![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89019525a2.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8904a74fc8.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e890457c200.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89047d89aa.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8904c49ed8.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e890490e3f4.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89042da39a.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8901f1e8ea.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8901f781ad.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8903aa0046.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89019daf76.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8968ccb4d9.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8903b75ed8.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89038e2424.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89031064e5.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89028dc63a.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8902f8189c.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8901969583.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e890272ec8b.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8903d9a482.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89037c03bf.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8902bb744a.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89023f114f.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8901656e23.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e890239c733.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89028684d5.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8902811459.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e89025b665b.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8901d56814.jpg)
![Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e8901897f03.jpg)
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Isbiter
- Når du har mageinfluensa, kan det være vanskelig å holde mat og væske nede. Isbiter kan hjelpe deg med å få væske i kroppen i det tidlige stadiet av sykdommen.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Vann
- Siden vann er nøytralt med tanke på smak, sukker og koffeininnhold, er det den absolutt beste væsken å drikke for å bli frisk av mageinfluensa. Det viktigste er at vann bidrar til å opprettholde væskebalansen i kroppen.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Peppermyntete
- Peppermyntete kan bidra til å lindre symptomer på mageinfluensa. Faktisk hjelper lukten av peppermynte mot kvalme.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Ingefær
- Ingefær brukes ofte for å lindre kvalme, som er det vanligste symptomet ved mageinfluensa. Du kan spise rå ingefær, bruke den som krydder eller drikke den som te.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Elektrolyttdrikker
- Elektrolytter er elektrisk ladede mineraler som hjelper til med viktige kroppsfunksjoner som for eksempel å regulere blodtrykk og muskelsammentrekninger. Drikkevarer som sportsdrikker, eller andre som inneholder elektrolytter, kan bidra til å opprettholde væskebalansen i kroppen.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Buljongsuppe
- Buljongsuppe har et svært høyt vanninnhold, noe som kan hjelpe på væskebalansen ved mageinfluensa. Derfor er det et godt alternativ når du forsiktig begynner å spise igjen.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Gullmelk
- Gullmelk, også kalt gurkemeielatte, er en helsebringende og varmende drikk basert på gurkemeie og melk. Det er en tradisjonell varm drikke i India. Den bidrar til å redusere forkjølelse og influensalignende symptomer.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Juice
- Noen juicer kan inneholde en god mengde vitaminer, men mange juiceprodukter har også mye sukker, noe som kan få deg til å føle deg verre. Spe ut ren fruktjuice, for eksempel eplejuice, med vann i forholdet 1:1 for å redusere sukkerinnholdet.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Frukt med høyt vanninnhold
- Du trenger ikke å drikke for å få den nødvendige mengden væske i kroppen. Mange frukttyper består av 80-90 % vann. Vannmelon, jordbær, honningmelon og fersken er gode valg.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Fruktis
- Matvarer med høyt vanninnhold, for eksempel fruktis, hjelper deg med å opprettholde væskebalansen.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Bananer
- Bananer, ris, eplemos og brødskiver er hovedmatvarene som anbefales for både voksne og barn med magebesvær eller diaré. På engelsk kalles dette BRAT-kuren: Bananas, Rice, Apples, Toast.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Ris
- BRAT-kuren gir imidlertid ikke kroppen alle næringsstoffene den trenger.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Eplemos
