![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c4af393ccb3d.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020dc10293.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020c94d131.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020c986b8b.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020a7e12b2.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020c989e90.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20208477baa.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20207af3eec.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20207f275ce.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20209d04deb.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e202093932c7.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020a36aee6.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20207c38d87.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20207d43c80.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20209860fbf.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e202086e3afb.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e202092a63db.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020939e370.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20208a66a97.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20208eda3c5.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020a8d855b.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020e0ee95b.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020a866679.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020a8695b0.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020df2df49.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020cd389b8.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020cd42473.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020ca3cc3c.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020d8ad1e4.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e2020dd0ad8e.jpg)
![Enkle måter å bli sunnere på i 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e20209ba8130.jpg)
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Tenk positivt
- Det å ha en positiv holdning kan gjøre underverker for angst og lykkenivåer generelt.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Vektløfting
- Fordelene med vekttrening er velkjente. I tillegg, ifølge en studie, skal det mindre enn en time i uken med styrketrening for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med 40 til 70 %.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Gå ute
- Ideelt sett bør du gå i minst to timer, men ha som mål å øke tiden utendørs når du kan. Gå for eksempel en tur i parken, i skogen, på fjellet eller på stranden.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Adopter en hund
- Det å ha hund, gir deg en rekke fysiske og mentale fordeler. Dessuten gir du et dyr et nytt hjem, noe som er kjempebra!
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Frivillighetsarbeid
- Gi mer av deg selv. Ikke bare vil du hjelpe en god sak, du vil også føle at livet er bedre.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ta trappene
- Ta trappene når du kan, spesielt hvis du sitter hele dagen på jobb. Dette kan bidra til å øke stoffskiftet og senke blodtrykket.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Sitt oppreist
- Pass på holdningen, den påvirker deg både fysisk og mentalt. Hvis du tilbringer mange timer ved et skrivebord, er dette definitivt en forandring å ta med seg.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Vær vennlig mot andre
- Gjør noen gode gjerninger, og vær generelt hyggelig mot andre mennesker. Dette kan faktisk forlenge levetiden din.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Ta flere bad
- Det å bade oftere kan ha innvirkning på stressnivået. Det øker også blodsirkulasjonen og forbedrer stoffskiftet.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Dropp billige solbriller
- Ikke bare beskytter de ikke øynene skikkelig, de kan faktisk være skadelige. Pupillene utvider seg, men du har ingen UV-blokkering fra de billige brilleglassene.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Rengjør datamaskinen/
- Spesielt tastaturer bugner av bakterier, så gjør rent tastaturet med en antibakteriell klut.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Drikk kaffe
- Kaffe kan redusere risikoen for kreft, depresjon og diabetes. Bare ikke drikk for mye!
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Drikk mer vann
- Fire til seks glass vann hver dag er en god start.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Le mer
- Du husker vel at latter er den beste medisinen? Det reduserer faktisk risikoen for død av en rekke årsaker.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Munnhygiene
- Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd. Tips: sett tannbørsten i munnvann for å gjøre den ren.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Mediter før du legger deg
- Det å meditere og være mindful rett før du legger deg, kan faktisk forbedre søvnkvaliteten.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Drikk mindre brus
- Vanlig brus er full av fruktose, noe som er dårlig for skjelettet. De sukkerfrie variantene er ikke stort bedre, siden de er fulle av potensielt skadelige kunstige søtningsmidler.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Begrens sukkerinntaket
- Det kan øke risikoen for fedme og diabetes, pluss at det ikke er bra for huden.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Spis mer nøtter
- Så lenge du ikke er allergisk eller overdriver mengden du spiser, spis mer nøtter. Disse kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, i tillegg til andre helsefordeler.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Si opp jobben din hvis du ikke er fornøyd
- Det å føle seg utbrent kan øke risikoen for hjertesykdom. Hvis du konstant er stresset i inneværende jobb, kan det være lurt å bytte. Selvfølgelig er det ikke alle som er i en situasjon hvor de kan gjøre det.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Vær sosial og utvid den sosiale kretsen din
- Det å ha flere venner kan faktisk forlenge levetiden din. Så takk vennene dine, neste gang du ser dem!
