





























SE OGSÅ
SE IGJEN
Ha mot til å bli mislikt – den japanske hemmeligheten til lykke
- Hvem ønsker ikke å ha en følelse av ren lykke og glede i livet? Mange av oss bruker mye tid, ressurser og energi på å oppnå et innholdsrikt liv som gir oss en følelse av tilfredshet. Uansett iherdig innsats, sliter vi likevel med å oppnå dette, spesielt på lang sikt. Hva om hemmeligheten bak lykke er at det er greit å ikke være likt, gå bort fra å glede andre og følge din egen vei med intensjon og klare mål? Det er én av tankene som foreslås i boken «The Courage to be Disliked», av de japanske forfatterne Ichiro Kishimi og Fumitake Koga.
Nysgjerrig på hvordan du kan få tilgang til selvfrigjøring ved å bry deg mindre om hva andre tenker? Da er dette galleriet er for deg! Mye fornuftig innsikt i denne teksten, anbefales. Klikk deg videre for å lese mer.
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Ekte lykke
- Hvordan oppnå ekte lykke? Spørsmålet mange av oss dveler over. Hva om det å låse opp ekte lykke handler om et enkelt skifte av tankesett på hvordan vi oppfattes av andre?
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
The Courage to be Disliked «Ha mot til å bli mislikt»
- Dette er argumentet som de japanske forfatterne Ichiro Kishimi og Fumitake Koga foreslår i sin bestselger, «The Courage to be Disliked.»
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Hypotetiske samtaler
- Boken er skrevet i form av en hypotetisk samtale mellom en ung person, som stiller kritiske filosofiske spørsmål, og en filosof.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Alfred Alder
- Boken er sentrert rundt teorier som dukker opp fra den østerrikske psykoterapeuten Alfred Alder, og mange tror at filosofen på noen måter er en fiksjonalisert Alder.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Frihet til å bli mislikt
- Hovedelementet i boken, og til Alders teori, er at lykke hviler i friheten til å bli mislikt av andre. Dette betyr ikke at vi aktivt forsøker å bli mislikt, men snarere å akseptere at når vi «lever i frihet», vil ikke alle være fornøyd med det vi gjør.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Andres forventninger kontra hva vi ønsker å gjøre
- Hva betyr dette i praksis? Bokens forfattere hevder at mange av oss lever på en måte som søker å glede menneskene rundt oss. Derfor kan vi engasjere oss i atferd eller valg som søker å etterligne hva andre mennesker synes vi burde gjøre, istedenfor hva vi faktisk ønsker å gjøre.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Innsnevring vs. frihet
- Det å endre dette handler ikke om å oppføre seg impulsivt og se bort fra andres følelser. Det handler om å ikke ta valg fra et utgangspunkt av frykt for å bli mislikt, da dette er essensen av et liv som leves med restriksjoner, snarere enn frihet.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Utøve din egen frihet
- Faktisk, ifølge forfatterne, er det å bli mislikt bevis på at «du utøver din frihet og lever i frihet, og et tegn på at du lever i samsvar med dine egne prinsipper.»
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Det å bli mislikt er uunngåelig
- For forfatterne, er det å bli mislikt uunngåelig. Hvis det å bli likt er sentrum for beslutningsprosessen, vil du hele tiden føle en følelse av frustrasjon. Det er som å leve på et hamsterhjul, en evig jakt etter aksept.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Autentiske valg
- Hva foreslår boken? Lev livet på dine egne premisser, uavhengig av din fortid eller angst for fremtiden. Dette kan være vanskelig for de som søker aksept fra andre eller setter andres anerkjennelse fremfor å ta autentiske valg som stemmer overens med deres personlige verdier.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Risikerer å bli mislikt
- Dette betyr å ta beslutninger og leve på en måte som tar hensyn til hva andre tenker, risikere å bli mislikt i prosessen, og ikke jage ekstern aksept, validering eller anerkjennelse.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Erkjennelse
- Aspektet med anerkjennelse er et viktig element i boka. Mange av oss, enten det er på hjemmebane eller i yrkeslivet, søker anerkjennelse. Selv om dette er et vanlig ønske, og det ikke er en iboende feil å nyte følelsen av aksept, er det den evige jakten som forårsaker ulykkelighet.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Følger forventningene
- Forfatterne hevder: «Det å ønske så hardt å bli anerkjent, vil føre til et liv med å følge forventningene til andre mennesker, som vil at du skal være den typen person. Med andre ord, du kaster bort den du virkelig er og lever andres liv.»