- Det kan imidlertid være en god måte å starte med et skånsomt kosthold til du får matlysten tilbake.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Ristet brød
- BRAT-kuren hjelper deg gradvis med å spise annen mat igjen etter hvert som du føler deg bedre.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Tørre frokostblandinger
- De fleste frokostblandinger er fettfattige, uten krydder og består av enkle karbohydrater som er lette å fordøye. Derfor er de skånsomme for magen. Det er imidlertid best å unngå melkeprodukter ettersom det kan forverre diaréen hos noen. Spis cornflakes eller havregryn uten melk i stedet.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Salte kjeks
- Salte kjeks hjelper også med å lindre en urolig mage.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Saltstenger og saltkringler
- Akkurat som saltet kjeks er også saltstenger og saltkringler gode valg. De består av enkle karbohydrater som er raske og lette å fordøye.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Havregryn
- Akkurat som ris er havregryn en annen type skånsom diett som vanligvis tolereres godt når magen er i ulage.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Poteter
- Vanlige kokte poteter er et godt valg når du har mageinfluensa. De er myke, fettfattige og består av lettfordøyelig stivelse.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Egg
- Egg er et næringsrikt valg når du har mageinfluensa. Det er imidlertid best å ikke steke egg i olje, smør eller fett. For mye fett kan forverre diaréplager.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Magert fjærfe og kjøtt
- Kroppen din tåler bedre magert fjærfe og kjøtt som kylling, kalkun og skinke når du har mageinfluensa. Det er best å ikke steke kjøttet, men heller velge å ovnsbake det eller grille det.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Fet fisk
- Fet fisk er gode kilder til omega-3-fettsyrer som bidrar til å redusere betennelse. Fet fisk inkluderer sild, laks, makrell, sardiner og tunfisk.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Tofu
- Tofu er noe av det skånsomste du kan velge, og kan å erstatte kylling, kalkun og fet fisk hvis du følger et plantebasert kosthold.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Bønner
- Bønner, for eksempel svarte bønner og kidneybønner, er en god kilde til fiber. Fiber hjelper til med å lindre forstoppelse ved å myke opp avføringen når du drikker nok væske.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Yoghurt
- Probiotika er levende mikroorganismer som bidrar til å gjenopprette balansen mellom nyttige bakterier i tarmsystemet ditt. Yoghurt inneholder bakterier som er sunne for magen og kan hjelpe mot diaré. Velg naturlige yoghurtprodukter med levende probiotika.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Fermentert mat
- Andre matvarer som er rike på probiotika, inkluderer surkål, kimchi, syltede grønnsaker og miso.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Vegansk kefir
- Vegansk kefir er en probiotisk drikk laget av kefirkorn og kokosmelk.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Nøtter og frø
- Nøtter og frø inneholder fiber, som bidrar til å lindre betennelse. Chiafrø, linfrø og valnøtter er også gode kilder til omega-3-fettsyrer.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Mat og drikke du bør unngå
- Visse matvarer og drikker kan forverre symptomene på mageinfluensa. Unngå koffeinholdige drikker og mat som er sterkt krydret, har mye fett og/eller sukker og stekt mat. Kilder: (Healthline) (Health.com) (Business Insider)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Isbiter
- Når du har mageinfluensa, kan det være vanskelig å holde mat og væske nede. Isbiter kan hjelpe deg med å få væske i kroppen i det tidlige stadiet av sykdommen.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Vann
- Siden vann er nøytralt med tanke på smak, sukker og koffeininnhold, er det den absolutt beste væsken å drikke for å bli frisk av mageinfluensa. Det viktigste er at vann bidrar til å opprettholde væskebalansen i kroppen.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Peppermyntete
- Peppermyntete kan bidra til å lindre symptomer på mageinfluensa. Faktisk hjelper lukten av peppermynte mot kvalme.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Ingefær
- Ingefær brukes ofte for å lindre kvalme, som er det vanligste symptomet ved mageinfluensa. Du kan spise rå ingefær, bruke den som krydder eller drikke den som te.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Elektrolyttdrikker
- Elektrolytter er elektrisk ladede mineraler som hjelper til med viktige kroppsfunksjoner som for eksempel å regulere blodtrykk og muskelsammentrekninger. Drikkevarer som sportsdrikker, eller andre som inneholder elektrolytter, kan bidra til å opprettholde væskebalansen i kroppen.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Buljongsuppe
