![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_656f4c1e8d35c.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604ceec646.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604cc1ba4d.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037836384.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60381ad01c.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c603823a27c.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60381015a8.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60382a13c0.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604be4d753.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604bd223e9.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c7c2f54.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c029400.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c1d32ab.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c065238.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60376cd939.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038c1d96d.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c603913ad87.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60385e94a4.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038d43ad2.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038b72eb9.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038f45b99.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60381dcd48.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038ec0ab0.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037c00971.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037d1481b.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038a46fcf.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60385e3fb9.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037985246.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037331a95.jpg)
![Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60376ecc8e.jpg)
© Juliana Colares
0 / 30 Fotos
Hva er serotonin?
- Serotonin er en nevrotransmitter, noe som betyr at hjerne- og nervesystemceller bruker det til å kommunisere med hverandre. Det er et hormon som spiller en viktig rolle i å regulere humøret, søvnen og fordøyelsessystemet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Hvorfor er serotoninnivået viktig?
- Tilstrekkelige serotoninnivåer er viktige for din mentale og fysiske helse. For lite serotonin kan øke risikoen for depresjon, så vel som andre psykiske helseutfordringer som angst og tvangslidelser (OCD).
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Lave nivåer av serotonin
- Lave nivåer av serotonin har også vært assosiert med utviklingen av visse sykdommer, inkludert kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi, Alzheimers og Parkinsons sykdom.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Høye nivåer av serotonin
- Det er også mulig at serotoninnivået er for høyt. Dette kan føre til serotoninsyndrom, en sjelden tilstand som kan forårsake symptomer som spenner fra mild kvalme og diaré til alvorlig svette og feber.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Hva forårsaker mangel på serotonin?
- En eksakt årsak til lave serotoninnivåer er ikke funnet. Imidlertid kan flere faktorer spille en rolle, for eksempel genetikk, hjerne- og tarmhelse, miljøfaktorer og mental helse.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Hva produserer mest serotonin?
- Omtrent 95 % av serotoninet i kroppen produseres i mage-tarmkanalen. De andre 5 %, produseres av sentralnervesystemet.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Hvilken rolle spiller serotonin i kroppen?
- Serotonin spiller en viktig rolle i de fleste større organsystemer, inkludert det kardiovaskulære, lunge-, mage- og sentralnervesystemet.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Hvordan øke serotonin naturlig
- Selv om kroppen kan lage serotonin på egen hånd, produserer den noen ganger ikke nok til å holde hjernen og andre systemer i funksjon som den skal. Klikk videre for å finne noen måter du kan øke serotoninnivået på en naturlig måte.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Trene regelmessig
- Forskning viser at personer som trener regelmessig har høyere nivåer av serotonin enn de som er stillesittende. Enten det er å gå, yoga eller sykle, kan enhver form for trening være effektiv for å øke serotoninnivået. Prøv å få minst 30 minutter moderat trening tre ganger i uken.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Spis mer tryptofan-rik mat
- Tryptofan er en aminosyre som er nødvendig for serotoninproduksjon. Inkluder mer tryptofanrik mat i kostholdet, som laks, egg, tofu, soyasaus, kylling, kalkun, mais, frø og nøtter.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Få mer lys
- Forskning viser at å tilbringe tid i solen bidrar til å øke serotoninnivået. Slappe av i hagen din, ta en tur rundt kvartalet eller bare sitt ved et solfylt vindu i 30 minutter.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Få en massasje
- Massasjer er ikke bare avslappende, men det kan også bidra til å redusere stress. I følge en studie kan massasjeterapi effektivt øke serotoninnivået med gjennomsnittlig 28 %.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Prøv et kosttilskudd
- Hvis du ikke har muligheten til å få nok sollys, spise et balansert kosthold eller trene regelmessig, kan det å ta et kosttilskudd bidra til å øke serotoninnivået.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Snakk med legen
- Men, det er alltid viktig å sjekke med legen din før du tar et kosttilskudd, spesielt hvis du også tar reseptbelagte medisiner.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Kos med kjæledyret