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Nyttige bidrag
- Boken argumenterer for at istedenfor å søke anerkjennelse, bør vi sørge for at våre bidrag til verden er nyttige, enten det er anerkjent eller usett. Gjennom dette perspektivet er hemmeligheten bak lykke «en følelse av bidrag.»
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Lykke fra oss selv
- Ved å subjektivt føle oss nyttige for andre, eller for en sak gjennom våre bidrag, skaper og opprettholder vi en følelse av lykke som kommer fra oss selv, våre handlinger og våre ønsker, uten aksept fra andre.
© iStock
15 / 30 Fotos
Selvaksept
- Et annet viktig element i boken er selvaksept. Klarer du å akseptere deg selv som du er? Ved å jobbe mot selvaksept, åpner vi oss også for å akseptere andre som de er.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Traumer finnes ikke
- Denne innsatsen betyr at når vi reflekterer over livene våre, kan vi ikke overvurdere virkningen av opplevelsene vi har hatt. Dette blir sett på som en av de mest kontroversielle delene av boken, da den argumenterer for at traumer egentlig ikke eksisterer.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Det å gi mening til opplevelser
- Med utgangspunkt i adleriansk psykologi, mens han ikke benekter eksistensen av traumer i vid forstand, understreker han hvordan det ikke er opplevelsen i seg selv som er traumatisk, men hvordan vi gir mening til disse opplevelsene.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Hvordan vi reagerer på traumer
- Fra dette perspektivet ender hvordan vi reagerer på våre traumatiske opplevelser opp med å bestemme hvordan vi lever. Vi skaper mål og tillegger følelser basert på våre traumatiske opplevelser. Det er denne atferden som understreker og gir tyngde til traumet vi opplever.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
En annen rute
- Det er denne livsstilen, som former livene våre i samsvar med traumene vi har opplevd, som er det vi må ta tak i og endre, ifølge boken.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Misliker oss selv
- Et annet poeng som boken diskuterer, er hvordan vi har det med oss selv. I bokens andre kapittel uttrykker den unge motvilje mot seg selv. Igjen peker dette på viktigheten av selvaksept.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Skape narrativer
- Dette er et problem som så mange av oss sliter med. Vi legger kun vekt på våre feil, drevet av selvkritikk og dømmekraft. Når vi gjør det, skaper vi narrativer som gjenspeiler hvordan vi føler om oss selv.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Et ønske om å bli sett
- Premisset for bokens teori, er at vi ikke kan leve for å tilfredsstille andres forventninger. Vi blir ofte oppslukt av dette ønsket om å bli sett på en bestemt måte i øynene til andre, og derfor oss selv.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Separasjonen av oppgaver
- Boken foreslår at vi endrer livene våre ved å erkjenne atskillelsen av oppgaver. I henhold til adleriansk psykologi må vi spørre oss selv: «Hvem sin oppgave er dette?» Når vi anerkjenner hva vi har ansvar for, kan vi gjenkjenne bokens viktigste læresetning: At det er du og bare du som kan påvirke endringen du søker i livet ditt.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Hva vi kontrollerer
- Ved å erkjenne hva vi kontrollerer og hva vi ikke gjør, med andre ord, hva vi er ansvarlige for (for eksempel vårt ansvar for våre handlinger) og hva vi ikke er (for eksempel hvordan andre føler om våre handlinger), kan vi finne en ekte følelse av frihet.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Fellesskapsfølelse
- Mellommenneskelige relasjoner, inkludert forholdet vi har til oss selv, bør være forankret i en følelse av fellesskap. Dette er hva som menes med den tidligere diskusjonen om å gi næring til lykke gjennom våre bidrag til verden, ikke jakte på anerkjennelse eller validering, men å tenke utover oss selv og forstå vår rolle i verden.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Hovedbudskap
- Motet til å bli mislikt er forankret i et hovedbudskap fra adleriansk psykologi: «Man må ikke rose, og man må ikke irettesette.» Når vi roser andre, skaper vi et gunsthierarki, der vi søker å gi ros og motta det som drivkraften i våre handlinger.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Vi er kun ansvarlige for oss selv
- Ved å ikke gi ros eller kritikk, kjører vi inn i den viktigste lærdommen boken søker å formidle, som er at vi kun er ansvarlige for oss selv. Hvordan vi ser og engasjerer oss i verden er opp til oss.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Mot!