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Vask hendene ordentlig
- Når var siste gang du vasket dem i minst 20 sekunder? Mange av oss tar ikke nok hensyn til dette og ender opp med å ikke vaske hendene skikkelig.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Vask putetrekkene oftere
- Putetrekk er faktisk fulle av bakterier. En uke er nok for at millioner av bakterier vil stortrives.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Gjør pendlingen sunnere
- Det å gå på jobb trenger ikke å være et trafikkmareritt. Gå eller sykle til jobben hvis du kan.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Se mindre på TV
- Det er ikke bra for helsen. Faktisk kan for mye TV-titting redusere levetiden din.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Bli med i en bokklubb
- Dette vil motivere deg til å lese mer og dermed trene hjernen mer.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Prøv yoga
- Yoga er flott for både mental og fysisk helse, så hvorfor ikke melde deg på noen timer i år?
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Bli med på en treningstime
- Gruppetrening en fin måte å komme i form og sosialisere med andre samtidig.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Bidra til partnerens velvære
- Partnerens lykkenivåer kan faktisk påvirke hvor sunn du er.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Bruk solkrem
- Hver dag. Selv om vinteren. UVB-stråler forårsaker de fleste solforbrenninger, men UVA-stråler kan også være skadelig for huden.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Tenk positivt
- Det å ha en positiv holdning kan gjøre underverker for angst og lykkenivåer generelt.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Vektløfting
- Fordelene med vekttrening er velkjente. I tillegg, ifølge en studie, skal det mindre enn en time i uken med styrketrening for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med 40 til 70 %.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Gå ute
- Ideelt sett bør du gå i minst to timer, men ha som mål å øke tiden utendørs når du kan. Gå for eksempel en tur i parken, i skogen, på fjellet eller på stranden.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Adopter en hund
- Det å ha hund, gir deg en rekke fysiske og mentale fordeler. Dessuten gir du et dyr et nytt hjem, noe som er kjempebra!
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Frivillighetsarbeid
- Gi mer av deg selv. Ikke bare vil du hjelpe en god sak, du vil også føle at livet er bedre.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ta trappene
- Ta trappene når du kan, spesielt hvis du sitter hele dagen på jobb. Dette kan bidra til å øke stoffskiftet og senke blodtrykket.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Sitt oppreist
- Pass på holdningen, den påvirker deg både fysisk og mentalt. Hvis du tilbringer mange timer ved et skrivebord, er dette definitivt en forandring å ta med seg.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Vær vennlig mot andre
- Gjør noen gode gjerninger, og vær generelt hyggelig mot andre mennesker. Dette kan faktisk forlenge levetiden din.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Ta flere bad
- Det å bade oftere kan ha innvirkning på stressnivået. Det øker også blodsirkulasjonen og forbedrer stoffskiftet.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Dropp billige solbriller
- Ikke bare beskytter de ikke øynene skikkelig, de kan faktisk være skadelige. Pupillene utvider seg, men du har ingen UV-blokkering fra de billige brilleglassene.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Rengjør datamaskinen/
- Spesielt tastaturer bugner av bakterier, så gjør rent tastaturet med en antibakteriell klut.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Drikk kaffe
- Kaffe kan redusere risikoen for kreft, depresjon og diabetes. Bare ikke drikk for mye!
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Drikk mer vann
- Fire til seks glass vann hver dag er en god start.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Le mer
- Du husker vel at latter er den beste medisinen? Det reduserer faktisk risikoen for død av en rekke årsaker.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Munnhygiene
- Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd. Tips: sett tannbørsten i munnvann for å gjøre den ren.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Mediter før du legger deg
- Det å meditere og være mindful rett før du legger deg, kan faktisk forbedre søvnkvaliteten.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Drikk mindre brus
- Vanlig brus er full av fruktose, noe som er dårlig for skjelettet. De sukkerfrie variantene er ikke stort bedre, siden de er fulle av potensielt skadelige kunstige søtningsmidler.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Begrens sukkerinntaket
- Det kan øke risikoen for fedme og diabetes, pluss at det ikke er bra for huden.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Spis mer nøtter
- Så lenge du ikke er allergisk eller overdriver mengden du spiser, spis mer nøtter. Disse kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, i tillegg til andre helsefordeler.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Si opp jobben din hvis du ikke er fornøyd
- Det å føle seg utbrent kan øke risikoen for hjertesykdom. Hvis du konstant er stresset i inneværende jobb, kan det være lurt å bytte. Selvfølgelig er det ikke alle som er i en situasjon hvor de kan gjøre det.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Vær sosial og utvid den sosiale kretsen din
- Det å ha flere venner kan faktisk forlenge levetiden din. Så takk vennene dine, neste gang du ser dem!
