© Shutterstock

Fotosyntese -

Husker du biologitimene på skolen? Som du kanskje vet så er fotosyntese en prosess hvor planter fanger energi fra sollys og lagrer det, slik at de kan omdanne karbondioksid og vann til karbohydrater og oksygengass.

© Shutterstock

Fotosyntese -

Avgjørende i denne fotosynteseprosessen er et mørkegrønt pigment som finnes i planter og alger. Denne naturlige forbindelsen kalles klorofyll.

© Shutterstock

Klorofyll -

Klorofyll inneholder vitaminer og antioksidanter og har terapeutiske egenskaper som kan være gunstige for kroppen. Det kan fås fra planter eller kosttilskudd.

© Shutterstock

Klorofyll -

Klorofyll finnes i de fleste grønne grønnsaker. Noen matvarer som er fullpakket med klorofyll, er spinat, grønnkål, romanosalat, persille, brokkoli, chlorella, spirulina, persille og grønn matcha.

© Shutterstock

Klorofyll -

Hvetegress er spesielt rikt på klorofyll. Det kan tas i form av pulver, juice eller kapsler.

© Shutterstock

Klorofyllin -

Flytende klorofyll, som er kjent som klorofyllin, er det kunstige, konsentrerte ekstraktet av planteemnet.

© Shutterstock

Klorofyllin -

Klorofyllin inneholder kobber i stedet for magnesium som finnes i naturlig forekommende klorofyll. Klorofyllin er vannløselig og absorberes lettere av kroppen.

© Shutterstock

Bedre absorpsjon -

I tester hvor det er tatt doser av klorofyllin, kan kobberet påvises i blodplasma. Det viser at absorpsjonen har skjedd.

© Shutterstock

Populært på sosiale medier -

Klorofyllvann ble populært på sosiale medier takket være alle influensernes "morgenrutiner".

© Shutterstock

Fordeler -

Klorofyll har vært ansett som sunt i flere tiår. Flere studier har vist at det kan være gunstig for en rekke helseproblemer.

© Shutterstock

Fordeler -

Noen av påstandene om potensielle fordeler har å gjøre med behandling av hudsykdommer, nøytralisering av kroppslukt og bekjempelse av visse typer kreft.

© Shutterstock

Hudhelse -

I noen studier har klorofyllin, den flytende formen av klorofyll, vist seg å redusere betennelse. I pilotstudier forbedret klorofyllgeléen akne og store porer, samt solskadet hud, etter noen ukers bruk.

© Shutterstock

Antioksidanter -

Studier har vist at klorofyll og dets derivater er effektive som antioksidanter. Disse mirakelforbindelsene bekjemper frie radikaler i kroppen og bidrar til å forhindre hud- og celleskader.

© Shutterstock

Anti-aldring -

Klorofyll er en utmerket kilde til vitamin A, C og E, som fremmer hudens utseende gjennom cellereparasjon og hudforyngelse. På denne måten kan det være at klorofyll har antialdringsfordeler.

© Shutterstock

Blodbygger -

Det hevdes også at flytende klorofyll kan forbedre kvaliteten på røde blodlegemer. I en pilotstudie reduserte hvetegress, som har et høyt klorofyllinnhold, antallet blodoverføringer som de deltakende pasientene trengte. Studiens forfattere konkluderte imidlertid ikke med at det var klorofyll som stod for dette.

© Shutterstock

Avgiftning -

Strukturen til klorofyll i planter ligner hemoglobin i røde blodlegemer, noe som kan gjøre kroppens naturlige avgiftning lettere ved å fremme sirkulasjonen av oksygen og energi. Før dette kan fastslås definitivt, er det imidlertid behov for mer forskning.

© Shutterstock

Vektkontroll -

En av hovedpåstandene om klorofyll er at det kan bidra til vekttap, men forskningen på dette området er dessverre begrenset. Den nåværende forskningen tyder på at det kan redusere skadelige kolesterolnivåer, men det må det studeres mer på.

© Shutterstock

Kreft -

I undersøkelser på dyr har klorofyll vist seg å betydelig redusere forekomsten av levertumorer og redusere størrelsen på bukspyttkjertelsvulster. Flere studier pågår for å undersøke hvordan klorofyllinntak kan påvirke risikoen for lever- og tykktarmskreft hos mennesker.

© Shutterstock

Naturlig deodorant -

Siden 1940-tallet har klorofyllin blitt brukt som en naturlig deodorant, men studier viser ulike resultater. Påstander om at det kan motvirke dårlig ånde har heller ikke blitt støttet vitenskapelig.

© Shutterstock

Sårtilheling -

Studier fra 1940- og 50-tallet tyder på at klorofyll kan bidra til sårtilhelingen etter en operasjon og forhindre infeksjoner. En undersøkelse fra 2008 viste at et medikament som inneholder klorofyllin kan redusere lukt og fremme sårtilheling.

© Shutterstock

Andre påstander som krever mer forskning -

Mer forskning er nødvendig for å undersøke påstander om hvorvidt klorofylltilskudd kan støtte hormonbalansen, øke energien og lindre symptomer på leddgikt og fibromyalgi.

© Shutterstock

Risikoer -

Naturlig klorofyll og klorofyllin er ikke kjent for å være giftig, men inntak kan medføre risiko for fordøyelsesproblemer, diaré, merkelig avføring og kløe/brenning (når det påføres i form av geléer/kremer).

© Shutterstock

Risikoer -

Forskere har ikke undersøkt om klorofyll har noen risiko for gravide og ammende kvinner. Det kan være greit å vite dersom du venter barn eller ammer.

© Shutterstock

Tilskudd -

Klorofylltilskudd er tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker i form av pulver, kapsler, tabletter, salver, spray og væsker.

© Shutterstock

Dosering -

Generelt er det anbefalte daglige inntaket av klorofyllintilskudd mellom 100 mg og 300 mg, delt i tre separate doser.

© Shutterstock

Dosering -

Når det gjelder flytende klorofyll, anbefales det vanligvis å ta ca. 1 teskje (5 milliliter) av tilskuddet fortynnet med vann. Du kan tilsette mer vann for å redusere smaken hvis du smaker noe.

© Shutterstock

Interaksjon (når medisiner påvirker hverandre) -

Rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog før du tar tilskuddet hvis du er bekymret for mulige risikoer eller tar andre medisiner.

© Shutterstock

Hjemmelaget flytende klorofyll -

Du kan lage ditt eget flytende klorofyll hjemme. Bland 85 gram persille med vann for å få ca. to spiseskjeer klorofyll.

© Shutterstock

Matkilder -

Grønnsaker og urter som er grønne innvendig og utvendig, er de beste kildene til klorofyll. De fleste grønnsaker inneholder i gjennomsnitt mellom 4 mg og 15 mg per 2,5 dl.

Kilder: (Byrdie) (Healthline) (Forbes Health) (Medical News Today)

© Shutterstock