- Buljongsuppe har et svært høyt vanninnhold, noe som kan hjelpe på væskebalansen ved mageinfluensa. Derfor er det et godt alternativ når du forsiktig begynner å spise igjen.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Gullmelk
- Gullmelk, også kalt gurkemeielatte, er en helsebringende og varmende drikk basert på gurkemeie og melk. Det er en tradisjonell varm drikke i India. Den bidrar til å redusere forkjølelse og influensalignende symptomer.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Juice
- Noen juicer kan inneholde en god mengde vitaminer, men mange juiceprodukter har også mye sukker, noe som kan få deg til å føle deg verre. Spe ut ren fruktjuice, for eksempel eplejuice, med vann i forholdet 1:1 for å redusere sukkerinnholdet.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Frukt med høyt vanninnhold
- Du trenger ikke å drikke for å få den nødvendige mengden væske i kroppen. Mange frukttyper består av 80-90 % vann. Vannmelon, jordbær, honningmelon og fersken er gode valg.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Fruktis
- Matvarer med høyt vanninnhold, for eksempel fruktis, hjelper deg med å opprettholde væskebalansen.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Bananer
- Bananer, ris, eplemos og brødskiver er hovedmatvarene som anbefales for både voksne og barn med magebesvær eller diaré. På engelsk kalles dette BRAT-kuren: Bananas, Rice, Apples, Toast.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Ris
- BRAT-kuren gir imidlertid ikke kroppen alle næringsstoffene den trenger.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Eplemos
- Det kan imidlertid være en god måte å starte med et skånsomt kosthold til du får matlysten tilbake.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Ristet brød
- BRAT-kuren hjelper deg gradvis med å spise annen mat igjen etter hvert som du føler deg bedre.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Tørre frokostblandinger
- De fleste frokostblandinger er fettfattige, uten krydder og består av enkle karbohydrater som er lette å fordøye. Derfor er de skånsomme for magen. Det er imidlertid best å unngå melkeprodukter ettersom det kan forverre diaréen hos noen. Spis cornflakes eller havregryn uten melk i stedet.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Salte kjeks
- Salte kjeks hjelper også med å lindre en urolig mage.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Saltstenger og saltkringler
- Akkurat som saltet kjeks er også saltstenger og saltkringler gode valg. De består av enkle karbohydrater som er raske og lette å fordøye.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Havregryn
- Akkurat som ris er havregryn en annen type skånsom diett som vanligvis tolereres godt når magen er i ulage.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Poteter
- Vanlige kokte poteter er et godt valg når du har mageinfluensa. De er myke, fettfattige og består av lettfordøyelig stivelse.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Egg
- Egg er et næringsrikt valg når du har mageinfluensa. Det er imidlertid best å ikke steke egg i olje, smør eller fett. For mye fett kan forverre diaréplager.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Magert fjærfe og kjøtt
- Kroppen din tåler bedre magert fjærfe og kjøtt som kylling, kalkun og skinke når du har mageinfluensa. Det er best å ikke steke kjøttet, men heller velge å ovnsbake det eller grille det.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Fet fisk
- Fet fisk er gode kilder til omega-3-fettsyrer som bidrar til å redusere betennelse. Fet fisk inkluderer sild, laks, makrell, sardiner og tunfisk.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Tofu
- Tofu er noe av det skånsomste du kan velge, og kan å erstatte kylling, kalkun og fet fisk hvis du følger et plantebasert kosthold.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Bønner
- Bønner, for eksempel svarte bønner og kidneybønner, er en god kilde til fiber. Fiber hjelper til med å lindre forstoppelse ved å myke opp avføringen når du drikker nok væske.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Yoghurt
- Probiotika er levende mikroorganismer som bidrar til å gjenopprette balansen mellom nyttige bakterier i tarmsystemet ditt. Yoghurt inneholder bakterier som er sunne for magen og kan hjelpe mot diaré. Velg naturlige yoghurtprodukter med levende probiotika.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Fermentert mat
- Andre matvarer som er rike på probiotika, inkluderer surkål, kimchi, syltede grønnsaker og miso.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Vegansk kefir
