© Shutterstock

Inkluder korte økter med aktivitet -

Gjennom det nye året bør du regelmessig legge til 30- til 60-sekunders perioder med høyere intensitetsaktivitet i hverdagen. Tenk på ting som å ta trappene i stedet for heisen, eller gå en tur i lunsjpausen i stedet for å scrolle etter at du har spist.

© Shutterstock

Bruk halvparten av den anbefalte mengden vaskemiddel eller tøymykner -

Du får likevel en ren og effektiv vask samtidig som du sparer penger på vaskemiddel og tøymykner. Bruk omtrent halvparten av det du vanligvis gjør, og se hvordan besparelsene øker litt etter litt.

© Shutterstock

Bruk solenergi effektivt -

Hvis du har solcellepaneler, sørg for å optimalisere bruken. Kjør husholdningsapparater hovedsakelig når det er mest sol, for å redusere kostnadene.

© Shutterstock

Prøv treningsmetoden 4-45-3 -

Treningsmetoden 4-45-3, innebærer fire treningsøkter på 45 minutter hver uke, som til sammen utgjør kun omtrent 3 % av tiden din.

© Shutterstock

Begrens skjermtid -

For mye skjermtid har negative effekter på mennesker verden over. Husk å prioritere egen helse og velvære ved å begrense skjermtiden.

© Shutterstock

Forenkle rengjøringsmidler -

For å holde huset rent uten å bruke sterke kjemikalier og mye penger, vurder å bruke eukalyptus blandet med oppvaskmiddel.

© Shutterstock

Rådfør deg med apotekeren -

For enkle medisinske spørsmål, vurder å spørre apotekeren istedenfor å ringe og vente på en time hos fastlegen. Apotekere kan ofte svare på enkle helserelaterte spørsmål, samt administrere vaksiner og medisiner.

© Shutterstock

Øv på bokspusting -

Bokspusting er når du puster inn i fire sekunder, holder pusten i fire sekunder, puster ut i fire sekunder, og holder igjen i fire sekunder. Denne pusteteknikken kan bidra til å forbedre mental helse og redusere stress.

© Shutterstock

Maksimer private helsefordeler -

Hvis du har privat helseforsikring, sørg for å bruke opptjente fordeler før de utløper hvert år.

© Shutterstock

Bruk sporingsapper på garderoben -

For å hjelpe deg med å unngå unødvendige kleskjøp og holde oversikt over garderoben din, bruk en app som Stylebook.

© Shutterstock

Bruk OHIO-metoden til håndtering av gjøremål -

Håndter det bare én gang, «Only handle it once» eller OHIO-metoden, kan hjelpe deg med å redusere rot og forbedre fokus i det nye året.

© Shutterstock

Bytt til faste reise-toalettartikler -

For å unngå søl, bytt til faste reise-toalettartikler. I tillegg kan du bidra til å redusere plast ved å bruke sjampostykker, faste solkremer og lignende produkter.

© Shutterstock

Skaff deg et arbeidsark for mental helse -

Hvis du ikke går i terapi ennå, start nå! Og når du gjør det, be om hjemmelekser eller arbeidsark mellom timene for å styrke din egen mentale helse og få mest mulig ut av terapiutgiftene.

© Shutterstock

Dra nytte av bibliotekmedlemskap -

Biblioteker har ofte gratis medlemskort som du kan bruke til å få tilgang til gratis filmer, bøker, e-bøker og serier via en app eller på biblioteket.

© Shutterstock

Optimaliser innstillingene på varmepumpen eller klimaanlegget -

Det anbefales at du holder temperaturforskjellene på 8°C, for å minimere energiforbruket.

© Shutterstock

Bruk tetningslister -

For å hjelpe til med å kontrollere temperaturen i huset, bruk tetningslister for å forsegle vinduer og dører.

© Shutterstock

Velg et årlig tema -

Velg et årlig tema og fokuser på det! Skriv ned hvilke mål som vil gjøre temaet ditt til virkelighet innen 31. desember 2025.

© Shutterstock

Gjennomgå og forhandle avtaler -

Når fornyelsessesongen nærmer seg for noen selskaper, sørg for å gjennomgå og deretter forhandle med leverandører for å få best mulig tilbud og avtaler.

© Shutterstock

Bruk sanntidssporere for drivstoffpriser -

Hver krone teller, spesielt når det gjelder prisene på drivstoff eller lading. Prøv en app for sanntidssporing av drivstoff eller lading, så vet du hvilken stasjon eller ladestasjon som har de beste og mest oppdaterte tilbudene.

© Shutterstock

Håndter negative tanker med visualisering -

På et eller annet tidspunkt har vi alle negative tanker. I år derimot, prioriter positivitet og visualiser alltid en glad og sunn fremtid.

© Shutterstock

Søk etter uavhentede penger -

I mange land finnes det nettsteder der du kan sjekke om du har penger fra glemte kontoer eller penger som staten skylder deg.

© Shutterstock

Få deg en ny hobby -

For å øke lykke og forbedre mental helse, få deg en ny hobby i år. Enten det er hekling, DJ-ing eller å skrive den neste store norske romanen, kan en ny hobby hjelpe deg med å holde deg utfordret og inspirert.

© Shutterstock

Dra nytte av bursdagsgaver -

På bursdagen din i år, sørg for å dra nytte av bursdagsfordeler. Noen restauranter, butikker og tjenester gir tilbud eller gratis varer på din spesielle dag.

© Shutterstock

Planlegg strategisk å ta ut ferie rundt helligdager -

Med litt kreativitet og smart planlegging, kan du få mer ut av de årlige feriedagene enn du kanskje hadde forventet. Tenk på helligdager, langhelger og andre dager du kan ha fri. Prøv å kombinere feriedagene før eller etter disse for å få mest mulig fri.

© Shutterstock

Arranger «byttemøter» -

For varer og tjenester, arranger et «byttemøte» hvor du kan bytte gjenstander eller ferdigheter med venner og lokalsamfunnet for å spare penger og skape nye forbindelser.

© Shutterstock

Lag utfordringen, «denne måneden kjøper jeg ingenting» -

Sett deg som mål å bare kjøpe nødvendige ting i en måned av året. Dette vil hjelpe deg med å gjenoppdage og bruke det du allerede har.

© Shutterstock

Praktiser «mikrofrivillighet» -

Bidra med små oppgaver som å hjelpe en nabo med å bære handleposene, eller søk etter måter du kan bidra til nabolaget og lokalsamfunnet på nettet.

© Shutterstock

Opprett en «takknemlighetskrukke» -

Samle og gjennomgå av og til notater med takknemlighet. Dette kan hjelpe deg og dine kjære med å fremme en positiv tankegang som også er inkluderende og omsorgsfull.

© Shutterstock

Spor innsats, ikke resultat -

Det kan være enkelt å måle fremgang med målene dine hvis du fullfører dem. Det er imidlertid også viktig å spore fremgang – ikke bare resultatet.

© Shutterstock

Finn fellesskap -

Fellesskap kan tilføre mye til livet ditt. Enten det handler om å hjelpe andre, sport, eller noe helt annet, kan det å ha et fellesskap gi deg mening og bidra til et lykkeligere 2025.

Kilder: (The Guardian) (CNBC)

© Shutterstock