brystvorter kan være smertefullt og plagsomt. Bruk lanolin eller andre kremer som har en beroligende virkning, for å gjøre ammingen mer komfortabel.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Skånsom hudpleie
- Mangel på søvn og mindre tid til hygiene kan føre til at du føler deg ustelt. Prøv å sette av tid til skånsom hudpleie og hårpleie. Hvis du pleide å bruke mye tid på hudpleie, prøv å begrense den til det som er nødvendig.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Unngå sammenligning
- Hvis det å sammenligne deg med andre får deg til å føle deg dårlig, er det på tide å slutte med dette og fokusere på din egen reise. Med tiden kan du finne at behovet for validering reduseres etter hvert som du får økt selvtillit og tro på dine egne evner som forelder.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Skriv ned følelsene
- Skriv dagbok om opplevelsene dine for å behandle følelsene. Du kan skrive ned alt du tenker på, noe som kan hjelpe deg med å takle vanskelige følelser når de oppstår.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Bekkenbunnsøvelser
- Å gjøre bekkenbunnsøvelser kan bidra til å fremme helbredelse og styrke bekkenmuskulaturen. Bekkenmuskulaturen bidrar til å forebygge blære- og tarmproblemer, og forbedrer seksuell funksjon.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Massasje
- Massasje etter fødsel kan bidra til å fremme avslapning, smertelindring og stressreduksjon. Det bidrar også til drenering og sirkulasjon av væske i kroppen.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Ammeekspert
- En ammeekspert kan hjelpe med problemer med melekproduksjonen, smerter og andre ammeproblemer. I de første ukene etter fødselen kan de hjelpe deg med å komme i gang.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Sett grenser
- Velmenende besøkende, familie eller venner kan stille overveldende spørsmål eller krav på tiden din. Det er ok å sette grenser for disse besøkene, mens du tilpasser deg forandringene i livet ditt.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Ditt velvære er babyens velvære
- Husk at det å ta vare på deg selv er avgjørende for velværen og evnen til å ta vare på babyen din. Prioriter egenomsorg, ha medfølelse med kroppen din, vær snill mot deg selv, og tilbring kvalitetstid med ditt nye tilskudd! Kilder: (Healthline) (Parenting Place) (Lancaster General Health) (Mother Nurture)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Hvordan du kan ta vare på deg selv etter fødselen
Fokus på heling og restitusjon
© Shutterstock
Barseltiden, perioden etter en fødsel, er en tid med betydelige fysiske og følelsesmessige endringer. Det å ta godt vare på deg selv er avgjørende for kropp og sjel, samt for helsen og lykken til det nye familiemedlemmet. Det er viktig å prioritere egenomsorg for å sikre en smidig overgang til morsrollen. Dette vil bidra til å redusere risikoen for fødselsdepresjon, samt hjelpe på fysisk helbredelse og bedring etter fødselen. Alt dette kan hjelpe deg med å etablere et sterkt bånd med babyen og bedre energinivået og emosjonell kapasitet for å ta vare på barnet.
Klikk på galleriet for å utforske hvordan du best kan ta vare på deg selv etter fødselen.
ANBEFALT FOR DEG
![Tegn og symptomer på long covid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![De 30 skumleste parasittsykdommene i verden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Hvorfor du bør drikke mer vann](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646160e1cdce.jpg)
![Det er nettopp derfor trening er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646f7c0a979a.jpg)
![Hva er aromaterapi og kan det fungere for deg?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Gastritt: Årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Aldersspesifikke tips for bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Pass på disse interaksjonene mellom mat og medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Tilsynelatende harmløse vaner som kan være skadelig for hjernen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Le deg til lang levetid – hvordan humor kan forlenge livet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![Morsomme fakta fra tannlegestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Hva skjer når du slutter å drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Disse vitaminene kan være farlige](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Styrk helsen din med tradisjonell kinesisk medisin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Treningsøkten for et lengre liv som bare tar fem minutter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Hva er tegnene på demens blant yngre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Er det sink du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668badf5dcb0c.jpg)
![Alt du trenger å vite om neglebiting og hvordan du slutter med uvanen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Hvorfor får stadig flere unge menn og gutter spiseforstyrrelser?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De vanligste matallergiene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66308b3e338e7.jpg)
![Hva skjer med kroppen din hvis du bare trener kardio?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Hvorfor dårlig vær er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Foreldre, se her: Dette er de vanligste barnesykdommene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66740097445bb.jpg)
![Hva er egentlig posturalt ortostatisk takykardisyndrom?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d626723ddf.jpg)
![Hvordan endeløs skrolling gjennom sosiale medier kan gjøre deg syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfeksjon – hva du bør vite og hvordan du kan forhindre å bli syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Hvordan du overlever hetebølger](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Hvordan optimaliserer du helsen til kroppens mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Årsaker til at du våkner med tørr munn, og hva du kan gjøre med det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Farlige myter om førstehjelp det er viktig å kjenne til](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Er filtrert vann virkelig bedre enn vannet i springen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Er en forstørret prostata farlig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Forhold
-
2
MAT Utløpsdato
-
3
LIVSSTIL Livstriks
-
4
-
5
LIVSSTIL Nostalgi
-
6
REISE Arkitektur
-
7
LIVSSTIL Erobringer
-
8
LIVSSTIL Insekt
-
9
HELSE Kroppsbilde
Hvorfor får stadig flere unge menn og gutter spiseforstyrrelser?
-
10
LIVSSTIL Power nap