© Shutterstock

Personlige relasjoner er problematiske -

Hvis du er for følelsesmessig engasjert i jobben, kan det smitte over på ditt personlige liv og belaste forholdet til dine kjære. Du har kanskje lett for å kjefte eller trekker deg tilbake på grunn av arbeidsrelaterte stressfaktorer.

© Shutterstock

Redusert helse -

Stress på jobb kan påvirke både fysisk og mental helse. Det kan forårsake hodepine, tretthet, høyt blodtrykk, angst og mye mer.

© Shutterstock

Produktiviteten går ned -

Hvis du har vært altfor investert på jobben, kan det faktisk ha motsatt effekt, utbrenthet. Med utbrenthet vil effektiviteten reduseres kraftig, noe som kan påvirke hvordan du blir ansett av både sjefer og kolleger.

© Shutterstock

Arbeid føles monotont eller lite utfordrende -

Når du er altfor investert i jobben, kan arbeidsoppgaver føles repeterende eller uinspirerende, noe som gjør det mer utfordrende å faktisk holde seg engasjert.

© Shutterstock

Føler at du aldri kommer til å bli à jour -

Hvis du tenker på arbeid hele tiden, kan det gi en følelse av angst og føre til overanstrengelse, samtidig som du føler at du aldri kommer til å ta igjen alt som må fullføres.

© Shutterstock

Søvnløshet -

Arbeidsrelatert stress kan gjøre det vanskelig å sovne eller holde deg i søvn, noe som gjør deg trøtt og mindre effektiv i løpet av dagen.

© Shutterstock

Du klikker helt i situasjoner med høyt press -

Hvis du er for følelsesmessig bundet til jobben, kan mindre tilbakeslag eller problemer provosere frem sinne som ikke står i forhold til situasjonen.

© Shutterstock

Du har problemer med å koble ut -

Er du konstant knyttet til telefonen etter arbeidstid, eller tenker og snakker du ofte om jobben i fritiden? Da kan du være for følelsesmessig tilknyttet jobben.

© Shutterstock

Du tar med deg jobben hjem -

Enten det er fysisk eller mentalt, hvis du tar med deg jobben hjem, vil det sannsynligvis viske ut grensene mellom jobb og privatliv. Dette kan føre til ergrelse og utmattelse.

© Shutterstock

Du går opp eller ned i vekt -

Stress på jobben kan påvirke matvaner og føre til vektøkning eller vekttap når du søker trøst i mat eller mister appetitten, avhengig av hvordan kroppen reagerer.

© Shutterstock

Du har mistet lidenskapen for det du gjør -

Hvis arbeid er alt du tenker på, på et tidspunkt er det sannsynlig at lidenskapen vil forsvinne eller dø helt.

© Shutterstock

Jobben er din identitet -

Hvis du definerer deg selv helt med jobben, kan det være vanskelig å skille prestasjoner eller tilbakeslag, fra hvordan du verdsetter deg selv.

© Shutterstock

Misbruk -

En altfor emosjonell tilknytning til jobben, kan føre til en uvanlig mye stress og bruk av alkohol eller andre stoffer for å takle smerten eller angsten.

© Shutterstock

Depresjon -

Når arbeidet alltid blir stressende, og du er for engasjert, kan det føre til depresjonsanfall preget av langvarig tristhet, lite energi og mangel på interesse for aktiviteter du en gang likte.

© Shutterstock

Vanskeligheter med å slappe av -

Du kan føle deg skyldig eller rastløs når du ikke jobber, noe som gjør det umulig å virkelig slappe av eller nyte fritiden.

© Shutterstock

Emosjonell utmattelse -

Når jobben blir følelsesmessig slitsomt, kan du føle deg ute av stand til å gi lenger, både på jobb og i ditt personlige liv.

© Shutterstock

Mangler motivasjon -

Så snart viljen til å være best, eller å gjøre ditt beste avtar, kan du bli sittende fastlåst, utilfredsstilt og umotivert.

© Shutterstock

Psykisk stress -

Press på jobben kan forverre følelser av angst, tristhet eller maktesløshet, noe som gjør det vanskelig å opprettholde følelsesmessig stabilitet.

© Shutterstock

Perfeksjonisme -

Hvis du er for følelsesmessig investert på jobben, er det sannsynlig at du også har satt utrolig høye krav til deg selv. Denne perfeksjonismen kan gjøre deg utslitt og frustrert.

© Shutterstock

Dårlige grenser -

Det er sannsynlig at du sliter med å si nei til å påta deg ekstraarbeid eller sette grenser. Dette betyr at du har liten eller ingen tid til deg selv og ditt personlige liv for å hanke deg inn igjen og få ny energi.

© Shutterstock

Dagen føles lengre eller kortere -

Tid på jobben trekker ut i det uendelige eller flyr forbi ubemerket, noe som gjenspeiler hvor mye den tærer på tanker og følelser.

© Shutterstock

Når det påvirker hele holdningen din -

Stresset fra å være for følelsesmessig tilknyttet arbeidet, kan sive inn i alle deler av hverdagen. Hvis du lar dette skje, kan arbeidsstress gjøre andre interaksjoner negative.

© Shutterstock

Jobber sent -

Hvis du hele tiden opplever at du jobber vanvittig sent, kan det bety at du prioriterer arbeid fremfor alt annet.

© Shutterstock

Du lar deg påvirke for mye av tilbakemeldinger -

Hvis du er for knyttet til jobben, kan tilbakemeldinger begynne å føles som et følelsesmessig eller personlig angrep, og du kan reagere negativt.

© Shutterstock

Du opplever konstant angst for ikke å yte nok -

Selv når du ikke er på jobb, bekymrer du deg ofte for om du oppfyller forventningene, du tenker på jobben hele tiden, eller til og med forestiller deg verste mulige utfall.

© Shutterstock

Hvordan finne en bedre balanse, skap en psykologisk avstand -

Lær å løsrive deg mentalt fra jobben ved å fokusere på hobbyer, tilbringe kvalitetstid med venner og familie eller delta i aktiviteter som lader opp kropp og sjel.

© Shutterstock

Etablere konkrete grenser -

Sørg for å sette en klar arbeidstid og hold deg til dem, slik at du har tid til å koble fra og nyte ditt personlige liv uten å få skyldfølelse.

© Shutterstock

Diversifiser egen identitet -

Dyrk interesser og relasjoner utenfor jobben for alltid å minne deg selv på at verdien din strekker seg utover jobben og jobbtittelen.

© Shutterstock

Gjenkjenne ergrelse som et signal -

Vær oppmerksom på følelser av frustrasjon eller ergrelse, da de ofte indikerer behovet for en endring i prioriteringer eller justeringer av arbeidsmengden.

Kilder: (CNBC) (The Muse) (Medium)

© Shutterstock