- Slik sett er ingen bedre eller verre enn oss. Det er ikke noe hierarki fra dette perspektivet. Vi er alle likeverdige og derfor like ansvarlige for oss selv, her og nå. Ved å fjerne følelsen av konkurranse og se bort fra andres dømmekraft, oppfører vi oss modig. Og det er det forfatterne mener er den største hindringen for vår egen lykke: mot.
Kilder: (The Courage to be Disliked) (Nate Kadlac) (CNBC)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Ha mot til å bli mislikt – den japanske hemmeligheten til lykke
- Hvem ønsker ikke å ha en følelse av ren lykke og glede i livet? Mange av oss bruker mye tid, ressurser og energi på å oppnå et innholdsrikt liv som gir oss en følelse av tilfredshet. Uansett iherdig innsats, sliter vi likevel med å oppnå dette, spesielt på lang sikt. Hva om hemmeligheten bak lykke er at det er greit å ikke være likt, gå bort fra å glede andre og følge din egen vei med intensjon og klare mål? Det er én av tankene som foreslås i boken «The Courage to be Disliked», av de japanske forfatterne Ichiro Kishimi og Fumitake Koga.
Nysgjerrig på hvordan du kan få tilgang til selvfrigjøring ved å bry deg mindre om hva andre tenker? Da er dette galleriet er for deg! Mye fornuftig innsikt i denne teksten, anbefales. Klikk deg videre for å lese mer.
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Ekte lykke
- Hvordan oppnå ekte lykke? Spørsmålet mange av oss dveler over. Hva om det å låse opp ekte lykke handler om et enkelt skifte av tankesett på hvordan vi oppfattes av andre?
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
The Courage to be Disliked «Ha mot til å bli mislikt»
- Dette er argumentet som de japanske forfatterne Ichiro Kishimi og Fumitake Koga foreslår i sin bestselger, «The Courage to be Disliked.»
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Hypotetiske samtaler
- Boken er skrevet i form av en hypotetisk samtale mellom en ung person, som stiller kritiske filosofiske spørsmål, og en filosof.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Alfred Alder
- Boken er sentrert rundt teorier som dukker opp fra den østerrikske psykoterapeuten Alfred Alder, og mange tror at filosofen på noen måter er en fiksjonalisert Alder.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Frihet til å bli mislikt
- Hovedelementet i boken, og til Alders teori, er at lykke hviler i friheten til å bli mislikt av andre. Dette betyr ikke at vi aktivt forsøker å bli mislikt, men snarere å akseptere at når vi «lever i frihet», vil ikke alle være fornøyd med det vi gjør.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Andres forventninger kontra hva vi ønsker å gjøre
- Hva betyr dette i praksis? Bokens forfattere hevder at mange av oss lever på en måte som søker å glede menneskene rundt oss. Derfor kan vi engasjere oss i atferd eller valg som søker å etterligne hva andre mennesker synes vi burde gjøre, istedenfor hva vi faktisk ønsker å gjøre.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Innsnevring vs. frihet
- Det å endre dette handler ikke om å oppføre seg impulsivt og se bort fra andres følelser. Det handler om å ikke ta valg fra et utgangspunkt av frykt for å bli mislikt, da dette er essensen av et liv som leves med restriksjoner, snarere enn frihet.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Utøve din egen frihet
- Faktisk, ifølge forfatterne, er det å bli mislikt bevis på at «du utøver din frihet og lever i frihet, og et tegn på at du lever i samsvar med dine egne prinsipper.»
