![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c068132ad367.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f172939d7ad1.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c068471ea5a7.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c0681321481e.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c06813184bd8.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c069f2ded48f.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c068131cc917.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c06857aea1bf.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c068ad325f71.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c0688f6f0b3e.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c079329d9c05.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c06a0c85290b.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c06a20901ee7.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c079bc61fb77.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c06a7369a0fd.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c06aa3a2c927.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c069d372de0a.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c069da5e5179.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c0792b5d3e46.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6138e0c4129ae.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c0794b99dbfe.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c07a4d70cfa8.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c0798113a02e.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c0798aa603a2.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c079d0b1c332.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c079dfd0e65b.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c0681320554f.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c079ece11f80.jpg)
![De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c068131771e8.jpg)
© iStock
0 / 29 Fotos
Koffein - Koffein finnes mest typisk i kaffe og te, og har sterke stimulerende egenskaper. Det kan få deg til å føle deg mer våken og redusere symptomer på tretthet.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Rosenrot
- Denne urteplanten er kjent for å redusere tretthet, spesielt når man går gjennom perioder med langvarig stress. Det kan være nyttig i eksamenstiden, eller hvis du har det veldig travelt jobb.
© iStock
2 / 29 Fotos
L-karnitin
- Benyttes vanligvis for å miste vekt og prestere bedre under trening. Tilskuddet gjør deg mer fokusert og bidrar til å bekjempe aldringsrelatert nevrologisk reduksjon.
© iStock
3 / 29 Fotos
Kreatin
- Dette tilskuddet er populært blant sportsutøvere, og bidrar til økt kognitiv ytelse. Kreatin kan forbedre både logiske resonnementsevner og korttidsminnet.
© iStock
4 / 29 Fotos
L-theanin
- Denne aminosyren finnes i store mengder i grønn te. Den har beroligende egenskaper, og er et godt kosttilskudd for mennesker som lider av angst og har konsentrasjonsvansker.
© iStock
5 / 29 Fotos
Nikotin
- Nikotin forekommer naturlig i tobakk og andre planter. Stoffet er vanedannende og finnes i helseskadelige produkter som sigaretter, men det er faktisk en stimulant som gir økt intellektuell kapasitet.
© iStock
6 / 29 Fotos
Kakaoekstrakt
- Kakaoekstrakt har antioksidante egenskaper og gir forbedret blodsirkulasjon og oksygentilførsel til hjernen. Ikke minst kan du innta de i form av sjokolade!
© iStock
7 / 29 Fotos
Panax ginseng
- Et veldig populært kosttilskudd med mange fordeler. Det gir bedre kognitive evner og reduserer tretthet.
© iStock
8 / 29 Fotos
Alkohol
- Alkohol kan være skadelig i store mengder, men er en effektiv måte å redusere sosial angst på. Den frigjør også dopamin, som er et av velvære-hormonene.
© iStock
9 / 29 Fotos
Spirulina
- Denne typen alge har blitt stadig mer populær de siste årene, og det er det god grunn til. Først og fremst er det med på å styrke antioksidentforsvaret vårt.
© iStock
10 / 29 Fotos
Bacopa Monnieri
- Denne urten har lenge vært brukt i tradisjonell medisin. Den reduserer angst, og virker gunstig på våre kognitive evner, som hukommelse.
© iStock
11 / 29 Fotos
Uridin
- Uridin finnes i store mengder i øl, og kan gi forbedret kognitive evner. En studie viser at stoffet kan ha en positiv effekt på depresjoner hos ungdom.
© iStock
12 / 29 Fotos
L-tyrosin
- Denne aminosyren øker konsentrasjonen av noradrenalin og dopamin i hjernen. Den kan være gunstig i stressende perioder.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Yamabushitake
- Denne soppen er også kalt piggsvinsopp, og kan forbedre den kognitive evnen, samt redusere depressive symptomer og angst.
© iStock
14 / 29 Fotos
Kolin
- Det finnes store mengder av dette molekylet i egg, spesielt i eggeplommer. Kolin er kjent for å styrke hjernens funksjon.
