© Shutterstock

En ekstensiell krise -

En eksistensiell krise kan oppstå når vi begynner å lure på hva som er hensikten på jorden, eller hva hensikten med livet er som helhet.

© Shutterstock

På søk etter mening -

Selv om det er vanlig å søke etter mening og hensikt med livet, er problemet med eksistensielle kriser, å ikke finne et tilfredsstillende svar.

© Shutterstock

Hvem rammes av en eksistensiell krise? -

En eksistensiell krise kan ramme alle i alle aldre, men mange opplever den i møte med en vanskelig situasjon der de sliter med å lykkes.

© Shutterstock

Årsaker -

En eksistensiell krise følger vanligvis dyp fortvilelse, store traumer eller tap. Årsaker til en eksistensiell krise inkluderer skyldfølelse, å miste noen kjære, følelse av sosialt uoppfylt, misnøye med seg selv og undertrykkende følelser.

© Shutterstock

Krise av frihet og ansvar -

Du har kanskje nettopp ferdigutdannet, eller du har flyttet hjemmefra for første gang, og du innser at du har friheten til å ta dine egne valg og må akseptere konsekvensene av de valgene du tar.

© Shutterstock

Krise av frihet og ansvar -

For noen er nyvunnet frihet for overveldende og utløser eksistensiell angst.

© Shutterstock

Krise med død og dødelighet -

En eksistensiell krise kan ramme ved milepæler som bursdager. For eksempel kan det å fylle 50 tvinge deg til å konfrontere realiteten i at livet ditt er halveis over.

© Shutterstock

Krise med død og dødelighet -

Etter en viss alder kan du reflektere over liv og død. Frykt for det som kan følge døden kan utløse angst. Denne typen kriser kan også oppstå etter å ha blitt diagnostisert med en alvorlig sykdom eller når døden er nært forestående.

© Shutterstock

Krise med isolasjon og tilknytning -

Mennesker er sosiale vesener, og sterke relasjoner kan gi mental og følelsesmessig støtte og gi tilfredshet og glede.

© Shutterstock

Krise med isolasjon og tilknytning -

Når noen går fra hverandre eller døden skiller kjære, kan det føre til isolasjon og ensomhet, noe som får noen til å føle at livet blir meningsløst.

© Shutterstock

Krise med mening og meningsløshet -

Når noen reflekterer over egne liv, kan de føle at de ikke har oppnådd noe vesentlig eller gjort en forskjell, noe som får dem til å stille spørsmål ved selve eksistensen.

© Shutterstock

Universets mysterium -

Det å stille spørsmål ved universet, det uendelige verdensrommet og meningen med livet på jorden kan få flere til å føle seg ubetydelige og overveldet av tanker om å ikke vite.

© Shutterstock

Eksistensiell krise og depresjon -

Under en eksistensiell krise kan du oppleve en følelse av depresjon. Symptomer inkluderer tretthet, hodepine, følelser av håpløshet, vedvarende tristhet og tap av interesse for hobbyer.

© Shutterstock

Eksistensiell kriseangst -

Eksistensiell kriseangst innebærer å være opptatt av livet etter døden eller å være nervøs for din plass og planer i livet.

© Shutterstock

Eksistensiell tvangslidelse (OCD) -

Det å være opptatt av meningen med livet og din hensikt kan føre til tankekjør, kjent som eksistensiell OCD.

© Shutterstock

Ta kontroll over tankene -

Prøv å erstatte pessimistiske ideer med positive tanker. Det å fortelle deg selv at livet er meningsløst kan bli en selvoppfyllende profeti.

© Shutterstock

Skriv i en takknemlighetsdagbok -

Skriv ned alt du er takknemlig for, fra familie til egne kvaliteter, og du vil innse at livet ditt har mer mening enn du trodde.

© Shutterstock

Fokuserer på deg selv -

Det å fokusere på ting som gir deg glede kan bidra til å forhindre en eksistensiell krise. Hobbyer og målorienterte aktiviteter, kan skape en følelse av prestasjon og stolthet over de evnene du har.

© Shutterstock

Minn deg selv på hvorfor livet har mening -

Hvis du har problemer med å se det gode i deg selv, spør vennene dine eller familien om å fremheve dine positive egenskaper.

© Shutterstock

Ikke forvent å finne alle svarene -

I stedet for å stille de store spørsmålene, vær fornøyd med å få svar på mindre spørsmål som utgjør det større bildet.

© Shutterstock

Når bør du oppsøke lege -

Du kan kanskje komme deg gjennom en eksistensiell krise på egenhånd, men hvis følelsene vedvarer, kan det hende du må oppsøke en lege for å få hjelp.

© Shutterstock

Kognitiv atferdsterapi -

Kognitiv atferdsterapi er en samtaleterapi som tar sikte på å endre tanke- eller atferdsmønstre og kan være nyttig når man skal håndtere en eksistensiell krise.

© Shutterstock

Når bør du søke øyeblikkelig hjelp -

Søk øyeblikkelig hjelp hvis du har selvmordstanker. Du må ikke vente til krisepunktet før du snakker med en lege eller psykisk helsepersonell.

© Shutterstock

Midtlivskrise -

En midtlivskrise er en av de mest omtalte typene eksistensielle kriser. De som gjennomgår gjennom en midtlivskrise kan stille spørsmål ved sine livsvalg og tenke på nye retninger. Det skjer vanligvis i alderen 40 til 60 år.

© Shutterstock

Chris Hemsworth -

Etter bestefarens død opplevde den australske skuespilleren Chris Hemsworth en eksistensiell krise der han reflekterte over livet og aksepterte sin dødelighet.

© Getty Images

Jim Carrey -

I september 2017, på festen Harper's Bazaar Icons, ga skuespilleren Jim Carrey et eksistensielt intervju til en E! News-reporter, hvor han sa: «Det er ingen mening med noe av dette.»

© Getty Images

Elon Musk -

I 2023 avslørte forretningsmannen og investoren Elon Musk at han hadde en eksistensiell krise i en alder av 12, der han tenkte på å avslutte livet.

© Getty Images

Tyler Perry -

I 2020 åpnet filmskaperen Tyler Perry opp om å gå gjennom en midtlivskrise. I et innlegg på sosiale medier innrømmet han at han «lurte på hvordan neste kapittel i livet vil se ut».

© Getty Images

Ting å huske -

En eksistensiell krise kan skje med hvem som helst, noe som får dem til å stille spørsmål ved sin eksistens og hensikt med livet. Det er imidlertid mulig å overvinne en eksistensiell krise og gå forbi disse dilemmaene.

Kilder: (Healthline) (PsychCentral)

© Shutterstock