- Kjæledyr gir emosjonell støtte, noe som har en positiv effekt på serotoninnivået og oksytocin, en annen «lykke»- nevrotransmitter forbundet med bedre humør og sosialitet.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Hjelp tarmbakteriene
- Forskning tyder på at inntak av mat som er rik på probiotika, bidrar til å øke de gode tarmbakterier, som positivt påvirker serotoninproduksjonen. Matvarer som yoghurt, surkål og kombucha er naturlige kilder til probiotika. Du kan også kjøpe reseptfrie kosttilskudd.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Få nok søvn
- Søvnmangel forstyrrer normal overføring av serotonin og utløser i stedet en type reseptor i hjernen som kalles 5-HT2A-reseptoren. Dette er den samme reseptoren som blir aktivert av hallusinatoriske stoffer eller av mentale tilstander som schizofreni. Hvis du opplever kroniske søvnproblemer, bør du begynne å forbedre søvnhygienen.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Reduser stressnivået
- Kronisk stress kan føre til lave serotoninnivåer, så det er viktig å sørge for at stressnivået ditt er under kontroll. Det å redusere stress kan ikke bare være til fordel for humøret, men også helsen generelt.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Tilbring tid med dine kjære
- Sosialisering er avgjørende for mange aspekter av velvære. Når du slapper av sammen med venner eller familie, kan du oppleve følelser av selvtillit, samhold og empati, noe som bidrar til å øke serotoninnivået.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Vær takknemlig
- Nevrovitenskapsmenn vet at å være takknemlig øker frigjøringen av stemningsnevrotransmittere som serotonin. Det å bruke et øyeblikk på å fokusere på tingene du er takknemlig for, kan bidra til å endre perspektivet og forbedre humøret.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Pass på koffeininntaket
- Selv om koffein gir et midlertidig løft i energi og humør, bidrar kronisk og overdreven kaffeforbruk til slutt til serotoninmangel, noe som kan påvirke din mentale helse negativt. Vær derfor oppmerksom på koffeininntaket.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Tilbring tid i naturen
- Det å tilbringe tid i naturen har vist seg å bidra til å redusere stress og forbedre humøret. Begge deler kan bidra til å øke serotoninnivået. Flotte måter å komme seg ut på inkluderer en spasertur i parken eller en tur i skogen.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Lytt til beroligende musikk eller les positive bekreftelser
- Det å lytte til beroligende musikk eller lese positive bekreftelser, kan hjelpe deg med å slappe av og fokusere på det positive. Dette kan igjen bidra til å øke serotoninnivået.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Prøv akupunktur
- Som med massasje, har akupunktur også vist seg å frigjøre serotonin. Med røtter i tradisjonell kinesisk medisin fungerer akupunktur ved å stikke tynne nåler av metall inn i forskjellige trykkpunkter på kroppen. Nålene aktiverer blodstrømmen til området, som oversvømmer den delen med endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Latter
- Latter har vært assosiert med hjernens frigjøring av serotonin, oksytocin og andre feel-good-kjemikalier. Det å le utløser også en naturlig frigjøring av endorfiner, som kan hjelpe når du føler deg nedstemt.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hjelpe andre
- Enten du bruker litt tid som frivillig, donerer penger eller bare gjør noe hyggelig for noen, kan det å hjelpe andre føre til økte serotoninnivåer.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Bruk aromaterapi
- Aromaterapi har vist seg å være effektiv for å redusere stress og fremme avslapning, som begge kan bidra til å øke serotoninnivået. Velg beroligende eteriske oljer som lavendel og kamille.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Vær forsiktig med alkohol
- Selv om alkohol er en midlertidig serotoninforsterker, kan langsiktig forbruk redusere nivåene.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Positiv tenkning
- Når vi praktiserer positiv tenkning, føler vi mer glede. Ved å gjøre det reduseres kortisol, stresshormonet og det produseres serotonin. Kilder: (Verywell Mind) (Healthline) (Business Insider)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Juliana Colares
0 / 30 Fotos
Hva er serotonin?
- Serotonin er en nevrotransmitter, noe som betyr at hjerne- og nervesystemceller bruker det til å kommunisere med hverandre. Det er et hormon som spiller en viktig rolle i å regulere humøret, søvnen og fordøyelsessystemet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Hvorfor er serotoninnivået viktig?
- Tilstrekkelige serotoninnivåer er viktige for din mentale og fysiske helse. For lite serotonin kan øke risikoen for depresjon, så vel som andre psykiske helseutfordringer som angst og tvangslidelser (OCD).
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Lave nivåer av serotonin
- Lave nivåer av serotonin har også vært assosiert med utviklingen av visse sykdommer, inkludert kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi, Alzheimers og Parkinsons sykdom.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Høye nivåer av serotonin
- Det er også mulig at serotoninnivået er for høyt. Dette kan føre til serotoninsyndrom, en sjelden tilstand som kan forårsake symptomer som spenner fra mild kvalme og diaré til alvorlig svette og feber.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Hva forårsaker mangel på serotonin?
- En eksakt årsak til lave serotoninnivåer er ikke funnet. Imidlertid kan flere faktorer spille en rolle, for eksempel genetikk, hjerne- og tarmhelse, miljøfaktorer og mental helse.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Hva produserer mest serotonin?
