SE OGSÅ

Ting du aldri bør si til noen med ADHD

En tann opereres inn i øyet – ny type kirurgi som gir synet tilbake

Røde brannmaur og helse – den alarmerende økningen i sykehusinnleggelser

Hva er kanna, og kan det virkelig redusere angst?

Fedme og overvekt - hvilke land har det største midjemålet

Hvordan nanoteknologi revolusjonerer medisinsk sektor

SE IGJEN

0 / 30 Fotos

Tar hensyn til at du blir eldre - Etterhvert som hun blir eldre, prøver hertuginnen å opprettholde en balansert livsstil. Markle prøver å sørge for at hun har et sunt kosthold, får nok hvile, passer på væskebalansen og trener.

1 / 30 Fotos

Ta treningen på alvor - Meghan Markles personlige trener, Craig McNamee, sa at hun er veldig fokusert på helsen og aldri klager når hun drar for å trene.

2 / 30 Fotos

Ha med deg sunt snacks - Hertuginnen av Sussex liker å alltid ha noe sunt snacks for hånden. Noen av hennes favoritter er hummus, gulrot, og hjemmelaget chiapudding.

3 / 30 Fotos

Bruk tetre-olje - Dette er et produkt Meghan Markle sverger til, så hvorfor ikke prøve det?

4 / 30 Fotos

Forplikt deg til å løpe - Hun liker også å løpe. I følge treneren, bruker Markle tredemøllen mye.

5 / 30 Fotos

Bytt kaffen med noe grønt - Istedenfor kaffe foretrekker Meghan Markle drikke som inneholder eple, kål, spinat, sitron og ingefær.

6 / 30 Fotos

Begynn med yoga - Markle begynte å praktisere yoga regelmessig da hun gikk på college. Hun har sagt at: "Yoga er min greie".

7 / 30 Fotos

Gå i gang med styrketrening - Da hun spilte i "Suits" trente Markle i 45 minutter, tre til fire ganger i uken.

8 / 30 Fotos

Eksperimenter med kostholdet -

I et intervju i 2016 sa Markle at hun spiste vegansk i ukedagene, men var mer fleksibel i helgene.

9 / 30 Fotos

Meditasjon -

Hertuginnen av Sussex er en fan av Vedic-meditasjon.

10 / 30 Fotos

Ta hudpleien på alvor - Meghan Markle tar hudpleien svært alvorlig. Hun liker å benytte seg av peeling og et serum, og er tilhenger av produktene fra Jan Marini.

11 / 30 Fotos

Men ikke bli besatt av det -

Markle sa hun ikke bruker foundation til daglig. Rutinen hennes er ganske enkel: hun kaller den "fem-minutters-ansiktet", hun forklarer, "det er bare Touche Éclat, bruk av vippetang, mascara, Chap Stick, og litt rouge".

12 / 30 Fotos

Stram opp holdningen din - Holdning er viktig. Markle sørger for å styrke holdningen med trening av rygg, sete og kjernemuskulaturen i magen (abs, sidemuskulartur).

13 / 30 Fotos

Bruk strikk - Meghan Markles trener avslørte at strikk også var en del av treningsmetodene hennes.

14 / 30 Fotos

Vær smart med frokosten - I 2015 ville Meghan Markles frokost enten være en Clean Cleanse vanilje-shake med blåbær, eller en acaibolle med bær, manuka-honning og bipollen.

15 / 30 Fotos

Vær smart med frokosten -

Markle avslørte også at da hun jobbet med "Suits", var det første hun ville ha om morgenen varmt vann med sitron, etterfulgt av havre med bananer og agavesirup.

16 / 30 Fotos

Få balanse i spisevanene -

Meghan Markle har en balansert tilnærming til mat. Som hun sier det, "Det er ikke en diett, det er en livsstil".

17 / 30 Fotos

Få balanse i spisevanene -

Det finnes også matvarer selv ikke Markle kan motstå, hun elsker pommes frites og vin. Men husk, nøkkelen er moderasjon.

