30 måter yoga kan forbedre helsen din på

SE OGSÅ

Tegn og symptomer på long covid

Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling

De 30 skumleste parasittsykdommene i verden

Hvorfor du bør drikke mer vann

Det er nettopp derfor trening er bra for deg

Hva er aromaterapi og kan det fungere for deg?

SE IGJEN

0 / 31 Fotos

Stress -

Yoga kan hjelpe deg med å slappe av, og kan også bidra til å redusere fysiske symptomer på kronisk stress.

1 / 31 Fotos

Styrke -

Yoga øker både styrken og fleksibiliteten din, og reduserer risikoen for skader.

2 / 31 Fotos

Søvnløshet -

Yoga gjør kroppen avslappet og kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.

3 / 31 Fotos

Angst og depresjon -

Mange studier har vist en sammenheng mellom å praktisere yoga og en reduksjon i symptomer på angst og depresjon.

4 / 31 Fotos

Problemer med korsryggen -

Yoga har vist seg å bidra til å lindre korsryggproblemer.

5 / 31 Fotos

Vekttap -

Å trene yoga regelmessig kan hjelpe med vekttap, spesielt hvis det kombineres med en rekke livsstilsendringer.

6 / 31 Fotos

Balanse -

Yoga kan bidra til å opprettholde balansen. Dette gjør at sannsynligheten for å falle reduseres, noe som er spesielt viktig for eldre mennesker.

7 / 31 Fotos

Blodtrykk -

Ulike studier har vist at yoga to eller tre ganger i uken kan bidra til å senke blodtrykket.

8 / 31 Fotos

Hjerte- og karsykdommer -

Forskning viser at det er mange helsemessige fordeler ved å praktisere yoga for mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer.

9 / 31 Fotos

Hjernen -

Yoga kan styrke hjernen. Bare 20 minutter med yoga kan resultere i en merkbar forbedring av oppmerksomhet og hukommelse.

10 / 31 Fotos

Røyking -

Hvis du prøver å slutte å røyke, kan yoga hjelpe ved at røykesuget reduseres.

11 / 31 Fotos

Immunsystemet -

I tillegg til alle de andre fordelene med yoga, ser det ut til at denne treningsformen også kan bidra til å beskytte immunsystemet ditt.

12 / 31 Fotos

PTSD -

Forskning har konkludert med at yoga kan være nyttig for personer som prøver å bekjempe posttraumatisk stresslidelse.

13 / 31 Fotos

Overgangsalder -

Yoga kan være svært nyttig for å lindre noen av symptomene på overgangsalder, for eksempel hetetokter.

14 / 31 Fotos

Diabetes -

Yoga kan være en terapeutisk måte å hjelpe personer med diabetes å kontrollere blodsukkernivået.

15 / 31 Fotos

Graviditet -

Yoga i svangerskapet har vist seg å bidra til å redusere både kvalme og ryggsmerter, og det reduserer også risikoen for graviditetskomplikasjoner.

16 / 31 Fotos

Kronisk smerte -

Yoga er en nyttig måte å lindre mange forskjellige typer kroniske smerter.

17 / 31 Fotos

Panikklidelse -

Praktisering av yoga kan hjelpe personer som lider av panikklidelse, slik at de kan håndtere symptomene mer effektivt.

18 / 31 Fotos

Astma -

Forskning på astma varierer, men noen studier har konkludert med at yoga kan bidra til å redusere antallet astmaanfall.

19 / 31 Fotos

Epilepsi -

Noen personer som praktiserer yoga regelmessig, har erfart færre epileptiske anfall på grunn av denne treningsformen.

20 / 31 Fotos

Irritabel tarmsyndrom (IBS) -

Yoga kan hjelpe med å lindre symptomer på irritabel tarm, spesielt hos unge mennesker.

21 / 31 Fotos

Leddgikt -

Yoga ser ut til å lindre symptomer hos personer som er rammet av revmatoid artritt.

22 / 31 Fotos

ADHD -

Noen studier indikerer at barn diagnostisert med ADHD, også kjent som hyperkinetisk forstyrrelse, kan ha nytte av yoga.

23 / 31 Fotos

Psoriasis -

Yoga fører til forbedret blodstrøm, noe som kan hjelpe hudområdene som er berørt av psoriasis.

24 / 31 Fotos

Atrieflimmer -

Kliniske studier har vist at yoga kan forbedre helsen til pasienter med atrieflimmer.

25 / 31 Fotos

Omsorgspersoner -

Yoga kan hjelpe omsorgspersoner mentalt. De som har slitt med å ta vare på noen med demens, kan forbedre sin mentale helse med yoga og meditasjon.

26 / 31 Fotos

Hodepine -

Mange studier viser at personer som sliter med hodepine, har færre hodepiner når de legger til yoga i rutinen.

27 / 31 Fotos

Intimitet -

På grunn av økningen i blodstrømmen og fleksibiliteten brukes yoga noen ganger for å forbedre sexlivet.

