Hvordan å spise mer mindfullt
Gi næring til kroppen, sinnet og sjelen din
© Shutterstock
HELSE Mindfulness
Med våre travle liv har det å spise blitt en likegyldig aktivitet for mange av oss. Vi spiser fordi vi "må", og vanligvis gjør vi det i full fart og uten å ta hensyn til noe som helst. Det å være mindfull, oppmerksom, når man spiser, kan virkelig ta opplevelsen av å spise et måltid til neste nivå.
Å være til stede i øyeblikket og være klar over hva vi spiser, hvorfor vi spiser det, og hvordan kroppen vår reagerer på maten, kan være virkelig opplysende. Mindfull spising handler om å være tilstede både i tankene, kropp og sjel, samtidig.
Om du ønsker å begynne å spise mer mindfullt og bevisst, eller bare ønsker å endre forholdet til mat, vil du finne verdifull informasjon i dette galleriet. Klikk gjennom for å lære mer!
ANBEFALT FOR DEG
KOMMENTARER