© Getty Images

Covid-19 vaksinasjoner -

Sørg for at du er oppdatert på vaksinene som er tilgjengelige for din aldersgruppe. Selv om de ikke nødvendigvis hindrer deg i å få viruset, reduserer de risikoen for alvorlig infeksjon og sykehusinnleggelse. I følge CDC vil en ny vaksine være tilgjengelig i september som bedre retter seg mot aktuelle varianter. De anbefaler at alle over seks måneder bør ta vaksinen når den er tilgjengelig.

© Getty Images

Vask hendene -

Ifølge leger er den beste måten å forhindre koronavirus, å vaske hendene grundig og ofte. Hovedformen for overføring er hånd-til-munn-, øye- eller nesekontakt.

© Shutterstock

Håndvask: hvor ofte? -

Listen over scenarier der du bør vaske hendene er lengre enn du tror. Det inkluderer hver gang du snyter deg, hver gang du nyser, og før du tar deg i ansiktet.

© Getty Images

Håndvask: hvor ofte? -

Andre ganger du bør vaske henden inkluderer før og etter matlaging, før og etter spising, hver gang du kommer innen 2 meter fra en syk person, og før og etter omsorg for en syk person.

© Shutterstock

Håndvask: hvor ofte? -

Videre er det etter å ha berørt eller matet et dyr, etter å ha berørt avføring fra dyr eller søppel. Etter å ha skiftet bleie på en baby, og selvfølgelig etter toalettbesøk.

© Getty Images

Håndvask: tips -

Fukt hendene med vann og bruk en kvart mengde såpe for å få skum. Vær oppmerksom på at temperaturen på vannet ikke spiller noen rolle, du kan bruke både varmt eller kaldt vann.

© Getty Images

Håndvask: tips -

Bruk såpeskummet til å skrubbe under neglene, mellom fingrene, baksiden av hendene og håndleddene. Du bør vaske hendene i rundt 20 sekunder totalt.

© Getty Images

Håndvask: tips -

Hvis du synes det er vanskelig å holde styr på 20 sekunder, bør nynning eller til og med å synge «Happy Birthday»-sangen få deg til å skrubbe lenge nok.

© Shutterstock

Håndvask: tips -

Når du er ferdig med skrubbingen, sørg for å skylle hendene under rennende vann til all såpen er borte.

© Getty Images

Håndvask: tips -

Etter å ha vasket hendene, bruk et papirhåndkle for å skru av kranen. Dette er veldig viktig da det vil bidra til å unngå rekontaminering.

© Shutterstock

Håndvask: tips -

Tørk hendene med en lufttørker eller, der det er mulig, et papirhåndkle.

© Getty Images

Håndvask: tips -

Hvis du bruker et offentlig toalett, er det også viktig å åpne døren med et papirhåndkle. Dette vil bidra ytterligere til å forhindre rekontaminering.

© Getty Images

Hånddesinfeksjonsmiddel -

Der det ikke er mulig å vaske hendene med vann og såpe, har legene sagt at hånddesinfeksjon er et akseptabelt alternativ.

© Getty Images

Hånddesinfeksjonsmiddel -

Desinfeksjonsmiddelet som brukes bør være minst 60 % alkohol og bør gnis inn i hendene til de er helt tørre.

© Getty Images

Hånddesinfeksjonsmiddel -

Dette vil vanligvis ta rundt 20 sekunder, så få den «Happy Birthday»-sangen til å gå i hodet igjen!

© Getty Images

Unngå å berøre øyne, nese og munn -

Hendene kan plukke opp virus fra de mange overflatene de kommer i kontakt med. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen, siden du risikerer å overføre viruset.

© Getty Images

Hold sosial avstand -

Det er viktig å holde en avstand på minst 2 meter mellom deg selv og alle som hoster eller nyser.

© Getty Images

Hold sosial avstand -

Når en person hoster eller nyser, frigjøres væskedråper som kan inneholde viruset. Hvis du er for nærme, risikerer du å puste inn disse dråpene.

© Getty Images

Øv åndedrettshygiene -

Når du hoster eller nyser, sørg for å dekke til munnen og nesen med serviett eller albuen. Hvis du bruker et lommetørkle, kast det alltid umiddelbart.

© Getty Images

Hold deg informert -

Sørg for å følge råd fra helsepersonell og nasjonale eller lokale helsemyndigheter, om hvordan du kan forhindre overføring av viruset og for å holde deg selv og andre friske.

© Getty Images

Forholdsregler på offentlig transport - Busser, trikker og tog er beryktet for høye virusoverføringshastigheter, siden folk er i et lukket miljø og ofte i nærheten av hverandre.

© Shutterstock

Forholdsregler på offentlig transport -

Det å gå og sykle har en mindre risiko, men hvis du bruker offentlig transport, bør du vurdere å bruke maske.

© Getty Images

Forholdsregler på offentlig transport -

Sørg alltid for å bruke hånddesinfeksjon før og etter reisen, og unngå å berøre ansiktet med hendene.

© Getty Images

Høyrisikogrupper -

Eldre, de med nedsatt immunforsvar, og de med underliggende hjerte-, lunge- eller nyresykdommer, bør ta ekstra forholdsregler som å unngå overfylte, dårlig ventilerte rom og sammenkomster innendørs.

© Shutterstock

Besøke noen i risikogruppene -

Hvis du besøker noen med noen av de nevnte problemene, prøv å ta ekstra forholdsregler i uken før og ta en hjemmetest eller to dagen før og på dagen før besøket.

© Shutterstock

Hvis du føler deg uvel -

Hvis du føler deg uvel med symptomer som feber, hoste, sår hals eller rennende nese, bør du holde deg hjemme og ta en COVID-19-test. Kontakt lege hvis du opplever langvarige symptomer eller pustevansker.

© Getty Images

Hvis du føler deg uvel - I mange land er det ikke lenger obligatoriske isolasjonsperioder for smittede. Det anbefales imidlertid å være hjemme til feberen har vært borte i minst 24 timer. Fortsett å ta forholdsregler som å bruke maske på offentlig transport eller ved innendørssamlinger i fem dager hvis symptomene vedvarer.

© Shutterstock

Hold deg oppdatert -

Det er viktig å følge instruksjonene fra lokale helsemyndigheter, siden de vil ha den mest oppdaterte informasjonen om situasjonen der du befinner deg.

© Getty Images