Hvordan livsstil og miljø former helse og aldring mer enn genetikk

SE OGSÅ

Hjernetåke: Det nye symptomet på senfølger etter covid-19

Hva er hantavirus, sykdommen som Gene Hackmans kone døde av?

Kan covid-19 ha kommet fra et laboratorium? Her er hva bevisene sier

Nødtelefonnumre etter land – det er ikke alltid 911!

Påvirker koffein virkelig søvnen?

Hvorfor kreftrisikoen øker med alderen

SE IGJEN

Hvordan livsstil og miljø former helse og aldring mer enn genetikk -

Helsen vår formes i større grad av miljøet enn av genene, ifølge en ny studie fra Oxford Population Health. Enten det gjelder livsstilsvalg, sosioøkonomiske forhold eller ytre faktorer, spiller de alle en avgjørende rolle for aldring og sykdomsrisiko. Ved å analysere data fra nærmere en halv million mennesker, fant forskerne at påvirkbare miljøfaktorer, som røyking, fysisk aktivitet og inntektsnivå, har langt større betydning for levealder enn genetisk disposisjon. Funnene viser et presserende behov for både personlige tiltak og politiske virkemidler for å bedre folkehelsen og redusere sykdommer som kan forebygges.

Nysgjerrig på studien og hvordan den kan påvirke ditt eget liv? Klikk deg videre nå.

0 / 30 Fotos

Miljøets rolle innen helse -

En nylig studie fra Oxford Population Health, viste at miljøfaktorer påvirker helsen og levealderen mer enn genetikk. Med andre ord har livsstilsvalgene du tar og levekårene dine en betydelig innvirkning på risiko knyttet til aldring og sykdom.

1 / 30 Fotos

Omfanget av studien -

Forskere analyserte data fra nesten en halv million deltakere i UK Biobank. De vurderte påvirkningen av 164 miljøfaktorer og genetisk risikoscore på tvers av 22 vanlige sykdommer.

2 / 30 Fotos

Hovedfunnene i et nøtteskall -

Studien oppdaget at miljøfaktorer stod for 17 % av variasjonen i risikoen for tidlig død, mens genetisk predisposisjon var mindre enn 2 %.

3 / 30 Fotos

De mest innflytelsesrike miljøfaktorene -

Faktorene som hadde størst effekt på dødelighet og biologisk aldring var røyking, sosioøkonomisk status, fysisk aktivitet og levekår.

4 / 30 Fotos

Røykingens vidtrekkende effekter -

Røyking, en av de mest skadelige livsstilsfaktorene, ble knyttet til 21 forskjellige sykdommer.

5 / 30 Fotos

Sosioøkonomiske faktorer og sykdomsrisiko -

Inntekt i husholdningen, boligeierskap og ansettelsesstatus var knyttet til 19 sykdommer. Dette viste hvordan økonomisk stabilitet kan påvirke langsiktige helseutfall.

6 / 30 Fotos

Fysisk aktivitet -

Regelmessig trening var knyttet til lavere risiko for 17 sykdommer.

7 / 30 Fotos

En vei til bedre helse -

Følgelig kan 23 av de 25 identifiserte hovedfaktorene for miljø endres og gi enkeltpersoner og beslutningstakere muligheter til å forbedre folkehelsen.

8 / 30 Fotos

Virkningen av tidlige livseksponeringer -

Mange faktorer, som kroppsvekt i barndommen og mors røyking i svangerskapet, kan påvirke aldring og sykdomsrisiko flere tiår senere.

9 / 30 Fotos

Sykdomsspesifikke påvirkninger -

Miljøeksponering hadde en mer betydelig effekt på sykdommer i lunger, hjerte og lever. På den annen side spilte genetisk disposisjon en dominerende rolle i tilstander som demens og brystkreft.

10 / 30 Fotos

Rollen til en «aldringsklokke» -

Forskerne brukte en «aldersklokke» basert på blodproteinnivåer for å spore biologisk aldring, samt for å knytte miljøeksponeringer til tidligere dødelighet.

11 / 30 Fotos

Eksposomtilnærmingen -

Ved å undersøke ulike miljøfaktorer kunne forskerne gi en omfattende oversikt over hvordan livsstil og miljø former helserelaterte resultater.

12 / 30 Fotos

En oppfordring til politisk handling -

Eksperter understreker behovet for statlige tiltak for å forbedre sosioøkonomiske forhold, redusere røyking og oppmuntre til fysisk aktivitet for forhåpentligvis å bedre folkehelsen.

13 / 30 Fotos

Adressere helseulikhet -

Systemisk endring er sårt nødvendig slik at faktorer som inntekt og postnummer ikke avgjør levetid.