- Omtrent 95 % av serotoninet i kroppen produseres i mage-tarmkanalen. De andre 5 %, produseres av sentralnervesystemet.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Hvilken rolle spiller serotonin i kroppen?
- Serotonin spiller en viktig rolle i de fleste større organsystemer, inkludert det kardiovaskulære, lunge-, mage- og sentralnervesystemet.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Hvordan øke serotonin naturlig
- Selv om kroppen kan lage serotonin på egen hånd, produserer den noen ganger ikke nok til å holde hjernen og andre systemer i funksjon som den skal. Klikk videre for å finne noen måter du kan øke serotoninnivået på en naturlig måte.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Trene regelmessig
- Forskning viser at personer som trener regelmessig har høyere nivåer av serotonin enn de som er stillesittende. Enten det er å gå, yoga eller sykle, kan enhver form for trening være effektiv for å øke serotoninnivået. Prøv å få minst 30 minutter moderat trening tre ganger i uken.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Spis mer tryptofan-rik mat
- Tryptofan er en aminosyre som er nødvendig for serotoninproduksjon. Inkluder mer tryptofanrik mat i kostholdet, som laks, egg, tofu, soyasaus, kylling, kalkun, mais, frø og nøtter.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Få mer lys
- Forskning viser at å tilbringe tid i solen bidrar til å øke serotoninnivået. Slappe av i hagen din, ta en tur rundt kvartalet eller bare sitt ved et solfylt vindu i 30 minutter.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Få en massasje
- Massasjer er ikke bare avslappende, men det kan også bidra til å redusere stress. I følge en studie kan massasjeterapi effektivt øke serotoninnivået med gjennomsnittlig 28 %.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Prøv et kosttilskudd
- Hvis du ikke har muligheten til å få nok sollys, spise et balansert kosthold eller trene regelmessig, kan det å ta et kosttilskudd bidra til å øke serotoninnivået.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Snakk med legen
- Men, det er alltid viktig å sjekke med legen din før du tar et kosttilskudd, spesielt hvis du også tar reseptbelagte medisiner.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Kos med kjæledyret
- Kjæledyr gir emosjonell støtte, noe som har en positiv effekt på serotoninnivået og oksytocin, en annen «lykke»- nevrotransmitter forbundet med bedre humør og sosialitet.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Hjelp tarmbakteriene
- Forskning tyder på at inntak av mat som er rik på probiotika, bidrar til å øke de gode tarmbakterier, som positivt påvirker serotoninproduksjonen. Matvarer som yoghurt, surkål og kombucha er naturlige kilder til probiotika. Du kan også kjøpe reseptfrie kosttilskudd.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Få nok søvn
- Søvnmangel forstyrrer normal overføring av serotonin og utløser i stedet en type reseptor i hjernen som kalles 5-HT2A-reseptoren. Dette er den samme reseptoren som blir aktivert av hallusinatoriske stoffer eller av mentale tilstander som schizofreni. Hvis du opplever kroniske søvnproblemer, bør du begynne å forbedre søvnhygienen.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Reduser stressnivået
- Kronisk stress kan føre til lave serotoninnivåer, så det er viktig å sørge for at stressnivået ditt er under kontroll. Det å redusere stress kan ikke bare være til fordel for humøret, men også helsen generelt.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Tilbring tid med dine kjære
- Sosialisering er avgjørende for mange aspekter av velvære. Når du slapper av sammen med venner eller familie, kan du oppleve følelser av selvtillit, samhold og empati, noe som bidrar til å øke serotoninnivået.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Vær takknemlig
- Nevrovitenskapsmenn vet at å være takknemlig øker frigjøringen av stemningsnevrotransmittere som serotonin. Det å bruke et øyeblikk på å fokusere på tingene du er takknemlig for, kan bidra til å endre perspektivet og forbedre humøret.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Pass på koffeininntaket
- Selv om koffein gir et midlertidig løft i energi og humør, bidrar kronisk og overdreven kaffeforbruk til slutt til serotoninmangel, noe som kan påvirke din mentale helse negativt. Vær derfor oppmerksom på koffeininntaket.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Tilbring tid i naturen
- Det å tilbringe tid i naturen har vist seg å bidra til å redusere stress og forbedre humøret. Begge deler kan bidra til å øke serotoninnivået. Flotte måter å komme seg ut på inkluderer en spasertur i parken eller en tur i skogen.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Lytt til beroligende musikk eller les positive bekreftelser
- Det å lytte til beroligende musikk eller lese positive bekreftelser, kan hjelpe deg med å slappe av og fokusere på det positive. Dette kan igjen bidra til å øke serotoninnivået.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Prøv akupunktur
- Som med massasje, har akupunktur også vist seg å frigjøre serotonin. Med røtter i tradisjonell kinesisk medisin fungerer akupunktur ved å stikke tynne nåler av metall inn i forskjellige trykkpunkter på kroppen. Nålene aktiverer blodstrømmen til området, som oversvømmer den delen med endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Latter