© iStock
15 / 29 Fotos
Ginkgo biloba, også kalt tempeltre
- Dette også en veldig populær urt, som er kjent for å styrke hukommelsen. Den kan også redusere symptomer på akutt høydesyke.
© iStock
16 / 29 Fotos
Levodopa
- Levodopa er en forløper til dopamin, som via et enzym omdannes til dopamin i hjernen. Dette tilskuddet kan også gi økt sexlyst.
© iStock
17 / 29 Fotos
Ashwagandha
- Denne urten er mye brukt i ayurvedisk medisin, og kan redusere angst. Den senker også kortisolnivået og hjelper med å redusere stressymptomer.
© iStock
18 / 29 Fotos
Celastrus paniculatus
- Frøene til denne planten brukes i ayurvedisk medisin fordi de styrker hjernefunksjonene. De bidrar også til bedre tarmhelse.
© Shutterstuck
19 / 29 Fotos
Convolvulus pluricaulis
- Denne urten er også kjent som shankhapushpi, og har nootropiske egenskaper. Den kan gi forbedret intellekt og hukommelse.
© ShutterstockÂ
20 / 29 Fotos
Fiskeolje
- Omega-3 fettsyrer har mange helsemessige fordeler, blant annet hjelper de mot depresjon og angst.
© iStock
21 / 29 Fotos
Curcumin
- Gurkemeie inneholder stoffet curcumin, som har sterke antiinflammatoriske egenskaper. Det kan også redusere symptomer på depresjon og angst.
© iStock
22 / 29 Fotos
Alpha-GPC
- Alpha-GPC kan blant annet redusere kognitiv svikt. Det kan også bidra til å styrke den kognitive evnen hos mennesker med Alzheimers.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
D-serin
- Denne aminosyren stimulerer nevronene i hjernen. Det kan styrke den kognitive evnen, og kan hjelpe med å redusere symptomer på schizofreni.
© iStock
24 / 29 Fotos
Vinpocetine
- Dette tilskuddet kommer fra gravmyrt-planten. Den er kjent for å styrke nervene og hjelpe hukommelsen.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Longan
- Denne frukten er også kjent som dragon eye og euphoria, og har nevrobeskyttende effekter. Ikke bare styrker den hjernen og hukommelsen, den smaker godt også!
© iStock
26 / 29 Fotos
Polygala tenuifolia
- Denne roten, også kjent som kinesisk senega, brukes vanligvis i tradisjonell kinesisk medisin, og forbedrer den kognitive evnen og hukommelsen. Den kan også gi økt ordenssans og navigasjonsevner.
© iStock
27 / 29 Fotos
Blåbær
- Blåbær inneholder antocyaniner. Dette er sterke antioksidanter som kan styrke hjernen. Bærene forebygger også DNA-skade og kognitiv svikt.
© iStock
28 / 29 Fotos
© iStock
0 / 29 Fotos
Koffein - Koffein finnes mest typisk i kaffe og te, og har sterke stimulerende egenskaper. Det kan få deg til å føle deg mer våken og redusere symptomer på tretthet.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Rosenrot
- Denne urteplanten er kjent for å redusere tretthet, spesielt når man går gjennom perioder med langvarig stress. Det kan være nyttig i eksamenstiden, eller hvis du har det veldig travelt jobb.
© iStock
2 / 29 Fotos
L-karnitin
- Benyttes vanligvis for å miste vekt og prestere bedre under trening. Tilskuddet gjør deg mer fokusert og bidrar til å bekjempe aldringsrelatert nevrologisk reduksjon.
© iStock
3 / 29 Fotos
Kreatin
- Dette tilskuddet er populært blant sportsutøvere, og bidrar til økt kognitiv ytelse. Kreatin kan forbedre både logiske resonnementsevner og korttidsminnet.
