Bruk av blekkflekker for å diagnostisere psykiske lidelser
Leveren spiller en avgjørende rolle med å få giftstoffer ut av kroppen, metabolisere næringsstoffer og opprettholde generell god helse. Det å støtte dette organet har blitt stadig mer populært og nødvendig de siste årene, og å integrere naturlige midler i den daglige rutinen er en populær tilnærming. Urter har lenge vært brukt i tradisjonell medisin med egenskaper som beskytter leveren. I dette galleriet vil vi utforske ti viktige urter som enkelt kan inkluderes i kostholdet for å bidra til en sunn lever, forbedre avgiftning og fremme generell velvære. Enten du ønsker å forebygge leverproblemer eller støtte en eksisterende tilstand, gir disse urtene en naturlig vei en sunnere lever.
Nysgjerrig på hvordan du kan forbedre leverhelsen? Klikk deg videre nå.
Leveren er et organ separert i en høyre og venstre lapp med det falciforme ligamentet mellom. Cellene i leveren er kjent som hepatocytter.
Noen av leverens primærfunksjoner inkluderer produksjon og utskillelse av galle, metabolisme av fett, proteiner og karbohydrater, aktivering av enzymer samt avgiftning og rensing av blodet.
Selv om alle kan utvikle leversykdom, er det tre hovedårsaker: alkohol, overvekt og viral hepatitt, som står bak 9 av 10 tilfeller av leversykdom.
Symptomer på dårlig leverhelse deles inn i tre kategorier: tidlige symptomer, senere symptomer og alarmsymptomer. De mest alvorlige symptomene er: feber, kortpustethet, oppkast av blod og svært mørk eller svart, tjæreaktig avføring.
Leveren inneholder spesialiserte fagocytter kalt kupffer-celler, som er lokalisert i leverens lobuler. Disse cellene er ansvarlige for å bryte ned og eliminere cellulært avfall og skadelige bakterier. I tillegg avgifter leveren ulike eksterne stoffer, som medisiner og alkohol, samt interne stoffer som produseres av kroppen.
Kostholdet er veldig viktig generelt, og spesielt for å opprettholde en sunn lever. Hvis du ikke er bevisst på kostholdet, kan du være mer utsatt for fedme, noe som øker risikoen betydelig for å utvikle ikke-alkoholisk fettleversykdom.
Det å holde seg hydrert er avgjørende for leveren. Det bidrar til filtreringsprosessen og bidrar til å opprettholde sunne leverenzymnivåer. Ha alltid med deg en vannflaske og gjør det til en vane å drikke vann i løpet av dagen.
Overflødig glukose i blodet blir faktisk til fettceller, og leveren er et av stedene hvor kroppen vår lagrer det overflødige fettet. Med tiden blir levercellene erstattet av fettceller, noe som kan føre til ikke-alkoholrelatert fettleversykdom.
Luftforurensning og eksponering for kjemiske giftstoffer kan skade organene betydelig, inkludert leveren. Toksisk leversykdom kan være mild eller alvorlig, og hvis den vedvarer over lang tid, kan det føre til arrdannelse i leveren eller skrumplever.
Tarmen og leveren er nært knyttet gjennom tarm-lever-aksen, som spiller en viktig rolle i å opprettholde generell helse. Dette forholdet styres primært av portvenen, som fører næringsrikt blod fra mage-tarmkanalen direkte til leveren.
Regelmessig trening forbedrer blodstrømmen til leveren, endrer sammensetningen av bakterier i kroppen, reduserer leverbetennelse og reduserer mengden kroppsfett generelt.
En fersk studie viser at stress kan bidra til død av leverceller og forverre leversykdom. Det er viktig å håndtere stresset for å holde seg frisk.
«Leverenzymer er proteiner som fremskynder kjemiske reaksjoner i kroppen din», ifølge The Clevland Clinic. Et vanlig leverenzym er alkalisk fosfatase (ALP).
Hvis du ikke får syv til åtte timers søvn om natten, kan det bidra til en forekomst av alkoholfri fettleversykdom (NAFLD). Risikoen for fettavleiring i leveren økes med hele 24 % for hver time med redusert søvn som avviker fra anbefalt mengde.
Hvis leveren er betent, er det som en respons på skade eller toksisitet. Leveren prøver å rense infeksjoner og starte prosessen med helbredelse.
Ifølge Stanford Health Care, inkluderer måter å forebygge leversykdom å opprettholde en sunn vekt, spise et sunt kosthold, trene regelmessig og unngå alkohol.
Noen handlingsorienterte tiltak for å bidra til å forebygge leversykdom inkluderer å unngå alkohol og hurtigmat, være forsiktig med aerosolsprayer, samt sørge for et sunt kosthold og regelmessig trening.
Følgende lysbilder viser ti viktige urter som kan bidra til en sunnere lever.
Melketistel også kjent som silymarin, har blitt brukt i mer enn 2000 år for å behandle leversykdommer. Melketistel kan være til nytte for enkelte og forskning pågår.
Det antas at ginseng har hepatobeskyttende egenskaper og kan bidra til å redusere betennelse i leveren samt oksidativt stress.
Grønn te er rik på antioksidanter. Spesielt katekiner, som kan bidra til å beskytte leveren mot skade, redusere fettansamling og forbedre leverenzymnivåer.
Lakris er en rot som har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper, som kan bidra til leverhelsen. Det er en søt måte å ta vare på helsen.
Gurkemeie inneholder curcumin som er en kraftig antioksidant som er kjent for antiinflammatoriske egenskaper og for å være sunt for leveren.
Hvitløk har forbindelser som allicin og selen som kan bidra til å avgifte leveren. I tillegg, kan hvitløk redusere oksidativt stress og forbedre leverfunksjonen ved å forbedre de naturlige avgiftningsprosessene.
Enten du trekker ingefær i vann eller blander den i middagen, har ingefærens naturlige forbindelser blitt knyttet til forbedret leverfunksjon og redusert risiko for leversykdommer.
Danshen har blitt brukt tradisjonelt i kinesisk medisin for å behandle leverrelaterte lidelser, inkludert ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD). Forskning tyder på at Danshen kan ha hepatobeskyttende effekter.
Ginkgo biloba kan opprettholde en sunn lever ved å redusere oksidativ skade og betennelse. Imidlertid anses effekten på leveren vanligvis som mild sammenlignet med andre urter.
Astragalus antas å fremme en sunn lever. Det forsterker visstnok immunresponsen, reduserer leverbetennelse og gir beskyttelse mor antioksidanter.
Kilder: (Clevland Clinic) (Time of India) (British Liver Trust) (Johns Hopkins) (National Library of Medicine) (HealthMatch)
Få en sunnere lever – 10 viktige urter du bør inkludere i den daglige rutinen
Forebygg leversykdom i dag!
HELSE Sunn
Leveren spiller en avgjørende rolle med å få giftstoffer ut av kroppen, metabolisere næringsstoffer og opprettholde generell god helse. Det å støtte dette organet har blitt stadig mer populært og nødvendig de siste årene, og å integrere naturlige midler i den daglige rutinen er en populær tilnærming. Urter har lenge vært brukt i tradisjonell medisin med egenskaper som beskytter leveren. I dette galleriet vil vi utforske ti viktige urter som enkelt kan inkluderes i kostholdet for å bidra til en sunn lever, forbedre avgiftning og fremme generell velvære. Enten du ønsker å forebygge leverproblemer eller støtte en eksisterende tilstand, gir disse urtene en naturlig vei en sunnere lever.
Nysgjerrig på hvordan du kan forbedre leverhelsen? Klikk deg videre nå.