© Shutterstock

Hva er ADHD? -

ADHD er en utviklingsforstyrrelse der symptomene vanligvis starter før fylte 12 år.

© Shutterstock

Konsekvenser av ADHD -

Disse symptomene involverer evnen til å være oppmerksom (å være uoppmerksom), ha høyt energinivå (å være hyperaktiv) og evnen til å kontrollere impulsene sine (å være impulsiv).

© Shutterstock

Tegn og symptomer -

Tegn og symptomer på ADHD hos barn og tenåringer inkluderer en manglende evne til å sitte stille, spesielt i rolige eller stille omgivelser.

© Shutterstock

Overaktiv personlighet -

En ungdom som stadig fikler og viser overaktiv fysisk bevegelse kan vise symptomer på ADHD.

© Shutterstock

Overdreven personlighet -

Overdreven prating, avbryte samtaler og å ikke klare å vente på tur er typisk for personer med ADHD.

© Shutterstock

Begrenset konsentrasjon -

Vansker med å konsentrere seg om oppgaver, selv i korte perioder, er et annet tegn på noen kan ha ADHD.

© Shutterstock

Hyperaktiv atferd -

Det å være uoppmerksom og impulsiv eller overdrevent hyperaktiv er også symptomer forbundet med tilstanden.

© Shutterstock

Andre karakterfeil -

Det å ha vanskeligheter med å lytte til andre, handle uten å tenke eller manglende evne til å følge instruksjoner er andre karaktertrekk knyttet til ADHD.

© Shutterstock

Behandling og håndtering -

Standardbehandlinger for ADHD hos voksne innebærer vanligvis medisinering, opplæring, ferdighetstrening og psykologisk rådgivning.

© Shutterstock

Misforståelser og hva man ikke bør si -

Det finnes mange vanlige misoppfatninger om ADHD, og disse kan føre til at selv velinformerte personer av og til bruker sårende, lite produktive kommentarer og klisjéfylte uttrykk når de prøver å støtte noen med lidelsen.

© Shutterstock

Uproduktive kommentarer -

Selv om intensjonene er gode, kan noen av disse uttrykkene være utrolig frustrerende og til og med støtende for en person med en ADHD-diagnose.

© Shutterstock

«ADHD er ikke en ekte lidelse» -

For eksempel kan det å insistere på at ADHD ikke er en reell lidelse, være svært skadelig for noen med tilstanden.

© Shutterstock

«Har ikke alle litt ADHD?» -

Påstander om at alle har litt ADHD, forverrer bare problemet og kan være sårende av flere grunner. Det å lettvint beskrive alles livserfaringer som «litt ADHD», tyder på at du ikke har noen forståelse for de alvorlige utfordringene som noen med ADHD står overfor hver dag.

© Shutterstock

«Alle blir distrahert av og til» -

På samme måte kan det å fortelle noen med ADHD at alle blir distrahert av og til, oppleves som svært nedsettende for en person som sliter med tilstanden.

© Shutterstock

«ADHD er et problem bare for barn» -

ADHD ble opprinnelig kalt hyperkinetisk reaksjon hos barn og ble historisk sett ofte betraktet som en barndomslidelse som gikk over med alderen. Fremskritt innen medisinsk forskning har siden fastslått at tilstanden kan vedvare inn i voksenlivet. Det å påstå at dette bare er et problem for barn, kan skape utfordringer for personer med ADHD på skolen, i arbeidslivet og i hjemmet.

© Shutterstock

«ADHD er bare en unnskyldning for å ikke gjøre det bra på skolen» -

Det å kritisere noen med ADHD for å ikke prestere akademisk er urettferdig og viser en total mangel på forståelse for kompleksiteten ved tilstanden. ADHD er absolutt ikke en unnskyldning for å gjøre det dårlig på skolen. I stedet er det noe som påvirker hele livet når det gjelder å ta beslutninger, fullføre oppgaver og utføre enkle hverdagslige ting.

© Shutterstock

«Personer med ADHD er bare mindre intelligente eller late» -

Tilsvarende, alle som tror at personer med ADHD er mindre intelligente eller bare late, unnlater å forstå at tilstanden påvirker utøvende funksjoner. Dette er ferdigheter man bruker for å håndtere daglige oppgaver som å lage planer, løse problemer og tilpasse seg nye situasjoner. Det å anklage personer med ADHD for å ikke gjøre sin del eller være dumme, er helt feil og direkte unøyaktig.

© Shutterstock

«Hvorfor kan du ikke bare fokusere?» -

En kommentar som «Hvorfor kan du ikke bare holde fokus», antyder at konsentrasjon kun handler om viljestyrke. Men å si det overser fullstendig de nevrologiske utfordringene personer med ADHD står overfor. Med ADHD betyr manglende evne til å fokusere ikke at man mangler et ønske om det, og slike kommentarer kan få personen til å føle seg dømt, frustrert og misforstått.

