© iStock

Det tar tid å miste kroppsfett - Selv om det er mulig å gå ned i vekt raskt , vil det ta tid å gjøre det på en sunn og bærekraftig måte. Hvis du håper noen PT-sesjoner vil kutte det, blir du skuffet.

© iStock

Det tar tid å bygge muskler - Noen PT-økter vil ikke være nok til at du får muskler. Du må trene hardt, spise godt og hvile riktig.

© iStock

Du trenger ikke gjøre alle de kompliserte øvelsene - Noen ganger vil PTs få deg til å gjøre alle slags eksotiske øvelser . Mens noen kan være nyttige, er andre rett og slett forskjellige versjoner av velprøvde bevegelser. De ser bare kulere ut.

© iStock

"Jeg vil ikke bli for stor" - Hvis PTs tjente en krone for hver gang en klient fortalte dem dette, ville de alle være rike nå. Hvis det var så enkelt, ville vi stadig være omgitt av store, muskuløse mennesker.

© iStock

Du trenger ikke kosttilskudd - Det er lett å bli båret når du begynner å trene med en PT. Du tror kanskje at du faktisk trenger mange  kosttilskudd for  å oppnå dine mål. Det gjør du ikke. Start med å spise et balansert kosthold i stedet!

© Shutterstock

De mangler treningserfaring - Dessverre har ikke alle PTs faktisk opplæringserfaring. I de fleste land er alt du trenger for å bli PT, et kort kurs og få et sertifikat.

© Shutterstock

Treningsmetoder - De har alle forskjellige treningsmetoder. Noen kan eller kanskje ikke være det beste for å hjelpe deg med å nå dine mål.

© iStock

De skreddersyr ikke alltid treningsopplegg - Det er sant at noen PT'er bare bruker cookie-cutter rutiner for hver klient. Disse kan kanskje ikke fungere for deg.

© iStock

Å bruke maskiner gjør jobben deres letter (men er ikke nødvendigvis bedre for deg) - Hvis PT legger deg på tredemølle i 20 minutter og deretter følger det opp med noen få vektmaskiner, er det kanskje dags for deg å reflektere over hvordan du bruker dine hardt opptjente penger.

© iStock

Noen pusher deg for mye, og andre ikke nok -

Vi trenger alle en liten motivasjon, og det er det som fører mange av oss til å bestille PT-sesjoner. Noen PT'er gjør dette veldig bra, men andre er mer opptatt av at du nyter økten din og bestiller en annen.

© Shutterstock

De er ikke leger - Du kan ha noen helseproblemer som kan påvirke målene dine eller hindre fremdriften din. Enhver patologi bør behandles av en lege, ikke en personlig trener.

© iStock

PT'er er ikke ernæringseksperter - Mange PT er i stand til å gi råd om hvordan du kan spise bedre, men de vil ikke kunne foreskrive deg et tilpasset diett for dine spesifikke behov.

© iStock

Du må lære deg hva du skal spise - Din PT vil mest sannsynlig gi deg en treningsøkt og bare fortelle deg å spise sunnere matvarer. Men å spise godt er en livsforandrende vane som du må ta opp hvis du vil se resultater.

© iStock

Det handler om å være flink med mennesker - En PT har å håndtere mennesker, og det krever god kommunikasjon og mellommenneskelige ferdigheter. Noen kan trenge litt kalibrering når det gjelder tilnærmingen de bruker for å håndtere noen kunder.

© iStock

Kroppsvekt - Kroppsvekt er kanskje ikke den beste måling av resultatene. Kroppsvekten din vil variere daglig, avhengig av vann og glykogenivå i musklene.

© iStock

Sertifisering er ikke alt - Du finner overkvalifiserte PT'er med dusinvis av sertifikater, men som faktisk har liten eller ingen erfaringstrening for seg selv eller med klienter. Ikke døm PT med sine diplomer.

© iStock

No pain no gain -

Følelse av sårhet betyr ikke nødvendigvis at du har en god trening, og heller ikke svette.

© Shutterstock

PT'er er ikke fysioterapeuter - Mange personlige trenere kan hjelpe deg med å behandle mindre skader, men fullstendig rehabilitering skal håndteres av en fysioterapeut eller annen lignende profesjonell.

© iStock 

De vil ikke bli behandlet som psykologer - Deler du detaljer om ditt personlige liv med din regnskapsfører? Det er akkurat det samme med PT. En PTs jobb er å trene deg, ikke å være din beste venn.

© iStock

De ser tvers gjennom deg - Fusk på kostholdet ditt? Ikke sover riktig? Din PT vil kunne fortelle om du slacker.

© iStock

Du kan ikke forme en stein - Du trenger faktisk å ha litt muskelmasse før du reduserer kroppsfettprosenten din til et nivå som lar deg få et "definert" utseende.

© iStock

Søvn er veldig vikitg - Søvn er av største viktighet når det gjelder å regulere stoffskiftet ditt, miste kroppsfett og få muskler.

© iStock

Det som fungerer for noen fungerer ikke for deg -

Det siste kjendisdietten virker kanskje ikke for deg. Husk at hvis det var lett å være i god form, ville alle se ut og føle seg bra.

© iStock

Du trenger ikke være i form -

De fleste PTs elsker å jobbe med uegnede mennesker for å hjelpe dem med å forandre sine liv. Deres jobb handler i hovedsak om å hjelpe folk, så vent ikke før du er i form til å bestille en PT-sesjon hvis du føler at du vil dra nytte av det.

© Shutterstock

Noen klienter tar steroider - Noen av PTs kunder kan ha din drøm kropp, men det betyr ikke at kroppen deres bare er et produkt av PTs treningsmetoder. Noen kan til og med være på ytelsesfremmende stoffer, som anabole steroider.

© Shutterstock

De kan ikke utføre mirakler - En PT vil ikke ta bort vondt og smerter og gjøre deg til en treningsmodell over natten. Du bør ha rimelige forventninger til hva du skal oppnå med noen økter.

© Shutterstock

Det er business og du er produktet - En PT vil sannsynligvis prøve å selge deg flere økter. Det er deres virksomhet og hvordan de tjener penger, så ikke ta det personlig hvis noen ganger de høres ut som salgsrepresentanter.

© iStock

De vet ikke alt - Mange PT er ekstremt kompetente, men de vet ikke alt, ingen gjør det. Så ikke forvent å bli trent av en walking fitness encyclopedia.

© iStock

Du trenger en livscoach ikke en personlig trener -

Noen ganger trenger du mer enn bare noen få PT-sesjoner for å gå gjennom livet. En PT vil ikke være din livs mentor, deres jobb er å få deg i form, det er alt.

Se også: Gymregler du burde aldri bryte (men sannsynligvis gjøre)

© iStock