Føler du deg utbrent? Slik håndterer du det

Verdens helseorganisasjon (WHO) anerkjente nylig at utbrenthet er en sykdom

Stars Insider

21/06/19 | StarsInsider

HELSE Arbeid

Utbrenthet er en psykisk og fysisk tilstand som er preget av utmattelse, mangel på entusiasme og motivasjon, redusert arbeidskapasitet og en likegyldig holdning. I mai 2019 anerkjente Verdens helseorganisasjon (WHO) utbrenthet som et syndrom som skyldes "kronisk stress på arbeidsplassen".

Syndromet tar livsgnisten fra deg og får problemer til å virke uoverkommelige. Du føler deg så tappet for energi at du ikke klarer å ta vare på verken deg selv eller andre. Det kan true jobben din, de personlige forholdene dine, helsen din, og det er et stadig mer utbredt problem. Problemene blir bare verre når man ikke vet hvordan det skal håndteres.

Alle har opplevd stress og manglende glede på arbeidsplassen, men vi har lært å tro at en ferie vil lade batteriene våre. Men nå føler stadig flere at utbrentheten bare blir verre når vi vender tilbake til jobben og oppdager at alt er som før  til tross for alle pengene vi har brukt på ferien. Utbrenthet er dessverre et dypere problem enn en kortvarig følelse av at noe er overkommelig.

Utbrenthet er en form for stressreaksjon på flere typer belastninger over tid, enten det er snakk om jobben, omsorg for familien, lange arbeidsdager, eller at man utsettes for negative nyheter hver dag. Det finnes så mange grunner til at vi blir stresset, og vi aksepterer det nærmest som normen. Vi har lært at vi må jobbe hardere enn alle andre for å lykkes, og vi blir oppfordret til å verdsette karrierelivet på bekostning av vårt eget velvære. Men det har en tendens til å innhente oss etter hvert.

Den fremherskende arbeidsnarkomanien og de nye arbeidsstrukturene (frilans, sosiale medier, osv.) betyr at vi har mindre fritid. Mange kontorvaner kan også påskynde syndromet, for eksempel er det mange som ikke tar seg tid til en ordentlig lunsjpause, sitter på en kontorstol hele dagen, eller jobber til sent på kveld.

Det som gjør det enda mer problematisk er at utbrenthet ikke er lett å påvise. Det går heller ikke bort av seg selv, og hvis man ikke får behandling kan det resultere i alvorlige fysiske og psykiske lidelser som depresjon, hjertesykdommer og diabetes.

Men ikke bli stresset av alt dette! Klikk på galleriet for å lære mer om faresignalene og hvordan man kan forebygge og behandle utbrenthet.

KOMMENTARER

Campo obrigatório

Ikke gå glipp av…


på det siste av TV-serier, filmer, musikk og eksklusivt innhold fra underholdningsbransjen!

Jeg aksepterer vilkår, betingelser og personvernregler.
Jeg ønsker å motta eksklusive tilbud fra partnere (annonser)

Du kan når som helst melde deg av
Takk for at du abonnerer