© Shutterstock

Forstår hvorfor - Mens det du gjør, eller til og med hvordan du gjør det kan være viktig, er hvorfor, eller hensikten, ofte den mest motiverende faktoren. Vær tydelig på drivkraften slik at når motivasjonen svikter, kan du raskt komme deg tilbake på riktig spor.

© Shutterstock

Definer målet ditt - Et mål som er definert er et som er i handlingsmodus. Det å definere målet er den store forskjellen mellom å bare planlegge og faktisk gjøre det du bestemmer deg for.

© Shutterstock

Lag en klar visjon - Suksess kommer fra å ha en klar og overbevisende visjon. Visjonen bør være noe du kan relatere deg til og som gir sterk gjenklang med motivasjonen for å nå målet du har satt.

© Shutterstock

Lag en plan -

Etter at du har utviklet et mål, vil planen bryte det ned i små, oppnåelige trinn. Det er viktig å ha en plan på plass slik at du alltid vet hva som er neste steg og kan takle det.

© Shutterstock

Se etter det store bildet - Når du trenger motivasjon, sørg for å tenke på det store bildet. Vil det du gjør forbedre livet ditt eller hjelpe andre? Hvordan vil det utgjøre en forskjell?

© Shutterstock

Hold det positivt - Positive tanker vil til slutt føre til positive handlinger og oppnå ditt beste. Positivitet vil bidra til å holde deg motivert og drive deg til suksess.

© Shutterstock

Tilnærm deg oppgaver på nye måter - Hvis du føler deg fastlåst og umotivert, prøv en tilnærming til en oppgave på en ny måte. Når du finner en løsning med et annet perspektiv, vil det gi deg energi og hjelpe deg tilbake på sporet.

© Shutterstock

Bli organisert - Sørg for at arbeidsområdet ditt er rent og ryddig. Et rolig og organisert miljø, hjelper tankene til å være organisert, fokusert og motivert.

© Shutterstock

Takle utsettelser på strak arm - Ikke kast bort tid på å komme med unnskyldninger eller bekymre deg for hvorfor du ikke allerede har begynt – bare begynn. Noen ganger kan motivasjon oppnås ved å bare begynne det du har utsatt.

© Shutterstock

Utnytt kraften i tidsfrister - Sett deg selv en tidsfrist for å begynne på noe, eller gjøre det ferdig. Når du vet at det nærmer seg en tidsfrist, vil du sannsynligvis være mer motivert til å oppnå det du har satt deg fore.

© Shutterstock

Slutt med multitasking - Når du jobber med noe, ikke del oppmerksomheten på noe annet. Sørg for at du gir din fulle oppmerksomhet til oppgaven.

© Shutterstock

Ingen distraksjoner - Motivasjon blir drastisk påvirket når det skjer for mye. Prioriter distraksjonsfrie omgivelser for å øke motivasjonen.

© Shutterstock

Bli i flytsonen -

Ditt mest produktive arbeid gjøres ofte når du er i flytsonen. Hvis du allerede har begynt på en oppgave, fortsett til den er fullført.

© Shutterstock

Ha det gøy - Det å gjøre en oppgave, husarbeid, ærend eller lignende morsomt vil i stor grad hjelpe på motivasjonen. Hvis du liker å gjøre det, kan dette bli en stor motivator.

© Shutterstock

Utnytt kraften i optimisme -

Tro på deg selv! Positivitet og optimisme kan motivere deg og andre langt. Optimisme er noe du vanligvis har kontroll over, så ta deg tid til å utnytte det.

© Shutterstock

Følg med på fremdriften - Det å holde oversikt over fremgangen, hjelper deg med å visualisere hvor langt du har kommet og holder deg motivert til å fortsette. Regelmessig gjennomgang av prestasjonene kan øke selvtilliten og gi en god prestasjonsfølelse.

© Shutterstock

Visualiser at du lykkes - Det å forestille deg suksess, kan skape et mentalt veikart, noe som gjør at målet føles mer oppnåelig og motiverer deg til å ta handlingsrettede skritt. Denne mentale praksisen øker fokus og engasjement.

© Shutterstock

Øv på takknemlighet - Det å uttrykke takknemlighet daglig, kan endre tankegangen fra det som mangler til å sette pris på det du har, og fremme et positivt syn. Denne positiviteten øker motstandskraften, og hjelper deg å holde deg motivert selv når du står overfor utfordringer.

© Shutterstock

Gjør endringer i omgivelsene - Det å endre omgivelsene kan friske opp perspektivet og øke kreativiteten, og gi en ny følelse av entusiasme. Et godt organisert, inspirerende rom kan minimere distraksjoner og øke produktiviteten.

© Shutterstock

Omgi deg selv med positivitet - Det å være rundt positive mennesker kan løfte humøret og forsterke en kan-gjøre-holdning, noe som er avgjørende for å opprettholde motivasjonen.  Oppmuntringen og støtten fra andre, kan hjelpe deg å holde fokus.

© Shutterstock

Øv på positiv selvsnakk - Det å erstatte negative tanker med bekreftelser, kan bygge opp selvtilliten og forsterke en tankegang rettet mot suksess. Positiv selvsnakk gir næring til et optimistisk syn, og gir deg mulighet til å takle utfordringer med selvtillit.

© Shutterstock

Delta i humørløftende aktiviteter - Det å delta i aktiviteter som gjør deg glad, for eksempel hobbyer eller trening, kan øke humøret og energinivået, og øke motivasjonen generelt. Disse aktivitetene fungerer som en mental tilbakestilling, og hjelper deg tilbake til målene med fornyet entusiasme.

© Shutterstock

Søk støtte fra andre - Det å omgi deg med personer som virker støttende, kan gi oppmuntring og holde deg ansvarlig ovenfor målene du har satt seg. Del reisen med andre, siden de kan tilby nye perspektiver og motivere deg til å holde deg engasjert.

© Shutterstock

Feir personlige seire - Det å ta seg tid til å feire egne prestasjoner, uansett størrelse, forsterker positiv oppførsel og holder deg motivert. Det å anerkjenne suksessene øker moralen  og oppmuntrer deg til å fortsette å streve mot å nå målene.

© Shutterstock

Fortsett å lære og vokse - Det å fortsette å søke ny kunnskap og ferdigheter, holder tankene engasjert og motivert. Personlig og profesjonell vekst kan føre til nye muligheter og vedvarende interesse for dine mål.

© Shutterstock

Lag en visjonstavle - En visjonstavle kan hjelpe deg med å sette sammen tankene, målene og inspirasjonene for å fullføre visse oppgaver. Visuell representasjon av drømmene dine kan bidra til å forbedre den generelle motivasjonen.

© Shutterstock

Rollemodeller - Representasjon er viktig, og å oppsøke rollemodeller som har «been there, done that» før, kan hjelpe deg med å innse at drømmene dine faktisk er mulig å realisere.

© Shutterstock

Hold deg motivert med bøker og sitater - Det å lese kan gi stor motivasjon. Finn og skriv ned  favorittsitater, og plasser dem på klistrelapper rundt i huset og på arbeidsområdet, slik at du ser dem ofte.

© Shutterstock

Finn mening i arbeidet -

Det å koble arbeidet ditt til et større formål eller personlig verdi kan øke motivasjonen. Når du finner mening i det du gjør, blir det lettere å forbli engasjert og entusiastisk over innsatsen du legger ned.

Kilder: (Inc.) (Harvard Business Review) (BetterUp)

© Shutterstock