- Vegansk kefir er en probiotisk drikk laget av kefirkorn og kokosmelk.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Nøtter og frø
- Nøtter og frø inneholder fiber, som bidrar til å lindre betennelse. Chiafrø, linfrø og valnøtter er også gode kilder til omega-3-fettsyrer.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Mat og drikke du bør unngå
- Visse matvarer og drikker kan forverre symptomene på mageinfluensa. Unngå koffeinholdige drikker og mat som er sterkt krydret, har mye fett og/eller sukker og stekt mat. Kilder: (Healthline) (Health.com) (Business Insider)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Mat og drikke som hjelper mot mageinfluensa
Lettfordøyelige matvarer
© Shutterstock
Når du har mageinfluensa, også kjent som gastroenteritt eller omgangssyke, kan det være vanskelig å holde maten nede. Det gjelder dessverre også vann og andre drikker. Eksperter anbefaler at du fokuserer på å få i deg nok væske når du er syk med mageinfluensa. Det kan imidlertid være litt av en kamp når du lider av kvalme, oppkast eller magesmerter. Heldigvis er det visse matvarer og drikker som kan hjelpe deg med å få i deg nok væske og næring, samtidig som de kan lindre ubehag i magen. Et lett kosthold, kokt stivelse og visse drikker kan fremskynde restitusjonen.
Klikk videre i galleriet for å finne ut hva du skal spise og drikke når du mageinfluensa.
ANBEFALT FOR DEG
![Tegn og symptomer på long covid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![De 30 skumleste parasittsykdommene i verden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Hvorfor du bør drikke mer vann](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646160e1cdce.jpg)
![Det er nettopp derfor trening er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646f7c0a979a.jpg)
![Hva er aromaterapi og kan det fungere for deg?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Gastritt: Årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Aldersspesifikke tips for bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Pass på disse interaksjonene mellom mat og medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Tilsynelatende harmløse vaner som kan være skadelig for hjernen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Le deg til lang levetid – hvordan humor kan forlenge livet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![Morsomme fakta fra tannlegestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Hva skjer når du slutter å drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Disse vitaminene kan være farlige](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Styrk helsen din med tradisjonell kinesisk medisin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Treningsøkten for et lengre liv som bare tar fem minutter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Hva er tegnene på demens blant yngre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Er det sink du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668badf5dcb0c.jpg)
![Alt du trenger å vite om neglebiting og hvordan du slutter med uvanen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Hvorfor får stadig flere unge menn og gutter spiseforstyrrelser?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De vanligste matallergiene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66308b3e338e7.jpg)
![Hva skjer med kroppen din hvis du bare trener kardio?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Hvorfor dårlig vær er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Foreldre, se her: Dette er de vanligste barnesykdommene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66740097445bb.jpg)
![Hva er egentlig posturalt ortostatisk takykardisyndrom?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d626723ddf.jpg)
![Hvordan endeløs skrolling gjennom sosiale medier kan gjøre deg syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfeksjon – hva du bør vite og hvordan du kan forhindre å bli syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Hvordan du overlever hetebølger](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Hvordan optimaliserer du helsen til kroppens mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Årsaker til at du våkner med tørr munn, og hva du kan gjøre med det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Farlige myter om førstehjelp det er viktig å kjenne til](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Er filtrert vann virkelig bedre enn vannet i springen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Er en forstørret prostata farlig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Forhold
-
2
MAT Utløpsdato
-
3
LIVSSTIL Livstriks
-
4
-
5
LIVSSTIL Nostalgi
-
6
REISE Arkitektur
-
7
LIVSSTIL Erobringer
-
8
LIVSSTIL Kongelige
De mektigste og mest innflytelsesrike dronningene i historien
-
9
LIVSSTIL Religion
-
10
LIVSSTIL Insekt