18 / 30 Fotos

Vær sann mot deg selv - Hertuginnen av Sussex poengterer viktigheten av å være deg selv å ikke la deg definere av et forhold.

19 / 30 Fotos

Omgåes kjæledyr - Markle pleide å ha to hunder hjemme i Toronto, før hun ble en del av den britiske kongefamilien. En av hundene flyttet sammen med henne til London.

20 / 30 Fotos

Ikke la sosiale medier påvirke selvtilliten din - Meghan Markle poengterte også
at vi ikke skal basere vår følelse av egenverd på "likes".

21 / 30 Fotos

Vær tålmodig og snill med deg selv - Markle sa også at det tar tid å bli lykkelig og finne ut hvordan du skal være snill med seg selv.

22 / 30 Fotos

Utvid kreativiteten din - I tillegg til å være en dyktig skuespiller, pleide Meghan Markle også å ha et eget livsstilside som ble kalt "The Tig".

23 / 30 Fotos

Hygg deg med matlaging -

Markle avslørte at den omfattende reisingen da hun var ung, bidro til at hun fikk en kjærlighet for mat.

24 / 30 Fotos

Bruk tid på frivillig arbeid - Meghan Markle jobbet som frivillig på et suppekjøkken i Toronto mens hun filmet "Suits".

25 / 30 Fotos

Spis sammen med familien -

Samle familien rundt bordet og ha et godt måltid. Markle liker spesielt godt å lage langsomme måltider på søndager.

26 / 30 Fotos

Nyt morsskapet -

Markle understreker viktigheten av å glede seg over å vær mor. Hun sa det er både magisk og ganske fantastisk.

27 / 30 Fotos

Ha et nært forhold til moren din - Hertuginnen av Sussex har et godt forhold til sin mor Doria Ragland. Meghan Markles mor har til og med et kallenavn på datteren: hun kaller henne "Flower".

28 / 30 Fotos

Støtt vennene dine -

Husker du da Markle reiste fra England til USA for å støtte venninnen Serena Williams, i US Open-finalen?

Se også: "Suits" til Sussex: Meghan Markles vei til å bli en kongelig mor.

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

1 / 30 Fotos

Ta treningen på alvor - Meghan Markles personlige trener, Craig McNamee, sa at hun er veldig fokusert på helsen og aldri klager når hun drar for å trene.

2 / 30 Fotos

Ha med deg sunt snacks - Hertuginnen av Sussex liker å alltid ha noe sunt snacks for hånden. Noen av hennes favoritter er hummus, gulrot, og hjemmelaget chiapudding.

3 / 30 Fotos

Bruk tetre-olje - Dette er et produkt Meghan Markle sverger til, så hvorfor ikke prøve det?

4 / 30 Fotos

Forplikt deg til å løpe - Hun liker også å løpe. I følge treneren, bruker Markle tredemøllen mye.

5 / 30 Fotos

Bytt kaffen med noe grønt - Istedenfor kaffe foretrekker Meghan Markle drikke som inneholder eple, kål, spinat, sitron og ingefær.

6 / 30 Fotos

Begynn med yoga - Markle begynte å praktisere yoga regelmessig da hun gikk på college. Hun har sagt at: "Yoga er min greie".

7 / 30 Fotos

Gå i gang med styrketrening - Da hun spilte i "Suits" trente Markle i 45 minutter, tre til fire ganger i uken.

8 / 30 Fotos

Eksperimenter med kostholdet -

I et intervju i 2016 sa Markle at hun spiste vegansk i ukedagene, men var mer fleksibel i helgene.

Getty Images

9 / 30 Fotos

Meditasjon -

Hertuginnen av Sussex er en fan av Vedic-meditasjon.

Getty Images

10 / 30 Fotos

Ta hudpleien på alvor - Meghan Markle tar hudpleien svært alvorlig. Hun liker å benytte seg av peeling og et serum, og er tilhenger av produktene fra Jan Marini.

11 / 30 Fotos

Men ikke bli besatt av det -

Getty Images

12 / 30 Fotos

Stram opp holdningen din - Holdning er viktig. Markle sørger for å styrke holdningen med trening av rygg, sete og kjernemuskulaturen i magen (abs, sidemuskulartur).

13 / 30 Fotos

Bruk strikk - Meghan Markles trener avslørte at strikk også var en del av treningsmetodene hennes.

14 / 30 Fotos

Vær smart med frokosten - I 2015 ville Meghan Markles frokost enten være en Clean Cleanse vanilje-shake med blåbær, eller en acaibolle med bær, manuka-honning og bipollen.

15 / 30 Fotos

Vær smart med frokosten -

Markle avslørte også at da hun jobbet med "Suits", var det første hun ville ha om morgenen varmt vann med sitron, etterfulgt av havre med bananer og agavesirup.

Getty Images

16 / 30 Fotos

Få balanse i spisevanene -

Meghan Markle har en balansert tilnærming til mat. Som hun sier det, "Det er ikke en diett, det er en livsstil".

Getty Images

17 / 30 Fotos

Få balanse i spisevanene -

Det finnes også matvarer selv ikke Markle kan motstå, hun elsker pommes frites og vin. Men husk, nøkkelen er moderasjon.

Getty Images

18 / 30 Fotos

Vær sann mot deg selv - Hertuginnen av Sussex poengterer viktigheten av å være deg selv å ikke la deg definere av et forhold.

19 / 30 Fotos

Omgåes kjæledyr - Markle pleide å ha to hunder hjemme i Toronto, før hun ble en del av den britiske kongefamilien. En av hundene flyttet sammen med henne til London.

20 / 30 Fotos

Ikke la sosiale medier påvirke selvtilliten din - Meghan Markle poengterte også
at vi ikke skal basere vår følelse av egenverd på "likes".

21 / 30 Fotos

Vær tålmodig og snill med deg selv - Markle sa også at det tar tid å bli lykkelig og finne ut hvordan du skal være snill med seg selv.

22 / 30 Fotos

Utvid kreativiteten din - I tillegg til å være en dyktig skuespiller, pleide Meghan Markle også å ha et eget livsstilside som ble kalt "The Tig".

23 / 30 Fotos

Hygg deg med matlaging -

Markle avslørte at den omfattende reisingen da hun var ung, bidro til at hun fikk en kjærlighet for mat.

24 / 30 Fotos

Bruk tid på frivillig arbeid - Meghan Markle jobbet som frivillig på et suppekjøkken i Toronto mens hun filmet "Suits".

25 / 30 Fotos

Spis sammen med familien -

Samle familien rundt bordet og ha et godt måltid. Markle liker spesielt godt å lage langsomme måltider på søndager.

Getty Images

26 / 30 Fotos

Nyt morsskapet -

Markle understreker viktigheten av å glede seg over å vær mor. Hun sa det er både magisk og ganske fantastisk.

Getty Images

27 / 30 Fotos

Ha et nært forhold til moren din - Hertuginnen av Sussex har et godt forhold til sin mor Doria Ragland. Meghan Markles mor har til og med et kallenavn på datteren: hun kaller henne "Flower".

28 / 30 Fotos

Støtt vennene dine -

Husker du da Markle reiste fra England til USA for å støtte venninnen Serena Williams, i US Open-finalen?

Se også: "Suits" til Sussex: Meghan Markles vei til å bli en kongelig mor.

Getty Images

29 / 30 Fotos

Meghan Markles helse- og treningstips

Hertuginnen av Sussex deler verdifulle tips

03/05/22 | StarsInsider

HELSE Inspirasjon

Nå som 2022 er her, er det på tide å nyte godt av noen av nyttårsløftene — i hovedsak de som handler om helse og fitness. Og hva er vel ikke bedre enn å starte det nye året med å følge rådene og tipsene til en av verdens mest innflytelsesrike kvinner?

Meghan Markle er en stor rollemodell når det kommer til skjønnhet, helse og trening. Hertuginnen av Sussex har noen gode råd når det kommer til å leve et godt og sunt liv, og i dette galleriet vil du lære mer om dem. Bla gjennom for å dra nytte av rådene hennes i 2022.