Finn ut hvordan et sunt smil kan gi deg synet tilbake!
Hvis du dusjer regelmessig og vedlikeholder god munnhygiene, betrakter du deg sannsynligvis som en ren og hygienisk person. Det er likevel en risiko for at du forsømmer visse områder og at dette kan ha en merkbar innvirkning på den generelle helsen din på sikt. Så, hva er det du glemmer å gjøre?
Klikk deg gjennom galleriet for å finne ut hvilke vanlige hygienevaner som faktisk er usunne.
Selv om det kan være fristende å bruke mobiltelefonen på toalettet og sjekke sosiale medier, må du huske at mobiltelefoner kan inneholde mange bakterier. Disse mikrobene kan enkelt overføres til andre overflater, inkludert ansiktet ditt.
Det kan virke lurt å fjerne overflødig ørevoks med q-tips, men det gjør ofte mer skade enn nytte. Å skyve ørevoks dypere inn i øregangen kan føre til komplikasjoner som i noen tilfeller kan forårsake permanent skade på trommehinnen og øregangen. Du bør derfor bruke disse med forsiktighet.
Hodebunnen produserer naturlige oljer som er nødvendige for å få et sunt og glansfullt hår. Sjamponering bidrar til å fjerne smuss og overflødig olje, men overdreven sjamponering kan også gjøre håret tørt og livløst.
Forsømt hårhygiene har negative konsekvenser. I tillegg til vond lukt kan det resultere i bakterieopphopning og påfølgende tilstopping av hårsekkene, noe som kan forårsake infeksjoner. Du bør vaske håret med to til tre dagers mellomrom.
Utilstrekkelig vedlikehold av falske øyevipper kan ha en negativ effekt. Limet kan være giftig og skade øynene, noe som kan gi nedsatt syn eller betent hornhinne.
Det er viktig å vaske hendene regelmessig for å vedlikeholde god helse og hindre smittespredning. Dette gjelder spesielt etter kontakt med overflater som kan være skitne.
Å dele barberhøvler frarådes på det sterkeste på grunn av risikoen for spredning av hudinfeksjoner som gule stafylokokker, samt mulig overføring av farlige virus som hepatitt og hiv.
Det kan være fristende å la være å pusse tennene, spesielt om morgenen når du knapt har våknet. Det er imidlertid viktig å bruke minst to minutter på å pusse tennene, to ganger om dagen, i henhold til anbefalingene.
Å sove med kontaktlinser kan forårsake øyeirritasjon. I verste fall kan det resultere i slitasje på hornhinnen eller infeksjon. Vær snill mot øynene dine og la de komme seg ved å ta av linsene før du legger deg.
Hvis du har tannbørsten i nærheten av toalettet, er det fare for krysskontaminering ettersom det frigjøres en usynlig sky av bittesmå partikler når du trekker ned. Dette kompromitterer hygiene og renslighet.
Håndklær kan inneholde bakterier, mugg og gjærsopp i løpet av få dager på grunn av langvarig fuktighet. For å forhindre dette anbefales det at håndkleet skiftes hver tredje til fjerde dag, for å vedlikeholde god hygiene og redusere risikoen for smitte.
For å unngå matforgiftning er det viktig at du skyller frukt og grønnsaker grundig før du spiser dem. Bakteriene kan være helseskadelige. I tillegg kan inntak av plantevernmidler på uvasket mat øke risikoen for alvorlige helseproblemer.
Varme dusjer kan ha negative effekter på kroppen, som å tørke ut huden og fjerne naturlige oljer. Den høye temperaturen kan også føre til senket blodtrykk ved å utvide de ytre blodårene. Det er derfor lurt å begrense lengden på varme dusjer.
Sopp tiltrekker seg bakterier og øker risikoen for infeksjoner som salmonella. Uavhengig av hvor lenge svampen brukes, er det lurt å skifte den regelmessig for å vedlikeholde en god hygiene.
Toksisk sjokksyndrom er en potensielt livstruende infeksjon som kan oppstå hvis tamponger ikke skiftes ofte nok, selv om det er en svært sjelden sykdom.
