© Getty Images

«Du er så sterk, du kommer deg gjennom dette.» -

Det kan virke høflig å referere til en persons styrke, og rose den, hvis du leter etter noe å si til noen som sørger.

© Shutterstock

«Du er så sterk, du kommer deg gjennom dette.» -

Men, dette antyder jo at det å være «svak» er noe negativt, noe som kanskje er akkurat slik den personen føler seg inni seg. Man ønsker ikke å føle seg som en byrde for andre, og det kan føre til at de skjuler eller undertrykker følelsene sine.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

La personen vite at du er der for å støtte dem, og at de ikke trenger å være sterke akkurat nå eller kjempe imot de intense følelsene.

© Shutterstock

«Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere.» -

Det er et veldig populært ordtak, men det er ikke det rette øyeblikket å nevne det når noen sørger.

© Shutterstock

«Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere.» -

Det kan virke veldig avvisende å høre at smerten deres, uansett hvor stor den er, faktisk gjør dem sterkere, spesielt når de ikke føler det slik. For ikke å nevne at «det som ikke dreper deg...» er langt fra den beste frasen å bruke i en slik følsom og vanskelig tid.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Fortell personen at selv om du ikke kan ta bort smerten, er du der for å hjelpe dem med å bære den. Tilby noen aktiviteter dere kan gjøre sammen som en distraksjon.

© Shutterstock

«De er på et bedre sted nå.» -

Selv om du kanskje mener det godt med å si noe sånt som at «de er på et bedre sted nå», er det en svært negativ uttalelse til noen som sørger.

© Shutterstock

«De er på et bedre sted nå.» -

Ingen vet hva som skjer når en person dør, og bortsett fra at det kan gå imot den sørgende personens eget trossystem, er det som å fortelle noen at de ikke skal føle det de gjør.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Spør den sørgende om den de har mistet, vær nysgjerrig og la dem snakke om dem. Det å snakke om minner kan hjelpe dem gjennom sorgprosessen.

© Shutterstock

«Hva skjedde?» -

Avhengig av omstendighetene kan dødsårsaken være noe svært traumatisk. Ved å spørre noen om nøyaktig hva som skjedde, ber du dem om å gjenoppleve smerten og sjokket på nytt.

© Shutterstock

«Hva skjedde?» -

Selvfølgelig er det normalt å lure på hva som skjedde, og du kan føle at spørsmålet gir en måte å få kontakt med vennen eller familiemedlemmet. Men det er best å vente, i det minste i begynnelsen, med mindre de  forteller det frivillig.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Tilby å være der, fortell personen at du er tilgjengelig for å snakke, men at hvis de ikke er klare ennå, kan du ganske enkelt bare være sammen med dem.

© Shutterstock

«De vil ikke at du skal være trist. Ikke gråt.» -

Det er mange som ikke er komfortable når de ser en de er glad i gråte, da de naturligvis ønsker å få dem til å føle seg bedre. Men å be noen om ikke å gråte er ikke løsningen.

© Shutterstock

«De vil ikke at du skal være trist. Ikke gråt.» -

Det å fortelle noen at den avdøde ikke ville at de skulle være triste, så de skal ikke gråte, det er som å få dem til å skamme seg for å ha helt normale følelser som trenger et utløp.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Gi personen et lommetørkle, og la vedkommende få vite at det er greit å slippe ut følelsene med tårer. La personen vite at du ikke prøver å fikse eller muntre dem opp. Bare det å være tilstede, gir trøst.

© Shutterstock

«Si i fra hvis du trenger noe.» -

Du vil sannsynligvis at din kjære skal vite at du er der for dem, og vil hjelpe på den måten du kan, men du er kanskje ikke sikker på hvordan.

© Shutterstock

«Si i fra hvis du trenger noe.» -

Men dette er en vag uttalelse som legger ansvaret tilbake på dem for å nå ut til deg, noe de sannsynligvis ikke gjør hvis de er redde for å føle seg som en byrde.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Gi konkrete tilbud om hjelp. Enten det er å si at du vil bringe mat, kjøre et sted, eller ta på deg noen av oppgavene hjemme mens de er opptatt med arrangementene, vær tydelig.

© Shutterstock

«Det vil komme noe godt ut av dette.» -

I bunn og grunn be noen om å «se på den lyse siden», er en form for giftig positivitet. Etter sjokket av et tap, er plattheter en kald trøst.

© Shutterstock

«Det vil komme noe godt ut av dette.» -

Når noen blir overveldet av sorg, er slike uttalelser meningsløse og er bedre å forbli usagt, siden de ikke vil gjøre noe godt.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Ikke gi mening til andres opplevelse. Fortell dem at du beklager at de går gjennom det de gjør, uten å spekulere i at det en dag vil komme «solskinn etter stormen».

© Shutterstock

«Du er ung, du kan alltid...» -

Det kan være refleksivt å prøve å oppmuntre personen som sørger til å fokusere på fremtiden og det som er mulig, i stedet for fortiden, slik at de ikke synker ned i en depresjon.

© Shutterstock

«Du er ung, du kan alltid...» -

Igjen, dette avviser den svært reelle og normale reaksjonen av sorg etter et tap. Det å prøve å få noen til å innta en følelsesmessig tilstand de ikke kan nå gitt omstendighetene, betyr at dette ikke er rettferdig å si.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Erkjenn i stedet det sjokket, smerte og den enorme endringen de opplever akkurat nå, uten å prøve å avfeie deres legitime følelser.

© Shutterstock

«Jeg vet hvordan du har det.» -

Dette er noe som bør unngås, ettersom at sannheten er at det gjør du ikke. Vi kan spekulere, men ingen av oss kan egentlig vite nøyaktig hva en annen person føler.

© Shutterstock

«Jeg vet hvordan du har det.» -

Det kan gjøre sorgen en person føler til en konkurranse, selv om det ikke er intensjonen til personen som sier det.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

Hvis du har hatt en lignende omstendighet og det betyr at du kan føle empati, kan du nevne det kort uten å antyde at det betyr at du vet nøyaktig hvordan de har det. Fremfor alt, gjør det klart at du er der for å lytte.

© Shutterstock

«Det er på tide å komme over det.» -

Sorgprosessen, som de fleste emosjonelle opplevelser, er ikke lineær. Det er ingen fast tidslinje for å «gå videre» eller «komme over det.»

© Shutterstock

«Det er på tide å komme over det.» -

Den sørgende kan oppleve en trigger når de minst venter det, når noe minner dem om personen de har mistet. Ikke kjeft eller få dem til å skamme seg over det.

© Shutterstock

Hva du kan si i stedet -

La personen få vite at de kan ta seg så lang tid de trenger, og at følelsene deres er normale og riktige. Det er for den sørgende personen å avgjøre når de føler at de har «gått videre», ikke noen andre.

Kilder: (Reader's Digest)

© Shutterstock