© Shutterstock

Hold på tradisjonene -

Selv om du er alene, kan det å holde på familietradisjoner hjelpe deg med å føle deg mindre ensom. Det kan også føre til et vakkert dekorert hjem som du kan beundre og hygge deg med.

© iStock

Lag en ny tradisjon -

Dette kan være tiden for deg til å finne på nye tradisjoner som du kan gjennomføre og kose deg med. Det kan være så enkelt som å ta en tur i en bestemt del av byen, meditere, gjøre noe du liker eller til og med prøve alle pepperkakene markedene har å by på. Uansett hva det er, gjør det til ditt eget.

© iStock

Skype med venner og familie -

Selv om du ikke tilbringer høytiden med dine kjære, betyr det ikke at de ikke savner deg eller skulle ønske at du var der. Ta kontakt med familie og venner – de vil garantert bli glad for å høre fra deg.

© iStock

Støtte andre som kanskje også føler seg ensomme -

Nå ut til andre du vet tilbringer julen alene, og la dem vite at du er der for dem. Det kan enten være personlig eller via en videosamtale.

© Shutterstock

Ring gamle venner du har mistet kontakten med -

Kontakt venner du ikke har hørt fra på en stund og ta en prat med dem. Det er kanskje den beste tiden på året for å uttrykke takknemlighet til de du har i livet ditt. I tillegg slipper du å føle tidspress eller måtte skynde deg.

© iStock

Praktiser takknemlighet -

Det å praktisere mindfulness og takknemlighet har vist seg å ha mange helsefordeler. Det kan angivelig bidra til å bekjempe stress, depresjon og ensomhet. Måter å praktisere dette, inkluderer blant annet å skrive dagbok og meditere.

© iStock

Kom deg ut av komfortsonen din -

Si «ja» til nye ting du ikke har prøvd før, eller ting du ikke har gjort på en stund. Du har fri, så hvorfor ikke?

© iStock

Ta en tur i naturen -

Enten det er en skog eller en park i nærheten av der du bor, kan det å ta en tur ut i naturen være en fin måte å reflektere og føle seg koblet til jorden.

© iStock

Gi deg selv en pause fra sosiale medier -

Det å følge familien eller venner på sosiale medier og se hva de gjør i julen, kan øke stresset og gjøre deg nedstemt. Bruk denne tiden til å ta en pause fra teknologi og nyt de små tingene.

© iStock

Unn deg en middag for én -

Enten det er en julegodbit fra en bod på julemarkedet, eller en treretters middag på en restaurant, unn deg selv noe deilig mat og drikke. For det er vel det julen handler om, ikke sant? Mette mager!

© iStock

Dra nytte av de tomme gatene -

Mens andre nyter sine juletradisjoner og måltider innendørs, står de vakkert opplyste gatene tomme. Ta en spasertur blant lysene og kjenn på julestemningen mens du har gatene for deg selv.

© iStock

Verdsett det du har -

Med våre travle liv glemmer vi ofte å stoppe opp og være takknemlige for det vi har. Enten det er helse, arbeid, et hjem, familie eller kjærlighet. Ikke tenk på hva du kanskje går glipp av, fokuser på alle de gode tingene du har i livet.

© iStock

Beveg på kroppen -

Trening kan hjelpe med å redusere stress, samtidig som du får svettet litt. Hvis du er en person som ikke klarer å sitte stille eller synes det er vanskelig å ha fritid, ta deg en løpetur eller gjør annen trening. Det kan hjelpe!

© iStock

Nyt julen online -

Organiser en fest på nettet og få familie og venner (så mange som mulig!) til å delta i en gruppesamtale på Skype eller FaceTime. Tenk på all ryddingen du slipper, og selskapet du fortsatt får nyte!

© iStock

Få litt alenetid -

Hvis du er en som setter pris på litt tid for deg selv, kan det å tilbringe høytiden alene være en god ting. Bruk fridagene til å ta en pause fra hverdagens kjas og mas.

© iStock

Gjør de oppgavene du har utsatt -

Vi har alle en huskeliste og gjøremål som vi har utsatt så lenge vi kan. Så hvorfor ikke gjøre dem nå og komme videre?

© iStock

Vit at det er greit å være trist -

Uansett hva grunnen kan være for at du skal tilbringe julen alene, vet at det er rettferdig å føle seg trist og lei. Tillat deg selv å føle hva det enn er du føler. Det å samle det opp kan noen ganger gjøre mer skade enn nytte.

© iStock

Nyt julen som alle andre fridager -

Julen er egentlig bare noen fridager som alle andre, da kan du jo bare gjøre noe hyggelig som du gjør på andre fridager. Hva pleier du å gjøre på en ledig dag fra jobben? Hvis det gjør deg glad, gjør det!

© Shutterstock

Sett deg godt til rette for et maraton på Netflix - Du har noen fridager, så hvorfor ikke satse på et favorittprogram, se noen julefilmer eller starte en serie du har hatt på ønskelisten en stund?

© iStock

Gi deg selv en gave -

Enten det er å kjøpe og pakke ut noe nytt du har ønsket deg hele året, eller unne deg selv en konsert du har vært ivrig etter å gå på, uansett hva det er, gjør noe fint for deg selv. Egenomsorg er viktig!

© iStock

Gi gaver til folk rundt deg - De er kanskje ikke familie eller nære venner, men å motta en gave kan bety all verden for en person. Det er tanken som teller!

© iStock

Jobb gjennom juleferien -

Hvis du er arbeidsnarkoman eller bare elsker det du gjør, kan det også være et alternativ å jobbe deg gjennom julen. Og hvis kollegene dine også jobber gjennom julen, kan det være en flott sjanse til å knytte bånd med dem.

© iStock

Planlegg på forhånd - Hvis du ikke skal tilbringe juleferien med familien og dine kjære, finn ut hva naboene, arbeidskameratene og andre bekjente holder på med. Planlegg på forhånd og begynn å spørre tidlig slik at du kan organisere deg og bli med på moroa.

© iStock

Arranger din egen fest -

Disse gjestene er kanskje ikke familie eller nære venner, men de er herlige mennesker som også er alene i julen. Inviter dem hjem til deg, eller organiser et arrangement og ha en julefest du sent vil glemme!

© iStock

Hjelp de som trenger det -

Det å hjelpe andre føles ikke bare bra, men gjør også noe bra. Enten det er å jobbe på et suppekjøkken eller donere en haug med ting, vil de som trenger det sette pris på det.

© iStock

Vær frivillig med venner -

Det å gi tilbake skaper alltid glede, og å gjøre det sammen med venner kan være mye morsommere. Kanskje de ikke kan tilbringe julemiddagen med deg, men frivillig arbeid om morgenen kan være noe annet. Prøv å overbevise venner om å jobbe frivillig sammen med deg for en sak dere alle brenner for.

© iStock

Hvis du sliter, få hjelp -

Hvis du føler at du ikke klarer å tilbringe julen alene, er det best å få hjelp. Det er hjelpetelefoner på plass for dager og øyeblikk som dette, som du kan ringe. Det er ingen skam å søke hjelp.

© iStock