© Shutterstock

Hva er spiseforstyrrelser? -

Spiseforstyrrelser klassifiseres som psykiske lidelser, der mat brukes som en måte å kontrollere følelser og håndtere ulike situasjoner.

© Shutterstock

Anorexia nervosa -

Denne spiseforstyrrelsen, også kjent som anoreksi, er preget av forsøk på å kontrollere vekten ved å spise for lite, trene for mye, eller begge deler.

© Shutterstock

Bulimi -

Bulimi er når du mister kontroll over hvor mye du spiser og deretter prøver å kvitte deg med maten for å unngå vektøkning.

© Shutterstock

Overspisingslidelse -

Overspising innebærer å spise store mengder mat til du føler deg så mett at det blir ubehagelig.

© Shutterstock

Hvem rammes av spiseforstyrrelser? - Spiseforstyrrelser kan påvirke mennesker i alle aldre, kjønn og bakgrunner.

© Shutterstock

2024-studien -

En studie fra september 2024, viste at hver ekstra time med skjermtid og bruk av sosiale medier var forbundet med økt sannsynlighet for å vise symptomer på spiseforstyrrelser.

© Shutterstock

2023-studien -

Ifølge en studie fra 2023, er ungdommer som tilbringer mer tid på nettet, mer sannsynlige for å oppleve nettmobbing, som regnes som en risikofaktor for utvikling av spiseforstyrrelser.

© Shutterstock

2021-studien -

Dr. Jason Nagata, en førsteamanuensis i pediatri ved University of California i San Francisco, fant i sin studie fra 2021 at for hver time med bruk av sosiale medier, var det en 62 % høyere risiko for å utvikle en overstadig spiseforstyrrelse et år senere.

© Shutterstock

Tilknytninger -

Sosiale medier kan utsette barna for influensere og annet innhold som kan resultere i sammenligninger og eksponering for uoppnåelige kroppsidealer samt en intensivering av impulsiv atferd.

© Shutterstock

Gode ​​og dårlige -

Sosiale medier kan ha positive effekter, for eksempel å gi tenåringer over hele verden tilgang til forskjellige ideer og utdanning de kanskje ikke hadde tidligere. Dette kan imidlertid også være en negativ ting.

© Shutterstock

Fellesskap -

Selv om sosiale medier kan være gode for å bli med i fellesskap, kan noen av dem inkludere personer som ikke har sunne idealer som involverer mat og kroppsbilde. Dette kan utsette barna for skadelige ideer og potensielt påvirke dem negativt.

© Shutterstock

Bilder -

Sosiale medier kan øke hvor ofte barn ser på redigerte eller manipulerte bilder, noe som kan gi dem inntrykk av at en ideell kropp er en umulig slank en.

© Shutterstock

Markedsføring av produkter -

Mange influensere blir faktisk betalt for å markedsføre produkter som faktisk kan oppmuntre til skadelige vaner eller fremme vekttap.

© Shutterstock

Problemet -

I tillegg er det ikke bare det en tenåring eller et barn ser, det er å vite at andre ser dem. Dette kan forårsake frykt for å bli mobbet.

© Shutterstock

Ond sirkel -

Dette presset kan føre til at tenåringer bruker mye tid på å tenke eller planlegge innlegg på sosiale medier. De vil begynne å hyperfiksere på utseendet og hvordan de blir oppfattet av andre.

© Shutterstock

Problematisk innhold -

Noe innhold er veldig problematisk og ganske åpenbart. Det finnes også informasjon som kan fly under radaren.

© Shutterstock

Farer -

Normalisering av dette fokuset på vekttap og besettelse av kroppsbildet, kan gjøre sosiale medier virkelig farlige for alle, men spesielt for unge, lettpåvirkelige sinn.

© Shutterstock

Bare én kroppstype -

Selv om barna på en eller annen måte har klart å unnslippe å se en feed på sosiale medier fylt med insentiver for vekttap og dilemmaer med kroppsbilde, kan det hende de fortsatt bare ser én kroppstype omtalt. Dette kan få dem til å tro at det er den «riktige» kroppen og noe de bør strebe etter.

© Shutterstock

Fikserer på kroppen -

Hvis feeden på sosiale medier til tenåringen eller barnet ditt ikke viser et mangfold av kroppstyper og variert innhold, kan det føre til problemer. Det bør være en blanding av innhold, som hobbyer, reiser eller opplevelser, for å balansere innlegg om kroppsbilde.

© Shutterstock

Bør apper for sosiale medier slettes? -

Sosiale medier er ikke den eneste årsaken til spiseforstyrrelser, og å forby innholdet er ikke alltid løsningen.

© Shutterstock

Tips for å bruke sosiale medier på en sunn måte: utsett tilgang for tenåringer -

Ved å begrense eksponeringen til sosiale medier tidligere i livet, kan du jobbe for å hjelpe tenåringene med å utvikle sunnere matvaner før de blir påvirket av potensielt urealistiske kostholdstrender og matmoter.

© Shutterstock

Vær oppmerksom på hvordan det påvirker følelser og vaner -

Sosiale medier kan definitivt utløse emosjonelle reaksjoner hos barn, tenåringer og voksne. Reaksjoner som angst, sammenligning og skyldfølelse kan påvirke valg på mat og hvordan kroppsbildet oppfattes.

© Shutterstock

Alternativer: ta pauser, slutte å følge eller slett apper -

Hvis barnas sosiale medier begynner å påvirke dem negativt, oppmuntre dem til å ta pauser, fokusere på mer positiv informasjon, eller til og med slette utløsende apper og prioritere heller en sunn mental helse.

© Shutterstock

Sosiale medier kan også tilby støttenettverk -

Mens mye av sosiale medier kan være skadelig, fremmer noen influensere og grupper blant annet kroppspositivitet og balansert spising.

© Shutterstock

Diskuter påvirkningen fra sosiale medier med tenåringen -

Det å ha åpne, ærlige, empatiske og transparente samtaler med barna, kan gå langt. Hjelp dem å bygge sin egen motstandskraft og oppmuntre dem til å elske den de allerede er.

© Shutterstock

Se etter tegn som besettelse med vekt eller kroppsbilde -

Hvis du merker at barnet ditt blir altfor fokusert på vekten, eller uttrykker ekstrem misnøye med kroppen, kan begge disse være advarselstegn på at det er på tide å gripe inn.

© Shutterstock

Se etter tegn som tilbaketrekning fra aktiviteter og venner -

Når sosiale medier begynner å diktere matvaner, kan det føre til sosial tilbaketrekning, angst rundt mat eller tap av interesse for hobbyer, noe som signaliserer potensielle psykiske helseproblemer.

© Shutterstock

Vær der for tenåringen eller barnet ditt uten å dømme -

Prøv ditt beste for å skape et trygt og åpent rom for barna å komme til deg hvis de trenger det. Ikke press eller kjeft på dem, da dette kan forverre problemet ytterligere.

© Shutterstock

Søk profesjonell støtte -

Hvis du merker (eller barnet ditt forteller deg) at sosiale medier påvirker spisevanene eller mental helse negativt, bør du vurdere å konsultere en lege, terapeut eller medisinsk fagperson for hjelp og støtte.

Kilder: (CNN Health) (Eating Recovery Center) (NHS)

© Shutterstock