Hollywood-stjernens ektefelle døde av denne infeksjonssykdommen
<p>Hormonhelse kan føles som en uendelig kamp. Smertefulle og uforutsigbare menstruasjoner, episoder med forstyrrende PMS, og forsøk på å navigere gjennom perimenopausale og menopausale symptomer er bare noen eksempler på utfordringene kvinner står overfor. Uten mange alternativer for å håndtere symptomene, er det mange kvinner som er avhengige av NSAIDs (Ikke-steroide antiinflammatoriske midler) eller andre smertestillende midler og medisiner bare for å komme seg gjennom menstruasjonen.Men det finnes mindre kjente strategier vi kan bruke for å støtte hormonhelsen uten å måtte håndtere uønskede bivirkninger, her kommer urtemedisin på banen. Skånsom og tilgjengelig, finnes det mange urtemedisinske løsninger som ikke bare kan hjelpe kvinner med å håndtere symptomene, men også oppnå bedre hormonbalanse.Vil du vite mer? Klikk deg gjennom galleriet for mer informasjon.</p>
Tallene om hormonhelse er sjokkerende. I USA sliter en av hver sjette kvinne med fertilitetsproblemer. Millioner av kvinner lider av endometriose, PMS og menopausale problemer.
Det blir verre. Over 10 % av kvinner har fått diagnosen polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som medfører risiko for hjerteproblemer, en tilstand som er på vei opp for kvinner over hele verden. Bildet viser en ultralydundersøkelse av tilstanden.
Flere og flere kvinner er avhengige av reseptfrie eller reseptbelagte medisiner for å håndtere symptomene sine. Dette er tilfelle til tross for at mange medisiner ikke har blitt ordentlig testet på kvinner, om de i det hele tatt har blitt det.
På grunn av økningen i kroniske tilstander og utfordringene med å finne levedyktige og trygge behandlinger, ser stadig flere kvinner mot urtemedisin.
Det finnes over 200 urter som kan brukes til klinisk behandling både i tradisjonelle og moderne applikasjoner. For å ta kontroll over hormonhelsen, fremhever dette galleriet et utvalg av disse urtene og hvordan de kan være til hjelp.
Siden år 2000, har keisersnitt blitt en av de vanligste kirurgiske prosedyrene utført i USA, og benyttes i 34 % av alle fødsler.
Selv om inngrepet er vanlig, mener mange leger at inngrepet utføres for ofte. Det er verdt å merke seg at USA ikke bare konsekvent rangerer lavest av alle industriland når det gjelder fødselsresultater, men også når det gjelder spedbarnsdødelighet.
Samtidig bruker gravide kvinner i USA store mengder reseptbelagte legemidler, inkludert narkotika. En studie som undersøkte kvinner på Medicaid (en offentlig, behovsprøvd helseforsikring i USA), viser at over 80 % av gravide kvinner får forskrevet minst ett legemiddel under graviditeten, 22 % av de foreskrevne medikamentene var narkotika.
Mange reseptbelagte medisiner er ikke risikofrie for gravide kvinner, til tross for at de ofte blir foreskrevet. Derimot har urter blitt brukt under graviditet gjennom historien, med mange trygge alternativer å velge mellom.
Hvis du er i risikosonen for spontanabort eller graviditetskomplikasjoner, anbefaler urteeksperter å unngå inntak av urter i første trimester.
Gravide kvinner kan innta moderate mengder ingefærrot (opptil ett gram daglig, som kan deles opp gjennom dagen) for å behandle kvalme og oppkast.
En soppinfeksjon, som er en vanlig tilstand under graviditet, kan trygt behandles med suppositorier av tetreolje (tre til fem dråper, en til tre ganger per dag) eller hvitløk (ett fedd satt inn hver natt i syv dager), begge med antimikrobielle egenskaper.
Jernmangel, en annen vanlig tilstand under graviditet, kan behandles ved inntak av neslete eller -suppe (syv til 14 gram per dag).
En annen vanlig urt som har blitt brukt for å lette fødselen og forebygge komplikasjoner, er bringebærblad, som kan tas i form av en teinfusjon (en til tre kopper daglig).
Det finnes flere urter som bør unngås helt under graviditeten. Den omfattende listen inkluderer blant annet angelikurt, malurt, burot (avbildet), safrantistel, rødkløver, havtorn (tindved) og rabarbra. Alle gravide kvinner bør konsultere legen for spesifikke anbefalinger.
