Hva sier vitenskapen om psykisk helse blant tenåringer?
Det å ha en passende vekt kan være svært gunstig for helsen vår. Forbindelsen mellom å være overvektig og en rekke helsemessige forhold er velkjent. Fra høyere risiko for å utvikle diabetes, til kardiovaskulær sykdom og til og med kreft, kan fedme få svært negativ innvirkning på våre liv. Det er trygt å si det å gå rundt med noen ekstra kilo, vanligvis ikke er bra for oss.
Når det gjøres på en sunn og ordentlig måte, kan det å gå ned i vekt være livsforandrende. Vi føler oss både bedre og sunnere samlet sett! Men mens mange mennesker har godt av å gå ned i vekt, mister noen kiloene altfor fort og på en usunn måte. Som et resultat, lider de av konsekvensene.
Mens de fleste av oss er klar over farene ved å være overvektige og fordelene med å kvitte oss med de ekstra kiloene, finnes det noen bivirkninger som også bør vurderes når prosessen går for raskt og forvandlingen er for drastisk.
Klikk gjennom galleriet og bli kjent med den mørke siden ved vekttap.
Ekstremt vekttap fører til alvorlige hormonelle forandringer. Dette kan ha stor påvirkning på hvordan du føler deg og har en negativ innvirkning på både kropp og sinn.
Rask og ekstremt vekttap vil påvirke stoffskiftet, oftere enn sjeldnere vil stoffskiftet senkes, noe som betyr at alle prosesser vil gå saktere, inkludert fettforbrenningen.
Vekttapet fordeler seg ujevnt. Dette har å gjøre med typen fettceller du har i den enkelte delen av kroppen din, og hvordan de reagerer på hormonsignaler.
F.eks. har fettceller i mage- og bukområdet flere kortisolreseptorer. Dette betyr at det å være under konstant stress vil få kroppen din til å produsere mer kortisol, og det vil derfor bli vanskeligere å kvitte seg med fett i dette området.
Det å gå raskt ned i vekt kan faktisk stoppe menstruasjonen. Lite karbohydrater påvirker et protein som kalles lektin. Som en konsekvens kan kroppen din gå inn i "sultemodus" og stoppe menstruasjonssyklusen.
Noen fokuserer på å gå ned i vekt og skjønner ikke at de ikke bare mister fett, men også muskelmasse. Selv om det ikke er lett, kan (og bør) dette unngås.
Det å ha flere muskler vil faktisk hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier, og dermed miste mer vekt. Den eneste måten å minimere muskeltap på, er å konsumere nok protein (helst 20-30 g per måltid) og gjøre styrketrening.
Dette er for det meste på grunn av lite karbohydrater og virkningen det har på hormonene. Får du i deg litt karbohydrater om kvelden, kan du få bedre nattesøvn.
Hvis du går raskt ned i vekt, kan du begynne å merke at du føler deg kald oftere. Et langsommere stoffskifte signalerer til kroppen din at den må spare på kalorier som ellers ville bli brukt til å holde deg varm.
Mindre fett betyr også mindre isolasjon og beskyttelse mot kulde. Så det er normalt for personer med mindre kroppsfett å bli mer følsomme for lave temperatur, sammenlignet med de som har et ekstra lag med fett.
Du kjenner kanskje ikke igjen deg selv i speilet. Hvis det å være stor var en viktig del av identiteten din, kan det hende du har problemer med å godta det nye deg
Dette kan bety alt fra fryktelig sult til fullstendig mangel på appetitt. Ekstremt vekttap fører til problemer med ghrelin (et hormon som øker appetitten) og leptin (et hormon som reduserer appetitten).
Den hormonelle effekten av ekstremt vekttap vil påvirke hvordan maten smaker. Dine smakløker vil bli mer følsomme og maten vil følgelig smake annerledes.
Du hungrer kanskje etter bestemte typer matvarer, og vanligvis ikke de sunne. Dette kan være overveldende, ettersom du kan få dårlig samvittighet og føle deg skuffet om du gir etter for fristelsene.
Hvis du går raskt ned i vekt, kan du utvikle BDD og faktisk tro at kroppen din ikke har forandret seg. Du kan fortsette å se på deg selv som stor, selv om du har gått mye ned i vekt.
Den mørke siden ved ekstremt vekttap
De negative bivirkningene ved å gå fort ned i vekt
HELSE Vekttap
Det å ha en passende vekt kan være svært gunstig for helsen vår. Forbindelsen mellom å være overvektig og en rekke helsemessige forhold er velkjent. Fra høyere risiko for å utvikle diabetes, til kardiovaskulær sykdom og til og med kreft, kan fedme få svært negativ innvirkning på våre liv. Det er trygt å si det å gå rundt med noen ekstra kilo, vanligvis ikke er bra for oss.
Når det gjøres på en sunn og ordentlig måte, kan det å gå ned i vekt være livsforandrende. Vi føler oss både bedre og sunnere samlet sett! Men mens mange mennesker har godt av å gå ned i vekt, mister noen kiloene altfor fort og på en usunn måte. Som et resultat, lider de av konsekvensene.
Mens de fleste av oss er klar over farene ved å være overvektige og fordelene med å kvitte oss med de ekstra kiloene, finnes det noen bivirkninger som også bør vurderes når prosessen går for raskt og forvandlingen er for drastisk.
Klikk gjennom galleriet og bli kjent med den mørke siden ved vekttap.