© Shutterstock

Viktigheten av hukommelse -

Det er nesten umulig å overdrive viktigheten av hukommelse. Uten å vite hva vi har gjort tidligere, kan vi ikke vite hva vi skal gjøre i fremtiden.

© Shutterstock 

Komplekse prosesser -

De psykologiske prosessene involvert i hukommelse er komplekse, og det finnes ulike modeller som ekspertene bruker for å analysere disse prosessene.

© Shutterstock 

De fem stadiene -

Noen forskere deler opp hukommelsen i en prosess som involverer fem hovedstadier: kode, lagre, gjenkalle eller huske, gjenfinne og glemme.

© Shutterstock 

Effekten av eksterne faktorer -

Hver av disse stadiene kan påvirkes av en rekke ytre faktorer, og hver av dem har en innvirkning på hvor godt informasjon blir husket.

© Shutterstock 

Et av mange rammeverk -

Femtrinnsmodellen, er ikke den eneste måten å vurdere hukommelse, men den er et nyttig rammeverk for å forstå prosessen som ligger til grunn for hvordan vi lærer.

© Shutterstock

Trinn 1 - koding -

Den første fasen av hukommelse, koding, handler om å konvertere informasjon til et format som kan lagres i hjernen.

© Shutterstock 

Det å være oppmerksom på informasjon -

Koding er det som skjer når du legger merke til informasjon, for eksempel listen over varer på en handleliste og prøver å huske den.

© Shutterstock

Viktig trinn -

Dette er et viktig trinn i hukommelsesprosessen, siden det gjør at vi kan hente frem informasjon på et senere tidspunkt.

© Shutterstock

Koding på ulike måter -

Informasjon kan kodes på tre hovedmåter: visuelt, akustisk og semantisk. Hvis du koder visuelt, husker du ting ved å se dem for deg.

© Shutterstock

Akustisk koding -

Hvis du derimot koder akustisk, husker du ting ved å gjenta dem for deg selv.

© Shutterstock 

Langtidshukommelse vs. korttidshukommelse -

Forskning viser at det viktigste kodingssystemet for korttidshukommelse er akustisk, mens det for langtidshukommelse er semantisk (mening).

© Shutterstock

Eksterne faktorer -

Uavhengig av teknikken, blir prosessen med koding alltid påvirket av ytre faktorer, som stress eller tretthet. Hvis du prøver å huske en handleliste når du er sliten, er den mye vanskeligere å huske enn om du er uthvilt og opplagt.

© Shutterstock 

Trinn 2 - lagring -

Den neste fasen i hukommelsesprosessen er lagring. Dette refererer til handlingen med å beholde informasjon i hukommelsen, slik at vi kan få tilgang til informasjonen senere.

© Shutterstock 

Mental representasjon -

Når vi lagrer informasjon, lager vi i egentlig en mental representasjon av den informasjonen i hukommelsen. Den kan være enten visuell, auditiv eller sensorisk.

© Shutterstock 

Ulike formål -

Det finnes to forskjellige typer lagring: korttidshukommelse og langtidshukommelse. Begge har litt forskjellige funksjon.

© Shutterstock 

Timer, i forhold til uker og måneder -

Korttidshukommelse brukes til informasjon som vi bare trenger i en kort periode, kanskje noen timer, mens langtidshukommelse er for informasjon vi trenger å huske etter noen uker eller måneder.

© Shutterstock 

Spørsmålet om kapasitet -

Mens kapasiteten til korttidshukommelse er begrenset, er kapasiteten til langtidshukommelse praktisk talt ubegrenset. Informasjon kan overføres fra korttidshukommelse til langtidshukommelse, men prosessen er ikke perfekt.

© Shutterstock

Trinn 3 - huske -

Neste punkt er å huske eller gjenkalling, som er den ufrivillige prosessen med å hente frem informasjon fra hukommelsen. For at dette skal skje, må informasjonen allerede være kodet og lagret.

© Shutterstock

To typer gjenkalling -

Det finnes to forskjellige typer gjenkalling, som i hovedsak er prosessen der vi «gjenopplever» hendelsen som opprinnelig ble lagret i hukommelsessystemet.

© Shutterstock

Fri gjenkalling -

På den ene siden har vi fri gjenkalling, som skjer når vi henter frem informasjon uten noen ytre hint eller ledetråder.

© Shutterstock

Ledet gjenkalling -

På den andre siden har vi gjenkalling ved hjelp av ledetråder, som skjer når vi henter frem informasjon ved hjelp av eksterne ledetråder og/eller hint.

© Shutterstock

Eksterne faktorer -

Igjen kan gjenkallingsstadiet av hukommelsen påvirkes av ulike eksterne faktorer, inkludert humør og følelsesmessig tilstand.

© Shutterstock

Trinn 4 - gjenfinne -

Neste steg er gjenfinning, som også innebærer å få tilgang til informasjonen som er lagret i hukommelsen. Forskjellen med dette stadiet i prosessen er at det er bevisst.

© Shutterstock

Eksempel -

For eksempel, hvis du prøver å huske navnet på noen du møtte på en fest, må du hente den informasjonen fra der den ble kodet og lagret i hukommelsen.

© Shutterstock

Bruke signaler -

Vi bruker ofte hentehint for å hjelpe oss med å finne informasjonen vi leter etter. For eksempel, hvis vi prøver å huske et navn, kan vi referere til noe som er unikt ved utseendet.

© Shutterstock

Avgjørende trinn -

Gjenfinning er et avgjørende steg i dannelsen av langtidsminner, men evnen til å gjøre dette, er sterkt påvirket av faktorer som stress og tretthet.

© Shutterstock

Steg 5 - glemme -

Til slutt har vi glemsel, som er manglende evne til å hente informasjon fra hukommelsen. Det er en helt normal del av prosessen og er vanligvis ikke grunn til bekymring.

© Shutterstock

Retroaktiv interferens -

Igjen, det finnes to forskjellige typer glemsel. Retroaktiv interferens er det som skjer når ny informasjon forstyrrer vår evne til å huske gammel informasjon.

© Shutterstock

Proaktiv interferens -

Proaktiv interferens er det som skjer når gammel informasjon forstyrrer evnen vår til å huske ny informasjon.

© Shutterstock

Grunner til at vi glemmer -

Det er mange grunner til at vi kan glemme informasjon, som for eksempel at vi ikke koder den riktig i utgangspunktet, eller følelsesmessige utfordringer med gjenfinning.

Kilder: (Verywell Mind) (Psychology Today)

© Shutterstock