14 / 30 Fotos

Små faktorer, stor innvirkning -

Individuelle miljøeksponeringer kan ha små effekter, men den samlede påvirkningen kan betydelig bidra til helserisiko og for tidlig død.

15 / 30 Fotos

Behovet for integrerte helsestrategier -

Studien viser at du bør adressere flere miljømessige risikofaktorer, da dette kan være en mer effektiv strategi for å redusere kroniske sykdommer og forlenge levetiden.

16 / 30 Fotos

En endring i vitenskapelige tilnærminger -

Mens tradisjonelle studier fokuserer på enkeltstående risikofaktorer, brukte denne forskningen en hypotesefri metode for å identifisere de viktigste bidragsyterne til aldring og sykdom.

17 / 30 Fotos

Fremtiden innen miljøhelseforskning -

Gjennom en kombinasjon av beregningsmetoder, smart teknologi og epidemiologiske data håper forskere å utforske de langsiktige effektene av miljøeksponeringer.

18 / 30 Fotos

Fremvoksende trusler og ukjente faktorer -

Spørsmål gjenstår om effektene av moderne eksponeringer, inkludert nye patogener som COVID-19 og fugleinfluensa, samt kjemikalier som sprøytemidler og plast på langvarig helse.

19 / 30 Fotos

Hvordan ta kontroll over egen helse -

Forebygging er nøkkelen når det gjelder aldring og sykdom. Små livsstilsendringer kan ha stor innvirkning på langvarig helse og levetid.

20 / 30 Fotos

Slutt å røyke -

En av de mest innflytelsesrike og effektive måtene å redusere risikoen for sykdom og forbedre din generelle helse på, er å slutte å røyke.

21 / 30 Fotos

Hold deg aktiv -

Sikt på minst 150 minutter med moderat trening per uke for å redusere risikoen for sykdom.

22 / 30 Fotos

Ha et balansert kosthold -

Sørg for å spise godt og unngå fet og salt mat. Prioriter frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn.

23 / 30 Fotos

Håndter stress -

Hvis du stadig er stresset og engstelig, kan det fremskynde aldring og potensielt øke risikoen for sykdom. Husk å praktisere mindfulness og avslapning.

24 / 30 Fotos

Få nok søvn -

Ta sikte på syv til ni timer med god søvn per natt for å støtte immunforsvaret og hjernens helse.

25 / 30 Fotos

Begrens alkoholforbruket -

Overdreven alkoholinntak kan føre til leversykdom, hjertesykdom og mer. Moderasjon er viktig, eller å avstå fra alkohol helt.

26 / 30 Fotos

Overvåk helsen din -

Sørg for at du har regelmessig oppfølging av fastlegen, slik at du kan oppdage problemer tidlig.

27 / 30 Fotos

Ha et sosialt liv -

Sosialt engasjement kan bidra til å forbedre mental helse og holde deg skjerpet.

28 / 30 Fotos

Oppretthold en sunn vekt -

Fedme er knyttet til mange kroniske sykdommer. Fokuser på å trene og spise sunt.

Kilder: (Science Daily) (Harvard Health) (UCSF Health)

29 / 30 Fotos

Hvordan livsstil og miljø former helse og aldring mer enn genetikk -

Shutterstock

0 / 30 Fotos

Miljøets rolle innen helse -

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Omfanget av studien -

Forskere analyserte data fra nesten en halv million deltakere i UK Biobank. De vurderte påvirkningen av 164 miljøfaktorer og genetisk risikoscore på tvers av 22 vanlige sykdommer.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Hovedfunnene i et nøtteskall -

Studien oppdaget at miljøfaktorer stod for 17 % av variasjonen i risikoen for tidlig død, mens genetisk predisposisjon var mindre enn 2 %.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

De mest innflytelsesrike miljøfaktorene -

Faktorene som hadde størst effekt på dødelighet og biologisk aldring var røyking, sosioøkonomisk status, fysisk aktivitet og levekår.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Røykingens vidtrekkende effekter -

Røyking, en av de mest skadelige livsstilsfaktorene, ble knyttet til 21 forskjellige sykdommer.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Sosioøkonomiske faktorer og sykdomsrisiko -

Inntekt i husholdningen, boligeierskap og ansettelsesstatus var knyttet til 19 sykdommer. Dette viste hvordan økonomisk stabilitet kan påvirke langsiktige helseutfall.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Fysisk aktivitet -

Regelmessig trening var knyttet til lavere risiko for 17 sykdommer.

Shutterstock

7 / 30 Fotos

En vei til bedre helse -

Følgelig kan 23 av de 25 identifiserte hovedfaktorene for miljø endres og gi enkeltpersoner og beslutningstakere muligheter til å forbedre folkehelsen.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Virkningen av tidlige livseksponeringer -

Mange faktorer, som kroppsvekt i barndommen og mors røyking i svangerskapet, kan påvirke aldring og sykdomsrisiko flere tiår senere.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Sykdomsspesifikke påvirkninger -

Miljøeksponering hadde en mer betydelig effekt på sykdommer i lunger, hjerte og lever. På den annen side spilte genetisk disposisjon en dominerende rolle i tilstander som demens og brystkreft.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Rollen til en «aldringsklokke» -

Forskerne brukte en «aldersklokke» basert på blodproteinnivåer for å spore biologisk aldring, samt for å knytte miljøeksponeringer til tidligere dødelighet.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Eksposomtilnærmingen -

Ved å undersøke ulike miljøfaktorer kunne forskerne gi en omfattende oversikt over hvordan livsstil og miljø former helserelaterte resultater.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

En oppfordring til politisk handling -

Eksperter understreker behovet for statlige tiltak for å forbedre sosioøkonomiske forhold, redusere røyking og oppmuntre til fysisk aktivitet for forhåpentligvis å bedre folkehelsen.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Adressere helseulikhet -

Systemisk endring er sårt nødvendig slik at faktorer som inntekt og postnummer ikke avgjør levetid.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Små faktorer, stor innvirkning -

Individuelle miljøeksponeringer kan ha små effekter, men den samlede påvirkningen kan betydelig bidra til helserisiko og for tidlig død.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Behovet for integrerte helsestrategier -

Studien viser at du bør adressere flere miljømessige risikofaktorer, da dette kan være en mer effektiv strategi for å redusere kroniske sykdommer og forlenge levetiden.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

En endring i vitenskapelige tilnærminger -

Mens tradisjonelle studier fokuserer på enkeltstående risikofaktorer, brukte denne forskningen en hypotesefri metode for å identifisere de viktigste bidragsyterne til aldring og sykdom.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Fremtiden innen miljøhelseforskning -

Gjennom en kombinasjon av beregningsmetoder, smart teknologi og epidemiologiske data håper forskere å utforske de langsiktige effektene av miljøeksponeringer.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Fremvoksende trusler og ukjente faktorer -

Spørsmål gjenstår om effektene av moderne eksponeringer, inkludert nye patogener som COVID-19 og fugleinfluensa, samt kjemikalier som sprøytemidler og plast på langvarig helse.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Hvordan ta kontroll over egen helse -

Forebygging er nøkkelen når det gjelder aldring og sykdom. Små livsstilsendringer kan ha stor innvirkning på langvarig helse og levetid.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Slutt å røyke -

En av de mest innflytelsesrike og effektive måtene å redusere risikoen for sykdom og forbedre din generelle helse på, er å slutte å røyke.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Hold deg aktiv -

Sikt på minst 150 minutter med moderat trening per uke for å redusere risikoen for sykdom.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Ha et balansert kosthold -

Sørg for å spise godt og unngå fet og salt mat. Prioriter frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Håndter stress -

Hvis du stadig er stresset og engstelig, kan det fremskynde aldring og potensielt øke risikoen for sykdom. Husk å praktisere mindfulness og avslapning.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Få nok søvn -

Ta sikte på syv til ni timer med god søvn per natt for å støtte immunforsvaret og hjernens helse.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Begrens alkoholforbruket -

Overdreven alkoholinntak kan føre til leversykdom, hjertesykdom og mer. Moderasjon er viktig, eller å avstå fra alkohol helt.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Overvåk helsen din -

Sørg for at du har regelmessig oppfølging av fastlegen, slik at du kan oppdage problemer tidlig.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Ha et sosialt liv -

Sosialt engasjement kan bidra til å forbedre mental helse og holde deg skjerpet.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Oppretthold en sunn vekt -

Fedme er knyttet til mange kroniske sykdommer. Fokuser på å trene og spise sunt.

Kilder: (Science Daily) (Harvard Health) (UCSF Health)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Hvordan livsstil og miljø former helse og aldring mer enn genetikk

Lev lenger, lev bedre

31/03/25 | StarsInsider

HELSE Velvære

Helsen vår formes i større grad av miljøet enn av genene, ifølge en ny studie fra Oxford Population Health. Enten det gjelder livsstilsvalg, sosioøkonomiske forhold eller ytre faktorer, spiller de alle en avgjørende rolle for aldring og sykdomsrisiko. Ved å analysere data fra nærmere en halv million mennesker, fant forskerne at påvirkbare miljøfaktorer, som røyking, fysisk aktivitet og inntektsnivå, har langt større betydning for levealder enn genetisk disposisjon. Funnene viser et presserende behov for både personlige tiltak og politiske virkemidler for å bedre folkehelsen og redusere sykdommer som kan forebygges.Nysgjerrig på studien og hvordan den kan påvirke ditt eget liv? Klikk deg videre nå.