© Shutterstock

Gi et ekte smil og en vennlig hilsen til alle du møter i løpet av dagen -

Den beste måten å si "ha en fin dag" på, er et ekte smil og en hyggelig hilsen. Prøv å vær sterk nok til å spre vennlighet selv når du har en dårlig dag.

© Shutterstock

Ta med en venns barn til lekeplassen, slik at han eller hun kan få en pause -

Å ta seg av barn er som en fulltidsjobb. Mange foreldre jobber også fulltid. Tilby en av vennene dine å være barnevakt i noen timer, slik at de kan få litt fred og ro.

© Shutterstock

Hjelp en venn eller et familiemedlem med teknisk støtte eller installering av nye enheter -

Noen generasjoner synes teknologi kan være vanskelig. Gi disse menneskene tips og vis dem hvordan ting fungerer, slik at det blir lettere for dem i fremtiden.

© Shutterstock

Gå tur eller lek med en nabos kjæledyr -

Har du en venn eller nabo som jobber mye, og som har kjæledyr hjemme som kan trenge litt oppmerksomhet? Snakk med personen og spør om du kan ta med hunden ut på tur en ettermiddag!

© Shutterstock

Gi blod til en lokal blodbank -

Sykehus og omsorgsinstitusjoner har ofte desperat behov for forskjellige blodtyper. Gjør verden en god (og livreddende) tjeneste og gi litt blod.

© Shutterstock

Løp ærend for en forelder eller omsorgsperson -

En tur til matbutikken eller apoteket for å hente en resept kan være lett å gjøre for deg, men et ork for en forelder eller omsorgsperson. Du kan tilby å hjelpe!

© Shutterstock

Send en omtenksom pakke til en venn som har det vanskelig -

Det trenger ikke være noe stort eller dyrt, men samle noen småting som sier "jeg tenker på deg" og send dem til en venn som har det vanskelig.

© Shutterstock

La noen gå foran deg i køen i butikken eller på kafeen -

En eldre person? En forelder med trøtte barn? Noen som har det travelt? Uansett hva og hvem – dersom du lar noen gå foran deg i køen, kan det virkelig lyse opp en mørk dag.

© Shutterstock

Fiks noe for en venn eller nabo -

Har naboen klaget på en ødelagt maskin eller en kran som lekker? Hvis du har litt tid til overs (og de riktige ferdighetene), kan du tilby å hjelpe!

© Shutterstock

Lær bort noe som du er god på til noen -

Å dele kunnskap er en enkel, men effektiv måte å lyse opp andres hverdag på. Enten det er matlaging, hagearbeid eller å spille et instrument, kan du lære bort noe som du er god på til noen.

© Shutterstock

Inviter kolleger eller venner til hjemmelagde bakverk eller et måltid -

Nybakte småkaker kan få alle til å smile. Ved å ta deg tid til å bake eller fikse noe annet godt, viser du andre at du bryr deg.

© Shutterstock

Hold døren for noen -

Enkelt, men veldig effektivt! Ved å unngå at døren smeller i ansiktet til noen, spesielt om morgenen, kan du være sikker på at dere begge får en bedre start.

© Shutterstock

Legg igjen mynter som noen andre kan bruke på vaskeriet -

Disse myntene kan utgjøre en stor forskjell for noen i nød. Tenk deg at du er tom for vekslepenger på vaskeriet og du plutselig finner noen mynter. Snakk om hyggelig overraskelse!

© Shutterstock

Gi tips til servitører eller matleveringsbud -

Gjør en forskjell for noen! Ansatte i restaurantbransjen må ofte jobbe hardt for svært liten lønn. Takk dem ved å gi tips.

© Shutterstock

Lag mat til en venn som har mye på gang -

Har vennen din en tøff periode på jobben, sørger over å ha mistet noen eller sliter med noe helt annet? Ved å tilby å lage mat til personen kan du bidra med noe positivt og lette byrden for vedkommende.

© Shutterstock

Gi bort fint brukte klær eller husholdningsartikler til et lokalt krisesenter eller veldedighet -

Verden er full av mennesker som trenger varme og rene klær. Hjelp noen ved å gi bort noe du ikke har brukt på en stund, men som er i god stand.

© Shutterstock

La noen uten paraply komme under din på en regnværsdag -

Det kan være ubehagelig å være utendørs i stygt vær. Vær forberedt på regnfulle dager med en paraply (eller to), og hjelp noen som har glemt sin.

© Shutterstock

Gi en fremmed et kompliment for noe du beundrer -

Det kan være utrolig gledelig å få et kompliment fra en fremmed. Du vet aldri hva slags dag noen har, så det å uttrykke noe du setter pris på kan bety mye.

© Shutterstock

Bær matposer til noen som ser ut som de trenger hjelp -

Hvis du ser noen som sliter med bæreposene sine, kan du tilby å hjelpe på en vennlig måte og med et smil.

© Shutterstock

Betal for personen bak deg i køen -

Tenk deg hvor gledelig det hadde vært dersom du kom til kassen og fant ut at kaffen din allerede var betalt! Så hvorfor ikke gjøre akkurat det for noen andre?

© Shutterstock

Skriv en positiv anmeldelse av en lokal bedrift som du setter pris på -

Lokale bedrifter er superviktige for økonomien, og alle har en favorittpub, favorittkafé eller lignende i nabolaget. Ta deg tid til å skrive en god anmeldelse av virksomheten.

© Shutterstock

Tilby å sette tilbake en annens handlevogn -

Du ser noen sukke og gispe når han eller hun har lastet dagligvarene sine inn i bilen og innser at handlevognen må tilbake også... Tilby deg å gjøre det! Denne enkle, men vennlige gesten vil garantert få personen til å ville spre gleden videre.

© Shutterstock

Send et håndskrevet brev eller kort til en venn eller et familiemedlem - bare for å si hei -

Digital kommunikasjon er ofte normen, men prøv å gjøre som du gjorde tidligere og skriv en rask hilsen for hånd til noen.

© Shutterstock

Lytt til noen som trenger å snakke -

Noen ganger er det mest omtenksomme vi kan gjøre, å tilbringe tid med noen og være lutter øre. Ta deg tid til å virkelig lytte til en venn som sliter.

© Shutterstock

Hjelp noen med hagearbeid eller snømåking -

Enten det er snakk om å måke snø for en eldre person, rake høstløv for en venn eller vanne blomster for noen som er på ferie, vil alle med grønne fingre takke deg!

© Shutterstock

Legg igjen en vennlig beskjed eller en oppløftende melding på en kollegas skrivebord -

Har kollegaen din slitt denne uken eller over lengre tid? En oppmuntrende lapp på skrivebordet kan få ham eller henne i bedre humør.

© Shutterstock

Kjøp ekstra hunde- eller kattemat og ta den med til et dyresenter -

Dyr trenger også kjærlighet og trenger også tilfeldige vennlige handlinger. Neste gang du er i butikken, kan du benytte anledningen til å kjøpe litt godteri eller mat og gi det til et dyresenter.

© Shutterstock

Ta med blomster eller konfekt til resepsjonen på sykehuset -

Sykepleiere og helsepersonell får sjelden den påskjønnelsen de fortjener. Kjøp med deg en bukett blomster og gi den til personalet som redder liv hver dag.

© Shutterstock

Send e-post til en tidligere lærer eller noen andre som har vært viktige for deg -

De fleste av oss har eller har hatt noen i livet som har vært viktige for oss. Enten det er en lærer, venn eller noen andre, kan du skrive dem noen linjer for å vise at du tenker på dem.

Kilder: (Mental Health Foundation) (Medium)  (Sign Up Genius) (The Random Acts of Kindness Foundation)

© Shutterstock