Mange kvinner har opplevd ubehaget ved PMS-symptomer eller menstruasjonskramper. Disse tilstandene blir ofte forårsaket av ubalanser i østrogen- og progesteronnivåene.
Urter som kamille (avbildet) og ingefær kan være svært effektive for å redusere menstruasjonskramper. Jomfrukorn (også kjent som vitex) er spesielt nyttig for PMS-symptomer.
De fantastiske fordelene med disse urtene er ikke bare egenskapene til å redusere symptomer, men over tid kan regelmessig inntak faktisk bidra til å regulere hormonene.
Hvis du prøver å håndtere PCOS, kan du prøve å innta mynte (to kopper te om dagen) og lakrisrot (en kopp te om dagen), som kan bidra til å redusere høye testosteronnivåer, en vanlig ubalanse hos kvinner med PCOS.
Hvis du sliter med en mer alvorlig hormonell tilstand, som endometriose, finnes det også noen urtemedisinske løsninger du kan utforske for å hjelpe med å håndtere tilstanden.
Et av de viktigste problemene som kvinner med endometriose lider av, er ekstrem, utmattende smerte som vanlige smertestillende midler har problemer med å håndtere.
Studier viser at regelmessig inntak av ingefærrot (for eksempel gjennom teinfusjoner) kan ha en større effekt enn vanlige smertestillende midler som ibuprofen. Du kan også prøve gurkemeie og djevelklo.
Sliter du med å bli gravid? Du er ikke alene. Hormonelle ubalanser kan ha stor påvirkning på evnen din til å eggløsning regelmessig, selv om du har månedlige menstruasjoner.
Hvis du tenker på å bli gravid, kan du prøve å integrere bruken av jomfrukorn, linfrø (avbildet) og maca-rot. Disse urtene hjelper ikke bare med å oppnå hormonell balanse, men fremmer også et sunt reproduksjonssystem.
Perimenopause kan være en forstyrrende periode i kvinnens liv når hun begynner overgangen til menopause og hormonnivåene blir uregelmessige. Hetetokter, uregelmessig søvn og forstyrrelser i menstruasjonssyklusen, blant andre symptomer, kan skape kaos i hverdagen.
Prøv ashwagandha (avbildet) for å hjelpe med å håndtere stressnivåene i denne utfordrende perioden. Kyskhetstre kan også hjelpe med å stabilisere hormonnivåene, mens svart klaseormedrue kan bidra til å håndtere symptomer som hetetokter.
Synes du det er utfordrende å håndtere menopausen? I stedet for å gå rett på de vanligste hormonbehandlingene, kan du vurdere urter som dong quai, kyskhetstre (avbildet) og salvie for litt lindring i løpet av denne perioden.
Siden søvnforstyrrelser er vanlige under perimenopause og menopause, kan du prøve urter som sitronmelisse og lavendel (avbildet) for å berolige nervesystemet og forbedre søvnen.
Like viktig som urtene du konsumerer, er hvor du får dem fra. Sørg for at du henter urtene fra pålitelige kilder for å unngå å innta fyllstoffer eller andre skadelige stoffer.
Kilder: (Aviva Romm)
Urter som naturlig forbedrer hormonbalansen hos kvinner
Naturlige strategier for å redusere hormonelle symptomer
HELSE Naturlig medisin
Hormonhelse kan føles som en uendelig kamp. Smertefulle og uforutsigbare menstruasjoner, episoder med forstyrrende PMS, og forsøk på å navigere gjennom perimenopausale og menopausale symptomer er bare noen eksempler på utfordringene kvinner står overfor. Uten mange alternativer for å håndtere symptomene, er det mange kvinner som er avhengige av NSAIDs (Ikke-steroide antiinflammatoriske midler) eller andre smertestillende midler og medisiner bare for å komme seg gjennom menstruasjonen.Men det finnes mindre kjente strategier vi kan bruke for å støtte hormonhelsen uten å måtte håndtere uønskede bivirkninger, her kommer urtemedisin på banen. Skånsom og tilgjengelig, finnes det mange urtemedisinske løsninger som ikke bare kan hjelpe kvinner med å håndtere symptomene, men også oppnå bedre hormonbalanse.Vil du vite mer? Klikk deg gjennom galleriet for mer informasjon.