© Shutterstock

Faktorer som former personligheten -

Den østerrikske psykoanalytikeren Sigmund Freud, antok at personligheten hovedsakelig er fastsatt ved femårsalderen. Selv i dag sier mange moderne psykologer at personligheten generelt er uforanderlig.

© Shutterstock

Før i tiden -

Historisk sett har teoretikere og filosofer enten støttet rollen til miljø og arv når det gjelder personligheten. I dag derimot, er de fleste enige om at en blanding av begge deler er svaret.

© Shutterstock

Genetikk og miljø -

Den konstante interaksjonen mellom genene, og miljøet du er eksponert for, kan ha en betydelig innvirkning på personligheten. For eksempel, selv om du normalt er avslappet, kan det hende du blir oppfarende og anspent hvis du har en svært stressende jobb.

© Shutterstock

Hvor fleksibel er personligheten? -

Fra dag til dag er personligheten ganske stabil, men forskning viser at det over tid faktisk er mulig å endre seg på mange måter.

© Shutterstock

Er det mulig å endre personlighet? -

Forskning antyder at egenskaper som ekstroversjon, samvittighetsfullhet og emosjonell stabilitet sannsynligvis kan endres bevisst, selv om det er usikkert hvor lenge endringene varer.

© Shutterstock

Forandrer personligheten seg med alderen? -

I følge forskning har folk en tendens til å bli roligere og mer sosialt sensitive etter hvert som de blir eldre, samt mindre narsissistiske.

© Shutterstock

Hvor mye kan en person forandre seg? -

Vi vil kanskje ikke utvikle oss til helt andre mennesker, men i løpet av et liv er det mulig å se en merkbar økning eller reduksjon i visse personlighetstrekk.

© Shutterstock

Hva forårsaker en endring i personlighet? -

Mange faktorer kan påvirke personlighetsendring i løpet av et liv. Faktorer som å gifte seg og få nye sosiale roller kan endre personlighet. Terapi er også en nyttig måte for å skape forandring.

© Shutterstock

Hvordan er psykisk sykdom relatert til personlighet? -

Forskning har funnet at personer med visse psykiske lidelser, som depresjon, ofte har lavere nivåer av samvittighetsfullhet og ekstroversjon.

© Shutterstock

Kan hjerneskade endre personligheten? -

Det er begrenset forskning på dette området, men det som er tilgjengelig tyder på at en hjerneskade kan påvirke personligheten. Alvorlige hodeskader eller slag kan føre til en reduksjon i samvittighetsfullhet og ekstroversjon.

© Shutterstock

«I mellom» personlighetsegenskaper -

Noen eksperter mener at atferdsmønstre, vaner og overbevisninger virkelig endres av brede trekk som introversjon og vennlighet. Andre, derimot, mener at det er de «mellomliggende» egenskapene som egentlig definerer hvem vi er, og som kan endres.

© Shutterstock

Eksempler: tro og trossystemer -

Det å endre noen aspekter av personligheten din kan føles umulig. Noen kjennetegn ved din underliggende tro kan imidlertid adresseres, analyseres og potensielt endres.

© Shutterstock

Selvtillit -

Dine egne overbevisninger kan ha stor innvirkning på personligheten. For eksempel, hvis du tror at intelligensen er fastlåst på nåværende nivå, er det lite sannsynlig at du vil ta skritt for å utdype kunnskapen din.

© Shutterstock

Sette mål -

Det er vanlig å sette nyttårsforsetter med fokus på å endre personligheten. Det å bli snillere, tålmodig, generøs eller utadvendt kan være mål for det kommende året.

© Shutterstock

Er det vanskelig å gjøre varig endring? -

Generelt er mange eksperter enige om at det kan være svært vanskelig å gjøre reelle og varige endringer i brede egenskaper.

© Shutterstock

Personlighetsforandringer -

Til tross for at det er vanskelig, er det ikke helt umulig å endre personligheten til det bedre.

© Shutterstock

Hvordan du kan endre personligheten: Lær nye vaner -

Psykologer fant ut at personer som viste positive personlighetstrekk som vennlighet og ærlighet, allerede hadde utviklet vanlige reaksjoner som var fastlåste.

© Shutterstock

Vaner -

Vaner er lært, og derfor er det å endre en vane eller en vanlig respons over tid en effektiv måte for å skape personlighetsendring. Selv om det kan være utfordrende å bryte en gammel vane, er det ofte verdt innsatsen.

© Shutterstock

Mål og mestringsstrategier -

Hvis du har en type A-personlighet, kan du kanskje lære nye eller andre mestringsevner og stressmestringsteknikker slik at du blir mer avslappet.

© Shutterstock

Utfordre egen selvtillit -

Hvis du begynner med å si: «Jeg kan ikke gjøre dette», vil du sannsynligvis ikke klare å gjøre det. Det å ha en positiv holdning er et stort verktøy for å endre personligheten.

© Shutterstock

Fokuser på egeninnsatsen -

Det er viktig å konsekvent rose egeninnsatsen fremfor dine nåværende evner. For eksempel er det bedre å si til deg selv at du jobbet veldig hardt, enn å si at du er veldig smart eller talentfull.

© Shutterstock

Veksttankegang -

Ved å ha en vekstorientert tankegang kan det bli enklere og raskere å oppleve reell endring.

© Shutterstock

Spill rollen -

Det handler om å late som, inntil du klarer det. Hvis du er mer introvert, oppmuntre deg selv til å være mer ekstrovert oftere. Det er som å lære en hvilken som helst ny ferdighet – tro på det, så vil det skje til slutt.

© Shutterstock

En personlighet nummer to -

Etter hvert blir disse atferdene en personlighet nummer to, og en integrert del av personligheten. Da kan de lettere brukes når du trenger det.

© Shutterstock

Prøv noe nytt -

Det å prøve noe nytt kan bidra til å oppdage nye sider ved deg selv og berike livet ditt. Denne berikelsen kan føre til nye personlighetstrekk og mer generell lykke.

© Shutterstock

Gi slipp på nag -

Det å gi slipp på nag frigjør hjertet, sinnet og sjelen, og gir plass til at du kan bli en mer fredelig og balansert person. Dette kan gjenspeiles i alle områder av livet.

© Shutterstock

Si «ja» -

Utfordre deg selv til å si ja oftere når muligheter byr seg. Du vil oppleve mye mer og lære mer om deg selv.

© Shutterstock

FAQ: Er det for sent å endre personligheten? -

Det er sannsynligvis ikke for sent å endre personligheten. Med de tipsene som er nevnt her, kan du alltid prøve og gjøre noen positive endringer.

© Shutterstock

FAQ: Kan det hjelpe å møte nye mennesker? -

Det å møte nye mennesker kan hjelpe. Nye mennesker kan bringe nye opplevelser inn i livet, som kan bidra til å forme hvem du er.

Kilder: (Verywell Mind) (Psychology Today) (Live Science)

© Shutterstock