© iStock
4 / 29 Fotos
L-theanin
- Denne aminosyren finnes i store mengder i grønn te. Den har beroligende egenskaper, og er et godt kosttilskudd for mennesker som lider av angst og har konsentrasjonsvansker.
© iStock
5 / 29 Fotos
Nikotin
- Nikotin forekommer naturlig i tobakk og andre planter. Stoffet er vanedannende og finnes i helseskadelige produkter som sigaretter, men det er faktisk en stimulant som gir økt intellektuell kapasitet.
© iStock
6 / 29 Fotos
Kakaoekstrakt
- Kakaoekstrakt har antioksidante egenskaper og gir forbedret blodsirkulasjon og oksygentilførsel til hjernen. Ikke minst kan du innta de i form av sjokolade!
© iStock
7 / 29 Fotos
Panax ginseng
- Et veldig populært kosttilskudd med mange fordeler. Det gir bedre kognitive evner og reduserer tretthet.
© iStock
8 / 29 Fotos
Alkohol
- Alkohol kan være skadelig i store mengder, men er en effektiv måte å redusere sosial angst på. Den frigjør også dopamin, som er et av velvære-hormonene.
© iStock
9 / 29 Fotos
Spirulina
- Denne typen alge har blitt stadig mer populær de siste årene, og det er det god grunn til. Først og fremst er det med på å styrke antioksidentforsvaret vårt.
© iStock
10 / 29 Fotos
Bacopa Monnieri
- Denne urten har lenge vært brukt i tradisjonell medisin. Den reduserer angst, og virker gunstig på våre kognitive evner, som hukommelse.
© iStock
11 / 29 Fotos
Uridin
- Uridin finnes i store mengder i øl, og kan gi forbedret kognitive evner. En studie viser at stoffet kan ha en positiv effekt på depresjoner hos ungdom.
© iStock
12 / 29 Fotos
L-tyrosin
- Denne aminosyren øker konsentrasjonen av noradrenalin og dopamin i hjernen. Den kan være gunstig i stressende perioder.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Yamabushitake
- Denne soppen er også kalt piggsvinsopp, og kan forbedre den kognitive evnen, samt redusere depressive symptomer og angst.
© iStock
14 / 29 Fotos
Kolin
- Det finnes store mengder av dette molekylet i egg, spesielt i eggeplommer. Kolin er kjent for å styrke hjernens funksjon.
© iStock
15 / 29 Fotos
Ginkgo biloba, også kalt tempeltre
- Dette også en veldig populær urt, som er kjent for å styrke hukommelsen. Den kan også redusere symptomer på akutt høydesyke.
© iStock
16 / 29 Fotos
Levodopa
- Levodopa er en forløper til dopamin, som via et enzym omdannes til dopamin i hjernen. Dette tilskuddet kan også gi økt sexlyst.
© iStock
17 / 29 Fotos
Ashwagandha
- Denne urten er mye brukt i ayurvedisk medisin, og kan redusere angst. Den senker også kortisolnivået og hjelper med å redusere stressymptomer.
© iStock
18 / 29 Fotos
Celastrus paniculatus
- Frøene til denne planten brukes i ayurvedisk medisin fordi de styrker hjernefunksjonene. De bidrar også til bedre tarmhelse.
© Shutterstuck
19 / 29 Fotos
Convolvulus pluricaulis
- Denne urten er også kjent som shankhapushpi, og har nootropiske egenskaper. Den kan gi forbedret intellekt og hukommelse.
© ShutterstockÂ
20 / 29 Fotos
Fiskeolje
- Omega-3 fettsyrer har mange helsemessige fordeler, blant annet hjelper de mot depresjon og angst.
© iStock
21 / 29 Fotos
Curcumin
- Gurkemeie inneholder stoffet curcumin, som har sterke antiinflammatoriske egenskaper. Det kan også redusere symptomer på depresjon og angst.
© iStock
22 / 29 Fotos
Alpha-GPC
- Alpha-GPC kan blant annet redusere kognitiv svikt. Det kan også bidra til å styrke den kognitive evnen hos mennesker med Alzheimers.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
D-serin
- Denne aminosyren stimulerer nevronene i hjernen. Det kan styrke den kognitive evnen, og kan hjelpe med å redusere symptomer på schizofreni.
