Hvilken effekt energidrikker har på kroppen

SE OGSÅ

De 10 landene som spiser mest sukker

De 15 beste landene for kreftbehandling

Studier viser at menn vokste dobbelt så mye som kvinner i løpet av det siste århundret

I hvilke EU-land er det flest som røyker?

Forskning viser at antallet demenstilfeller er på vei opp

Ny studie avdekker en annen mulig faktor for tretthet i overgangsalderen

SE IGJEN

0 / 31 Fotos

Strekker seg etter en energidrikk -

Energidrikker kan være praktisk hvis du er ute etter en rask energiboost, for eksempel når du skal kjøre langt, game eller fullføre en hasteoppgave.

1 / 31 Fotos

Vanlig misforståelse -

Det finnes imidlertid en vanlig misforståelse om energidrikker, og de ingrediensene de inneholder for å redusere tretthet.

2 / 31 Fotos

Populær oppfatning -

Mange tror at energidrikker reduserer tretthet og øker energinivået fordi de inneholder sukker og er bra for hydrering.

3 / 31 Fotos

Fullpakket med sentralstimulerende midler -

I virkeligheten er imidlertid flertallet av energidrikkene fulle av koffein og andre sentralstimulerende midler, som kan være farlige i store mengder.

4 / 31 Fotos

Energidrikker -

Derfor er det viktig å forstå nøyaktig hva du får i deg når du drikker en energidrikk, og nøyaktig hvordan den påvirker kroppen.

5 / 31 Fotos

Energidrikker vs. sportsdrikker -

Det første som er viktig å merke seg når det gjelder energidrikker, er at de ikke er det samme som sportsdrikker.

6 / 31 Fotos

Hovedforskjeller -

Faktisk er det mange som tenker på disse drikkene som det samme, men det er en viktig forskjell.

7 / 31 Fotos

Sportsdrikker og elektrolytter -

Sportsdrikker er drikker som inneholder elektrolytter. Idrettsutøvere og mosjonister bruker dem gjerne til å erstatte vann og elektrolytter som forbrukes under trening.

8 / 31 Fotos

Mulig tilsatt sukker -

Av og til inneholder også sportsdrikker tilsatt sukker, men de fleste er de bare sammensatt av salter og elektrolytter.

9 / 31 Fotos

Energidrikker og sentralstimulerende midler -

Hovedformålet med energidrikker, er derimot å virke stimulerende. De inneholder generelt store mengder koffein, i tillegg til andre lovlige sentralstimulerende midler, som taurin.

10 / 31 Fotos

Viktig å merke seg -

Selv om de av og til inneholder elektrolytter, bør energidrikker aldri brukes til å erstatte væsker og elektrolytter som går tapt under trening.

11 / 31 Fotos

Skjulte farer -

Hovedårsaken til at energidrikker er farlige, er at de kan gi for høyt koffeininntak.

12 / 31 Fotos

Anbefalt daglig dose -

I følge det amerikanske mattilsynet (FDA), anses mer enn 400 mg koffein per dag for mye for voksne.

13 / 31 Fotos

Kaffe vs energidrikk -

Selv om det tilsvarer rundt fire eller fem kopper kaffe, kan det tilsvare bare én eller to bokser med en energidrikk.

14 / 31 Fotos

Les alltid etiketten -

Faktisk inneholder noen energidrikker så mye som 300 mg i hver flaske eller boks, så det er veldig viktig å lese etiketten før den drikkes.

15 / 31 Fotos

Symptomer -

Overdrevent inntak av koffein kan føre til nervøsitet og symptomer som rask hjerterytme eller angst.

16 / 31 Fotos

Avbrutt søvn -

Det kan også føre til at man får søvnproblemer, noe som paradoksalt nok øker tretthet over tid og gjør det mer sannsynlig at man har lyst på en energidrikk!

17 / 31 Fotos

Risikoen for koffeinforgiftning -

I tilfeller med for stort inntak av koffein, kan det forårsake koffeinforgiftning.

18 / 31 Fotos

Potensielt dødelig -

Dette er en sjelden, men likevel en alvorlig tilstand som kan påvirke hjerterytmen. I noen tilfeller kan det til og med være dødelig.

19 / 31 Fotos

Hold deg innenfor de anbefalte grensene -

De som inntar mer enn 400 mg koffein per dag, vil neppe få koffeinforgiftning. Imidlertid kan de få skjelvinger og søvnproblemer.

20 / 31 Fotos

Anbefalinger - Det er veldig viktig å merke seg at anbefalingen for daglig koffeininntak gjelder bare for voksne.

21 / 31 Fotos

Hva med barn? -

Når det gjelder barn, er anbefalingen at de ikke drikker noe som inneholder koffein og/eller tilsatt sukker.

22 / 31 Fotos

Anbefaling fra AAP -

Faktisk, ifølge barnelegeforeningen American Academy of Pediatrics (AAP), bør barn og ungdom ikke drikke energidrikker.

23 / 31 Fotos

Andre risikogrupper -

Andre grupper som bør unngå energidrikker inkluderer de med kroniske hjerteproblemer eller høyt blodtrykk.

24 / 31 Fotos

Interaksjon med medisiner -

Koffein, og i forlengelsen energidrikker, kan også forstyrre visse medisiner, som antidepressiva og diabetesmedisiner.

25 / 31 Fotos

Andre måter å overvinne tretthet -

Hvis du har for vane å drikke energidrikker fordi du er avhengig av det kortsiktige kicket de gir, bør du vurdere andre og bedre måter for å redusere tretthet og øke energinivået.

26 / 31 Fotos

Livsstilsendringer -

Husk at en enkel endring av kostholdet kan gi deg mer energi, og det samme kan mer fysisk aktivitet eller trening.

27 / 31 Fotos

Hold deg hydrert -

Det er også viktig å sørge for at du holder deg hydrert hele dagen, ettersom dehydrering kan forårsake og forverre tretthetsfølelsen.

28 / 31 Fotos

Når du bør gå til legen -

Hvis du mener at du lider av kronisk utmattelse, kan det være på tide å oppsøke legen for å finne ut hvorfor.

29 / 31 Fotos

Når du bør gå til legen -

Faktisk er kronisk utmattelse noen ganger et symptom på et underliggende medisinsk tilstand, for eksempel anemi, hypotyreose eller søvnapné.

Kilder: (CNN) (FDA) (AAP)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Strekker seg etter en energidrikk -

Energidrikker kan være praktisk hvis du er ute etter en rask energiboost, for eksempel når du skal kjøre langt, game eller fullføre en hasteoppgave.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Vanlig misforståelse -

Det finnes imidlertid en vanlig misforståelse om energidrikker, og de ingrediensene de inneholder for å redusere tretthet.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Populær oppfatning -

Mange tror at energidrikker reduserer tretthet og øker energinivået fordi de inneholder sukker og er bra for hydrering.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Fullpakket med sentralstimulerende midler -

I virkeligheten er imidlertid flertallet av energidrikkene fulle av koffein og andre sentralstimulerende midler, som kan være farlige i store mengder.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Energidrikker -

Derfor er det viktig å forstå nøyaktig hva du får i deg når du drikker en energidrikk, og nøyaktig hvordan den påvirker kroppen.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Energidrikker vs. sportsdrikker -

Det første som er viktig å merke seg når det gjelder energidrikker, er at de ikke er det samme som sportsdrikker.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Hovedforskjeller -

Faktisk er det mange som tenker på disse drikkene som det samme, men det er en viktig forskjell.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Sportsdrikker og elektrolytter -

Sportsdrikker er drikker som inneholder elektrolytter. Idrettsutøvere og mosjonister bruker dem gjerne til å erstatte vann og elektrolytter som forbrukes under trening.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Mulig tilsatt sukker -

Av og til inneholder også sportsdrikker tilsatt sukker, men de fleste er de bare sammensatt av salter og elektrolytter.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Energidrikker og sentralstimulerende midler -

Hovedformålet med energidrikker, er derimot å virke stimulerende. De inneholder generelt store mengder koffein, i tillegg til andre lovlige sentralstimulerende midler, som taurin.

