Styrk helsen din med disse næringsrike matvarene
Disse matvarene inneholder mange viktige næringsstoffer
© Shutterstock
HELSE Mat
Det kan være vanskelig å spise sunt og passe på at man får i seg alle de viktige næringsstoffene.
Mange av oss har det ofte travelt og noen ganger blir helsen dårligere. Vi liker å fortelle oss selv at vi bryr oss om hva vi spiser, men faktum er at mange hopper over måltider, småspiser mellom måltider fordi vi har dårlig tid og ofte velge matvarer som er usunne.
Ofte spiser vi det som er lett tilgjengelig, uten å stille spørsmål i det hele tatt om det er det riktige valget fra et ernæringsmessig ståsted. Alle er skyldige i dette innimellom.
Vi blir fortalt hvor viktig det er med et balansert og variert kosthold, men langt fra alle vet at det finnes matvarer som gjør det lettere å få til dette. Noen matvarer gir rett og slett mer valuta for pengene, og det er disse som kalles næringsrike matvarer.
Disse næringsrike matvarene har i hovedsak et høyt næringsinnhold når det gjelder antall kalorier. Ved hjelp av disse matvarene kan vi optimalisere næringsinntaket uten å få i oss unødvendige kalorier. De inneholder vanligvis både makronæringsstoffer (protein, fett og karbohydrater) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler). Det betyr at ved å innta disse næringsrike matvarene, trenger du ikke å spise store mengder mat for å gjøre opp for eventuelle ernæringsmessige mangler.
I dette galleriet har vi samlet en rekke næringsrik mat som du med fordel kan tilføre kostholdet ditt. Her er det litt av hvert, fra hovedretter til tilbehør og mellommåltider. Poenget er at alle disse matvarene er svært næringsrike i forhold til kaloriverdien.
Klikk gjennom galleriet, og begynn å spise bedre og mer næringsrik mat i dag!
ANBEFALT FOR DEG