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Det å bli mislikt er uunngåelig
- For forfatterne, er det å bli mislikt uunngåelig. Hvis det å bli likt er sentrum for beslutningsprosessen, vil du hele tiden føle en følelse av frustrasjon. Det er som å leve på et hamsterhjul, en evig jakt etter aksept.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Autentiske valg
- Hva foreslår boken? Lev livet på dine egne premisser, uavhengig av din fortid eller angst for fremtiden. Dette kan være vanskelig for de som søker aksept fra andre eller setter andres anerkjennelse fremfor å ta autentiske valg som stemmer overens med deres personlige verdier.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Risikerer å bli mislikt
- Dette betyr å ta beslutninger og leve på en måte som tar hensyn til hva andre tenker, risikere å bli mislikt i prosessen, og ikke jage ekstern aksept, validering eller anerkjennelse.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Erkjennelse
- Aspektet med anerkjennelse er et viktig element i boka. Mange av oss, enten det er på hjemmebane eller i yrkeslivet, søker anerkjennelse. Selv om dette er et vanlig ønske, og det ikke er en iboende feil å nyte følelsen av aksept, er det den evige jakten som forårsaker ulykkelighet.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Følger forventningene
- Forfatterne hevder: «Det å ønske så hardt å bli anerkjent, vil føre til et liv med å følge forventningene til andre mennesker, som vil at du skal være den typen person. Med andre ord, du kaster bort den du virkelig er og lever andres liv.»
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Nyttige bidrag
- Boken argumenterer for at istedenfor å søke anerkjennelse, bør vi sørge for at våre bidrag til verden er nyttige, enten det er anerkjent eller usett. Gjennom dette perspektivet er hemmeligheten bak lykke «en følelse av bidrag.»
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Lykke fra oss selv
- Ved å subjektivt føle oss nyttige for andre, eller for en sak gjennom våre bidrag, skaper og opprettholder vi en følelse av lykke som kommer fra oss selv, våre handlinger og våre ønsker, uten aksept fra andre.
© iStock
15 / 30 Fotos
Selvaksept
- Et annet viktig element i boken er selvaksept. Klarer du å akseptere deg selv som du er? Ved å jobbe mot selvaksept, åpner vi oss også for å akseptere andre som de er.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Traumer finnes ikke
- Denne innsatsen betyr at når vi reflekterer over livene våre, kan vi ikke overvurdere virkningen av opplevelsene vi har hatt. Dette blir sett på som en av de mest kontroversielle delene av boken, da den argumenterer for at traumer egentlig ikke eksisterer.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Det å gi mening til opplevelser
- Med utgangspunkt i adleriansk psykologi, mens han ikke benekter eksistensen av traumer i vid forstand, understreker han hvordan det ikke er opplevelsen i seg selv som er traumatisk, men hvordan vi gir mening til disse opplevelsene.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Hvordan vi reagerer på traumer
- Fra dette perspektivet ender hvordan vi reagerer på våre traumatiske opplevelser opp med å bestemme hvordan vi lever. Vi skaper mål og tillegger følelser basert på våre traumatiske opplevelser. Det er denne atferden som understreker og gir tyngde til traumet vi opplever.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
En annen rute
- Det er denne livsstilen, som former livene våre i samsvar med traumene vi har opplevd, som er det vi må ta tak i og endre, ifølge boken.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Misliker oss selv
- Et annet poeng som boken diskuterer, er hvordan vi har det med oss selv. I bokens andre kapittel uttrykker den unge motvilje mot seg selv. Igjen peker dette på viktigheten av selvaksept.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Skape narrativer
