Ungdomsfontene – disse matvarene kan hjelpe deg til å se yngre ut

SE OGSÅ

La deg inspirere av millionærenes vaner

Måter å vise barna dine at du bryr deg om dem

Ungdomsfontene – disse matvarene kan hjelpe deg til å se yngre ut

Hva er den økonomiske effekten av orkansesongen i Atlanterhavet?

Rimelige oppvarmingstriks som faktisk virker

Den alarmerende økningen av barnesoldater i globale konflikter

SE IGJEN

0 / 30 Fotos

Sitron - Fordi den inneholder vitamin C, bidrar sitron til produksjonen av kollagen. I tillegg er den rik på antioksidanter.

1 / 30 Fotos

Granateple - Denne frukten inneholder kraftige antioksidanter. I følge Healthline, bidrar den til å forhindre skader forårsaket av høye sukkernivåer og beskytter også huden mot solskader.

2 / 30 Fotos

Hvite bønner - Denne matvaren er rik på jern, et mineral som binder oksygen til røde blodlegemer. I tillegg er hvite bønner rike på kobber og kalium, melder Men's Fitness.

3 / 30 Fotos

Kyllingsuppe - Ifølge Men's Fitness, kan kyllingsuppe hjelpe deg med å komme deg raskere etter forkjølelse. Noen undersøkelser tyder til og med på at denne suppen kan ha en anti-inflammatorisk effekt på luftveiene.

4 / 30 Fotos

Blåbær - I følge Men's Fitness, er denne frukten rik på flavonoider. Disse komponentene er gunstige for kort- og langtidshukommelse.

5 / 30 Fotos

Røde druer - Skallet til denne typen druer inneholder resveratrol, et anti-inflammatorisk stoff som bidrar til å opprettholde fin hud. Ifølge Men's Fitness, kan dette stoffet også bidra til å reparere hudskader forårsaket av UV-stråling.

6 / 30 Fotos

Ingefær - I følge Journal of Pain, har ingefær antioksidanter som kan bidra til å redusere muskelsmerter etter trening.

7 / 30 Fotos

Guava - I følge Men's Fitness, har en kopp guava fire ganger mer vitamin C enn mengden du trenger på en dag.

8 / 30 Fotos

Havregryn - Men's Fitness, nevner en studie som fant at personer som fikk i seg havregryn 45 minutter før trening, presterte bedre enn de som spiste ris.

9 / 30 Fotos

Bygg - Men's Fitness, peker på en studie som viser at personer på et kosthold rik på fullkorn og begrenset på raffinert korn, hadde omtrent 10 % mindre magefett enn personer som ikke fulgte dette kostholdet.

10 / 30 Fotos

Søtpotet - Søtpotet er på betakaroten, det bidrar til å holde huden myk.

11 / 30 Fotos

Gurkemeie - Gurkemeie er mye brukt som krydder, og bidrar til å forhindre hudskader forårsaket av aldring og soleksponering.

12 / 30 Fotos

Peanøttsmør - Peanøttsmør har et høyt fettinnhold, som er godt som snacks etter trening. I følge Men's Fitness, bør måltider etter trening inneholde karbohydrater og protein, samt en moderat mengde fett.

13 / 30 Fotos

Tomat -

Ifølge Healthline, er tomater svært gunstige for helsen, på grunn av det høye innholdet av lykopen. Dette stoffet bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og prostatakreft.

14 / 30 Fotos

Spinat - Ifølge Medical Daily, er denne grønnsaken svært viktig for muskler, i tillegg til å være rik på magnesium.

15 / 30 Fotos

Selleri - Selleri er rik på vitamin A, C og K og hjelper til med å regulere væskenivået og holder huden hydrert.

16 / 30 Fotos

Kirsebærjuice -

I 2011 skrev den amerikanske helseetaten Centers for Disease Control and Prevention, at søvnvansker kan være knyttet til diabetes, depresjon og hjerteproblemer. Kirsebærjuice inneholder melatonin, et stoff som bidrar til å øke kvaliteten og varigheten av søvnen.

17 / 30 Fotos

Grønn te - Ifølge Healthline, er grønn te rik på antioksidanter som bidrar til å beskytte mot frie radikaler, de ustabile molekylene som dannes på grunn av stress.

18 / 30 Fotos

Eple - Denne frukten inneholder pektin, et sunt fiber som kan bidra til å forhindre akkumulering av kolesterol i blodårene. Ifølge Men's Fitness, får du flere fordeler om du spiser epler med skallet på.

19 / 30 Fotos

Grønnkål - Ifølge Men's Fitness, er grønnkål rik på vitamin K, noe som er gunstig for blodet, og bidrar også til å holde bena sterke når vi blir eldre.

20 / 30 Fotos

Salat - Ifølge Men's Fitness, hjelper salat mot dårlig ånde, som øker etter hvert som vi blir eldre.

21 / 30 Fotos

Valnøtter - Valnøtter er utmerket for å gjøre huden mykere, siden de har et høyt omega-3-innhold, som hjelper huden til å produsere mengden olje som trengs for å holde seg frisk.

22 / 30 Fotos

Sjokolademelk - I følge en studie utført av University of Texas, er et glass sjokolademelk med lavt fettinnhold en god drikk etter trening.

23 / 30 Fotos

Løk -

Ifølge Men's Fitness, er løk bra for magen siden det kan motvirke veksten av H. pylori-bakterier, som er assosiert med magesår, gastritt og magekreft.

24 / 30 Fotos

Brokkoli - I følge Men's Fitness inneholder denne grønnsaken næringsstoffer som bidrar til å bekjempe betennelse, som kan bidra til å forebygge lunge- og magekreft.

25 / 30 Fotos

Svarte bønner -

I følge Men's Fitness, kan svarte bønner bidra til å forebygge tykktarms- og prostatakreft. De bidrar til å akselerere prosessen med å rydde opp i avfallet som bygger seg opp i tarmene, og eliminerer dermed potensielle kreftfremkallende stoffer.

26 / 30 Fotos

Kokosolje -

Kokosoljen er rik på vitamin E, noe som bidrar til å bekjempe frie radikaler. Når den påføres huden, kan den forsinke aldring.

27 / 30 Fotos

Linfrø - Linfrø er rik på omega-3, noe som bidrar til en sunn hud og også bekjemper betennelser, skriver Men's Fitness.

28 / 30 Fotos

Hard ost -

I følge Men's Fitness er hard ost en utmerket kilde til kalsium, sammenlignet med andre ostevarianter.

29 / 30 Fotos