Jobbe nattskift samtidig som du ivaretar egen helse
En sunn livsstil er nærmere enn det ser ut til!
© Shutterstock
Tradisjonell arbeidstid pleier å være mellom 08.00 til 16.00, mandag til fredag hver uke. Men, det finnes veldig mange andre jobber, som krever at de er tilgjengelige deler av, eller hele natten. Det å jobbe skift om natten strider i mot kroppens naturlige eksistens. Vi har indre klokker som påvirker årvåkenhet, sult, stoffskiftet, fruktbarhet, humør og andre fysiologiske forhold. I tillegg kan det oppstå langsiktige effekter som døgnrytmeforstyrrelser, vitamin D-mangel og til og med økt risiko for ulike sykdommer. Derfor er det avgjørende å ta med seg noen tips og triks for å holde seg frisk til tross for at du jobber om natten.
Klikk gjennom denne guiden for å finne ut hvordan du kan holde opprettholde topp fysisk og mental helse til tross for at du jobber til uvanlige tider.
ANBEFALT FOR DEG
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Forhold
-
2
MAT Utløpsdato
-
3
LIVSSTIL Livstriks
-
4
-
5
LIVSSTIL Nostalgi
-
6
REISE Arkitektur
-
7
LIVSSTIL Erobringer
-
8
LIVSSTIL Kongelige
De mektigste og mest innflytelsesrike dronningene i historien
-
9
LIVSSTIL Religion
-
10
LIVSSTIL Insekt