Å opprettholde en god fuktighetsbalanse er avgjørende for en sunn hud. Imidlertid kan overdreven fuktighet forverre tørrhet og forårsake tilstoppede porer og hudormer. For best resultat bør du bruke fuktighetskrem på kroppen annenhver dag, slik at den beholder sine naturlige oljer.
Det er viktig å skifte sengetøy regelmessig for å hindre opphopning av store mengder partikler, som menneskelige hudceller. Prøv å bytte sengetøy minst én gang annenhver uke.
Munnskyll kan faktisk være for sterkt for noen. Alkoholholdig munnskyll har en tendens til å tørke ut slimhinnene i munnen. Det er bedre å bruke munnskyll med måte noen få ganger i uken i stedet.
Flip-flops og badesko har en praktisk funksjon. Det er lurt å bruke dem når man besøker offentlige bassenger eller dusjer i treningsstudioet. Dette skyldes at dusjgulv kan samle opp svette, hår og urin, og skape grobunn for bakterier, sopp og mugg – noe man absolutt ikke bør tråkke på!
Å klippe neglene regelmessig er viktig for å hindre spredning av infeksjoner forårsaket av skitt og bakterier. Det er verdt å merke seg at negleklippere også kan inneholde bakterier og soppsporer. Hold dem rene ved å vaske dem med rødsprit.
Å sove med sminke er en vanlig feil. Hvis du ikke rengjør ansiktet daglig, kan du få tette porer som kan resultere i hudormer og kviser. Du kan også få rester av sminke under øyelokkene, som kan forårsake irriterte hårsekker langs vippekanten og, i noen tilfeller, alvorlige hudinfeksjoner.
Det er viktig å opprettholde god personlig hygiene. En rask dusj per dag er nok. Såpe og vann beskytter godt mot akne, utslett og eventuelle alvorlige infeksjoner.
Vi forsømmer ofte fjernkontrollen ved rengjøring, noe som resulterer i oppbygging av bakterier og virus. Det er lurt å inkludere denne i din rengjøringsrutine.
Det er tilrådelig å bytte undertøy daglig for å vedlikeholde en god hygiene. Når det gjelder BH-er, bør du være spesielt forsiktig. De kan samle opp oljer og bakterier og forårsake hudproblemer som kviser og utslett.
Å fylle på engangsvannflasken ofte eller fylle den gjenbrukbare vannflasken uten å rengjøre den skikkelig er svært uhygienisk. Hvis du ikke vasker flaskene, kan det samle seg bakterier som kan forårsake matforgiftning.
Mange hviler ansiktet i hendene, men denne vanen kan få negative konsekvenser. Husk at denne handlingen kan overføre skitt til ansiktet og muligens blokkere porene dine. Prøv alternative sittestillinger for å unngå dette.
Du kan forhindre vekst av bakterier, mugg og gjærsopp ved å sørge for at vaskeklutene og svampene tørker grundig etter hver bruk, og ved å bytte dem ut regelmessig.
Ved å sørge for god hygiene etter toalettbesøk holder du både undertøyet rent og forhindrer vond lukt. Tørk alltid forfra og bakover for å unngå spredning av bakterier.
Noen ganger er det bedre å prioritere seg selv, for eksempel når det gjelder personlige ting som hårbørster. Dersom du deler dem med noen, risikerer du å spre lus og hudutslett. Det er tryggere og mer tilrådelig å avstå fra å dele hårbørster med andre for å vedlikeholde både din og andres personlige hygiene og unngå disse problemene.
Kilder: (Eat This, Not That!) (The Healthy) (Healthline)
Vanlige hygienevaner som er skadelige for helsen
Noen av dem kan faktisk være ganske farlige
HELSE Sunn livsstil
Hvis du dusjer regelmessig og vedlikeholder god munnhygiene, betrakter du deg sannsynligvis som en ren og hygienisk person. Det er likevel en risiko for at du forsømmer visse områder og at dette kan ha en merkbar innvirkning på den generelle helsen din på sikt. Så, hva er det du glemmer å gjøre?
Klikk deg gjennom galleriet for å finne ut hvilke vanlige hygienevaner som faktisk er usunne.