SE OGSÅ

Rare ting som skjer med kroppen når du dør

Verdens farligste legemidler

Hva kan forårsake spontanabort?

Disse landene har verdens beste helsetjenester

Hva neglene sier om helsen

Poser under øynene: mulige årsaker og hvordan du kan bli kvitt dem!

SE IGJEN

0 / 31 Fotos

Tenk positivt -

Det å ha en positiv holdning kan gjøre underverker for angst og lykkenivåer generelt.

1 / 31 Fotos

Vektløfting -

Fordelene med vekttrening er velkjente. I tillegg, ifølge en studie, skal det mindre enn en time i uken med styrketrening for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med 40 til 70 %.

2 / 31 Fotos

Gå ute -

Ideelt sett bør du gå i minst to timer, men ha som mål å øke tiden utendørs når du kan. Gå for eksempel en tur i parken, i skogen, på fjellet eller på stranden.

3 / 31 Fotos

Adopter en hund -

Det å ha hund, gir deg en rekke fysiske og mentale fordeler. Dessuten gir du et dyr et nytt hjem, noe som er kjempebra!

4 / 31 Fotos

Frivillighetsarbeid -

Gi mer av deg selv. Ikke bare vil du hjelpe en god sak, du vil også føle at livet er bedre.

5 / 31 Fotos

Ta trappene -

Ta trappene når du kan, spesielt hvis du sitter hele dagen på jobb. Dette kan bidra til å øke stoffskiftet og senke blodtrykket.

6 / 31 Fotos

Sitt oppreist -

Pass på holdningen, den påvirker deg både fysisk og mentalt. Hvis du tilbringer mange timer ved et skrivebord, er dette definitivt en forandring å ta med seg.

7 / 31 Fotos

Vær vennlig mot andre -

Gjør noen gode gjerninger, og vær generelt hyggelig mot andre mennesker. Dette kan faktisk forlenge levetiden din.

8 / 31 Fotos

Ta flere bad -

Det å bade oftere kan ha innvirkning på stressnivået. Det øker også blodsirkulasjonen og forbedrer stoffskiftet.

9 / 31 Fotos

Dropp billige solbriller -

Ikke bare beskytter de ikke øynene skikkelig, de kan faktisk være skadelige. Pupillene utvider seg, men du har ingen UV-blokkering fra de billige brilleglassene.

10 / 31 Fotos

Rengjør datamaskinen/ -

Spesielt tastaturer bugner av bakterier, så gjør rent tastaturet med en antibakteriell klut.

11 / 31 Fotos

Drikk kaffe -

Kaffe kan redusere risikoen for kreft, depresjon og diabetes. Bare ikke drikk for mye!

12 / 31 Fotos

Drikk mer vann -

Fire til seks glass vann hver dag er en god start.

13 / 31 Fotos

Le mer -

Du husker vel at latter er den beste medisinen? Det reduserer faktisk risikoen for død av en rekke årsaker.

14 / 31 Fotos

Munnhygiene -

Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd. Tips: sett tannbørsten i munnvann for å gjøre den ren.

15 / 31 Fotos

Mediter før du legger deg -

Det å meditere og være mindful rett før du legger deg, kan faktisk forbedre søvnkvaliteten.

16 / 31 Fotos

Drikk mindre brus -

Vanlig brus er full av fruktose, noe som er dårlig for skjelettet. De sukkerfrie variantene er ikke stort bedre, siden de er fulle av potensielt skadelige kunstige søtningsmidler.

17 / 31 Fotos

Begrens sukkerinntaket -

Det kan øke risikoen for fedme og diabetes, pluss at det ikke er bra for huden.

18 / 31 Fotos

Spis mer nøtter -

Så lenge du ikke er allergisk eller overdriver mengden du spiser, spis mer nøtter. Disse kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, i tillegg til andre helsefordeler.

19 / 31 Fotos

Si opp jobben din hvis du ikke er fornøyd -

Det å føle seg utbrent kan øke risikoen for hjertesykdom. Hvis du konstant er stresset i inneværende jobb, kan det være lurt å bytte. Selvfølgelig er det ikke alle som er i en situasjon hvor de kan gjøre det.

20 / 31 Fotos

Vær sosial og utvid den sosiale kretsen din -

Det å ha flere venner kan faktisk forlenge levetiden din. Så takk vennene dine, neste gang du ser dem!

21 / 31 Fotos

Vask hendene ordentlig -

Når var siste gang du vasket dem i minst 20 sekunder? Mange av oss tar ikke nok hensyn til dette og ender opp med å ikke vaske hendene skikkelig.

22 / 31 Fotos

Vask putetrekkene oftere -

Putetrekk er faktisk fulle av bakterier. En uke er nok for at millioner av bakterier vil stortrives.

23 / 31 Fotos

Gjør pendlingen sunnere -

Det å gå på jobb trenger ikke å være et trafikkmareritt. Gå eller sykle til jobben hvis du kan.

24 / 31 Fotos

Se mindre på TV -

Det er ikke bra for helsen. Faktisk kan for mye TV-titting redusere levetiden din.

25 / 31 Fotos

Bli med i en bokklubb -

Dette vil motivere deg til å lese mer og dermed trene hjernen mer.

26 / 31 Fotos

Prøv yoga -

Yoga er flott for både mental og fysisk helse, så hvorfor ikke melde deg på noen timer i år?