- Latter har vært assosiert med hjernens frigjøring av serotonin, oksytocin og andre feel-good-kjemikalier. Det å le utløser også en naturlig frigjøring av endorfiner, som kan hjelpe når du føler deg nedstemt.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hjelpe andre
- Enten du bruker litt tid som frivillig, donerer penger eller bare gjør noe hyggelig for noen, kan det å hjelpe andre føre til økte serotoninnivåer.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Bruk aromaterapi
- Aromaterapi har vist seg å være effektiv for å redusere stress og fremme avslapning, som begge kan bidra til å øke serotoninnivået. Velg beroligende eteriske oljer som lavendel og kamille.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Vær forsiktig med alkohol
- Selv om alkohol er en midlertidig serotoninforsterker, kan langsiktig forbruk redusere nivåene.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Positiv tenkning
- Når vi praktiserer positiv tenkning, føler vi mer glede. Ved å gjøre det reduseres kortisol, stresshormonet og det produseres serotonin. Kilder: (Verywell Mind) (Healthline) (Business Insider)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner
Prøv disse strategiene for å få bedre humør
© Juliana Colares
Har du noen gang lurt på hvorfor du plutselig føler deg lykkeligere etter å ha trent eller fått en avslappende massasje? Serotonin kan være årsaken! Kjent som «lykkekjemikaliet», er serotoninnivået høyt når man deltar i disse aktivitetene. Spesielt påvirkes den generelle følelsen av velvære. Men når det er lave nivåer av serotonin, kan det føre til irritabilitet, angst, depresjon og til og med fordøyelsesproblemer.
Det å lære om serotonin og dets triggere hjelper deg med å ta informerte valg for å forbedre humøret ditt til det bedre. Hvis du ønsker å øke serotoninnivåene på en naturlig måte, sjekk ut dette galleriet. Bare klikk videre!
ANBEFALT FOR DEG
![Tegn og symptomer på long covid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![De 30 skumleste parasittsykdommene i verden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Hvorfor du bør drikke mer vann](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646160e1cdce.jpg)
![Det er nettopp derfor trening er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6646f7c0a979a.jpg)
![Hva er aromaterapi og kan det fungere for deg?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Gastritt: Årsaker, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Aldersspesifikke tips for bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Pass på disse interaksjonene mellom mat og medisiner](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Tilsynelatende harmløse vaner som kan være skadelig for hjernen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Le deg til lang levetid – hvordan humor kan forlenge livet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![Morsomme fakta fra tannlegestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sykdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Hva skjer når du slutter å drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Disse vitaminene kan være farlige](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Styrk helsen din med tradisjonell kinesisk medisin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Dette kan føre til sommerdepresjon](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Treningsøkten for et lengre liv som bare tar fem minutter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Hva er tegnene på demens blant yngre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Er det sink du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668badf5dcb0c.jpg)
![Alt du trenger å vite om neglebiting og hvordan du slutter med uvanen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Hvorfor får stadig flere unge menn og gutter spiseforstyrrelser?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De vanligste matallergiene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66308b3e338e7.jpg)
![Hva skjer med kroppen din hvis du bare trener kardio?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Hvorfor dårlig vær er bra for deg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Foreldre, se her: Dette er de vanligste barnesykdommene](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66740097445bb.jpg)
![Hva er egentlig posturalt ortostatisk takykardisyndrom?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d626723ddf.jpg)
![Hvordan endeløs skrolling gjennom sosiale medier kan gjøre deg syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfeksjon – hva du bør vite og hvordan du kan forhindre å bli syk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Hvordan du overlever hetebølger](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Hvordan optimaliserer du helsen til kroppens mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Årsaker til at du våkner med tørr munn, og hva du kan gjøre med det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Farlige myter om førstehjelp det er viktig å kjenne til](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Er filtrert vann virkelig bedre enn vannet i springen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Er en forstørret prostata farlig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
-
1
LIVSSTIL Forhold
-
2
MAT Utløpsdato
-
3
LIVSSTIL Livstriks
-
4
-
5
LIVSSTIL Nostalgi
-
6
REISE Arkitektur
-
7
LIVSSTIL Erobringer
-
8
LIVSSTIL Kongelige
De mektigste og mest innflytelsesrike dronningene i historien
-
9
LIVSSTIL Religion
-
10
LIVSSTIL Insekt