© Shutterstock

Lese -

Desto mer du leser, jo mer vil du lære og absorbere, og jo mer intelligent vil du bli! Veldig enkelt.

© Shutterstock

Sett mål -

Ved å organisere livet og sette egne mål, kan du bygge opp intelligensen gjennom å ha en sterk følelse av struktur.

© Shutterstock

Meditere -

Ved å meditere, kontrollerer du tankesettet og kommer mer i harmoni med deg selv. Dette er viktig for å bygge intellekt.

© Shutterstock

Gjør notater -

Ved å ta deg tid til å gjøre notater, spesielt ved å skrive ned ting med en penn eller blyant, bygger du opp både hukommelsen og intelligensen.

© Shutterstock

Spill sudoku -

Ved å spille sudoku, utfordrer du hjernen og bygger opp følelsen av logikk. Sudoku kan også redusere risikoen for Alzheimers.

© Shutterstock

Pass på væskebalansen -

Det er viktig for både hjernen og kroppen å holde seg hydrert. Prøv å drikke rundt to til tre liter vann hver dag.

© Shutterstock

Ikke kast bort tiden på dårlig TV -

Ikke kast bort livet ditt på å se dårlige TV-programmer. De stimulerer ikke hjernen. Se en og annen dokumentar eller nyhetene.

© Shutterstock

Trene -

Det er bevist at trening øker produktiviteten, og det kan også gi deg energi og øke intelligensen.

© Shutterstock

Gjør ting enklere -

Det å tilegne seg ny kunnskap og ferdigheter, er hva intelligens handler om. Prøv å rydde opp i tankegodset, og ved å gjøre det vil den mentale kapasiteten øke.

© Shutterstock

Spis en god frokost -

Det er en direkte sammenheng mellom å spise en god frokost og å prestere bedre mentalt. Ikke forsøm deg selv, og hold frokosten sunn.

© Shutterstock

Spis yoghurt -

De gode bakteriene i yoghurt har vært knyttet til hjernekraft. Derfor er det en god idé å inkludere yoghurt i kostholdet.

© Shutterstock

Sove -

Hjernen trenger muligheten til å slappe av og lade opp. Sørg for at du får minst syv til åtte timers søvn per natt.

© Shutterstock 

Gjør matteoppgaver -

Matematikk krever omtanke og vurdering. Derfor, ved å utfordre hjernen med matematikk, blir du intellektuelt sterkere.

© Shutterstock

Lag forbindelser -

Ta deg tid til å lage forbindelser i tankene, mellom de forskjellige elementene i livet. Det gjør sammenhengene klarere.

© Shutterstock

Pusteøvelser -

Oksygen er av stor betydning for hjernens funksjon. Lær sunne pusteteknikker, og inkluder disse i den daglige rutinen.

© Shutterstock

Løse kryssord -

Utfordringen med å løse kryssord, er veldig effektivt for å få hodet til å fungere, noe som fører til mer intelligens.

© Shutterstock

Ta pauser -

Det er alltid tilrådelig å ta regelmessige pauser fra å overstimulere hodet. Husk å ta deg tid til å slappe av.

© Shutterstock

Spis hjernemat -

Det er visse matvarer som fisk, egg, nøtter og mørkegrønne grønnsaker som er knyttet til en sunn hjerne.

© Shutterstock

Tegne diagrammer og grafer -

Det å ta en praktisk tilnærming til tankeprosessene, ved å tegne diagrammer og grafer, kan være veldig nyttig for å øke intellektet.

© Shutterstock

Utfordre deg selv med quiz -

Det å holde hodet aktivt, innebærer at du hele tiden utfordrer deg selv. Ikke vær redd for å presse deg selv til kontinuerlig å lære mer.

© Shutterstock

Kjøp en Rubiks kube -

Det å prøve å løse en Rubiks kube kan være veldig vanskelig, men du kommer dit til slutt. Dette vil garantert bygge intelligens.

© Shutterstock

Kutt ned på sukker -

Ikke overstimuler hodet med for mye sukker. Du kan i utgangspunktet føle deg energisk, men trippen ned er ikke morsom.

© Shutterstock

Lær å spille et instrument -

Du vil oppnå bedre ferdigheter med å lytte og lese, i tillegg til den praktiske ferdigheten med å lære å spille et instrument.

© Shutterstock

Arbeid med eget ordforråd -

Det å kjenne til flere ord, og hva de betyr, gjør at du både kan tilegne deg mer informasjon og bruke den direkte på en effektiv måte.

© Shutterstock

Spis hele dagen -

Ta gode beslutninger når det gjelder mat, men ikke gå sulten. Frukt og grønnsaker er bra for både helsen og funksjonen til hjernen.

© Shutterstock

Lytt til klassisk musikk -

Produktiviteten kan økes ved å lytte til klassisk musikk. Det vil heller ikke distrahere deg mens du studerer på samme måte som popmusikk.

© Shutterstock

Avgrens tenkningen -

Det å bli bedre kjent med egen tankekapasitet, og måten du tenker på, er veldig viktig for å bygge opp intelligensen.

© Shutterstock

Fokus -

Mye intelligens er basert på evnen til å fokusere på en spesifikk oppgave, og ikke bli distrahert. Videreutvikle denne ferdigheten.

© Shutterstock

Hold hjernen i gang -

Vær kontinuerlig oppmerksom på tankeprosessene. Tillat deg selv å slå prosessene av når du tar en pause.

© Shutterstock

Ikke gi opp! -

© Shutterstock