27 / 31 Fotos

Bli med på en treningstime -

Gruppetrening en fin måte å komme i form og sosialisere med andre samtidig.

28 / 31 Fotos

Bidra til partnerens velvære -

Partnerens lykkenivåer kan faktisk påvirke hvor sunn du er.

29 / 31 Fotos

Bruk solkrem -

Hver dag. Selv om vinteren. UVB-stråler forårsaker de fleste solforbrenninger, men UVA-stråler kan også være skadelig for huden.

30 / 31 Fotos

0 / 31 Fotos

Tenk positivt -

Det å ha en positiv holdning kan gjøre underverker for angst og lykkenivåer generelt.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Vektløfting -

Fordelene med vekttrening er velkjente. I tillegg, ifølge en studie, skal det mindre enn en time i uken med styrketrening for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med 40 til 70 %.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Gå ute -

Ideelt sett bør du gå i minst to timer, men ha som mål å øke tiden utendørs når du kan. Gå for eksempel en tur i parken, i skogen, på fjellet eller på stranden.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Adopter en hund -

Det å ha hund, gir deg en rekke fysiske og mentale fordeler. Dessuten gir du et dyr et nytt hjem, noe som er kjempebra!

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Frivillighetsarbeid -

Gi mer av deg selv. Ikke bare vil du hjelpe en god sak, du vil også føle at livet er bedre.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Ta trappene -

Ta trappene når du kan, spesielt hvis du sitter hele dagen på jobb. Dette kan bidra til å øke stoffskiftet og senke blodtrykket.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Sitt oppreist -

Pass på holdningen, den påvirker deg både fysisk og mentalt. Hvis du tilbringer mange timer ved et skrivebord, er dette definitivt en forandring å ta med seg.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Vær vennlig mot andre -

Gjør noen gode gjerninger, og vær generelt hyggelig mot andre mennesker. Dette kan faktisk forlenge levetiden din.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Ta flere bad -

Det å bade oftere kan ha innvirkning på stressnivået. Det øker også blodsirkulasjonen og forbedrer stoffskiftet.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Dropp billige solbriller -

Ikke bare beskytter de ikke øynene skikkelig, de kan faktisk være skadelige. Pupillene utvider seg, men du har ingen UV-blokkering fra de billige brilleglassene.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Rengjør datamaskinen/ -

Spesielt tastaturer bugner av bakterier, så gjør rent tastaturet med en antibakteriell klut.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Drikk kaffe -

Kaffe kan redusere risikoen for kreft, depresjon og diabetes. Bare ikke drikk for mye!

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Drikk mer vann -

Fire til seks glass vann hver dag er en god start.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Le mer -

Du husker vel at latter er den beste medisinen? Det reduserer faktisk risikoen for død av en rekke årsaker.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Munnhygiene -

Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd. Tips: sett tannbørsten i munnvann for å gjøre den ren.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Mediter før du legger deg -

Det å meditere og være mindful rett før du legger deg, kan faktisk forbedre søvnkvaliteten.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Drikk mindre brus -

Vanlig brus er full av fruktose, noe som er dårlig for skjelettet. De sukkerfrie variantene er ikke stort bedre, siden de er fulle av potensielt skadelige kunstige søtningsmidler.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Begrens sukkerinntaket -

Det kan øke risikoen for fedme og diabetes, pluss at det ikke er bra for huden.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Spis mer nøtter -

Så lenge du ikke er allergisk eller overdriver mengden du spiser, spis mer nøtter. Disse kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, i tillegg til andre helsefordeler.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Si opp jobben din hvis du ikke er fornøyd -

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Vær sosial og utvid den sosiale kretsen din -

Det å ha flere venner kan faktisk forlenge levetiden din. Så takk vennene dine, neste gang du ser dem!

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Vask hendene ordentlig -

Når var siste gang du vasket dem i minst 20 sekunder? Mange av oss tar ikke nok hensyn til dette og ender opp med å ikke vaske hendene skikkelig.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Vask putetrekkene oftere -

Putetrekk er faktisk fulle av bakterier. En uke er nok for at millioner av bakterier vil stortrives.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Gjør pendlingen sunnere -

Det å gå på jobb trenger ikke å være et trafikkmareritt. Gå eller sykle til jobben hvis du kan.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Se mindre på TV -

Det er ikke bra for helsen. Faktisk kan for mye TV-titting redusere levetiden din.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Bli med i en bokklubb -

Dette vil motivere deg til å lese mer og dermed trene hjernen mer.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Prøv yoga -

Yoga er flott for både mental og fysisk helse, så hvorfor ikke melde deg på noen timer i år?

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Bli med på en treningstime -

Gruppetrening en fin måte å komme i form og sosialisere med andre samtidig.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Bidra til partnerens velvære -

Partnerens lykkenivåer kan faktisk påvirke hvor sunn du er.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Bruk solkrem -

Hver dag. Selv om vinteren. UVB-stråler forårsaker de fleste solforbrenninger, men UVA-stråler kan også være skadelig for huden.

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Enkle måter å bli sunnere på i 2024

Følg disse enkle trinnene for et sunt liv

23/02/24 | StarsInsider

HELSE Velvære

For å begynne å utvikle positive vaner, må vi ta enkle grep som vil ta oss i den retningen. Med dette i bakhodet, ser dette galleriet på flere enkle grep du kan ta, slik at du kan begynne å jobbe mot en forbedret versjon av deg selv. Klikk videre og begynn å implementere disse i dag!