10 / 31 Fotos

Viktig å merke seg -

Selv om de av og til inneholder elektrolytter, bør energidrikker aldri brukes til å erstatte væsker og elektrolytter som går tapt under trening.

11 / 31 Fotos

Skjulte farer -

Hovedårsaken til at energidrikker er farlige, er at de kan gi for høyt koffeininntak.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Anbefalt daglig dose -

I følge det amerikanske mattilsynet (FDA), anses mer enn 400 mg koffein per dag for mye for voksne.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Kaffe vs energidrikk -

Selv om det tilsvarer rundt fire eller fem kopper kaffe, kan det tilsvare bare én eller to bokser med en energidrikk.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Les alltid etiketten -

Faktisk inneholder noen energidrikker så mye som 300 mg i hver flaske eller boks, så det er veldig viktig å lese etiketten før den drikkes.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Symptomer -

Overdrevent inntak av koffein kan føre til nervøsitet og symptomer som rask hjerterytme eller angst.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Avbrutt søvn -

Det kan også føre til at man får søvnproblemer, noe som paradoksalt nok øker tretthet over tid og gjør det mer sannsynlig at man har lyst på en energidrikk!

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Risikoen for koffeinforgiftning -

I tilfeller med for stort inntak av koffein, kan det forårsake koffeinforgiftning.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Potensielt dødelig -

Dette er en sjelden, men likevel en alvorlig tilstand som kan påvirke hjerterytmen. I noen tilfeller kan det til og med være dødelig.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Hold deg innenfor de anbefalte grensene -

De som inntar mer enn 400 mg koffein per dag, vil neppe få koffeinforgiftning. Imidlertid kan de få skjelvinger og søvnproblemer.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Anbefalinger - Det er veldig viktig å merke seg at anbefalingen for daglig koffeininntak gjelder bare for voksne.

21 / 31 Fotos

Hva med barn? -

Når det gjelder barn, er anbefalingen at de ikke drikker noe som inneholder koffein og/eller tilsatt sukker.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Anbefaling fra AAP -

Faktisk, ifølge barnelegeforeningen American Academy of Pediatrics (AAP), bør barn og ungdom ikke drikke energidrikker.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Andre risikogrupper -

Andre grupper som bør unngå energidrikker inkluderer de med kroniske hjerteproblemer eller høyt blodtrykk.

24 / 31 Fotos

Interaksjon med medisiner -

Koffein, og i forlengelsen energidrikker, kan også forstyrre visse medisiner, som antidepressiva og diabetesmedisiner.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Andre måter å overvinne tretthet -

Hvis du har for vane å drikke energidrikker fordi du er avhengig av det kortsiktige kicket de gir, bør du vurdere andre og bedre måter for å redusere tretthet og øke energinivået.

26 / 31 Fotos

Livsstilsendringer -

Husk at en enkel endring av kostholdet kan gi deg mer energi, og det samme kan mer fysisk aktivitet eller trening.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Hold deg hydrert -

Det er også viktig å sørge for at du holder deg hydrert hele dagen, ettersom dehydrering kan forårsake og forverre tretthetsfølelsen.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Når du bør gå til legen -

Hvis du mener at du lider av kronisk utmattelse, kan det være på tide å oppsøke legen for å finne ut hvorfor.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Når du bør gå til legen -

Faktisk er kronisk utmattelse noen ganger et symptom på et underliggende medisinsk tilstand, for eksempel anemi, hypotyreose eller søvnapné.

Kilder: (CNN) (FDA) (AAP)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Hvilken effekt energidrikker har på kroppen

De skjulte farene ved koffeinholdige drikkevarer

24/02/25 | StarsInsider

HELSE Koffein

Når det gjelder energidrikker, er det en vanlig oppfatning at de er stort sett det samme som sportsdrikker. Dette er langt i fra sant. Selv om begge variantene har energigivende egenskaper, er sportsdrikker fullpakket med elektrolytter, mens energidrikker vanligvis bare har sentralstimulerende midler, som koffein og taurin. Faktisk, med så mye som 300 mg koffein per boks, kan det å drikke for mange energidrikker skape kaos i kroppen.

Nysgjerrig? Sjekk ut dette galleriet for lese mer.