© iStock
24 / 29 Fotos
Vinpocetine
- Dette tilskuddet kommer fra gravmyrt-planten. Den er kjent for å styrke nervene og hjelpe hukommelsen.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Longan
- Denne frukten er også kjent som dragon eye og euphoria, og har nevrobeskyttende effekter. Ikke bare styrker den hjernen og hukommelsen, den smaker godt også!
© iStock
26 / 29 Fotos
Polygala tenuifolia
- Denne roten, også kjent som kinesisk senega, brukes vanligvis i tradisjonell kinesisk medisin, og forbedrer den kognitive evnen og hukommelsen. Den kan også gi økt ordenssans og navigasjonsevner.
© iStock
27 / 29 Fotos
Blåbær
- Blåbær inneholder antocyaniner. Dette er sterke antioksidanter som kan styrke hjernen. Bærene forebygger også DNA-skade og kognitiv svikt.
© iStock
28 / 29 Fotos
De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din
Disse naturlige nootropiske stoffene vil gi økt velvære og prestasjon
© iStock
Ønsker du å styrke hjernen din? Nootropiske stoffer, også kjent som smart-drugs, kan bidra til å styrke hjernens kognitive funksjoner. De kan hjelpe deg å forbedre minnet og humøret ditt, og gi deg økt prestasjon og velvære. Bla gjennom galleriet og oppdag de beste matvarene og kosttilskuddene som kan hjelpe hjernen din.
ANBEFALT FOR DEG
![Tegn og symptomer på long covid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![De 30 skumleste parasittsykdommene i verden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Hvorfor du bør drikke mer vann](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646160e1cdce.jpg)
![Det er nettopp derfor trening er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646f7c0a979a.jpg)
![Hva er aromaterapi og kan det fungere for deg?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Gastritt: Ã…rsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Aldersspesifikke tips for bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Pass på disse interaksjonene mellom mat og medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Tilsynelatende harmløse vaner som kan være skadelig for hjernen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Le deg til lang levetid – hvordan humor kan forlenge livet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![Morsomme fakta fra tannlegestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Hva skjer når du slutter å drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Disse vitaminene kan være farlige](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Styrk helsen din med tradisjonell kinesisk medisin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Treningsøkten for et lengre liv som bare tar fem minutter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Hva er tegnene på demens blant yngre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Er det sink du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668badf5dcb0c.jpg)
![Alt du trenger å vite om neglebiting og hvordan du slutter med uvanen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Hvorfor får stadig flere unge menn og gutter spiseforstyrrelser?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De vanligste matallergiene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66308b3e338e7.jpg)
![Hva skjer med kroppen din hvis du bare trener kardio?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Hvorfor dårlig vær er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Foreldre, se her: Dette er de vanligste barnesykdommene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66740097445bb.jpg)
![Hva er egentlig posturalt ortostatisk takykardisyndrom?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d626723ddf.jpg)
![Hvordan endeløs skrolling gjennom sosiale medier kan gjøre deg syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfeksjon – hva du bør vite og hvordan du kan forhindre å bli syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Hvordan du overlever hetebølger](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Hvordan optimaliserer du helsen til kroppens mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Årsaker til at du våkner med tørr munn, og hva du kan gjøre med det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Farlige myter om førstehjelp det er viktig å kjenne til](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Er filtrert vann virkelig bedre enn vannet i springen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Er en forstørret prostata farlig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Forhold
-
2
MAT Utløpsdato
-
3
LIVSSTIL Livstriks
-
4
-
5
LIVSSTIL Nostalgi
-
6
REISE Arkitektur
-
7
LIVSSTIL Erobringer
-
8
LIVSSTIL Kongelige
De mektigste og mest innflytelsesrike dronningene i historien
-
9
LIVSSTIL Religion
-
10
LIVSSTIL Insekt