Høre bedre, leve bedre
Har du noen gang tatt på noe brennende varmt og raskt blitt lammet av smerte? Eller kanskje du har gått ut en iskald vintermorgen og følt smerten gå gjennom kroppen. Alle opplever smerte på en eller annen måte, og nøyaktig hvordan vi tåler smerten kan variere drastisk fra person til person. I dette galleriet finner du svar på hvorfor noen av oss kan «tåler» mer smerte og hvorfor andre er mer utsatt. Det å forstå smerte kan hjelpe deg med å forstå kroppen bedre og fremme generell helse på en bedre måte.
Lurer du på hvorfor folk har forskjellig smertetoleranse? Klikk deg videre nå.
Smertetoleranse er mengden smerten en person kan tåle for den blir uutholdelig. Med andre ord, selv om følelsen kan være smertefull, er den også utholdelig.
En person med høyere smertetoleranse kan ofte håndtere mer smerte enn noen med gjennomsnittlig eller lav smertetoleranse.
Nei, smertetoleranse og smerteterskel er to forskjellige ting. Smerteterskel er når en stimulus blir smertefull, og dette varierer fra person til person.
Et klyp kan brukes som et eksempel for å demonstrere forskjellen mellom smertetoleranse og -terskel. Terskelen vil være et klyp som påvirker én person, men har liten eller ingen effekt på en annen. Smerterskelen vil være det maksimale antallet klyp noen kan tåle.
Det er mange faktorer som påvirker hvilken toleranse man har for smerte.
Forskere antyder at genetiske faktorer kan spille en rolle i smerte. Noen studier viser betydelige resultater, mens andre sier at resultatene kan variere mye avhengig av type smerte og stimulus personen opplever.
Alder kan påvirke smerten som enkelte personer opplever. Vanligvis har for eksempel barn lavere smerteterskel enn voksne.
Kjønn kan påvirke smertetoleransen. En studie bemerket at smerte «kan være mer variabel hos kvinner, som har en tendens til å rapportere økt smertesensitivitet.»
Hormoner, sosiale faktorer og fysiske og nevrale forskjeller mellom menn og kvinner kan påvirke forskjellen i smertetoleranse.
Stress kan definitivt ha en innvirkning på smerte. Det kan føre til at en person blir mer «på kanten» eller forventer mer smerte generelt.
Forventningen om smerte kan påvirke hvordan man opplever smerte. For eksempel vil noen som forventer at noe skal være mer smertefullt sannsynligvis oppleve det som det.
Erfaringen med visse typer smerte kan påvirke hvordan de oppleves i fremtiden. Et eksempel på dette er temperatur.
Hvis du flytter til et klima som er veldig forskjellig fra det du er vant til, kan du oppleve temperaturforskjeller mer intenst.
Hvis du husker en spesifikk opplevelse som smertefull, er det sannsynlig at du vil forvente det samme eller verre i fremtiden hvis det skulle skje igjen.
Noen med psykiske helseproblemer, inkludert depresjon og angst, kan oppleve mer smerte.
Kroniske sykdommer kan føre til hypersensitivitet for visse smerter og redusere den generelle smertetoleransen.
Andre faktorer kan påvirke hvordan kroppen opplever smerte. Fra medisinene du tar til alvorlig søvnmangel eller søvnløshet, eller til og med visse livsstilsvalg, kan smertetoleransen variere.
Smertetoleranse er en svært kompleks opplevelse som varierer fra person til person. Ting som tidligere erfaringer kan føre til lavere toleranse i fremtiden.
Det kan være vanskelig å måle smertetoleranse, og prosessen kan være kontroversiell. Det finnes imidlertid flere metoder, inkludert dolorimetri, kaldpressor og smerteintensitetsskalaer.
Med dolorimetri brukes et instrument kalt et dolorimeter for å vurdere både smerteterskel og smertetoleranse. De fleste dolorimetre kan påføre varme, trykk eller elektrisk stimulering på kroppen og deretter rapportere nivået av smerte du opplever.
En populær test for å måle smertetoleranse er kjent som cold pressor-metoden. Her senker du hånden i en bøtte med iskaldt vann og informerer deretter helsepersonellet som overvåker testen, så snart du begynner å føle smerte.
Leger og helsepersonell vil også bruke skriftlige spørreskjemaer eller skalaer for å forstå smertenivået hos en person, samt hvor godt en behandling fungerer. For eksempel kan de be deg vurdere smerten din på en skala fra én til ti.
De med lavere smertetoleranse ønsker kanskje å vite om det finnes en måte for å øke toleransen. Det korte svaret er ja. Det kan imidlertid finnes måter å øke smertetoleransen, men det vil skje over tid og ikke endres drastisk.
Aerob trening, styrketrening og sirkeltrening kan bidra til å øke smertetoleransen hos de som allerede er ganske friske.
Yoga kan bidra til å redusere visse smertebaserte reaksjoner ved å hjelpe deg med å bli mer bevisst på kropp og sinn.
Biofeedback med en terapeut kan øke en smertebevisstheten og bidra til å få kontroll over responsen. Biofeedback kan inkludere mental visualisering, pusteøvelser og mer.
Å si «au» når du har vondt, kan faktisk hjelpe litt mot smerten. En studie i The Journal of Pain, fant at hvis en person sa «au» etter å ha vært i smertefullt kaldt vann, kunne de tåle det lenger.
Det å ha høyere smertetoleranse kan være nyttig i visse situasjoner, men det er også risiko forbundet med det. Smerte er en advarsel om at noe er galt. Hvis vi har for høy smertetoleranse, kan vi skade oss selv eller unnlate å oppsøke medisinsk hjelp i tide.
Kilder: (Medical News Today) (Healthline)
Hvorfor har folk forskjellig smertetoleranse?
Utforske vitenskapen bak smerteterskelen
HELSE Bevissthet
Har du noen gang tatt på noe brennende varmt og raskt blitt lammet av smerte? Eller kanskje du har gått ut en iskald vintermorgen og følt smerten gå gjennom kroppen. Alle opplever smerte på en eller annen måte, og nøyaktig hvordan vi tåler smerten kan variere drastisk fra person til person. I dette galleriet finner du svar på hvorfor noen av oss kan «tåler» mer smerte og hvorfor andre er mer utsatt. Det å forstå smerte kan hjelpe deg med å forstå kroppen bedre og fremme generell helse på en bedre måte.
Lurer du på hvorfor folk har forskjellig smertetoleranse? Klikk deg videre nå.