28 / 31 Fotos

Funksjonshemning -

Mange mennesker med fysiske funksjonshemninger, som multippel sklerose, fibromyalgi, dystoni og Parkinsons sykdom, har bekreftet at yoga forbedrer symptomene deres.

29 / 31 Fotos

Selvtillit -

Yoga er en flott måte å styrke egen selvfølelse på, og kan dermed gi forbedret mental helse.

30 / 31 Fotos

0 / 31 Fotos

Stress -

Yoga kan hjelpe deg med å slappe av, og kan også bidra til å redusere fysiske symptomer på kronisk stress.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Styrke -

Yoga øker både styrken og fleksibiliteten din, og reduserer risikoen for skader.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Søvnløshet -

Yoga gjør kroppen avslappet og kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Angst og depresjon -

Mange studier har vist en sammenheng mellom å praktisere yoga og en reduksjon i symptomer på angst og depresjon.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Problemer med korsryggen -

Yoga har vist seg å bidra til å lindre korsryggproblemer.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Vekttap -

Å trene yoga regelmessig kan hjelpe med vekttap, spesielt hvis det kombineres med en rekke livsstilsendringer.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Balanse -

Yoga kan bidra til å opprettholde balansen. Dette gjør at sannsynligheten for å falle reduseres, noe som er spesielt viktig for eldre mennesker.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Blodtrykk -

Ulike studier har vist at yoga to eller tre ganger i uken kan bidra til å senke blodtrykket.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Hjerte- og karsykdommer -

Forskning viser at det er mange helsemessige fordeler ved å praktisere yoga for mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Hjernen -

Yoga kan styrke hjernen. Bare 20 minutter med yoga kan resultere i en merkbar forbedring av oppmerksomhet og hukommelse.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Røyking -

Hvis du prøver å slutte å røyke, kan yoga hjelpe ved at røykesuget reduseres.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Immunsystemet -

I tillegg til alle de andre fordelene med yoga, ser det ut til at denne treningsformen også kan bidra til å beskytte immunsystemet ditt.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

PTSD -

Forskning har konkludert med at yoga kan være nyttig for personer som prøver å bekjempe posttraumatisk stresslidelse.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Overgangsalder -

Yoga kan være svært nyttig for å lindre noen av symptomene på overgangsalder, for eksempel hetetokter.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Diabetes -

Yoga kan være en terapeutisk måte å hjelpe personer med diabetes å kontrollere blodsukkernivået.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Graviditet -

Yoga i svangerskapet har vist seg å bidra til å redusere både kvalme og ryggsmerter, og det reduserer også risikoen for graviditetskomplikasjoner.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Kronisk smerte -

Yoga er en nyttig måte å lindre mange forskjellige typer kroniske smerter.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Panikklidelse -

Praktisering av yoga kan hjelpe personer som lider av panikklidelse, slik at de kan håndtere symptomene mer effektivt.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Astma -

Forskning på astma varierer, men noen studier har konkludert med at yoga kan bidra til å redusere antallet astmaanfall.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Epilepsi -

Noen personer som praktiserer yoga regelmessig, har erfart færre epileptiske anfall på grunn av denne treningsformen.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Irritabel tarmsyndrom (IBS) -

Yoga kan hjelpe med å lindre symptomer på irritabel tarm, spesielt hos unge mennesker.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Leddgikt -

Yoga ser ut til å lindre symptomer hos personer som er rammet av revmatoid artritt.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

ADHD -

Noen studier indikerer at barn diagnostisert med ADHD, også kjent som hyperkinetisk forstyrrelse, kan ha nytte av yoga.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Psoriasis -

Yoga fører til forbedret blodstrøm, noe som kan hjelpe hudområdene som er berørt av psoriasis.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Atrieflimmer -

Kliniske studier har vist at yoga kan forbedre helsen til pasienter med atrieflimmer.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Omsorgspersoner -

Yoga kan hjelpe omsorgspersoner mentalt. De som har slitt med å ta vare på noen med demens, kan forbedre sin mentale helse med yoga og meditasjon.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Hodepine -

Mange studier viser at personer som sliter med hodepine, har færre hodepiner når de legger til yoga i rutinen.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Intimitet -

På grunn av økningen i blodstrømmen og fleksibiliteten brukes yoga noen ganger for å forbedre sexlivet.

28 / 31 Fotos

Funksjonshemning -

Mange mennesker med fysiske funksjonshemninger, som multippel sklerose, fibromyalgi, dystoni og Parkinsons sykdom, har bekreftet at yoga forbedrer symptomene deres.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Selvtillit -

Yoga er en flott måte å styrke egen selvfølelse på, og kan dermed gi forbedret mental helse.

Shutterstock

30 / 31 Fotos

30 måter yoga kan forbedre helsen din på

En kombinasjon av trening og meditasjon

22/06/24 | StarsInsider

HELSE Trening

Yoga har blitt mer og mer populært de siste årene. Yoga kombinerer trening med meditasjon og har mange tilhengere, deriblant mange kjendiser. Men hva er fordelene ved denne treningsformen?

Klikk gjennom dette galleriet for å oppdage 30 måter yoga kan bidra til å forbedre helsen din!