Hvor mye plastavfall inntar vi gjennom mat og vann?
Når bladene faller av trærne og temperaturene synker, trer en velkjent trio av virustrusler frem igjen. COVID-19, influensa og RS-virus (forkjølelsesvirus) har virkelig vært en belastning for folkehelsen, men denne sesongen er vi bedre rustet enn noensinne til å slå tilbake. Med vaksiner, behandlinger og forebyggende strategier, kan vi møte de kommende månedene med selvtillit. Rundt om i verden (spesielt på den nordlige halvkule) øker COVID-19-tilfellene allerede kraftig, mens influensa- og RS-sesongen bare er noen måneder unna. Men vi kan forberede oss!
Det finnes praktiske måter som nesten hvem som helst kan bruke for å takle de kaldere vintermånedene. Så hva kan folk egentlig gjøre for å holde seg friskere til tross for alle bakteriene i luften? Klikk gjennom dette galleriet for å lese mer.
Denne høsten og vinteren kan folk forvente en økning i luftveisvirus tilsvarende 2023. Men selv om over 200 virus kan forårsake luftveisinfeksjoner, kan du minimere påvirkningen gjennom ulike forebyggingsstrategier.
COVID-19 er fortsatt farligere enn influensa, til tross for at det blir mindre alvorlig over tid. Selv om det fører til færre sykehusinnleggelser og dødsfall, kan det fortsatt forårsake langvarig COVID «long-covid», så personer med høy risiko må være forsiktige med infeksjoner.
COVID-risiko avhenger av individuelle faktorer som alder, graviditet eller svekket immunsystem. Eldre og sårbare personer må ta ekstra forholdsregler, da virkningene av infeksjon er mer alvorlige for dem.
Folkehelseinstituttet anbefaler å holde seg hjemme ved luftveissymptomer, uavhengig av om det er COVID-19, influensa eller en forkjølelse.
En av de få likhetene mellom forkjølelse, COVID og influensa, er den samme behandlingen. I tillegg til medisiner anbefaler eksperter mye hvile og væske når man er syk.
Man bør først gjenoppta daglige aktiviteter når symptomene har bedret seg, og de har vært feberfrie i minst 24 timer uten bruk av medisiner.
Alle luftveissykdommer bør behandles som alle andre infeksjoner. Beskytt sårbare personer, bruk munnbind når du har symptomer, og unngå kontakt med høyrisikopersoner. Det er også viktig å unngå folkemengder.
Testing hjelper syke med å avgjøre hvilken medisin og behandling de trenger, for eksempel Paxlovid for COVID eller Tamiflu for influensa. Alle bør teste seg og søke behandling tidlig for å redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner fra infeksjoner.
I tillegg til influensavaksine og COVID-19-boostere, er RSV-vaksiner tilgjengelig for spesifikke høyrisikogrupper, inkludert babyer, eldre voksne og gravide.
Hvert år når influensasesongen nærmer seg, utfører eksperter og forskere forskning på hvilken influensastamme som dominerer, og hvor godt den aktuelle influensavaksinen matcher for å bekjempe den. Dette tar mange måneder, og det er alltid nødvendig å være tålmodighet.
Heldigvis beskytter vanligvis influensavaksinen mot flere ulike stammer av influensaviruset.
Folkehelseinstituttet anbefaler både influensavaksine og oppfriskningsdose med COVID-vaskine for personer i aldersgruppen 65 år og eldre, og sykehjemsbeboere, personer i aldersgruppen 18-64 år som inngår i en risikogruppe, ungdom i aldersgruppen 12-17 år med alvorlig grunnsykdom. RSV-vaksine kan vurderes til voksne i alderen 60 år, eldre med underliggende sykdom og til gravide i slutten av svangerskapet for å beskytte spedbarn de første 6 levemånedene.
Heldigvis er RSV-vaksinen for øyeblikket engangsopplevelse, noe som betyr at man ikke trenger å bekymre seg for en årlig booster eller å vaksineres på nytt.
Du kan ta både influensavaksine og covid-19-vaksine samtidig. Eksperter anbefaler å vaksinere seg innen slutten av oktober for optimal beskyttelse, selv om det fortsatt er fordelaktig å ta vaksinene når som helst før nyttår.
Hvis du har en viktig begivenhet i vente, som en reise eller et bryllup, øker du sjansene dine for å unngå infeksjon ved å planlegge å ta COVID-19-vaksinen en måned før.
Til tross for noen misoppfatninger, er det viktig for alle aldersgrupper å ta den oppdaterte COVID-19-vaksinen. Det er imidlertid spesielt viktig for personer med høy risiko, ettersom de har mest nytte av vaksinasjonen.
Alle COVID-19-vaksiner, inkludert Novavax, er bevist å være trygge og effektive i å forhindre alvorlige komplikasjoner. Novavax kan forårsake færre bivirkninger, noe som gjør det til et foretrukket alternativ for de som er bekymret for reaksjoner på mRNA-vaksiner som Pfizer og Moderna.
Feilinformasjon om sikkerheten og nødvendigheten av covid-19-vaksiner vokser. Nylige undersøkelser viser at mange feilaktig tror at det å bli smittet med COVID er tryggere enn vaksinasjon, til tross for at dette er langt fra sant.
Selv om dette sannsynligvis høres ut som hakk i platen, bør grunnleggende hygienetiltak alltid følges når det kommer til sykdommer. Håndvask er en av de beste måtene å dempe potensiell sykdom på.
Hendene våre berører ganske mange overflater med bakterier hver dag, ofte uten at vi en gang tenker på det. Derfor bør man generelt unngå å ta seg i ansiktet, da dette øker sannsynligheten for å bli utsatt for bakterier.
Under COVID-19-pandemien så samfunnet en økning i antall tilgjengelige desinfeksjonspunkter. Kjøpesentre, butikker, apoteker og til og med kontorlokaler hadde desinfeksjonsmiddel tilgjengelig, og eksperter anbefaler at man fortsetter å følge denne trenden.
Det er sant at de er ubehagelige og de føles ganske restriktive, men munnbind er blant de best mulige tiltakene som kan tas for å forhindre spredning av influensa, RSV eller COVID-infeksjoner. De bør spesielt brukes av folk som er syke, men trenger å gjøre et ærend.
Ventilasjon er alltid viktig for å forebygge sykdom! Luft kan lett bli stillestående og samle bakterier og støv (spesielt i lukkede kontorlokaler) når det ikke er luftbevegelse. Hvis du ikke kan åpne et vindu, bør du i det minste vurdere å installere luftrensere.
Det å opprettholde en sunn livsstil, inkludert god søvn, regelmessig mosjon, balansert ernæring og stressmestring, kan styrke immunforsvaret ditt. Disse vanene hjelper kroppen til bedre å bekjempe luftveisinfeksjoner og reduserer sjansene for alvorlig sykdom.
Hvis du planlegger sammenkomster i løpet av de kommende månedene (spesielt i løpet av julen), så er den beste måten å unngå spredning av sykdom, å be alle om å teste seg først, spesielt hvis noen i risikogruppene skal være til stede.
Hurtigtester for både covid og influensa er allment tilgjengelig på apotek, akuttmottak og via helsepersonell. Det er alltid viktig å være trygg og tenke på hvordan potensiell smitte kan påvirke andre.
Kilder: (Vox) (WebMD) (Mayo Clinic) (National Institutes of Health) (Time) (CDC)
En praktisk guide til årets forkjølelses-, influensa- og COVID-sesong
Slik overlever du den kommende bølgen av virussykdommer
HELSE Sykdom
Når bladene faller av trærne og temperaturene synker, trer en velkjent trio av virustrusler frem igjen. COVID-19, influensa og RS-virus (forkjølelsesvirus) har virkelig vært en belastning for folkehelsen, men denne sesongen er vi bedre rustet enn noensinne til å slå tilbake. Med vaksiner, behandlinger og forebyggende strategier, kan vi møte de kommende månedene med selvtillit. Rundt om i verden (spesielt på den nordlige halvkule) øker COVID-19-tilfellene allerede kraftig, mens influensa- og RS-sesongen bare er noen måneder unna. Men vi kan forberede oss!
Det finnes praktiske måter som nesten hvem som helst kan bruke for å takle de kaldere vintermånedene. Så hva kan folk egentlig gjøre for å holde seg friskere til tross for alle bakteriene i luften? Klikk gjennom dette galleriet for å lese mer.