- Dette er et problem som så mange av oss sliter med. Vi legger kun vekt på våre feil, drevet av selvkritikk og dømmekraft. Når vi gjør det, skaper vi narrativer som gjenspeiler hvordan vi føler om oss selv.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Et ønske om å bli sett
- Premisset for bokens teori, er at vi ikke kan leve for å tilfredsstille andres forventninger. Vi blir ofte oppslukt av dette ønsket om å bli sett på en bestemt måte i øynene til andre, og derfor oss selv.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Separasjonen av oppgaver
- Boken foreslår at vi endrer livene våre ved å erkjenne atskillelsen av oppgaver. I henhold til adleriansk psykologi må vi spørre oss selv: «Hvem sin oppgave er dette?» Når vi anerkjenner hva vi har ansvar for, kan vi gjenkjenne bokens viktigste læresetning: At det er du og bare du som kan påvirke endringen du søker i livet ditt.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Hva vi kontrollerer
- Ved å erkjenne hva vi kontrollerer og hva vi ikke gjør, med andre ord, hva vi er ansvarlige for (for eksempel vårt ansvar for våre handlinger) og hva vi ikke er (for eksempel hvordan andre føler om våre handlinger), kan vi finne en ekte følelse av frihet.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Fellesskapsfølelse
- Mellommenneskelige relasjoner, inkludert forholdet vi har til oss selv, bør være forankret i en følelse av fellesskap. Dette er hva som menes med den tidligere diskusjonen om å gi næring til lykke gjennom våre bidrag til verden, ikke jakte på anerkjennelse eller validering, men å tenke utover oss selv og forstå vår rolle i verden.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Hovedbudskap
- Motet til å bli mislikt er forankret i et hovedbudskap fra adleriansk psykologi: «Man må ikke rose, og man må ikke irettesette.» Når vi roser andre, skaper vi et gunsthierarki, der vi søker å gi ros og motta det som drivkraften i våre handlinger.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Vi er kun ansvarlige for oss selv
- Ved å ikke gi ros eller kritikk, kjører vi inn i den viktigste lærdommen boken søker å formidle, som er at vi kun er ansvarlige for oss selv. Hvordan vi ser og engasjerer oss i verden er opp til oss.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Mot!
- Slik sett er ingen bedre eller verre enn oss. Det er ikke noe hierarki fra dette perspektivet. Vi er alle likeverdige og derfor like ansvarlige for oss selv, her og nå. Ved å fjerne følelsen av konkurranse og se bort fra andres dømmekraft, oppfører vi oss modig. Og det er det forfatterne mener er den største hindringen for vår egen lykke: mot.
Kilder: (The Courage to be Disliked) (Nate Kadlac) (CNBC)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Ha mot til å bli mislikt – den japanske hemmeligheten til lykke
Hvordan kan vi oppnå en ekte følelse av lykke?
© Shutterstock
Hvem ønsker ikke å ha en følelse av ren lykke og glede i livet? Mange av oss bruker mye tid, ressurser og energi på å oppnå et innholdsrikt liv som gir oss en følelse av tilfredshet. Uansett iherdig innsats, sliter vi likevel med å oppnå dette, spesielt på lang sikt. Hva om hemmeligheten bak lykke er at det er greit å ikke være likt, gå bort fra å glede andre og følge din egen vei med intensjon og klare mål? Det er én av tankene som foreslås i boken «The Courage to be Disliked», av de japanske forfatterne Ichiro Kishimi og Fumitake Koga.
Nysgjerrig på hvordan du kan få tilgang til selvfrigjøring ved å bry deg mindre om hva andre tenker? Da er dette galleriet er for deg! Mye fornuftig innsikt i denne teksten, anbefales. Klikk deg videre for å lese mer.
ANBEFALT FOR DEG




































MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE