© Shutterstock

Mange mål, ingen planer -

Du forventer å lykkes med målene du setter deg selv, uten å gi deg selv nok tid til å lage en plan slik at de faktisk kan gjennomføres.

© Shutterstock

Er avhengig av andre -

Du ser på din evne til forandring som avhengig av støtten fra de rundt deg. Du trener kanskje bare når andre møter deg på treningssenteret, for eksempel.

© Shutterstock

Ignorerer gradvise forbedringer -

Ved å se ting i svart og hvitt (fullstendig suksess eller fiasko) kan vi frarøve oss selv den fortjente tilfredsstillelsen vi burde føle fra å ta gradvise skritt.

© Shutterstock

For opptatt til å organisere eget tidsforbruk -

Du er alltid for opptatt til å sette av litt tid til å organisere tidsforbruket mer effektivt.

© Shutterstock

Nekter deg selv de små gledene -

Du fratar deg selv små gleder i livet, noe som til slutt kan føre til at du overdriver kjekke aktiviteter.

© Shutterstock

Ignorerer behovene dine -

På samme måte er det å ignorere at du trenger en pause. Istedenfor å gjenkjenne egne behov, vil du sannsynligvis ikke legge merke til, eller til og med ignorere, når du trenger å hvile, se venner eller ha litt tid for deg selv.

© Shutterstock

Ikke fjerne veisperringer -

Det å ikke fjerne veisperringer for å hygge deg, er en annen form for selvsabotasje. Du kan for eksempel elske musikk, men vil ikke kjøpe abonnement på Spotify selv om det koster det samme som kaffen du drikker med jevne mellomrom.

© Shutterstock

Du gjør bare det andre aldri ville le av deg for å gjøre -

De fleste tingene du gjør er de tingene som folk rundt deg aksepterer. Hvis det er en sjanse for at du vil bli latterliggjort for å gjøre noe, selv om du elsker det, vil du ikke gjøre det.

© Shutterstock

Bortkastet tid og energi -

Du bruker mye tid og dyrebar energi på å gjøre ting som kan unngås. For eksempel om du handler dagligvarer annenhver dag i stedet for en gang i uken.

© Shutterstock

Prioriteter -

Du prioriterer ikke det du vet er viktigst, slik som egen helse.

© Shutterstock

Velger å være ulykkelig -

I perioder hvor du generelt kan bestemme deg for å være lykkelig eller ulykkelig, velger du å være ulykkelig.

© Shutterstock

Utsettelser -

Det kan hende du utsetter mye, og tanketypen «svart eller hvitt» eller «alt eller ingenting» inngår i dette. Det kan være at du ikke rydder i det hele tatt hvis du ikke kan rydde hele huset.

© Shutterstock

Du overkompliserer ting -

Du overkompliserer ting i livet. Det er kanskje ingen ideell løsning i en knipe, men istedenfor bare å velge én løsning, vil du sannsynligvis analysere og undersøke ting i lang tid.

© Shutterstock

Familiært -

Du sitter ofte fast i psykologiske komfortmønstre. For eksempel kan du overarbeide deg selv fordi det er det du er vant til.

© Shutterstock

Du bekymrer deg og gjør ingen tiltak for å løse ting -

Du tillater deg selv å bruke mye tid på å bekymre deg for et problem, uten å ta noen skritt for å fikse problemet.

© Shutterstock

Forhold -

Når det er gnisninger i forhold, overfokuserer du på å fikse de negative interaksjonene i stedet for å skape mer positive.

© Shutterstock

Bruker energi på å fokusere på andres problemer -

Du kan bruke mye tid og energi på å klage på andre og deres oppførsel, istedenfor å fokusere på det du kan kontrollere.

© Shutterstock

Gjentar mislykkede strategier -

Du kan gjenta strategier for å prøve å endre visse situasjoner selv om du vet at de ikke fungerer. Du kan for eksempel fortsette å mase på partneren, selv om det ikke har fungert de siste 50 gangene.

© Shutterstock

Du opererer ikke i virkeligheten -

Du har ofte ønsker og forventninger i hodet som gjør deg skuffet. Du opererer ut fra hvordan du synes ting burde være, istedenfor å forholde deg til virkeligheten.

© Shutterstock

Du lytter ikke når andre gir deg råd -

Du lytter ikke etter når noen snakker til deg på grunn av hvordan du oppfører deg, selv om de kommer med mange gode poeng som faktisk kan være nyttige for at du kan bli et bedre menneske.

© Shutterstock

Du jobber ikke med måter for å kontrollere egne følelser -

Du har noen ømme punkter og fokuserer veldig lite på å finne strategier for å håndtere egen emosjonell ustabilitet, som noen ganger kan få deg til å si ting du ikke mener.

© Shutterstock

Du skaper problemer -

Stress er mellomnavnet ditt. Hvis det ikke er noe alvorlig å stresse med, finner du opp ting i hodet ditt.

© Shutterstock

Du prioriterer ikke -

Du klarer ikke å prioritere og jobber heller med mindre betydelige ting først (som å tørke støv i hele huset) istedenfor seriøse saker som viktige.

© Shutterstock

Du mister fokus på det store bildet -

Du mister ofte det store bildet. Du glemmer ofte egne verdier og det som virkelig er viktig for deg.

© Shutterstock

Du venter til stress og angst er kritisk før du gjør noe med det -

Du finner deg selv for stresset og engstelig til å gjøre noe med stresset og angsten, eller bare gjøre noe når det har nådd et kritisk nivå.

© Shutterstock

Fremtidsplanlegging -

Du tenker ikke så langt frem i livet og planlegger på ingen måte for fremtiden. Du verken investerer eller sparer penger, for eksempel.

© Shutterstock

Du betaler for mye for «sikkerhet» -

Du betaler for mye for mange ting på grunn av risikoaversjon. Du ville kjøpt et bestemt merke selv om det koster 90 % mer, bare fordi det hadde 1 % mindre sjanse for å feile.

© Shutterstock

Helt tilslutt -

Alle har makt til å forandre seg og slutte å kaste seg selv foran bussen. Det å kjenne til feilene du gjør personlig, eller hvordan du kan ha feil interaksjon med den ytre verden, er vanligvis det første skrittet for å komme over tendensen til selvsabotasje.

Kilder:(Positive Psychology Program)(Nick Wignall)

© Shutterstock