© Shutterstock

Dopamin -

Dopamin er en kjemisk nevrotransmitter i hjernen, som forteller oss når vi føler glede som et resultat av noe vi finner hyggelig.

© Shutterstock

Dopamin -

Vi er genetisk programert til å glede oss over visse atferder som er essensielle for overlevelse, som å spise og formere oss.

© Shutterstock

Dopamin - Dopamin er en del av et belønningssystem i hjernen som oppmuntrer oss til å fortsette disse behagelige aktivitetene som hjelper oss å overleve. Dessverre kan dette belønningssystemet også aktiveres av mer destruktive stimuli.

© Shutterstock

Narkotika og alkohol - Narkotika og alkohol frigjør en bølge av dopamin fem til ti ganger høyere enn det normale nivået. Vi er betinget til å søke etter den dopaminrusen igjen, og dette fører oss ned stien av avhengighet.

© iStock

Avhengighet - Dopamin i seg selv er ikke avhengighetsskapende, men det retter oppmerksomheten vår mot opplevelsen som forårsaket gledesrusen og etterlater oss med sterke minner.

© Shutterstock

Avhengighet -

De fleste medikamenter retter seg mot dette belønningssystemet i hjernen. De forårsaker et uholdbart rush av glede som får brukerne til å komme tilbake for mer.

© Getty Images

Avhengighet -

Når hjernen blir overveldet av denne flommen, reagerer den ved å produsere lavere nivåer av dopamin. Det betyr at rusbrukeren trenger mer og mer for å føle samme reaksjon.

© Shutterstock

Lave dopaminnivåer - Noen mennesker har naturlig lavere nivåer av dopamin. Denne kjemiske mangelen gjør det  mer sannsynlig for dem å utvikle avhengighet.

© iStock

Lave dopaminnivåer -

Dopaminmangelen kan oppsøke skadelige aktiviteter som frigjør mer av dette kjemikaliet for å føle seg bra, for eksempel narkotika- eller alkoholmisbruk.

© Shutterstock

Alkohol -

Alkohol er like vanedannende og like farlig som de fleste illegale rusmidler.

© Shutterstock 

Alkohol -

Det er sannsynlig at alkohol ville ha blitt forbudt, akkurat som andre skadelige stoffer hvis det hadde blitt oppfunnet i dag. Men, nå har det blitt en samfunnsnorm på grunn av generasjoners forbruk og de fleste kulturer aksepterer alkohol.

© Shutterstock

Alkohol -
Forskning viser at noen kan ha større sannsynlighet for å utvikle en alkoholavhengighet basert på måten belønningssystemet reagerer når de drikker.

© iStock

Alkohol - Enkelte frigjør en uvanlig stor mengde dopamin når de drikker alkohol sammenlignet med gjennomsnittet.

© Shutterstock

Gambling -

Dessverre kan vi bli avhengige av mer enn kjemikalier. Gambling er en av de lengst etablerte atferdsavhengighetene.

© Shutterstock

Gambling - I motsetning til narkotika- og alkoholmisbruk, blir ingen substans inntatt. Imidlertid er hjernens respons på gambling den samme som for narkotika eller alkohol.

© iStock

Gambling - Spenningen som oppleves når vi gambler, trigger belønningssystemet i hjernen. I likhet med alkohol har noen mennesker sterkere reaksjoner enn andre og har derfor større sannsynlighet for å utvikle avhengighet.

© Shutterstock

Gambling -

Spilleavhengighet har også den samme evnen til å endre hjernen, noe som får den til å redusere dopaminproduksjonen.

© iStock

Gambling - Dette betyr at både stoffavhengighet og atferdsavhengighet (som gambling) kan føre til nedbrytning av hjernens reseptorer, noe som er knyttet til parkinsons sykdom.

© iStock

Atferdsavhengighet - Så hvis vi kan bli avhengige av gambling, hvilke andre aktiviteter kan vi bli avhengige av?

© Shutterstock

Gaming -

Gaming er den andre atferdsavhengigheten som kommer inn på WHO-listen, etter gambling.

© Shutterstock

Gaming -

Det kan forårsake de samme endringene i brukerens hjernekjemi, og føre til abstinenser når den avhengige personen ikke får spille.

© Reuters

Moderne avhengighet -

Mange forskere anser tilgjengelighet for å være roten til moderne avhengighet. For eksempel trengte primitive mennesker å finne sukker for å overleve.

© Shutterstock

Moderne avhengighet - I dag har vi det samme belønningssystemet i hjernen som oppmuntrer oss til å finne sukker, men det er lett tilgjengelig i svært konsentrerte former som maissirup med høy fruktose.

© Shutterstock

Teknologi -

Teknologiselskaper er fullstendig klar over belønningssystemet og bruker det for å sørge for at vi fortsetter å bruke produktene deres.

© Shutterstock

Teknologi - Positive sosiale interaksjoner utløser belønningssystemet i hjernen, ettersom fellesskap var avgjørende for vår overlevelse i forhistorisk tid.

© iStock

Teknologi -

Vi setter pris på positive interaksjoner gjennom smilende ansikter, latter og støttende kommentarer fra vår sosiale krets.

© Shutterstock

Teknologi - Selskaper som Facebook har kopiert dette gjennom emojis og likes. Forskning viser at de forårsaker en lignende reaksjon i hjernen.

© Shutterstock

Teknologi -

Sosiale medieselskaper tjener pengene gjennom annonsering, så målet er å lokke oss til å bruke så mye tid som mulig på deres plattform for å se annonser. Varsler er en måte de prøver å holde deg online.

© Shutterstock

Teknologi -

Apper som Instagram lagrer noen ganger varsler om «likes» på bildene dine, slik at de kan fortelle deg om et større antall «likes» i ett varsel. Dette vil føre til et enda større dopaminrush hos brukeren, og oppmuntre til noe som ligner på avhengighet.

© Shutterstock

Rehabilitering - Storbritannias første offentlige rehabiliteringsklinikk for internettavhengighet åpnet i 2019. Klinikker for teknologisk avhengighet, har vært aktive i India, Sør-Korea, Kina, Taiwan og Singapore i mange år.

© iStock

Rehabilitering -

Land i Asia og Stillehavsregionen, er verdensledende i behandling av avhengighet av smarttelefoner og sosiale medier. Denne delen av verden har det høyeste nivået av smarttelefonbrukere.

© Getty Images

Framgang -

Forståelsen for avhengighet og bevisstheten om risikoene vokser, men realistisk sett er vi alle fortsatt konstant utsatt for avhengighetsskapende stimuli. Sett spørsmålstegn ved vanene dine, ta deg tid til å koble fra og ta vare på deg selv.

© Shutterstock