© Shutterstock

«Du fokuserer bare på det du vil» -

Omvendt opplever noen med ADHD det som kalles «hyperfokus.» Dette refererer til en intens fiksering på en interesse eller aktivitet over lengre tid, og skjer med aktiviteter personen finner interessante eller spennende. Det å si til noen med ADHD at de bare fokuserer på det de vil, antyder at de bevisst velger å ikke fokusere på visse oppgaver, noe som ikke stemmer.

© Shutterstock

«Du ser ikke ut til å ha problemer med å fokusere på TV/videospill/mobilenheter» -

For eksempel kan en ADHD-hjerne fokusere i lange perioder på en TV-sending eller et videospill. Men å påpeke at noen tilsynelatende ikke har problemer med dette, er å overse poenget og de komplekse årsakene bak fenomenet kjent som hyperfokus.

© Shutterstock

«Du prøver ikke engang» -

ADHD kan også føre til hyperfokus på det negative. «Du prøver jo ikke engang», er en vanlig respons fra de som antar at noen med tilstanden bare ikke tar seg sammen. Og det verste med denne anklagen er at personen selv kan begynne å tro på det.

© Shutterstock

«Du trenger bare å være en bedre lytter» -

For voksne med ADHD kan det være en utfordring å lytte. Uoppmerksomhet og det å bli lett distrahert er to velkjente symptomer på tilstanden som gjør det ekstra vanskelig å fokusere på en samtale eller en forelesning.

© Shutterstock

«Det er ikke så stor sak» -

For både voksne og barn kan det være opprørende og, helt ærlig, fornærmende å bli fortalt at ADHD ikke er alvorlig. Konsekvensene av å leve med ADHD kan føre til stor belastning for de som har fått diagnosen.

© Shutterstock

«Du trenger ikke mer tid, du trenger bare å jobbe raskere» -

ADHD kan til tider være helt overveldende. Så mye at det kan ta en evighet å få gjort bare én ting. Dette skyldes det som kalles "sluggish cognitive tempo," som er et resultat av underaktivering i den delen av hjernen som er knyttet til fokus og planlegging. Alle som mener at de med ADHD bør jobbe raskere, bør ta et steg tilbake og gi dem mer tid til å fullføre oppgaver.

© Shutterstock

«Slutt å overreagere» -

Følelsesmessig ubalanse er et kjernesymptom på ADHD. Det å bli fortalt at man må slutte å overreagere, bidrar bare til å forsterke denne typen reaksjon hos personer med tilstanden. Selv de minste tilbakeslag og utfordringer kan få noen til å reagere uforholdsmessig sterkt.

© Shutterstock

«Du prøver å være vanskelig» -

For det utrente øyet kan mennesker med ADHD virke som om de oppfører seg slik de gjør for å irritere deg, som om det er med vilje. Men de prøver ikke å gjøre deg sint eller avbryte deg. Det er bare at hjernen deres fungerer annerledes. De prøver ikke å være vanskelige.

© Shutterstock

«Hvordan kunne du glemme noe så viktig?» -

Det å anklage en person med ADHD for glemsomhet er å avfeie et grunnleggende symptom på tilstanden. ADHD-hjernen har en tendens til å behandle informasjon på en uorganisert måte. Selv om personer med ADHD gjør sitt beste for å huske, faller ofte forpliktelser og ansvar gjennom nettet.

© Shutterstock

«Har du prøvd å bruke en oppgaveliste/planlegger?» -

Selv de beste intensjoner kan slå feil. Vanligvis er det rimelig å foreslå en to-do-liste, men å foreslå dette til noen med ADHD overser det faktum at organisering kan være spesielt utfordrende for en person med ADHD. Igjen, det er et problem som har sitt utspring i eksekutive funksjoner.

© Shutterstock

«Ingen trenger å vite at du har ADHD» -

Selv om det absolutt er sant at folk ikke trenger å dele sin ADHD-diagnose med noen, er det deres beslutning å ta og deres alene. Det å antyde at noen med ADHD bør holde tilstanden sin hemmelig, kan være svært skadelig. Det kan få dem til å føle skam over diagnosen og føre til forlegenhet og ubehag.

© Shutterstock

Ikke kritiser ADHD-symptomer -

Hovedpoenget er å ikke kritisere ADHD-symptomer. De som ikke vet bedre, kan såre følelser og skape ubehag ved å komme med de mest tilfeldige bemerkninger. For å unngå sinne, bitterhet og forlegenhet, ikke knytt ADHD til en karakterbrist.

Kilder: (Everyday Health) (NHS) (CDC) (Attention Deficit Disorder Association) (World Federation of ADHD) (HuffPost) (Healthline) 

© Shutterstock