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Vask hendene ordentlig
- Når var siste gang du vasket dem i minst 20 sekunder? Mange av oss tar ikke nok hensyn til dette og ender opp med å ikke vaske hendene skikkelig.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Vask putetrekkene oftere
- Putetrekk er faktisk fulle av bakterier. En uke er nok for at millioner av bakterier vil stortrives.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Gjør pendlingen sunnere
- Det å gå på jobb trenger ikke å være et trafikkmareritt. Gå eller sykle til jobben hvis du kan.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Se mindre på TV
- Det er ikke bra for helsen. Faktisk kan for mye TV-titting redusere levetiden din.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Bli med i en bokklubb
- Dette vil motivere deg til å lese mer og dermed trene hjernen mer.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Prøv yoga
- Yoga er flott for både mental og fysisk helse, så hvorfor ikke melde deg på noen timer i år?
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Bli med på en treningstime
- Gruppetrening en fin måte å komme i form og sosialisere med andre samtidig.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Bidra til partnerens velvære
- Partnerens lykkenivåer kan faktisk påvirke hvor sunn du er.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Bruk solkrem
- Hver dag. Selv om vinteren. UVB-stråler forårsaker de fleste solforbrenninger, men UVA-stråler kan også være skadelig for huden.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Enkle måter å bli sunnere på i 2024
Følg disse enkle trinnene for et sunt liv
© Shutterstock
For å begynne å utvikle positive vaner, må vi ta enkle grep som vil ta oss i den retningen. Med dette i bakhodet, ser dette galleriet på flere enkle grep du kan ta, slik at du kan begynne å jobbe mot en forbedret versjon av deg selv. Klikk videre og begynn å implementere disse i dag!
ANBEFALT FOR DEG
![Tegn og symptomer på long covid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![De 30 skumleste parasittsykdommene i verden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Hvorfor du bør drikke mer vann](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646160e1cdce.jpg)
![Det er nettopp derfor trening er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646f7c0a979a.jpg)
![Hva er aromaterapi og kan det fungere for deg?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Gastritt: Årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Aldersspesifikke tips for bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Pass på disse interaksjonene mellom mat og medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Tilsynelatende harmløse vaner som kan være skadelig for hjernen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Le deg til lang levetid – hvordan humor kan forlenge livet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![Morsomme fakta fra tannlegestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Hva skjer når du slutter å drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Disse vitaminene kan være farlige](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Styrk helsen din med tradisjonell kinesisk medisin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Treningsøkten for et lengre liv som bare tar fem minutter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Hva er tegnene på demens blant yngre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Er det sink du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668badf5dcb0c.jpg)
![Alt du trenger å vite om neglebiting og hvordan du slutter med uvanen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Hvorfor får stadig flere unge menn og gutter spiseforstyrrelser?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De vanligste matallergiene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66308b3e338e7.jpg)
![Hva skjer med kroppen din hvis du bare trener kardio?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Hvorfor dårlig vær er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Foreldre, se her: Dette er de vanligste barnesykdommene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66740097445bb.jpg)
![Hva er egentlig posturalt ortostatisk takykardisyndrom?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d626723ddf.jpg)
![Hvordan endeløs skrolling gjennom sosiale medier kan gjøre deg syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfeksjon – hva du bør vite og hvordan du kan forhindre å bli syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Hvordan du overlever hetebølger](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Hvordan optimaliserer du helsen til kroppens mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Årsaker til at du våkner med tørr munn, og hva du kan gjøre med det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Farlige myter om førstehjelp det er viktig å kjenne til](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Er filtrert vann virkelig bedre enn vannet i springen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Er en forstørret prostata farlig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Forhold
-
2
MAT Utløpsdato
-
3
LIVSSTIL Livstriks
-
4
-
5
LIVSSTIL Nostalgi
-
6
REISE Arkitektur
-
7
LIVSSTIL Erobringer
-
8
LIVSSTIL Kongelige
De mektigste og mest innflytelsesrike dronningene i historien
-
9
LIVSSTIL Religion
-
10
LIVSSTIL Insekt