Bruk av blekkflekker for å diagnostisere psykiske lidelser
«The Plant Paradox» skremte mange til å kutte ut bønner og belgfrukter (samt korn, nøtter og mange frukter og grønnsaker), for å unngå lektiner, som er en stor familie av proteinforbindelser. Lektiner gjør imidlertid ikke bønner og disse andre plantene dårlige for deg, og så lenge du ikke spiser rå bønner, bør det gå fint.
Noen prøver å drikke alkalisk vann eller ulike produkter for å «alkalisere» kroppen, det vil si å endre kroppens pH gjennom det du spiser, men det er faktisk ikke noe du kan gjøre kun gjennom inntak. Kroppen regulerer pH-nivået naturlig, noe som sannsynligvis er en god ting.
Den absorberende naturen til aktivt kull er egentlig bare nyttig i mengder som er mye, mye større enn det du finner i de fleste produkter og tabletter, og det er mest nyttig hvis du nettopp har hatt en overdose og trenger å få stoffene ut av systemet ditt. Så nei, den svarte iskremen du hadde, var fortsatt bare iskrem.
Denne høyfett-, lavkarbo- og svært populære dietten, kommer med store påstander om krefthelbredende og anfallskontrollerende fordeler, men de fleste som følger dietten, er relativt friske, og hvis de går ned i vekt, skyldes det sannsynligvis kaloriunderskudd. Det største problemet er at det finnes lite vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene, og det er stadig flere rapporter som advarer om diettenes ernæringsmessige mangler og bivirkninger.
Glutenfri mat, spesielt de pakkede produktene, er ikke i seg selv sunne, og kan bety at du går glipp av næringsstoffer og fiber som kroppen trenger. De eneste legitime grunnene til å kutte gluten fra kostholdet, er hvis du har cøliaki eller du opplever magesmerter, oppkast eller diaré etter å ha spist det.
Noen mennesker trenger å høre disse brutale ordene: kokosnøttolje vil ikke fikse alt. Det mangler betydelig forskning på laurinsyre i kokosnøttolje (de mellomlange fettsyrene som er kreditert med vekttap og bekjempelse av bakterier), og selv om oljen øker den «gode» typen kolesterol, øker den også den «dårlige typen».
De tykke teppene, som er designet for å veie omtrent 8-15 % av kroppsvekten, skal simulere følelsen av å bli holdt rundt, og de markedsføres som gunstige for personer med søvnløshet, OCD, angst og mange andre tilstander. Hvis du derimot ikke er en person som liker å bli berørt i stor grad, kan det faktisk være en veldig dårlig idé.
Toxic Shock Syndrome (TSS), er en sjelden, men skremmende tilstand assosiert med tamponger og veksten av en spesifikk stafylokokkbakterie som oppstår når tamponger blir liggende for lenge. Etter noen publiserte TSS-rapporter vendte folk seg til bomullstamponger og menstruasjonskopper, men det viser seg at det ekstra rommet for oksygen faktisk bidrar til at bakteriene vokser raskere!
Matintoleransetester (spesielt forskjellig fra allergitester) er faktisk ganske unøyaktige, basert på vaklende vitenskap som bruker en dråpe blod for å utlede et vell av data. Mange tester som screener for de spesifikke antistoffene, kan bare bety at du nylig ble utsatt for en bestemt matvare, ikke at kroppen din er følsom for den typen mat.
Gjør det vanskelige, kjedelige, som ikke ser kult ut på sosiale medier – få nok søvn, tren regelmessig, drikk nok vann, ikke drikk for mye alkohol, spis et kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og mindre kjøtt, og prøv å håndtere stresset ditt.
Soya har økt i både popularitet og kontrovers ettersom flere ser etter alternative proteinkilder, men til tross for den vanlige myten har ikke soyas fytoøstrogener feminiserende effekter på menn. Selv omfattende forskning på menn i asiatiske land som bruker mye mer soya enn amerikanere, viste at det ikke var noen effekt, selv om moderasjon alltid er nøkkelen.
Det er ingen bevis for at hydrogenvann - der H2O inneholder ekstra H-molekyler - har anti-inflammatoriske eller andre positive effekter utenom vanlige vannrelaterte fordeler. Det har ikke negative effekter i seg selv, men det er bedre å bruke pengene på en god vannflaske og et anstendig filter.
En enkelt fastende treningsøkt kan forbrenne mer fett enn en treningsøkt etter frokost, men de gunstige effektene oversettes ikke til en betydelig økning i tap av fett over tid. Kroppen tilpasser seg endringen etter noen uker og det er til slutt ingen forskjell, så det er bare opp til din egen preferanse!
Du har hørt om de forskjellige stressreduserende fordelene med mørk sjokolade, men studiene som har funnet en sammenheng mellom sjokoladeforbruk og bedre helse, viser seg kun å være en assosiasjon, og alle gode forskere vet at korrelasjon ikke er lik årsakssammenheng. Hvis det imidlertid hjelper deg med å dempe dårligere cravings, trenger du ikke å bytte det ut med noe annet.
Aluminium, den aktive ingrediensen i antiperspirant, har skapt panikk blant folk som frykter at kroppen absorberer det gjennom armhulene, og at denne absorpsjonen av aluminium kan føre til brystkreft. Men det har ikke blitt fremlagt tilstrekkelig bevis for å støtte denne påstanden. I tillegg til kroppens evne til å avvise skadelige giftstoffer, er mengden aluminium i antiperspiranter så ubetydelig at du kan slutte å bekymre deg for det.
De kjendisene som støtter kollagenprodukter har hårstylister, dyre hudbehandlinger og Photoshop, så det kan hende de ikke engang tar remediene. Kollagen er et allestedsnærværende, essensielt protein i kroppen, som avtar etter hvert som du blir eldre, ja, men det er ingen vitenskapelig bevis for at ved å innta kollagen, blir proteinet brutt ned og sendt til håret, huden eller neglene.
Kjendiser elsker å skryte av hvor mye sitronvann de drikker, men sannheten er at det verken øker metabolismen, immuniteten eller fordøyelsen din. Syreinnholdet kan imidlertid tære på tannemaljen. Det du sannsynligvis burde takke, er vann, den dokumenterte metabolismeboosteren.
Det finnes ingen betydelig vitenskapelig dokumentasjon som støtter inntak av eplecidereddik (ACV), men det er mye bevis som antyder at du bør unngå å drikke det. Det er imidlertid utmerket til salater.
Løgner du har blitt fortalt om helse og velvære
Få korrekte fakta om motetrender
HELSE Velvære
Vi har gått inn i en tid der folk vil prøve hva som helst for en rask løsning på et helseproblem eller et forsøk på en slankere kropp, med alt fra absurde metoder for å «rense» innsiden, til unødvendig å kutte ut visse matvarer (les: glede) fra kostholdet. Eksperter hos Tonic, har imidlertid avkreftet de smakløse, substansløse mytene du har blitt servert, slik at du kan slutte å tømme lommeboken på kullprodukter, og slik at du ikke skal føle deg skuffet over at produktene ikke virker som lovet. Klikk videre for å se om du har gått på noen av disse velværemytene.